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1、天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807 做情绪的主人做情绪的主人天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807你是个乐观的人吗你是个乐观的人吗? ?1 1、如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或有、如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或有麻烦发生了吗？麻烦发生了吗？ A A 是是B B 否否2 2、你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的、你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开了吗东西裂开了吗? ? A A 是是 B B 否否3 3、你跟人打过赌吗？、你跟人打过赌吗？ A A 否否 B B 是是4 4、你曾梦想过
2、当一名科学家吗？、你曾梦想过当一名科学家吗？ A A 否否 B B 是是5 5、出门的时候，你经常带着一把伞吗？、出门的时候，你经常带着一把伞吗？ A A 是是 B B 否否天下课件：天下课件：http:/ QQ： 16011528076 6、你会担忧别人在你背后说三道四吗？、你会担忧别人在你背后说三道四吗？ A A 是是 B B 否否7 7、度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？、度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？ A A 否否 B B 是是8 8、你觉得大部分的人都很诚实吗？、你觉得大部分的人都很诚实吗？ A A 否否 B B 是是9 9、面对新的老师和同学，你会主动接近他们吗？、面对新的
3、老师和同学，你会主动接近他们吗？ A A 否否 B B 是是1010、对于新的计划，你总是非常热衷吗？、对于新的计划，你总是非常热衷吗？ A A 否否 B B 是是1111、当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗？、当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗？ A A 否否 B B 是是 1212、大家计划去野餐时，如果下雨，你仍会照原定计划准、大家计划去野餐时，如果下雨，你仍会照原定计划准备吗？备吗？ A A 否否 B B 是是1313、在一般情况下，你信任别人吗？、在一般情况下，你信任别人吗？ A A 否否 B B 是是天下课件：天下课件：http:/ QQ： 16011528071414
4、、如果有重要的约会，你会提早出门，以防塞车或别的状况发、如果有重要的约会，你会提早出门，以防塞车或别的状况发生吗？生吗？ A A 是是 B B 否否1515、如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？、如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？ A A 是是 B B 否否 1616、每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？、每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗？ A A 否否 B B 是是1717、收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？、收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗？ A A 否否 B B 是是1818、你会随心所欲地花零用钱，等花完以后再发愁吗？
5、、你会随心所欲地花零用钱，等花完以后再发愁吗？ A A 否否 B B 是是1919、上飞机前，你会买旅行保险吗？、上飞机前，你会买旅行保险吗？ A A 是是 B B 否否2020、你对未来的时光充满希望吗？、你对未来的时光充满希望吗？ A A 否否 B B 是是天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807 选择了选择了151520A20A: :你是个标准的悲观主义者，看人生总是你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，你随时会担心失败，因此看到不好的那一面。身为悲观者，你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让宁愿不去尝试
6、新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生紧张、郁紧张、郁闷、愤怒、伤心、恐惧闷、愤怒、伤心、恐惧的心理。解决这种状况的唯一办法，的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。极态度带给你的影响。 选择了选择了8 814A14A: :你对人生的态度比较正常。不过，你仍然你对人生的态度比较正常。不过，
7、你仍然可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付可以再进一步，只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。人生中无法避免的起伏情况。 选择了选择了0 07A7A: :你是个标准的乐观主义者。你看人生总是你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面。身为乐观者，你能够提高学习和工作效率，看到好的那一面。身为乐观者，你能够提高学习和工作效率，建立良好的人际关系。不过，要记住，有时候过分乐观，也建立良好的人际关系。不过，要记住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1
8、601152807现在对现在对心理健康的标准是这样定义的：是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求； 天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807这这些些 你你都都有有吗吗？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱
9、离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807主要表现： （1）曲解老师、心理不平衡 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系紧张 （4）花季雨季中的情仇意恨天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807 人格：就是一个人的人格：就是一个人的“个性个性”，也就是一个人外在行，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考
10、逻辑等，所综合呈现的一种状态。为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。 人格障碍：意指一个人长久以来因为人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性个性”的问题，的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。成痛苦和伤害。天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807摆脱忧郁情绪的方法：摆脱忧郁情绪的方法：1 1、 不要为自己寻找借口不要为自己寻找借口2 2、 再给自己一点爱再给自己一点爱3 3、 分散你的注意力分散你的注意力4 4、 改变你的行为改变你的行为5 5、 了解自己的极限了解自己的极限6
11、 6、 相信自己，也相信他人相信自己，也相信他人7 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活8 8、 向朋友诉说自己的烦恼向朋友诉说自己的烦恼9 9、 看到事情的光明面看到事情的光明面-宽容、自嘲及宽容、自嘲及“愉快愉快疗疗 法法”1010、把复杂问题分解成简单的问题、把复杂问题分解成简单的问题1111、倾尽全力完成一件事、倾尽全力完成一件事1212、运动是自救的基础、运动是自救的基础 天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空 霍金的故事 在一次学术报
12、告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？” 霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807 常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一就是用心感
13、恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。 “人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。，谁才是最不幸的人。”天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807为我们能吃苦不怕累而喝彩。“正
14、在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解成功的可贵”（尼采）“苦不苦，问问萨达姆”（不要动不动就夸大自己的痛苦或困难）记住：心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更能考验人。天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807 失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人的一
15、次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。点和弱项，努力克服不足。 失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。身悟性，不断完善自己。 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。脑清醒。天
16、下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807 失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：途。英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。 失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则
17、思学习，学习便有知识；它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。杖。 善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意善待失意才能战胜失意 天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807基础能力成绩波动成绩波动曲线图曲线图天下课件：天下课件：http:/ QQ： 16011528071、就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？2、我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？3、在自己的成长
18、路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？4、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807天空虽有乌云天空虽有乌云 但乌云的上面但乌云的上面 永远会有太阳在照耀永远会有太阳在照耀 让阳光永远照耀着让阳光永远照耀着 我们的心灵我们的心灵 愉快地去愉快地去迎接新的生活迎接新的生活 天下课件：天下课件：http:/ QQ： 1601152807 通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。