早餐吃西兰花番茄沙拉既便捷又营养.doc

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早餐吃西兰花番茄沙拉既便捷又养分现代生活的节奏越来越快人们为了跟上快速的开展速度不得不舍弃了很多东西。但是肯定不能马虎的是我们的身体安康。而由于生活节奏加快等缘由目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象这与科学进餐的原那么是相违犯的是饮食中的误区。食材：西兰花1/4个番茄1个酸奶1盒西兰花番茄沙拉做法：1.把西兰花掰成小朵锅内烧开水把西兰花放进去待23分钟捞出沥干水;2.番茄切成小块和1中的西兰花拌在一起倒入酸奶搅匀即食。此沙拉养肝护心补充维生素和钙。