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1、(完好版)人体穴位与功能一览表人体穴位与功能一览表【增添中】穴位、经络是经典的传统文化之一，很多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位推拿早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不过多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位推拿或给家人保健推拿非常有必要，也是一个健康好习惯的构成。为了避免打针吃药给人体带来的副作用，也为了本人及家人、朋友们养生保健的需要，我多年来很注意采集一些有关穴位方面的知识。前一段时间，我将所采集的一些常用穴位的有关内容做成表格形式整理出来，对一些初学保健推拿的人，或常做艾熏、艾灸的人，使
2、用起来都很方便的。今天献给大家，一是，想让懂行的教师、同学们给予斧正、指导不想误导大家及我周围的人群；二是，也想让大家做一个参考，能够补充一些更好的内容，构成一个更完好的资料。常见病例与穴位功能穴位名称怎样找穴位备注脾胃、消化功能假如平日里你的脾胃不好、消化能力差，可推拿穴位：中脘、足三里。足三里膝盖的膝盖骨下面少微外侧，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。足三里-肌肉比拟大，推拿力度可稍大，要浸透到穴位里。中脘两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。中脘-大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不
3、能用指甲掐。经常便秘者或者大便不好等下消化道功能较差者，想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多推拿支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。还可推拿天枢、足三里。天枢位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状推拿支沟穴。支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状推拿。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩大肠俞。大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。【另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。】头疼头晕者，可推拿太阳穴和风
4、池穴。颈肩不舒适者，除了经常转转头部外，可自我推拿风池。风池穴在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。长，为了缓解视力疲惫可推拿太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推延眼老花，还可防治白内障等慢性疾病的发生。睛明穴在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。攒竹穴眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。由于疲惫出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者，可推拿穴位：内关。内关穴的成效非常强大，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇静止痛之功。可
5、缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。它常用的成效有15个：治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛肋骨痛、双向调节血压高血压降低、低血压升高、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏主要是肠胃不舒适的过敏、治痛经、治胸口痛、治晕车。内关手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。手和手腕之间有一个界线，叫做腕横纹。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕穿插点的中点，就是内关穴。为讲明确切位置，能够攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根
6、筋，实际上，内关穴就在两根筋的中间。总体来讲，内关穴的成效就是心、胃、胸全管。但内关穴不是一个补穴，只是通的效果比拟好，有阻滞、觉得不舒适堵了的时候，能够揉内关穴。假如您比拟虚弱，没精打彩，就别揉内关穴，由于它是用您的气血来通的，一通就要消耗气血。推拿要点：假如有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。假如是晕车，要按到不呕吐为好。推拿“内关穴能够加强心脏的无氧代谢能力，有效预防心绞痛和心梗的发生。.养气血的大补穴劳宫穴：是人劳累以后去休息的宫殿。当您感到虚弱的时候，通常都想吃点儿好的或者补点营养品，揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了，这不是哮喘，一般是心脏供
7、血缺乏，是虚喘，这时揉1分钟劳宫穴就能见效。劳宫穴能够治疗口臭。实际上很多人口臭不是肠胃和牙龈的原因，而是心血管的问题，它的气味是腥味，表明里面有淤血。这种情况一定要多揉劳宫穴。劳宫穴劳宫穴在手的正中心，是人劳累以后去休息的宫殿。劳宫穴是心包经上的火穴，就是老给您生着火，给您补足能量。中暑、晕车时，赶紧揉劳宫穴就会有效果。该穴位与脚底的涌泉穴相通，两者结合按摩治疗高血压效果较好，太白穴主治疾病：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。取定穴位此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、太阴脾经上的重要穴位之一。时，可采用仰卧或
8、正坐，平放足底的姿势。心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。公孙穴的功能非常强大，既能够调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又能够帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。公孙穴从太白穴往上1寸就是公孙穴。有妇科方面的问题，请天天揉揉公孙穴。另外，公孙穴能够抑制胃酸，假如您出现吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴还能够增加小肠蠕动，加强消化能力，假如吃完东西不
9、消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。刺激它能够治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。由于商丘穴正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因而能够治疗各种炎症。商丘穴在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。正好对应租地反射区中的下身淋巴反射区，因而能够治疗各种炎症。适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛：可选择有利于活血的穴位：三阴绞、太冲。三阴绞是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方；有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。太冲位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的间隙后方凹陷处。睡眠不好，压力大，经常失眠者或睡眠质量不好者，可选择穴位：太冲、印堂、足三
10、里、合谷、神门。印堂两眉头连线中点。合谷-将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。合谷穴手的拇指第一关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是。神门在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。减肥：对于肥胖者，可以通过穴位推拿来促进脂肪的代谢。腹部胖者，可选择穴位：天枢、中脘、气海、关元。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。气海位于人体腹部，肚脐下1寸半，也称丹田。关元即丹田穴肚脐直下3寸，4横指处。天枢、中脘穴位上边已有。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。当代研究证明，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，进而到达治疗生殖系统疾病的目的
11、经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。神阙穴即肚脐即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴与人体生命活动密切相关。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。臀部胖者，可推拿穴位：环跳、殷门。殷门-位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的25处，洗澡的时候可以多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。环跳侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。冰凉、
12、女性生理不顺、关节炎、精神不济、手脚无力、风湿痛等。足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。人体有3个天然的降压穴位，就是太冲、太溪和曲池。无论哪种证型的高血压都能够用这3个穴位。据讲：天天坚持按揉这三个穴位，200次以上，2个月后能够看到效果。高血压头痛、眩晕：脚踝下面分布的很多穴位，如昆仑穴、解溪穴、太冲穴都有助于降压。劳宫穴与脚底的涌泉穴相通，两者结合推拿治疗高血压效果较好，太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是肝经上最重要的一个穴位，起到梳理肝气，平肝降逆的作用。主治高血压头痛等。曲池穴人体曲池穴位于肘横纹外侧端，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。屈肘肘
13、横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。曲池穴是大肠经上的穴位，用来扑灭火气，也是降压效果最好的穴位。常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。配合谷、外关等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷、血海等治疗荨麻疹；配肩髃、外关等治疗上肢痿痹。昆仑穴位于脚踝外侧与太溪穴里外相对应，是足太阳膀胱经上的主要穴道之一。主治头痛、高血压等。解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。主治高血压头痛、眩晕。用两手的大拇指按压“高血压点6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效“高血压点“高血压点：位于脚大拇指根部横纹中央。在降血压点施以重压之后，你会感到一
14、种刺痛。只要你坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。降血压点你先用手去按压脚的内踝尖下凹陷处，这儿有个照海穴。在照海穴与脚底连线2/3处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。百会穴百会穴：位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。首见于（针灸甲乙经），归属督脉，别名“三阳五会。（采艾编）云：“三阳五会，五之为言百也，意为百脉于此交会。每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有好处，所能加强体质，防治感冒、咽痛等。小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。大鱼际小鱼际手掌上的小鱼际在就是在小拇指的根部，而
15、大鱼际是在大拇指的根部。脚上的三个肝经大穴：大敦穴能到达清肝明目之成效，可使您头脑明晰，神清气爽、行间穴泻心火的穴位和太冲穴能够把肝气肝火消散掉。大敦穴大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦穴。“大敦穴能够推拿，可以以艾炙，能到达清肝明目之成效，可使您头脑明晰，神清气爽。“敦是厚的意思，“大敦就是十分厚。大敦穴又是一个井穴，“井是源头的意思。行间穴“行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，假如您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴就是一个泻心火的穴位。肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从
16、肝经进入到心经，多揉“行间穴，就能够把心火从这里散出去了。太冲穴“太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。“太冲穴很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。有人把“太冲穴比作人体的出气筒，由于它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴，能够把人体郁结的气最大限度地冲出去。按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴向揉到“行间穴方向推揉，就能够把有助于将肝火基本上泄发出去了。经常揉按会阴穴：通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。会阴穴会阴穴，为人体长寿要穴，是人体
17、任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者相互依存，类似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常推拿会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。经常揉按极泉穴，主治心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。中医学以为，针灸或推拿极泉穴，有防治心脏病、极泉穴极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。经常
18、揉按可宽胸理气，通经活络。动作要领为：用一侧手的食指至小指指尖点揉对侧腋窝，每侧一分钟。肩周炎、乳腺病等作用。“掩耳弹脑推拿能够补气益肾：玉枕穴弹脑常用的玉枕穴，风池穴在颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处；在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处。两手掩耳，掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击枕骨。双耳可闻及若击鼓声，能够击24下或36下。脑户穴脑户穴在枕骨粗隆上方。经常坚持把两只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋转滚动，对我们的颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好，这是一个最简单的保健方法。后溪穴我们
19、一攥拳，靠近小指一侧有一个横纹，取横纹正中的那个点就叫后溪穴。后溪穴在道家医学里是个非常重要的穴位，这个穴位能够直接通到督脉，属于八脉交会穴里面很重要的一个穴位。用手指尖在解溪穴穴位上一压一放，做60次，可清胃热，除腹胀，治便秘。解溪穴此穴位置在足背与小腿交界处的横纹中点处。够治疗阳痿、疝痛、月经不调、小便难、阴中痛、癫狂、膝股内侧痛等疾病。膝时，当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。能够利尿通膀胱，能够治疗不育，男子的阳痿早泄，阴囊湿疹；女士的阴道瘙痒，指压该穴，对于治疗多汗症非常有效。【主治】胎位不正，滞产。头痛，目痛，鼻塞，鼻衄。【操作】浅刺0.1寸；胎位不正用灸法。【临床运用】当代常用于治疗胎
20、位不正、神经性头痛等。艾灸至阴矫正胎位，成功率较高。至阴穴【定位】足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。【解剖】有趾背动脉及趾跖侧固有动脉构成的动脉网；布有趾跖侧固有神经及足背外侧皮神经。【备注】足太阳膀胱经的井穴，艾灸该穴对纠正胎位不正有奇功，临床上一般一到两周就能够见效，且操作简单，基本无副作用。成效：如有腰和背有不舒适或酸痛等均可找此穴；委中穴定位：位在双膝盖后面，凹陷横纹正中一点；操作方法：人取坐的姿势，双脚略往前伸，双手握拳，用食指根骨对准委中穴敲打二分钟，早晚二次主治为：目视不明，头痛，面痛。肩、背、肘、臂疼痛。养老穴其定位在前臂反面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，
21、在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指抑制在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是此穴。此穴更是补肾的要穴。推拿这个穴位，能够把肺经多余的能量补到肾上去。由于尺泽是合穴，“合穴属水，内应于肾，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以这个穴有补肾的作用，这个补肾方法就叫“泻肺补肾法。通过推拿这个穴位，我们就能够令身体的能量在本身转化。假如患有哮喘、高血压、上实下虚等证，都能够使用这个穴位。但假如肺气本人也虚，则推拿此穴就会不见得是补肾，由于它的能量须先跑去滋阴润肺，待肺气也足了的时候，就能够通过“金生水的方式补肾。尺泽穴手掌向上，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘处取穴。【手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。】这个穴位的主要作用是泻热。因而对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。注：据讲合谷穴、内关穴、足三里和涌泉穴，被称为经典的“长寿穴；还有专家讲“合谷“、“足三里、“会阴、“涌泉四穴位是人的生命穴，故要常推拿。