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1、最新吃什么养巢有哪些食物推荐 女人吃什么养巢滋阴养巢是每位女性都要学习的，学会滋阴养巢，会让你衰老的更慢些，那么能够养巢的食物有哪些呢?以下是由小编整理关于吃什么养巢的内容，希望大家喜欢!吃什么养巢1、山药山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。2、枸杞一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用。3、红枣红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，
2、每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦，但是吃红枣后记得要刷牙，避免牙齿受损，因为红枣利胃不利牙!4、鸭肉滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用，是女人滋阴养巢的食物之一。5、乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。6、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，黑豆性味甘，有活血、滋养健血等功效。7、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，
3、人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。滋阴养巢粥天冬黑豆粥材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。做法1、把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。2、等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮12次沸腾即可。羊乳红枣粥材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。做法1、把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。2、使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。七锦糯米粥材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各1
4、5克、大枣30克、银耳30克。做法1、首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。2、糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。3、用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。多吃4种食物保养卵巢1、胡萝卜每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。2、黑豆黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有
5、很好的疗效。3、百合百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。4、大豆大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。看过“养巢的食物推荐”的人还看了：1.女人吃什么排毒养巢2.女人吃什么滋阴养巢3.吃什么食物能滋阴养阴 滋阴养阴的食物推荐4.女人滋阴蔬菜有哪些 女人最佳滋阴蔬菜5.子宫受凉保养卵巢吃什么食物6.吃什么保养卵巢帮助子宫排毒第 4 页 共 4 页