《老年人中医健康知识讲座_1.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《老年人中医健康知识讲座_1.docx（14页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、老年人中医健康知识讲座XXX卫生院中老年人中医健康知识讲座讲座人：XXX一、中医补钙广大听课同志，今天这节课专门讲一下关于钙的问题，主题是钙与人体健康。如今好多报刊上讲中国人必须全民补钙，这句话并非危言耸听，很对的。为何？如今讲讲人为何补钙。先讲讲人为何缺钙。如今咱们人口过多，地是有数的，问题就出来了，地有限，人越来越多，人得吃啊，怎么来知足人口不断的膨胀呢？没办法，只能让粮食催生，缩短食物的生长周期。问题就出来了。过去鱼长这么大个需要一年时间，如今那鱼呢，也长那么大个，是多长时间？三、四个月就长这么大了，要不然知足不了人们的需求啊。大家想想，任何物质都有它的生长周期，周期缩短了，里面的构造是
2、不是要变？这鱼三、四个月就这么大了，块头是够了，可是里面的成分肯定缺乏的，尤其是矿物质、微量营养元素都缺乏，这是根本问题。人过去吃一条鱼，如今还吃一条鱼，看着这量是够了，可那里面的东西呢？长此下去，人是不是缺钙了？这是一个原因。还有一个原因，当代人为何缺钙？由于如今人生活越来越好了，吃得太精致了，当代的食物太多的追求美和色，你想想，能不缺钙吗？问个问题，如今人为何缺钙，先看看人致病的原因？一个脂肪过剩，脂肪进去后经过消化分解吸收，给人提供能量。脂肪吸收的基础是什么？就是需要钙的，脂肪越多，钙流失越大，钙是促进脂肪燃烧的，由于如今人的生活好了，脂肪吃得过多了，都是大鱼大肉，反过来钙要促进它燃烧，
3、就要丢失，钙缺乏了。脂肪越来越多，胖子越来越多，钙丢失越来越大。第四个原因，人为何缺钙，如今人都爱喝饮料，十分是碳酸饮料。营养学公认，碳酸饮料喝得越多，钙丢失越大。为何？钙是碱性的，碳酸饮料是酸性的，喝得多，是不是要碱性的东西来弥补啊？这钙丢失越大，所以如今人缺钙的现象非常普遍。钙缺乏以后会出现什么现象呢？从中医角度来讲，叫人老骨头先老。为何？大家看，肾主骨，也就是人老，肾先老。为何呢？由于饮食构造不合理，吃的东西太好了，造成岁数越大，肾越亏，骨关节反响越强烈，人老骨先老，其实是人老肾先老，反映在骨头上。骨关节是怎么回事呢？症状是什么？这是人的骨头，骨头是怎么组成的？里面有好多的梁，用它来支撑
4、骨头。骨头的营养从哪里来？就是靠这些骨小梁生长的，但它需要血液来滋补。人越老，肾越亏，肾是气，气缺乏，血是不是就缺乏啊！血进去的就少了。骨头是24小时支撑着人体啊，老是不给人家供血，骨小梁撑不住了，老了。渐渐就变细了，塌陷了，骨头是不是就越来越小了？骨头一小，人的个头是不是越来越矮了？所以人上了岁数，个子不就越来越矮了吗，就是肾主骨，出的问题。课讲的都跟钙有很大的关系，那么从西医的角度来谈，人老哪先老？血管先老，也就是咱们讲的动脉硬化。为何硬化了呢？这是咱们的血管，这是血管壁，管壁是怎么组成的呢，它里面都是毛细血管，构成了管壁系统。由于毛细血管里面循环不畅，造成毛细血管堵塞，时间长了是不是破了
5、？破了以后，就在大血管上出现了垃圾，叫做斑块，也叫做动脉硬化了。从另外一个角度来看，毛细血管都堵了，是不是没弹性了？血管壁弹性就减弱了，整个血管不就渐渐硬化了吗？就是动脉硬化了。是什么原因造成的？西医以为这跟钠摄入量太多有很大关系，钠就是盐，假如你血管里面盐要是多了，血管就硬了。怎么防止动脉硬化啊？一个是补钙，一个是少吃盐，道理在哪儿？要防止动脉硬化是不是要少吃盐啊！过去不懂，吃了这么多盐。是不是要给它排出去啊？如今少吃不解决问题了，你得给它排出去啊。怎么排啊？就是钙，钙是排钠的。食物吸收都在不同的通道里面，矿物质是在矿物质里面。假如钠多了，是不是这个钙就少了？假如钙多了是不是把钠给排出去了？
6、所以钙是预防动脉硬化的。第一节课讲高血压时，也跟大家讲了，钙是软化血管的，血管一软化，是不是血压就渐渐下来了？假如这里堵了，怎么把它打通了啊？就用钙，由于钙是促进血液循环的，把堵的这块中间打通了，所以钙是防止动脉硬化，让肿瘤渐渐缩小的。另外一个角度来谈钙。从中医来讲，黑豆是补肾的。从西医来讲矿物质是补肾的。无论中医、西医都以为矿物质缺乏会造成肾功能减弱。咱们再来谈钙为何是补肾的。上次给大家讲的每个时辰对应着每个脏器工作，肾是十七点到十九点工作。人吃天然的东西，一、里面维生素多，二、矿物质是最多的，再往下看，十七点到十九点是酉时，是鸡，肾是鸡，鸡是不是经常吃点砂子啊？为何？它不就是补钙吗。古人讲
7、了，要补点矿物质，如今发现最主要的就是补钙，所以从中医的角度来讲，补钙是补肾的。补肾的目的就是强骨的。对吧？所以人老骨头先老，多吃点钙啊，是不是就延缓衰老了，就健康了。从西医的角度来讲，假如钙足，血管运行通畅，得病的几率就小多了，心脑血管病就很少了吧？钙是多么重要啊。举个例子，过去有种病叫肺结核，医学发展的非常好，把肺结核给控制住了。如今为何又上升了？原因就是在于饮食不合理，一个是辣椒吃的太多，再一个就是钙的缺乏。很多人在检查身体的时候，看见肺部有感染了，大家想一想，钙是干嘛的？假如钙缺乏，它能钙化吗？假如钙充足，它才有时机钙化啊！想想以前得了肺结核怎么治，第一个，要多晒太阳，就是要产生维生素
8、D，第二个，就是要喝牛奶，牛奶中钙多呀。一边让你多补钙，一边又多晒太阳，多产生维生素D，让肺里面钙化了，肺结核不就好了吗。那是过去，如今不能用这方子了，由于如今的人肉吃的过多了，钙丢失太大了，咋办？从预防学角度来看，咱们只要天天吃点钙。假如出了问题的就要大量的补钙，把它给调过来。据医学统计，钙缺乏跟106种病有关系，钙对人体的健康非常重要，也就是我讲的，要想身体棒，先把钙吃上。由于钙参加人体从头到脚每一项生理活动，是一个重要的元素。有的人讲钙补多了，容易得结石。这是一个典型的误解。很简单，你去问问，那些得结石的人有几个是补过钙的？不用争论。为何得结石？人是一个自稳的系统，当人体缺钙了，人体有一
9、个器官叫甲状腺，它会从骨头里面调出钙来，维持平衡，这叫惰性钙，不是活性钙，来弥补这个平衡。时间长了。最后会出现骨质疏松了。胆结石，肾结石是怎么回事啊？先讲胆结石，胆是储存胆汁的，肝是分泌胆汁的，胆囊是储存胆汁的，人吃了油以后，大脑通知胆，这个人吃油了，胆就把胆汁分泌出来，去消化脂肪，给人提供热量，来完成生化经过。油吃多了，使肝的代谢异常了，肝分泌的胆汁就不对了，正常的是绿色透明的液体，脂肪太多时，分泌的就是浑浊的液体。胆汁在胆囊里，干净的在上面，脏的是不是渐渐沉淀下来了，时间长了就构成了结石，就叫胆结石。不是吃钙造成的，是肝胆代谢有缺点了。肾结石也是一个道理，肾是靠什么活着，是不是也靠血活着，
10、血是不是从肝上来的，这也是肝胆代谢不好了，带来的肾结石，根本就不是由于补钙造成的。从新的观点来讲，补钙就还预防结石。甲状腺从骨头里面调出来的是惰性钙，咱们吃的是活性钙，惰性钙出来后肯定不参加生化经过了，它跟草酸结合，就构成了结石。假如补了活性钙，甲状腺就不用从骨头里面调钙了，正好预防了结石。还有人讲补钙多了骨头脆，这也是个误区。从1922年开场，世界卫生组织推荐人类补钙到如今，还没有一个由于补钙而发病的例子。那为何有人讲补钙多了骨头脆呢？很多病例发现，不是钙多了，而是维生素D多了。为何？过去的人以为，补钙就要补维生素D，由于维生素D是促进钙吸收的，但是钙，人体会缺，维生素D，人体并不缺。这是个
11、很关键的问题。维生素D能够从食物中来，还有一个来源，即天天晒10分钟太阳，就能合成足够的维生素D。假如你再摄入进来，维生素D是不是就多了？多了后就渐渐储存起来。维生素D是脂溶性维生素，多了就中毒。大家看，肝是代谢脂肪的吧，多了就容易引起肝中毒、肝硬化。肝硬化了，是不是就缺血了？哪儿缺血了，哪儿就反响出来了。所以是维生素D中毒了，并不是钙中毒了。还有一个问题，喝骨头汤补钙，是个最典型的误区。我们做了实验，买了8公斤骨头，熬了4个小时，最后浓缩到19毫升里面，钙只要33毫升，钙根本就不多，所以这是典型的误解。喝骨头汤的好处在哪？补充的是胶原蛋白，它是促进骨头吸收钙的。要把这些观点调整过来。钙要补充
12、多少呢？国家的标准是正常人每人天天补充800到1500毫克，这个标准是如何定的呢？参照过去美国FDA的标准定的，是针对正常人的。假如人得病了，还能按正常量那样去补吗？绝对不行，你得加量啊，要与时俱进，不要老死套一个标准。有的人讲，我的血钙不缺。什么人血钙才会测出来？第一个，刚做完大手术的，第二个，卧床不起的。正常人没有一个是低的。为何？人是一个自稳系统，会从骨头里面调出来，你不可能缺钙，再有一个，血在人体占1%，钙占99%，你能拿1%来测99%吗？还有人讲血钙高，那是症状，肯定有病了，你的病在哪里，并不是你钙多了，而是你钙的吸收出现问题了。这样的病例并不少见，不是钙多的原因。以为钙多，是过去的
13、观点，如今都知道是不对的了。卫生部王隆德副部长讲：中国人必须进行膳食革命了！为何？一是由于如今人吃的太精致了，二是食物内的营养缺乏的太厉害了，咱们吃饭的时候把钙吃上不就解决了吗！应大家要求分析一下吃什么钙好。首先，什么钙不要吃，如今市场上的钙，要我讲，就是过时了。经过几十年发展了，应该有新的标准了，如今外面的配方多是钙加维生素D为主，这个配方用于不见阳光的人，或是刚出生的小孩。但是如今谁不见阳光啊，所以不合适如今人。还有一个问题，你要是有问题了，补钙就要3000毫克，这是以女同志为例，如今市场上的钙片，基本上是一片600毫克钙加维生素D。以这个量补充5片，维生素D的量是不是也上去了？到如今为止
14、，钙多了没有发现有中毒的，而维生素D多了，可就真中毒了，所以不合适如今人服用了。还有其他配方，有的加镁，我只能问一句，这个有人体实验过没有？咱们中国人普遍缺乏的四大矿物质是：钙、铁、锌、硒，镁在植物中最多，中国人吃菜，以植物为主，缺镁的很少，所以这些配方不合适中国人。很简单，大家看，还是以这个为例，天天要补3000毫克钙，钙上去了，镁是不是也多了，镁是干吗的，镁是控制心肌跳动的，过量服用镁是要出事的，这在临床上已经证明了，那么到底什么钙好？大家考虑一下，咱们中国中医科学院是干嘛的，他是世界上中医最高的研究机构，他是根据中医理论为中国人研制药类、食物类的最高科研单位，他为我们中国人研制了一个钙，
15、叫盖世骨葆。首先从配方来看，它是以袋装为包装标准的，第一个，每袋含钙净含量2000毫克，第二个，他配了锌，锌对调节胰岛素分泌有重要作用，也就是对于防治糖尿病有很大帮助，锌对于防治老年痴呆、更年期综合症及促进儿童、青少年脑组织发育有重要作用。还有一个重要的配方是胶原蛋白，它能够弥补骨小梁的缺乏，讲白了，促进钙吸收的，它能够携带钙往骨头里打。很多人吃很多种这样那样的钙，可是发现本人的骨密度还是没有提高，原因就是缺少胶原蛋白的协同作用。再有一个，放了酸枣面，他在中医药里面属于药食同源的食物，具有补血、安神、养心的作用，也就是在中医五千年里，调心脏的。当代人很多由于生病而失眠，很多人由于失眠而生病，中
16、医讲血足神才安。还有栗子粉，他也是中医药里药食同源的食物，对男女都有很好的补肾成效，同时栗子的样子容貌跟前列腺似的，中医讲以形补形，它能够防治男性前列腺疾病。所谓有症状治症状，没症状防病。这个配方是中医根据古代、当代人体的病症来给中国人配的方子，首先，它的好处在哪呢？刚刚跟大家讲了，第二是，它的粉剂不含有任何添加剂。市场上卖的钙多是片剂为主，所以里面有添加剂，不合适长期食用，尤其对于肠胃不好的人。盖世骨葆使用起来非常方便，天天早上起来，喝粥的时候，剩一口了，倒进去一和了，一口就进去了，就随着饭一块吃了，有这么几个优势在这，所以大家去考虑一下，您是中国人，要吃中国人的东西。好，今天“钙与人体健康
17、这节课就讲到这里。由于钙与人体健康、疾病的关系还有很多，我就不逐一给大家讲解了，谢谢各位二、中医药在日常的应用人人都知道，假如风寒感冒，熬点“生姜红糖汤喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热型的中药。而“薄荷比方我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于“寒凉型的中药。中医为何能治病呢？假如你发热属于热症，就用“寒凉型中药比方薄荷，让人体恢复正常值；假如你发冷属于寒症，就用温热型中药比方生姜，让人体恢复正常值，进而恢复健康。以上，只是最简单
18、的分类方法，也就是讲，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。事实上，中医的分类愈加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。-这种分法实际上是五行的体现。春天木月容易起“风；夏天火月就会炎“热；长夏淫雨霏霏产生“湿气；秋天金月容易干“燥；冬天就会“寒。下面，我们就讲讲日常生活中常见或者时常听讲的中药：祛风药：能让“风型的疾病发散。生姜偏热；薄荷偏寒；菊花-这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够到达“发散病邪的作用。祛热药寒凉药：能够驱除“热性疾病。大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼
19、，一大袋板兰根是最为贵重而有友情的礼品。-非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药，能有遣散热疾之效。黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病，讲的就是黄连。祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞注意：“湿的概念很广，包括痰、瘀、滞等。冬瓜皮，也是中药，假如小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。月季花，也是中药；桃仁，也是中药。你能够想象：武侠小讲中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。祛燥药：能够驱除“燥性疾病。杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺
20、的作用秋天属金、肺。蜂蜜也是中药，假如老年人大便枯燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的成效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。祛寒药温热药：能够遣散“寒型疾病。花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人。花椒、胡椒就是典型的热型中药。这样，我们对中药有了简单而直观的认识。其实，以上我们对中药只是讲了一半，如今开场讲剩下的另一半。为何这么讲呢？由于中药包括两大类，一大类是用于“祛邪，即对病邪详细指上节所讲的“风、热、湿、燥、寒六邪进行驱逐。中医上对这类疾病称为“邪实。其实，“邪实只是外因，是由于有病邪侵入而造成；还有一类情况是：并非因病邪侵入造
21、成，而是由于本身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚。“邪实分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。对于“正虚，中医采取的办法是进行“补虚/扶正。“补阴：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴所以用来补阴，而不是补阳。“补阳：鹿茸是用来补阳的。读过小讲的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事，所以，鹿茸补阳就变得十分好理解了。“补气：我们常听讲过，人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。-你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。“补血：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶，也是用来补血的中药。 “补津液：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据讲是由于他遵从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音愈加响亮淳朴。这样，能够让你多神奇的中药有着明晰地把握。尽管中药有几百种之多，但是，都离不开上述的明晰分类。