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1、排球教学课件排球教学课件20142014年年7 7月月内容提要内容提要一、排球运动概述一、排球运动概述二、排球基本技术、战术简介二、排球基本技术、战术简介三、青少年排球教学训练大纲三、青少年排球教学训练大纲四、中国女排奥运会夺冠录像四、中国女排奥运会夺冠录像排球运动简况排球运动简况 排球运动是1895年起源于美国，创始人是威廉摩根。当时仅为休闲、消遣的一种游戏。 20世纪初排球运动在美洲、亚洲及欧洲得到了流传和普及，最早的排球比赛，场上每队有16人，站成4排，每排4人，故称之为“排球”。 1905年，排球运动开始传入了我国。随着运动技术水平与战术的发展，以后逐渐改变为12人制，9人制，直至50
2、年代初才改为6人制，场地也相、应缩小。 1947年，国际排球联合会在巴黎成立，并统一了竞赛规则，排球运动随之成为一项世界性的运动项目。世界大型排球比赛世界大型排球比赛 1、世界排球锦标赛：男子比赛从1949年开始，女子比赛从1952年开始，每4年举行一次。 2、奥运会排球赛：1964年在第18届奥运会上，排球被正式列入奥运会的竞赛项目。每4年举行一次。 3、世界杯排球赛：男子比赛从1965年开始，女子比赛从1977年开始，每4年举行一次。 排球运动的发展排球运动的发展 随着国际排球运动的发展，进入50年代以后，排球运动的技、战术水平得到了迅速的提高，并逐步形成了以快速多变为主的亚洲型和以高打强
3、攻为主的欧洲型两种不同风格的打法。当前，这两种打法正不断取长补短，趋向于相互揉合，结合运用。 我国排球运动发展我国排球运动发展 1954年，我国正式加入国际排球联合会，积极参加许多国际比赛，技、战术水平得到迅速发展，并且创造了“盖帽”式拦网、“平拉开”、“快板球”、“前飞”、“背飞”等扣球新技术，逐步形成了快速、多变、灵活、全面的技、战术风格，从此，跨入了世界排坛的先进行列。特别是我国女子排球队80年代在参加世界性比赛中创造了“五连冠”的辉煌战绩，为祖国争得了荣誉，同时也为世界排球运动的发展作出了贡献。排球运动的特点及锻炼身体的价值排球运动的特点及锻炼身体的价值2022-6-31、排球运动对场
4、地要求不高，设备比较简单，主要规则容易掌握，运动量可大可小，不受年龄、性别和训练水平的限制，因此具有广泛的群众性。2、排球比赛是在激烈的对抗中，快速的运动中，突然的变化中，连续的动作中和复杂的竞争中进行的，基本技术要领精细，形成了排球运动的高度技巧性。排球运动的特点及锻炼身体的价值排球运动的特点及锻炼身体的价值3、排球比赛规则要求位置轮转，每个队员都必须掌握全面的攻、防技术，所以，排球运动可以促使机体各部的全面发展。4、排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有二人以上的密切配合，是无法发挥个人技术和进行比赛的，这就培养了运动员团结协作和集体主义的精神。排球运动的特点及锻炼身体的价值排球运动
5、的特点及锻炼身体的价值5、排球比赛中，球落地即为失误，又受到击球次数的限制，因此要求运动员有较强的时间和空间概念，在比赛中要有精确的判断和快速的反应，并迅速作出相应的技术动作。这些动作对于发展灵敏、速度、力量、弹跳力及耐久力等身体素质都有良好的作用，同时也培养了运动员勇敢、顽强、果断的作风。排球运动的基本技术排球运动的基本技术2022-6-3排球技术概念： 是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。排球运动的基本技术排球运动的基本技术传传球球垫垫球球发发球球扣扣球球拦拦网网准准备备姿姿势势和和移移动动排球技术的分类 排球技术根据
6、不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。如下图所示：排球运动的基本技术准备姿势和移动2022-6-3准备姿势的概念： 在起动、移动和击球前所采用的合理的身体动作和姿势，称为准备姿势。准备姿势的目的： 既是为了迅速启动和快速移动，同时，也是为了及时助跑、起跳等完成各种击球动作，保证各项技术动作的规范化，提高技术动作质量。 两脚自然开立，一脚在前，双膝适当弯曲，脚后跟稍提起，两脚微动。 收腹，重心前移，两臂自然弯曲，两眼注视来球。准备姿势和移动准备姿势和移动准备姿势和移动准备姿势和移动移动的目的与作用：移动的目的是迅速占据场上有利位置，争取时间和空间。队员是否及时移动到位，是完成技术动作的关键。
7、移动的教学应以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的顺序进行。 1、传球的作用： 传球主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。是各种技术串连的纽带，起着穿针引线的作用。传传 球球传球的分类传球的分类双手传球单手传球正传背传侧传跳传二传二传吊球传快球第三次传球顺网 调整 背向 侧向 跳起二传 二传 二传 二传 二传正面传球技术分析正面传球技术分析传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反
8、弹力将球传出去。1.准备姿势： 稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。正面传球技术分析正面传球技术分析2.迎球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。3.击球： 击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。4.手型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。正面传球技术分析正面传球技术分析5.用力：传球动作是全身协调用力。1.垫球的作用： 垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。
9、垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。垫球垫球垫球垫球2.垫球的分类双手垫球单手垫球不倒地垫球倒地垫球正面垫体侧垫跨步垫半跪垫背向垫挡球滚翻垫侧倒垫前滚垫鱼跃垫1.准备姿势： 两脚开立稍比肩宽，成半蹲或稍蹲姿势站立正面双手垫球技术分析正面双手垫球技术分析2.击球的手型：正面双手垫球技术分析正面双手垫球技术分析垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等 互握式叠掌式互靠式3.垫球部位： 看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。正面双手垫球技术分析正面双手垫球技术分析4.击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成
10、，灵活控制传球方向和力量。正面双手垫球技术分析正面双手垫球技术分析5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。、发球的作用： 发球是比赛的开始，也是进攻的开始。攻击性强的发球，可起到先制人的作用。发球也可以减弱对方一攻的威力，为本方防守创造有利机会。发球发球上手发球下手发球旋转球飘 球正面上手发球勾手大力发球勾手飘球上手飘球跳发球正面下手发球侧面下手发球高吊球发球2.发球的分类正面下手发球技术分析123正面下手发球技术分析456正面上手发球技术分析技术特点：正面上手发球由于面
11、对球网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体，收腹的动作，带动手臂加速挥动。以及运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故可以加大发球力量和速度。正面上手发球技术分析1234正面上手发球技术分析5678扣球技术分析、扣球与吊球的作用： 扣球在比赛中占有很重要的地位，是进攻中最积极有效的方法，也是从被动的防守转化为主动进攻是得分最重要的手段。扣球也是反映低、中、高级排球队网上实力的重要标志，并是决定比赛胜负的关键环节。扣球与吊球的分类扣球吊球正面扣球勾手扣球自我掩护扣球高点吊球轻吊球快吊球近体快短平快平位快背快背平快时间差位置差空间差近网扣球远网扣球调整扣球扣快
12、球扣球技术分析扣球技术分析正面扣球技术特点：正面扣球是扣球中的一种基本方法。由于面对球网，便于观察，准确性较高。挥臂动作灵活，能根据对方防守情况，随时改变扣球路线和力量，便于控制击球落点，因此进攻效果好。正面扣球由准备姿势、助跑、起跳、空中击球、落地等动作组成。在正面扣球的几个动作环节中，选择好起跳点及起跳时机，保持好人与球的关系是扣球的基础，挥臂击球是完成扣球动作的关键环节。抓好起跳及击球这两个正面扣球的教学难点对学生学习正面扣球至关重要。扣球技术分析扣球技术分析1.准备姿势：一般站在距离球网3米左右，两肩自然下垂，稍蹲，两肩自然下垂。眼睛注视来球。2.助跑：助跑的方向、速度和步数根据二传来
13、球的方向、速度和弧度决定。助跑时可采用一步、二步或三步助跑。 两步助跑为例，先左脚向前迈出一步。右脚跨出一大步。支撑点在身体重心之前，并以脚跟先着地，两臂由体前经体侧摆体后下方，上体前倾，重心前移，着地的右脚跟过渡到脚掌，同时左脚随即在右脚的前方着地，身体重心下降，两膝弯曲，上体稍向左转准备起跳。助跑总的要求是连贯、轻松、自然，由慢到快，由小到大，只要脚一动就要有相应的手臂协同动作。扣球技术分析3.起跳：起跳可分为并步法、跨步法两种。跨步法技术分析：即一脚跨出的同时，另一脚也跨出去（两脚有一定的腾空阶段），两脚几乎同时着地和蹬地。图例：扣球技术分析扣球技术分析4.空中击球：图例：起跳后，挺胸展
14、腹，上体稍向右转，右肩向上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方弧形挥动，在右肩前上方最高点击球。击球时，提肩、伸臂，五指微张呈勺形，以全掌包满球，击中球的后中部，力量通过球中心，手腕有推压动作，使球向前下方旋转飞行。扣球技术分析扣球技术分析5.落地：空中完成击球后，身体自然下落，尽量用双脚的前脚掌先着地，以缓冲身体与地面的撞击力，落下时保持平衡。 拦网拦网2022-6-3拦网的作用：拦网是排球比赛中的第一道防线，也是第一道进攻线。有效的拦网，可以减轻本方后排的防守压力，为反击创造的利条件，同时也可以削弱对方进攻的锐气，给对方攻手造成
15、心理威胁。拦网的分类拦网的分类单人拦网单人拦网集体拦网集体拦网拦拦强强攻攻拦拦快快攻攻双双人人拦拦三三人人拦拦排球基本战术2022-6-3阵容配备：阵容配备就是根据本队队员的特点以及全队战术要求来安排场上的位置，其目的在于最大限度地发挥每个队员的作用和特长。阵容配备的组织形式一般有“三三”、“二四”和“五一”配备等三种。排球基本战术进攻阵型即进攻时采用的组织形式。就是接起对方发来的球，并力争垫到预定的位置，组成各种进攻战术。接发球进攻战术形式有三种： 五人接发球阵型：“三二”站位、二一二站位、“一字” 站位。2022-6-3排球基本战术儿童组教学训练任务（儿童组教学训练任务（1212岁以下岁以
16、下）目标：培养儿童热爱体育活动与团结互助的精神，注意诚实教育；培养对参加排球训练的兴趣l身体素质：主要提高灵敏和速度，并注意柔韧训练l技术：学习排球基本技术，初步掌握移动、垫球、发球扣球和传球l战术：学会基本站位和简单的攻防阵型l心里：感知觉能力、注意力、激发兴趣l理论：体育和排球运动小常识，排球优秀运动员的事迹和故事l考核：儿童组不进行考核，但可以进行30米跑、灵敏、双摇跳绳等项目的检查测验l比例：技术50%，游戏和身体素质40%，战术5%，理论（故事）5%l时间：全年训练约300小时l比赛：训练中采用游戏竞赛形式，没有比赛场次的要求少年乙组教学训练任务（少年乙组教学训练任务（1515岁以下
17、）岁以下）l 目标：培养集体观念和吃苦耐劳精神，培养诚实、不服输、不怕对手的良好品质l 身体素质：在全面发展的基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活性和协调能力，并注意发展小肌肉群力量。女子可适当提高力量训练强度l 技术：全面掌握各项技术动作规格的基础上着重抓好防守、扣高球和传球技术，并注意技术运用能力的培养，注意纠正错误动作l 战术：掌握基本攻防战术，注意战术意识的培养l 心理：提高心理适应能力，发展队员个性品质；提高感知觉，注意、思维、表象、想象等心理能力少年乙组教学训练任务（少年乙组教学训练任务（1515岁以下）岁以下）2022-6-3l理论：排球规则知识、各项技术动作规格要领（结合
18、录像讲解）、身体训练目的意义、体育卫生常识、作风培养的意义等l考核：身体素质：30米、助跑摸高、400米、立定三级蛙跳、软式排球掷远、实心球掷远、仰卧收腹、30秒双摇跳绳、V字形移动，技术l评定：正面传高球、正面垫轻球、正面扣一半进网高球、任选一种攻击性发球l比例：技术55%（其中防守占60%），身体素质35%（其中全面训练占60%），战术5%，理论5%l时间：省市体校全年训练不少于700小时，传统项目学校不少于400小时l比赛：全年比赛不少于30场少年甲组教学训练任务少年甲组教学训练任务l目标：培养事业心、责任感和顽强的训练作风，培养自信心和坚韧性l身体素质：在全面发展的基础上以爆发力和耐力
19、为主，男子适当提高力量训练的强度，女子逐步进行最大力量训练。 技术：在掌握正确动作规格的基础上全面提高各项技术的熟练程度、串联水评和l运用能力，继续注意纠正各种错误动作l战术：学会运用配套攻防战术，掌握攻防基本变化l心理：培养和激发对训练的良好动机与态度，提高自我控制能力 理论：各项技术动作分析、攻方战术理论分析、技术统计知识与技能、身体训练的基础理论知识、排球运动发展史、战例研究、运动生理常识、竞赛编排等少年甲组教学训练任务少年甲组教学训练任务考核：身体素质；30米跑、助跑摸高、400米跑、立定三级跳、软式排球掷远、实心球掷远、仰卧收腹、连续摸高、30秒钟双摇跳绳、半米自行移动自由防守人；6
20、米往返翻滚（女）、6米往返鱼跃（男）、半米字形移动、体前屈测试技术评定；移动垫球、调整传球、扣调整球、任选一种指定区域的攻击性发球比例：技术55%（其中防守体系占65%），身体素质30%（其中全面训练占50%），战术10%，理论5%时间：省市体校全年训练不少于800小时，传统项目学校不少于500小时比赛：全年正式比赛不少于50场（分队比赛不算其中）儿童组训练内容儿童组训练内容1、身体训练：灵敏性练习、跑、跳练习、柔韧性练习、其他练习。2、技术训练：准备姿势与移动、垫球、发球、传球。3、战术训练：“一三二”接发球站位、4、心理训练：启蒙引导、感知觉能力训练、注意力训练、意志训练。5、理论知识学习
21、：介绍排球运动的特点及我国排球运动的发展状况、培养儿童具有团队协作、热爱集体的思想。介绍我国优秀运动员的辉煌战绩、教育儿童养成刻苦训练、不怕困难、拼搏向上的作风。少年乙组组训练内容少年乙组组训练内容1、身体训练：速度训练、力量训练、灵敏及协调能力的训练、耐力训练。2、技术训练：发球、垫球、传球、扣球、拦网。3、战术训练：“中一二”进攻、“边一二”进攻、“插上”进攻、五人接发球站位阵型、单人拦网的防守阵型、双人拦网边跟进防守阵形、双人拦网“心跟进”防守阵型、4号位强攻时的保护阵型、3号位扣快球时的保护阵型。4、心理训练：放松训练、表象训练、念动训练、思维训练、怒表设置与自信心训练。5、理论知识学
22、习：介绍排球运动发展史，讲解规则和裁判法。讲解基本技术的运用方法，训练质量和训练作风等少年甲组训练内容少年甲组训练内容1、身体训练：参照少年乙组，提高一般素质和专项素质2、技术训练：发球、接发球、二传、移动调整传球、扣球。3、战术训练：“后交叉”进攻战术、“加塞儿”进攻战术。4、心理训练：注意力训练、意志训练，赛前等等5、理论知识学习：排球运动的发展趋势、完整（最新的）规则和裁判法。一般身体素质和专项身体训练的方法和要注意的问题。排球技术在比赛中运用的要求和变化。结合实际战例，进行功防战术的理论分析。 考考 核核l 一、比赛期间各年龄组考核内容与比例比赛成绩70%，素质成绩30%。l 二、各年
23、龄组身体素质测试项目与评分方法弹跳、挥臂、移动、灵敏（助跑摸高、立定跳远、实心球掷远、软式排球掷远、仰卧两头起、30米跑、V字形和半米字移动、400米跑、双摇跳绳）l 三、身体素质测验方法l 四、基本技术测试项目与评分方法 选选 材材l 一、科学选材的定义与意义l 二、科学选材的要求l 三、科学选材的一般模式l 四、排球运动员科学选材的指标及内容l 五、测试方法与评定标准运动员身高预测：儿子身高=56.699+0.419*父高+0.256*母高女儿身高=40.089+0.306*父高+0.431*母高l 六、选拔排球人才的阶段与方法青少年排球运动员常见损伤的预防青少年排球运动员常见损伤的预防一、青少年排球运动员损伤的特点、原因与预防的原则1、它和技术动作、训练方法有密切关系。小伤多，重复损伤多，严重损伤少。2、思想因素，预防运动损伤的意义认识不足、准备活动不合理、不重视整理活动、运动量过大场地设备的缺点等等。3、加强思想教育、合理安排教学训练和比赛、充分做好准备活动、加强医务监督和场地的监督等青少年排球运动员常见损伤的预防青少年排球运动员常见损伤的预防2022-6-31、肩部损伤的预防2、腰部损伤的预防3、肌肉拉伤的预防4、膝关节损伤的预防 本次课到此结束本次课到此结束 谢谢 谢！谢！o o 2014年年7月月