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1、执教：许改侠执教：许改侠二年级品德与生活 食物家族成员食物家族成员w蔬蔬菜类菜类w鱼肉鱼肉蛋豆蛋豆类类w油脂油脂类类w五五谷根茎类谷根茎类w奶奶类类w水果水果类类w看一看看一看一说一说说一说看有有没有一种食物包含所有的营养呢？五五谷根茎类谷根茎类 w看一看w主食主食w提供提供热热量量w有活力有活力，有精神有精神 w有有体体力力，有力有力气气做事情做事情 鱼肉蛋豆类鱼肉蛋豆类w提供蛋白提供蛋白w强壮肌肉强壮肌肉w帮助头脑发育帮助头脑发育 身身体体的的维修维修工人工人 蔬蔬菜类菜类w提供提供维维生生素素 、 矿矿物物质、纤维素质、纤维素w帮助消帮助消化化w扫扫除除肠内废肠内废物物 w增增加加抵抵抗
2、力抗力 水果类w提供提供维维生素生素、矿物质、纤维素、矿物质、纤维素w帮帮助助消消化化w增增加加抵抵抗力抗力 奶类w提供蛋白提供蛋白质、维质、维生生素素B2、钙质、钙质w长长得高得高、长、长得得壮壮 w牙牙齿健康齿健康w提供提供热热量量、脂肪脂肪酸酸w使食使食物物变变得得更更好吃好吃w不可不可以以吃太多吃太多 健康食谱我知道健康食谱我知道w1. 食食物多样，谷类为物多样，谷类为主，粗细搭配主，粗细搭配 w2. 多吃蔬多吃蔬菜菜水果和薯水果和薯类类 w3. 每天吃奶类、大豆每天吃奶类、大豆或其制品或其制品 w4. 常吃适量的鱼、禽、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉蛋和瘦肉 w5. 减少烹调油用量，减少
3、烹调油用量，吃清淡少盐膳食吃清淡少盐膳食 w6. 食食不不过过量，天天运量，天天运动，保持健康体重动，保持健康体重 w7. 三餐分配要合理，三餐分配要合理，零零食要适当食要适当 w8. 每天足量饮水，合每天足量饮水，合理选择饮料理选择饮料w 9. 如饮酒应限量如饮酒应限量w w10. 吃新鲜卫生的吃新鲜卫生的食食物物读一读读一读 做一做做一做w五谷根茎好活力 , 蔬菜多多有元气w w水果要吃才会水 , 随时动动不生病w牛奶两杯长得高 , 蛋豆鱼肉身体好 w油和糖盐都要少 , 健康长大无价宝 1.红薯和柿子会得结石2.鸡蛋和糖精容易中毒3.洋葱和蜂蜜伤害眼睛4.豆腐和蜂蜜引发耳聋5.萝卜和木耳皮肤发炎头和香蕉腹胀7.花生和黄瓜伤害肾脏8.牛肉和栗子引起呕吐9.兔肉和芹菜容易脱发10.螃蟹和柿子腹泻11.鲤鱼和甘草会中毒记记一记