16式太极拳 课程教案讲稿.doc

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1、 16式太极拳 课程教案/讲稿教 师 姓 名： 赵微微 学院（部、中心）： 体育教研部 教研室实验室： 休闲教研室 2010 年 10 月 长春工业大学课程教案/讲稿与 课 程 有 关 的 信 息教师编号010363课程名称太极拳课程课程编号41512111英文课名Taijiquan总 学 时18讲授学时2实验学时16课程学分1课程性质 必修 （必修/学科专业限选/公共任选）授课方式 常规 （常规/双语/多媒体）授课对象 本科 （研究生/本科/高职/成人）上课时间 2010 / 2011 学年，第 一 学期周学时2星期一第 5 6 节，13：35 至 15：05 时分星期一第 7 8 节，15

2、：45 至 17：15 时分星期二第 1 2 节，08：35 至 09：35 时分星期三第 7 8 节，15：45 至 17：15 时分星期四第 3 4 节，10：15 至 11：35 时分星期四第 5 6 节，13：35 至 15：05 时分上课地点运动场任课班级编号100204、100105、100610、100607、100303、100307 学生总人数 114人选用教材书名 大学体育标准教程 ， 作者： 宛祝平. 孙晓春 出版 吉林科学技术 出版社， 2003 年 8 月出版参考书（书名、作者等出版信息） 结构式体育健康教程 ，作者： 宛祝平. 孙晓春 吉林科学技术 出版社， 200

3、1 年 11 月出版与教学相关的简要记事课程教学内容分配与进度计划表2010 / 2011 学年第 一 学期 16式太极拳 课程课程编号：41512111 适用班级 2010级 使用教材：大学体育教育教程选项可教程周次日期课次教 学 内 容 （ 章 节 ）学 时 数备注讲课实验习题多媒体110.61学习16式太极拳第一段动作2各项成绩所占比例太极拳60%体育理论30%学习态度10%210.1321.复习16式太极拳第一段动作2.学习16式太极拳第二段动作2310-203复习16式太极拳前两段动作2410.2741复习16式太极拳前两段动作2.学习16式太极拳第三段动作2511.351复习16式

4、太极拳前三段动作2.学习16式太极拳第四段动作2611.106复习16式太极拳后两段动作2711.177复习16式太极拳成套动作2811.248考核16式太极拳全套动作2912.19体育理论课教研室主任： 任课教师 ：赵微微 任课教师编号：010363 留存课次： 第 1 次课 日期：2010 年10月6日主要教材1. 武术基本功2. 学习16式太极拳第一段课的任务1 使学生对武术有基本的了解和认识。2 使学生初步掌握16式太极拳第一段。3 改善和增强学生体质。4 培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏的精神。部分min教 学 内 容时间min次数组 织 教 法开始部分6min一 体委整队，报告人数。二

5、师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装，安排见习生。1122组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准备部分33min一 慢跑二 徒手操 1伸展运动 2 扩胸运动 3体侧运动 4 踢腿运动 5 全身运动 6跳跃运动 7整理运动 三 武术基本功 （一）手型： 1 拳：五指卷紧，拳面平，拇指压于食指、中指的第二指关节处。 2 掌：四指摈拢伸直，拇指弯曲紧扣与虎口处。 3 勾：五指第一指关节拢在一起，屈腕。 （二）手法： 1冲拳：拳从腰间旋臂击出，力达拳面。（三）步型： 1 弓步： 2 马步：58551048拍组织：全班成一路纵队，按所示图形行进。教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。

6、组织：二列横队，体操队形。教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。组织：二列横队，体操队形。教法：1教师边讲解，边示范动作要领，语言简洁明确。2 多示范面示范动作。3学生随教师的讲解模仿动作。4 教师强调动作重点、难点。5组织学生练习。要求：动作规范、刚劲有力。基 本 部分43min一、16式太极拳特点：动作轻柔圆活，处处带着弧形，运动绵绵不断，势势相承。二、学习16式太极拳第一段动作1起势 ：（1）左脚开立 （2）两臂前（3）屈膝按掌 2左右野马分鬃：（1）收脚左脚右抱球（2）身体左转上左步（3）弓步分手（4）身体左转前脚外展（5）跟步抱球（6）右脚上步成弓步分手 3白鹤亮翅：（

7、1）跟步抱球 （2）后坐转体（3）虚步分手 4左右搂膝拗步：（1）转体摆臂收左脚（2）左脚上步屈肘（3）弓步搂推（4） 重心后移前脚外展（5） 摆臂收脚；（6）上右脚屈肘（7）弓步搂推教学重点：动作正确，路径清楚。1033组织：二列横队，体操队形。 教法：1教师完整示范所学16式太极拳，给学生以完整的概念。 2教师分解教学，采用常速、慢速相结合的示范方式示范动作。3 学生模仿动作。4学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完成动作。5 学生分组体会动作，教师循环辅导。6教师统一纠正错误动作，强调动作路径。7 在教师口令指挥下集体完成动作。结束部分8Min一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师

8、生再见521组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材学校主楼门前预计密度20%25%课次： 第 2 次课 日期： 2010年10月13日 主要教材1 武术基本功2 复习16式太极拳第一段3 学习16式太极拳第二段课的任务1使学生初熟练掌握16式太极拳第一段。2使学生初步掌握16式太极拳第二段。3 提高学生的协调、柔韧素质。4 培养学生吃苦耐劳、勇敢无畏的精神。部分min教 学 内 容时间min次数组 织 教 法开始部分6min一 体委整队，报告人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装，安排见习生。1122组织：二列横队

9、队伍背风，背向阳光。 准备部分28min一 慢跑二 跳跃组合1 原地纵跳 2 前后纵跳3 左右纵跳 4 弹踢腿跳5 膝腿跳 6 原地后踢腿跳7 原地纵跳 8原地踏步三 武术基本功（一）复习基本手型： 拳 掌 勾 冲拳 （二）复习基本步型： 弓步 马步 动作要求：规范 有力 精神状态好。（三）步型： 1仆步 2 虚步 3 仆步4888组织：全班成一路纵队，按所示图形行进。教法：教师用口令、手势指挥学生完成练习。组织：二列横队，体操队形。教法：教师镜面示范动作，用口令指挥全班统一完成动作。组织：二列横队，体操队形。教法：1教师强调动作重点及动作要求。2口令指挥学生集体完成。教法：1教师边讲解，边示

10、范动作要领，语言简洁明确。2 多示范面示范动作。3学生随教师的讲解模仿动作。4 教师强调动作重点、难点。5组织学生练习。基本部分38min一 复习16式太极拳第一段1 起势2 左右野马分鬃3 白鹤亮翅4 左右搂膝拗步教学重点：1 动作规范，路径清楚。2 动作圆活。3 绵绵不断。二 学习16式太极拳第二段5.进步搬拦锤：（1）转身扣脚 （2）坐腿握拳；（3）摆步搬拳 （4）转体收拳；（5）上步拦掌 （6）弓步冲拳；6.如封似闭：（1）穿手翻掌 （2）后坐引收；（3）弓步按掌7.单鞭：（1）转体运臂 （2）勾手收脚（3）转体上步（4）弓步推掌8.手挥琵琶： （1）跟步展臂（2）后坐引手（3）虚步合

11、手 教学重点：1动作正确，路径清楚。2042组织：二列横队，体操队形。教法：1教师完整示范16式太极拳第一段。2教师口令提示学生集体完成动作。3难度较大的动作，教师分解教学。4学生分组体会动作，教师循环辅导。5学生集体完成动作。教法：1教师完整示范本节课所学动作，给学生以完整的概念。2教师分解教学，采用常速、慢速相结合的示范方式示范动作。3 学生模仿动作。4学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完成动作。5 学生分组体会动作，教师循环辅导。6教师统一纠正错误动作，强调动作路径。7 在教师口令指挥下集体完成动作。结束部分8min一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见521组织：二列横队

12、，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材学校主楼门前预计密度25%30%课次： 第3次课 日期：2010年10月20日 主要教材复习16式太极拳第一、二段。课的任务1使学生熟练掌握16式太极拳第一、二段。2 提高学生的协调、柔韧素质。3 培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部分min教 学 内 容时间min次数组 织 教 法开始部分6min一 体委整队，报告人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装，安排见习生。1122组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准备部分15min一 慢跑二 武术基本功1. 拳 2. 掌3.勾4.冲拳三 柔韧性

13、练习1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。基本部分62min一、复习16式太极拳16式太极拳第一段1 起势 2 左右野马分鬃3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步16式太极拳第二段5.进步搬拦锤6.如封似闭7.单鞭8.手挥琵琶教学重点：1 动作规范，路径清楚。2 动作圆活。3 绵绵不断。62组织：二列横队，体操队形。 教法：1教师完整示范16式太极拳第一、二段。2教师口令提示学生集体完成动作。3难度较大的动作，教师分解教学。4学生分组体会动

14、作，教师循环辅导。5统一纠正错误动作。6学生集体完成动作。结束部分7min一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材学校主楼前预计密度30%35%课次： 第4次课 日期： 2010年10月27日 主要教材学习16式太极拳第三段课的任务1 使学生初熟练掌握16式太极拳第一、二段。2 使学生初步掌握16式太极拳第三段。3 提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。4 培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部分min教 学 内 容时间min次数组 织 教 法开始部分6min一 体委整队，报告人数。二 师生问

15、好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装，安排见习生。1122组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准备部分15min一 慢跑二 武术基本功1. 拳 掌 勾 冲拳2. 弓步3. 马步三 柔韧性练习1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。基本部分62min一 复习16式太极拳16式太极拳第一、二段1 起势 2 左右野马分鬃3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步5.进步搬拦锤6.如封似闭7.单鞭8.手挥琵琶教学重点：1 动作规范，路径清楚。

16、2 动作圆活。3 绵绵不断。二 学习16式太极拳第三段9 左右倒卷肱：（1）转体撤手（2）退步卷肱（3）虚步推掌 10 左右穿梭：（1）落脚抱手；（2）上步错手；（3）弓步架推；（4）转体撇脚；（5）抱手收脚；（6）上步错手；（7）弓步架推；11 海底针：（1）跟步提手；（2）虚步插掌； 12 闪通臂：（1）提手收脚；（2）弓步推掌；教学重点：1动作规范，路径清楚。2拳法正确。1547组织：二列横队，体操队形。 教法：1教师完整示范太极拳第一、二段。2教师强调动作难点，规范动作质量。3教师口令提示学生集体完成动作。4难度较大的动作，教师分解教学。5学生分组体会动作，教师循环辅导。6统一纠正错误

17、动作。7学生集体完成动作。要求：态度端正，听从指挥。教法：1 教师完整示范太极拳第四段，2教师采用常速、慢速相结合的示范方式示范动作。3学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完 成动作。4 学生分组体会动作，教师循环辅导。5 教师统一纠正错误动作，强调动作路径和拳法。结束部分7min一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材学校主楼前预计密度30%35%课次： 第5次课 日期： 2010年11月3日 主要教材1.复习16式太极拳前三段2.学习16式太极拳第四段课的任务1使学生初熟练掌握16

18、式太极拳前三段动作。2使学生初步掌握16式太极拳第四段。3提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。4培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部分min教 学 内 容时间min次数组 织 教 法开始部分6min一 体委整队，报告人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装，安排见习生。1122组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准备部分15min一 慢跑二 武术基本功1.仆步2.虚步3.歇步三 柔韧性练习1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作，提出要求，口

19、令指挥学生练习。基本部分62min一、复习16式太极拳前三段1 起势 2 左右野马分鬃3 白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步5 进步搬拦锤6 如封似闭 7 单鞭8 手挥琵琶 9 左右倒卷肱10 左右穿梭11 海底针12 闪通臂教学重点：1 动作规范，路径清楚。2 动作圆活。3 绵绵不断。二、学习16式太极拳第四段13 云手：（1）转体松勾；（2）左云并步；（3）右云开步 14 左右揽雀尾 ：（1）转体撤手 （2）收脚抱球；（3）转体上步 （4）弓步捧手；（5）转身摆臂 （6）转体后捋；（7）转体搭手 （8）弓步前挤；（9）后坐引手（10）弓步前按 15 十字手：（1）转体扣脚；（2）弓步分手；（3）交

20、叉搭手；（4）收脚合抱； 16 收势：（1）翻掌分手；（2）垂臂落手；（3）并步还原；2537组织：二列横队，体操队形。 教法：1教师完整示范太极拳前三段。2教师强调动作难点，规范动作质量。3教师口令提示学生集体完成动作。4难度较大的动作，教师分解教学。5学生分组体会动作，教师循环辅导。6统一纠正错误动作。7学生集体完成动作。要求：态度端正，听从指挥。教法：1 教师完整示范太极拳第四段，2教师采用常速、慢速相结合的示范方式示范动作。3学生随教师的示范并在其口令的指挥下集体完 成动作。4 学生分组体会动作，教师循环辅导。5 教师统一纠正错误动作，强调动作路径和拳法。结束部分7min一 放松活动二

21、 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材学校主楼前预计密度30%35%课次： 第6次课 日期： 2010年11月10日 主要教材1.复习16式太极拳第三段2.复习16式太极拳第四段课的任务1使学生初熟练掌握16式太极拳后两段动作。2提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。3培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部分min教 学 内 容时间min次数组 织 教 法开始部分6min一 体委整队，报告人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装，安排见习生。1122组织：二列横队 队伍背风，背向阳光

22、。 准备部分15min一 慢跑二 武术基本功1.复习基本手型： 拳 掌 勾 冲拳 2. 复习基本步型： 弓步马步仆步虚步歇步 三 柔韧性练习1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。基本部分62min一、复习16式太极拳第三段9 左右倒卷肱10 左右穿梭11 海底针12 闪通臂二、复习16式太极拳第四段13 云手14 左右揽雀尾15 十字手16 收势教学重点：1 动作规范，路径清楚。2 动作圆活。3 绵绵不断。3032组织：二列横队，体

23、操队形。 教法：1教师完整示范太极拳后两段。2教师强调动作难点，规范动作质量。3教师口令提示学生集体完成动作。4难度较大的动作，教师分解教学。5学生分组体会动作，教师循环辅导。6统一纠正错误动作。7学生集体完成动作。要求：态度端正，听从指挥。结束部分7min一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材学校主楼前预计密度30%35%课次： 第7次课 日期： 2010年11月17日 主要教材复习16式太极拳成套动作课的任务1使学生初熟练掌握16式太极拳全套动作。2提高学生的耐力、协调、柔韧等素质

24、。3培养学生不怕困难，勇敢拼搏的精神。部分min教 学 内 容时间min次数组 织 教 法开始部分6min一 体委整队，报告人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装，安排见习生。1122组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准备部分15min一 慢跑二 武术基本功1.复习基本手型： 拳 掌 勾 冲拳 2. 复习基本步型： 弓步马步仆步虚步歇步 三 柔韧性练习1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。 教法：教师前面示范动作，学生模仿练习。组织：二列横队，体操队形。 教法：教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。基本部分62mi

25、n一 武术基本功（一）复习基本手型： 拳 掌 勾 冲拳 （二）复习基本步型：弓步 马步 仆步 虚步 歇步 二复习16式太极拳全套动作1起势 2左右野马分鬃3白鹤亮翅 4左右搂膝拗步5进步搬拦捶 6如封似闭7单鞭 8手挥琵琶9左右倒卷肱 10 左右穿梭 11海底针 12 闪通臂 13 云手 14 左右揽雀尾 15十字手 16收势教学重点：1 动作规范，路径清楚。2 动作圆活。3 绵绵不断。1557组织：二列横队，体操队形。教法：1教师强调动作重点及动作要求。2口令指挥学生集体完成。教法：1 教师完整示范太极拳全套动作。 2 教师强调动作难点，规范动作质量。3 教师口令提示学生集体完成动作。4 教

26、师根据学生掌握情况，有针对性的改进动作。5 学生集体完成动作。6 学生分组体会动作，互相帮助，取长补短。教师循环辅导。7 统一纠正错误动作。8 学生独立完成动作。要求：态度端正，听从指挥。结束部分7min一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材学校主楼前预计密度30%35%课次： 第8次课 日期： 2010年11月24日 主要教材16式太极拳考核课的任务1检查评定学生学习16式太极拳情况。 2提高学生的耐力、协调、柔韧等素质。3培养学生不怕困难，团结协作的精神。部分min教 学 内 容时

27、间min次数组 织 教 法开始部分6min一 体委整队，报告人数。二 师生问好。三 提出本次课的教学任务和要求四 检查着装，安排见习生。1122组织：二列横队 队伍背风，背向阳光。 准备部分15min一 慢跑二 柔韧性练习1 压腿2 正踢腿465组织：两路纵队，围绕风雨操场慢跑一圈组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作，提出要求，口令指挥学生练习。基本部分62min一 成绩评定的原则与标准。 1动作规格（5分） 2劲力、协调（2分）3 精神、节奏、（2分）4 其它（1分）二 复习16式太极拳三 太极拳考核51542组织：二列横队，体操队形。教法：教师明确考核的评分原则和标准，使成绩评定明朗化，有助于学生有的放失，取得好成绩。 组织：本着自主自愿的原则，学生在规定的区域内进行复习，教师循环辅导。 组织：1以点名册的为序，学生独立完成太极拳全套动作。2 其他学生在旁复习动作或观看比赛。结束部分7min一 放松活动二 小结三 布置回收器材四 师生再见3211组织：二列横队，体操队形。教法：教师示范动作并口令指挥全班集体完成。要求：充分放松。场地器材学校主楼门前预计密度30%35%17