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1、最新【大学体育选修课】体育选修课什么容易过大学体育篮球选修课中体能训练的现状及对策 中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01 摘 要 篮球这项运动有着久远的历史，作为一项综合运动，篮球集中了技巧性、协调性、趣味性和竞技性，一直以来，都备受大众青睐。在人们看来，篮球运动最大的魅力就是球场上的激烈对抗，而对于技巧性和竞技性的过度关注，导致了体能训练成为了篮球运动的一项薄弱环节。本研究通过对各高校篮球选修课的调查分析，总结了大学生篮球运动中体能运动的特点、问题以及其原因和对策，方便更好地对大学生篮球选修课的训练机制进行改进，使其更科学合理。 关键
2、词 大学体育 篮球选修课 体能训练 篮球运动在高校拥有的数量众多的爱好者，篮球运动占据了很大一部分课余时间，而大学生篮球运动的体能训练却是一个不容忽视的短板，除了少数专业球队会进行定时定量的系统化训练，大部分篮球爱好者会忽视这一部分，在运动时主要进行步伐、传运、投篮等技巧的提升。就篮球运动自身而言，体能支持是一个球员综合素质的核心，就运动来说，要想达到强身健体的目的，就必须进行科学合理的体能方面的训练。 一、篮球运动中体能训练的要点 篮球运动中的体能要求有三点：强度、耐力、速度，这三点在篮球运动中起着重要作用。篮球运动的形式多种多样，就拿篮球比赛来说，每场分为两个半场四个小节，一般情况下，会有
3、超过120分钟的运动时间。对于任何运动而言，这样长时间的运动强度是都会消耗人体的巨大能量，所以说，高强度和高耐力训练都是篮球运动必不可少的。另外，篮球比赛需要的速度训练也是制胜关键，一个优秀球员应该有非常高的敏捷度，这就需要思维反应能力配合肢体转换能力。只有强度、耐力、速度的训练相互配合，才能对篮球素质的提升有所帮助。 二、篮球选修课体能训练存在的问题 （一）体能训练意识的缺乏 对于高校开放的篮球选修课而言，篮球运动是以增强大学生身体素质为主要目的，其主要教学内容是兴趣的培养和搭配以适度的体能训练。但是很多教师在教学过程中忽视了体能的训练，只针对篮球运动的技巧性进行辅导，使得体育课并不能充分发
4、挥其对于学生身体素质的提升作用1。现今，学生由于在中学阶段繁重的课业任务，体能训练意识缺乏，身体素质普遍低下，由此看来，唤醒大学生的体能训练意识确是当务之急，也是高校体育教学的起步点。 （二）课程时长的限制 运动中的体能训练部分关系着身体素质，而只有达到一定强度，充分对身体肌肉、骨骼、关节等进行活动才能使训练达到提升身体素质的目的，一般来说，大学生体育选修课每周安排一节课程，由两个课时构成，课程的时长在一定程度上限制了课程丰富度，包括很多教学内容不能充分展开，学生的训练时长不够，很多的训练只是形式，并不能达到锻炼的目的。 （三）教学方法较为单一 篮球训练主要在于耐力和速度的提高，在篮球教学中，
5、由于教学方式的单一，导致训练不能形成系统，不能综合提升身体素质。采用单一的训练方式，会使得训练形成某一方面过于强健或者过于薄弱的局面，使得身体机能损伤。再者，由于训练的单一性，导致学生的兴趣度下降，在课堂上注意力不集中，易在教学过程中造成身体伤害，可见教学方式对于大学生篮球选修课中的体能训练具有很重要的意义2。 三、篮球选修课体能训练的对策 （一）安排专业引导课程 体能意识的提高是多方面的，对于大学生来说，只有知道体能训练对于自身素质的提高所具有的意义，掌握自身身体素质的情况，了解如何合理科学的安排体育课程内的时间，才能使得锻炼意识全面提升。安排专业课程对学生的疑问进行答疑解惑，在教学过程中深
6、入灌输体能训练的重要性，对于体能训练意识的提升有着立竿见影的效果。只有意识提升了，才能自觉地、主动地参与到体育锻炼中来。 （二）建立篮球兴趣第二课堂 教学时长的限制导致训练的不完整，无法展开系统化的篮球教学，更与在篮球课堂中达到体能训练的目标相去甚远。对此，建议各高校体育部针对自身具体情况创办篮球第二课堂，号召学员积极参加多样性的篮球运动，并在活动中有意识地增加对学生体能的训练，使体能训练能深入推进，补充强化课堂教学不足，逐步收到成效。 （三）注重训练方法的创新 训练方式往往对最后成效起着决定性的作用。对于现在大学体育篮球教学过于单一化的教学方式，推陈出新显得格外重要。对于体育教学者，自身应该
7、充分利用互联网、专业讲座、教育论坛等平台不断地丰富自己的教学方法，结合自身与他人的教学经验，形成一套专业有效又具有自身特点的教学方式。在课后与学生进行及时沟通，实时得到教学反馈，定期对学生体能素质进行检测，在课后建立与学生互动的通道，及时解决学生在体能训练中遇到的问题，帮助其度过瓶颈时期，补充一些可行、有效的方法，帮助学生更科学合理地实现在篮球训练中的体能提升。 四、结语 篮球作为一项推广性极强的运动，获得很高的关注度，这不单单是局限在人们对专业篮球训练、比赛以及球队、球员的关注，更在于能够积极地参与到全民健身中来。大学生作为一个标志性的群体，选择关注其在篮球选修课中的体能训练中的状态，也是关
8、注大学生整体身体素质水平。努力做好大学体育篮球课程的教育教学，为大学生的身体素质提升尽一份绵薄之力。少年强则国强，国人强则民族兴旺，全社会应共同关注体能素质发展，并为之努力。 参考文献： 1 柴立森.篮球运动员体能训练研究J.鸡西大学学报.2011（5）. 2 王保成，匡鲁彬，谭朕斌.篮球运动员体能训练的基本理论与内容J.首都体育学院学报.2001（3）. 对大学体育乒乓球选修课教学的思考中国科技经济新闻数据库 教育对大学体育乒乓球选修课教学的思考叶明辉河北经 贸大学 河北 石家庄 摘 要 ：乒乓 球作 为 中 国的 国球 ，在 高校体 育教 学 中有 着举 足 轻重 的作 用 ，是 学校 重
9、点 开展 的 一种体 育 项 目， 受到 了学 生和 老 师的 欢迎 ，乒 乓球 在体 育 项 目选修 课 中成 为一 个热 门，处 于前 几位 ，得 到 了学 生们 的青 睐 。本文 结合 本人 的教 学经验 ，对 目前 高校 乒 乓 球 选修 课 教 学 中存 在 的一 些 问题 进行 探讨 ，并提 出一些 改革 建议 ，从 而提 高教 学质 量和 效 果 关键词 ：高校 ；体 育 ；乒乓 球 ；现 状 ； 改革中图分类号： 文献标志码： 文章编号： （ ） 表象 ，并在 练 习 中达 到事 半 功倍 的效 果 。多媒 体 技 术 的运 用 ， 目前 高校 乒 乓球 教 学特 点及其 选
10、修课 教学 现状 不管 是 小孩 ，还 是 老人 都 热衷 于 乒乓 球 锻炼 ，对 学 生 来说 也 一样 ，乒 乓 球 学 习在 高校 体 育必 修 课 中得 到普 及 ，并 在 体 育选 修课 占据 着 主 导 型地 位 ，不 过乒 乓球 项 目具有 较 强 的技 术专 业性， 动 作 比较 复杂 ， 要求 身体 具有 很高 的灵 敏性及 其 反应 能力 ， 同时也 给 高校 乒 乓 球教 学提 出 了更高 的 要求 ，乒 乓 球教 学 的 目 不但 弥 补 了传 统 教学 方法 的不 足 ，使 学生 更好 的掌握 了乒乓 球 技术 技 能，还 有效 提高 了课 堂教 学 效率 。 合理
11、 安排 教 学 内容 的顺 序 乒 乓 球运 动 项 目特 点 为技 巧 性 强 ，技 术 定 型周 期 长 ，因此在进 行乒乓 球教学 应该遵 循循序 渐进 的教学 原则 ，即 由易到难和的就是 让 学 生掌 握 相关 的技 能， 并能 提 高学 生 是身 体 素质 。让 原 来不 会 打 乒乓 球 学生 学会 打 ， 原来 会 打乒 乓球 的学 生技 能 得 到 提 升 。因此 ，在 教学 时要 根 据 实际 情 况 ，从乒 乓 球运 动 特 点出发对 教 学 进行 改 革 ，让 学生 明 确乒 乓 球 比赛 规律 ， 以及 掌 握 基 础技 能 ， 激发 学生 学 习乒乓球 知 识 的兴
12、趣 ， 树立 终 身体 育意识 ， 目前 ， 在一 般高 校 当中 ， 乒乓 球课 都是 在大 一 的时候 开始 设置 ， 动作迁 移理 论来进 行 。教师应 该根据 乒乓球 的技术 动作 的特点进 行合 理 的分 析归纳 总结 ，把动 作相似 ，击球 时旋转 相 同的技术进 行整 合归类 ，放在 一起 教学 。 比如 ：正手发平 击球 技术动 作和正 手攻 球 ，两 者 引拍 ，挥 拍，击 球后 的挥拍动 作 ，以及 球在 运行 中 旋转 的性质 基本 都相似 ，教师 在讲解 正手发 平击球 时 ，就 可 以同 时介 绍正手 攻球 。另外 ，乒乓 球技术 动作讲解 的衔 接上 也要注 意 其
13、合 理性 。 比如 ：在 刚讲解完 反手推 挡球 后，不 建议马上 衔接 反 手搓 球 ，乒 乓球 技术动 作的定 型需 要时 间巩固 ，由于两个 技术 动 作 ，球拍拍 面 的角度 ，击球部 位 ，击 球用 力方 向都不相 同 ，两 个 动作 相继进 行教 学 ，这样 不利 于学生 技术动 作的定 型 。 大 多 是 以选 修课 的形 式进 行 ，体 育教 师 都是 采 用三 步 授课 方 式 进 行 教 学 ，即准 备 部 分 、基本 部 分和 结 束 部分 在 教 学 中采 用 讲 解法 、示 范法 、自学 法等 教学 教学 手段 ，这 中教 学模式 呆板 、 单 一 ，对 学 生 的要
14、 求 是统 一 的标 准 ，忽 视 学生 的 个性 差 异 ，课 堂 教学 气氛 单 调乏 味 ，挫 伤 了学 生学 习乒 乓球 的主 动性 。 进行选修课分层次教学在乒 乓 球 选修 课 中 ，学生 之 间存 在 很 大 的个性 差 异 ，一 般 来 讲 体 育教 师很 难 做 到 因材施 教 、 区别 对 待 ，技术 好 的学 生 提 高不 了 ，技 术不 好 的学 生 容 易产 生 心理 障碍 ，造成 有 些学 生 吃 不 饱 和吃 不 了 基础 比较 好 的学 生会 感 到教 师 设置 的教 学 目标 太 低 ，无 需 努力 也 能 完成 任务 ，因而 产 生 不认 真练 习的情 绪
15、； 而 基 础较 差 的 学生 感 到教 学 目标 过 高 ，容 易失 去 学 习的 兴趣 ， 在 乒 乓球 选 项课 课 堂 教学 中运 用 分 层 次教 学模 式 ，能 有 效提 高 乒乓捌 进 修课 的教学改革 建议 重视球感的培养 不 管 哪一 类 的球 类 项 目都 离不 开 球杆 ，乒 乓 球 也是 如此 ， 具备 良好 的球感 是 学 会乒 乓 球 的基 础 ，乒 乓球 具 有体 积 小 、重 量 轻 、速 度 快 的特 点 ，微 小 的动 作差 异 都会 应 该 和改 变乒 乓 球 的角 度 和速 度 以及 旋 转等 ，因此 技 术 的掌 握 需要 老师 的指 导 ， 不过 更
16、 多 的技 术和 感 觉 需要 自己去 体验 和 获得 ，所 以在 学 习技术 前需 要学 生 了解 球 感 ，在 教学 中可 以运 用 一下 方法 进 行球 感 训练 ： 其一 ，正 反 面 颠球 练 习 ，学生 用 正 反手 向上颠 球 ，主 要 体 会球 拍击 球 力量 与球 飞行 高度 的关 系 ， 了解球 拍 与球 的弹 性 。 其二， 对 墙连 续颠 球 ， 主要 体会 手眼 协调 性及球 拍 与球 的弹 性 。 其三 ， 手持 球用 球 拍摩 擦 球 练 习 ，体 会 球 拍对 球 的摩 擦 力和 摩 擦 时球 拍压 力 与摩 擦 力 之 间 的关 系 。其 四，抛 接 球练 习
17、，两 人 组 各 站一 边 ，将 球 抛 出对 方接 住 ，主 要 练 习手 眼协 调 能力 和 对 运 动 的球 的空 间感 知 能力 。通 过 这些 训 练可 以培养 学 生 的基一教 学 质量 ，针对 不 同 的教 学 目标 ， 设计 不 同 的教 学 内容 、教 学 方 法 ，使 教 学活 动 更好 地 适应 同层 次学 生 的学 习要 求 ，使 新 组 成 的群 体 具备大 致相 同的心 理特 征 ， 因而 调动 了学生 的积 极 性 、 主动性 ，使 不 同层 次学 生都 能在 其 中得到 发展 。 随 着 时 代 的进 步和 社会 的 发 展 体 育 教 育 正 进 行 不 断
18、地 改 革 ，乒乓 球 选修 课 教 学也 是 一样 ，各 个 高 校要 根据 开 设 乒乓 球 教学 的 目标 与任 务 以及不 同教学 法 的特 点 与适 宜 对 象进 行乒 乓本球感 ，为后 一步 学 习打好 技术 基础 。 利用多媒体技术丰富教学般情 况 下 ，改 变传 统 的教 学 模 式可 以激 发 学 习锻 炼和 学 习 的兴 趣 ，调 动学 生 参 与体 育锻 炼 的积 极 性 ，学 生在 新 的课 堂 教学 模 式 下 ，能够 主 动 获取 运动 技 能 运动 理 论 ，在传 统 乒乓 球一球教 学 ，在 教 学 中，基 本 功 的练 习应 当贯 穿于 高校 乒 乓 球课 的
19、 始终 ，使 大 部分 学 生 具备 这 项运 动 的基 本 技 能理 论 ，同 时对 一 部分 有基 础 有 兴趣 的学生 进 行针 对 性 的步 法 多球 训练 ， 并将 课 堂化 的多 媒体 手段 结合 起来 。 另 一方 面 ， 在 传统 教学 法 的基础 上 ， 不断 地创 新和优 化 ， 以使教 学效 果达 到最 佳 。 参考 文献 顾 峰源 对高 校公 共体 育课 中乒 乓球 项 目教 学设计 的新 思考 体 育科 技 文献 通报 ， （ ） ： 曾阳 对 我 国高校 乒乓 球选 修课 教 学改 革的 思考 时代教教 学课 堂教 学 中 ，教 学 方式 多种 多样 ，如 讲解 示
20、 范法 、动作 分 解 法 、 练 习法 等等 。 随着 科 技 的不 断 发展 ， 多媒 体技 术 普及 到 了乒 乓球 教学 ， 生动、 直观 的画 面可 以给 刺激 学生 的 多种感 官 ， 便 于 学 生对 乒 乓 球 的理 解 ，乒乓 球 的技 术 动作 往 往都 是 在 瞬 间 完成 的 ， 学生 难 以在瞬 间看 清动 作本 质 ， 形成 完整 的动 作 印象 ， 因此 ， 教 师要 充分 利用 多媒 体技 术 ， 通过 多媒 体呈 现瞬 间动 作 ， 借助 慢 放 、 回放 、定 格 、重 复播 放 等 方式 ， 让学 生看 清 楚 每一 个技 术 动作 ，体会 每 一 个动
21、作 要领 。此外 ， 教师 可 以将 一 些优 秀运 动 员 的 比赛 录像 剪 辑 到教 学课 件 中，将 其播 放 给学 生 ，让 学 生仔 细观 察 动 作 ，加 深学 生对 知 识 的 印象 ，形 成 正确 的 动作育 ：教育 教 学版 ， （ ） ： 宋权予 在 乒乓球 选修 课教 学 中培 养 学生终 身体 育 意识 对策 探讨 文体 用 品与科 技 。 （ ） ： 许翔 翔 高校 乒 乓球选 修课 教 学 改革初 探 体 育世界 ：学 术版 ， （ ） ： 林淑华 浅析 如何 提 高 普 通 高 校 乒 乓 球 选修 课 的教 学 效果 科 学 与财 富 ， （ ） ： 年 期
22、四川农业大学体育选修课教案_15856(理论课)一、羽毛球的起源与竞赛延革（一）从“浦那游戏”到“伯明顿”的产生据有关资料记载，现代羽毛球运动起源于英国，它是由印度的“浦那游戏”逐步演变而成的。相传在19世纪中叶，印度的浦那城内，有一种类似今日羽毛球活动的游戏十分普及，它是以绒线编织成球形，上插羽毛，人们手持木拍，隔网将球在空中来回对击。19世纪60年代，一批退役的英国军官把这种称为“浦那游戏”（poona game）的活动带回英国，并逐步使它演变成一项竞技运动。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位名叫鲍费特公爵，一天他在自己庄园里宴请宾客，恰逢下雨，客人只好聚在客厅里。当时有位从印度
23、退役的军官，将“浦那游戏”介绍给大家，并在大厅里活动起来，因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的字。（二）羽毛球运动在世界上的传播与发展1877年，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899年，该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”（ALL England Badminton Champinships），此后每年举办一次，沿袭至今。 羽毛球运动从不列颠诸岛流传到斯堪的纳维亚和英联帮各国，20世纪初流传到亚洲、美洲、大洋洲，最后传到非洲。从20世纪20年代到40年代这个
24、期间，欧美国家的羽毛球运动发展很快，特别是英国和丹麦，历次重大国际比赛的桂冠几乎都被他们所垄断，其次是美国和加拿大也具有相当高的水平。1948年到1949年举办了首届世界男子羽毛球团体赛，马来西亚击败了美国、英国和丹麦等强队荣登榜首，从此开始了亚洲人称雄国际羽坛的时代。50年代末，印度尼西亚羽毛球队在国际羽坛开始崛起，他们在学习欧洲选手的技术和打法的基础上有所创新，加快了比赛的速度和对落点的控制，使羽毛球技术水平提高到一个新的阶段，在60年代和70年代，印尼队技术水平在国际羽坛上（除中国以外），一直处于遥遥领先的地位。在女子方面，50年代中期至60年代初，美国占据世界的优势，连续三届获得女子团
25、体比赛的冠军，60年代后期至70年代，世界羽坛的优势转向日本。1981年5月国际羽联重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄国际羽坛的辉煌时期。在1988年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目，1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目，从此羽毛球运动进入了一个新的发展时期。（三）世界重大羽毛球比赛1、 汤姆斯杯（Thomas Cup）世界羽毛球男子团体赛从1984年起该项赛事改为每逢双数年举行，采用五场（三场单打、两场双打）制，在一节时间里打完。迄今为止举行过21次，马来西亚获五次冠军，印度尼西亚获十二次冠军，中国获四次冠军。2、尤伯杯（Ub
26、er Cup）世界羽毛球女子团体赛与汤姆斯杯同时、同地举行，比赛方法也相同。美国获3次冠军，日本获5次冠军、印尼获3次冠军，中国获7次冠军。3、苏迪曼杯(Sudirman Cup)世界羽毛球男女混合团体赛。每逢单数年与世界羽毛球锦标赛同时、同地举行，每场团体赛由男单、女单、男双、女双和男女混合双打共五场组成。印尼获1次冠军，韩国获2次冠军，中国获4次冠军。4、世界羽毛球锦标赛(World Badminton Championships)单项比赛，每逢单数年与苏迪曼杯赛同时、同地举行。亚洲选手取得大部分的冠军，欧洲选手在双打项目上表现稍好。5、世界杯赛(World Cup)单项比赛6、世界羽毛球
27、大奖总决赛(World Grand Prix Finals)单项比赛。7、世界青少年羽毛球锦标赛马（World Junior championships）(以上比赛均为国际羽联主办的世界性比赛)8、奥林匹克运动会羽毛球比赛（Olympic Games）二、羽毛球比赛方法及规则简介(一)、羽毛球场地、器材理想的羽毛球比赛是在室内体育馆进行的，场地上空的高度至少9米12米，场地采用化学合成材料铺设的地面，在基层的各级比赛中，也可采用木板地面、水泥地或三合土地面上进行比赛。不论是什么质地的场地，都必须保证运动员在比赛中不感到太滑或太粘，还要求具有一定的弹性。球场上空的灯光：一种是白炽灯泡，安装在每一
28、球场两侧网柱的上空，灯光照度总计要在400Lx至500Lx之间；另一种是荧光灯，要求挂在与球场边线平行且长度一样的地方。羽毛球场呈长方形，长度是13.40米，单打球场宽5.18米，双打球场宽6.10米。球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条边线是单打场地边线。双打边线与单打边线相距0.46米。靠近球网1.98米与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与端线相平行的两条线为双打后发球线。前发球线中点与端线中点连起来的一条线叫中线，它把羽毛球场地分为左、右发球区。各条线宽度均为4厘米。整个场地的丈量应从线的外沿计算。场地上空12米或9米以内和四周4米或2米以内不应有障碍物（包括相邻的球场）
29、。羽毛球场地图见（图1）。球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。羽毛球重4.74克5.50克，应有16根羽毛插在半球形的软木托上。羽毛球拍是用木料、铝合金或碳素纤维等质地轻而坚实、并富有弹性的材料制作而成，拍框总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米。二、羽毛球比赛方法及主要规则简介羽毛球比赛分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体和女子团体七个项目。团体赛多采用五盘三胜制，单打和双打每场比赛采用三局二胜制，不受时间限制。双打和单打都以21分为一局。当双方打成20平时，任何一方先在29分前连胜2分或先到30分者，则胜此局。每赛完一局，或在第3局（决胜局）中有
30、一方先得10分时，双方必须交换场地。羽毛球比赛时，采用每球得分制。单打比赛时，发球方的分数为零或偶数时，双方都站在右发球区发、接球；分数为奇数时，双方都站在左发球区发、接球。双打比赛中，每方都有两次发球权，两名队员依次轮流各发一次，但每局比赛开始先发球的一方只有一次发球权。当一方获得发球权时，不论得分是奇数还是偶数，都由站在右发球区的队员先发球。发球方每得一分，同队两队员互换左右发球区，由原发球员继续发球，而接球方始终保持原站方位，不得互换。当第二次发球输球后，发球权交给对方。双方比赛进行中，除发球和接发球外，可由任一队员任何位置进行还击。发球员发球时脚不得踩线、移动或离开地面。击球的瞬间，球
31、的任何部位不得高于腰部，球拍框应明显低于发球员手部，违者判发球违例。接球员应站在发球区内，在对方完成发球动作前，不得过早移动。一人不得连续击球两次，否则判“连击”违例。比赛中，身体、衣服或球拍不得触及球网或网柱。不得有阻挠或影响对方击球的动作和行动。球击落在场地线外即为球出界，球落地时，如球托或羽毛的任何部分压在线上，则属界内球。发球时，球不到前发球线或双打中过了双打后发球线，或发错区均判作“界外球”。发球时，球擦网顶落在合法发球区内为好球。三、介绍教学计划和要求(教学大纲)(1)、教学目标：充分调动学生对羽毛球运动的兴趣和热情，以此达到学生作为终身锻炼的项目之一。(2)、教学任务：1、进一步
32、提高（掌握）羽毛球基本步法、发球、击球技术；2、了解（熟悉）羽毛球比赛方法和规则；3、发展学生速度、灵敏、协调素质，提高健康水平。(3)、教学时数分配：(4)、进度计划(5)、考试标准：（一）前后场步法（20分）1、步法正确、协调、到位 1620分2、步法基本合理、协调 1315分3、步法不连贯、但能做 1012分4、未掌握基本步法 9分以下（二）正、反手发球（20分）在左（右）发球区各发5个球，共计10个球；发出的球落在发球区端线场内1.5米附近，每球得2分，反之不得分，共计20分。（三）比赛能力与熟悉规则程度（60分）1、根据比赛中的击球能力(优、良、中、差)分别给4031分、3021分、
33、2011分、100分。（满分40分）2、根据比赛中教师随时向学生提出有关规则问题学生口头回答程度(优、良、中、差)，分别给与20-15；14-10；9-5；4-0分。（满分20分）(四)、推荐教材：1、体育与健康教程，邓跃宁，主编，中国农业出版社。 2、体育教程（第三版）编写委员会，编写，四川大学出版社。中南大学体育欣赏选修课宝典一、 体育欣赏的意义1. 可以使人获得美的享受2. 可以满足人在情感上的需要3. 可以调节人的心理平衡和加强修养4. 可以促进人的心理健康二、 体育欣赏的内容1. 对运动员技术与战术的欣赏2. 对运动员身体素质的欣赏3. 对运动员心理素质的欣赏4. 对裁判员的水平与作
34、风的欣赏5. 对运动员健美体态，气质和运动服装的欣赏6. 对体育建筑艺术的欣赏三、 体育欣赏的方法1. 必须了解各项目的技术和战术特点及其发展趋势2. 了解比赛规则及其演变3. 了解体育比赛与表演的特点4. 体育欣赏要加强个人修养5. 要不断个人心理调节能力 1. 体育舞蹈的特点体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育的特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈，具有以下三个特点：1. 严格的规范性规范性言先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，如同中国古典舞和西方芭蕾无一样，它是经过数百年历史的锻炼，几代人的加工而成的；其
35、次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一点欠火。2. 表演观赏性体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既有观赏的价值又有参与的可能，被认为是一种“真正的艺术”。3. 体育性体育性一方面体现在竞技性，即比赛成绩，拿冠军，为国争光；另一方面表现在锻炼价值上，从60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理做过研究，通过对人体能量代谢、能量消耗和心率变化的测定，显示出：华尔兹和探戈的能量代谢为7.57，高于网球7.30，与羽毛球8.0相近；体育舞蹈的最高心率为：女子197次/分，男子210次/分。可见，体育舞蹈引起人的生理变化是明显的，它是陶冶情操，锻炼体魄的一种极好形式。2.
36、体育舞蹈的项目分类和内容特点体育舞蹈按舞蹈风格和技术结构，分为现代舞（摩登舞）和拉丁舞两大类，按竞赛项目可分为：现代舞、拉丁舞、团体舞。现代舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹；拉丁舞包括伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔、斗牛舞。1. 现代舞现代舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士的风度，舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞系。2. 拉丁舞拉丁舞起源于非洲和拉美，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈，尤为中青年人所宠爱。 篮球一、规则与篮球技，战术就像生产力与生
37、产关系一样，是相辅相成，相互依赖，相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许、不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。篮球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之，是错误动作规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来互相制约、相互促进的结果。二、篮球的意义和作用1. 提高生命活力篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动2. 满足多种需求与其他运动项目相比，篮球活动的形式多样，具有更强的参与性、趣味
38、性、应变性、娱乐性、竞技性，能满足不同人群的多种需求。篮球活动的形式可因人而异，运动量可随意调节，因此适宜于各类人群的广泛参与。各类不同的参与者都能在活动场上找到展示自我的方式，满足自己的不同层次的需求。3. 促进心理健康现代社会的高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，但篮球场给人们提供了机遇，篮球活动能有效缓解工作压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平，同时，篮球作为集体项目的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神等良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理好个人与集体、竞争与合作的关系等。4. 促进个性的发展
39、和完善通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。5. 促进创新能力的培养篮球活动是一项创造性的活动，所有技术、战术都既有原理和规格，又包含个人的不同表现风格，没有固定的、集体的模式，每个人、每个队都可以用自己的方式来诠释自己对篮球的理解。也正是由于它的复杂性和多变性，需要参与者必须根据当时情况随机应变，及时、果断、快速地做出应答行动，通过观摩进行分析判断并做出行之有效的应对策略。而所有这一切，都需要参与者用自己的智慧创造性地去应对场上出现的
40、各种问题，从而有效地提高创新能力。 体育欣赏论文 本身自己是一个体育爱好者，在经过几轮激烈的抢课大战中终于选到了一门和体育沾边的课程。我从初一在爸爸的“带领”下开始关注体育，关注这项让我坚持到现在的爱好。从那开始，最开始亲身体验的体育运动是乒乓球，然后是羽毛球，篮球，足球，台球，游泳，网球。最喜欢也最擅长的是篮球，自己也是11级粉冶院院队成员，我院在去年新生赛取得了第四名的好成绩，很荣幸自己作为主力球员得到了在同学们面前展现自己的球技的机会。经过那次新生赛，我更加热爱篮球这项运动，同时自己对于其他运动的热情也不减。通过这几节为数不多的体育欣赏课的学习，再加上这些年参与体育运动的经历，我对体育有
41、了更加深刻的理解。注意欣赏体育精神从整体上说，我们应注意欣赏蕴涵，在体育比赛中的那种崇高的“体育精神” ，它包括竞争精神、自我超越精神和团结协作精神。体育比赛的最大魅力在于竞技，在于有规则的公平、公开、公正的竞争。从运动员的内在智慧及精神的角度观赏体育竞赛，竞技体育最能吸引观众的重要原因，是因为比赛不仅比技术，而且比战术，比智慧，比精神。战术是智慧的体现，智慧是精神的体现。如篮球、排球比赛中如何发挥身高优势或避开身高弱势等。在竞技比赛中，运动员所表现出来的精神也深深感染着观众。例如96 年世界男篮锦标赛，中国男篮队员姚明，几乎利用所有死球时的间歇时间，双手扶撑大腿而获得喘息的机会时的疲惫情景，
42、不难看出他为国效力的精神和追求顶级球员技能的决心。这大概就体现了前中国女排教练陈忠和的一句话“尽力去拼对手”。体育精神还包含着对一个国家或城市或球队的忠诚。刘翔从不为日本商品代言不就体现了他对国家的忠诚？艾弗森2009年回归费城76人第一场比赛亲吻球队标志不就体现了他对这座城市的热爱？邓肯从进入NBA就一直效力于马刺，为球队带来了三个总冠军，他说：“球队要是把他交易，他就立马退役”，这难道不就是对一支球队的忠诚吗？注意欣赏体育之美观赏体育比赛，本质上是一种审美活动。它是一种感性和理性统一的直观认识，它不借助抽象概念，而是在活动的直观形式中演化到理性内容。它本质上具有一定的理性目的的社会功利价值
43、。研究体育运动过程中美的发展和规律，以及人如何表现、认识、反映和掌握这些规律。通过优美的身体运动和体态变化等，反映人体美、运动形式美;表现审美感情，以激起欣赏者的美感;引导运动者、欣赏者提高审美的能力、趣味、水平和情操等问题。包括体操、艺术体操、跳水、花样游泳、花样滑冰等。这类项目比赛的特点是对比，要求运动员按规定条件和动作质量去完成比赛的技术动作，比赛中强调动作难度、美观和富有艺术性。欣赏这类比赛项目，应注意欣赏比赛过程中的那种富于艺术的美感，即运动员能够在一定的空间和时间内，把身体控制到尽善尽美的程度，使健力美得到高度的统一，再加上和谐韵律和鲜明节奏的微妙配合，犹如抒情诗般的艺术造型，给人
44、以强烈的美感。美是体育追求的目标和动力，体育的目的是塑造理想的体质结构，这种理想的体质结构包含着人类征服自身生理极限，开发潜能，追求自由的崇高目的。当这种目的按照掌握了的规律去实践时，这本身就是一种创造的过程。它表现为完美的身体形态，并通过运动的方式来实现。在竞技体育方面，是以身体对抗的方式使规律性与目的性相统一，让美的创造在公平竞争中实现;表现在群众体育方面，是以闲暇游戏方式增强身体素质，通过锻炼、运动在 自由的情境中实现，直到身心俱佳的愉快体验和自由的生命活动的体验，寓美感于体育活动中。注意欣赏体育运动中战术的体现任何体育运动都有一定的战术，战术的制定是战术制定者智慧的体现，仔细体会你就会
45、发现他其中的奥妙，比数理化有意思多了。比如说在菲尔杰克逊手中发扬光大的三角战术，阿德尔曼让全世界认识到没有超级巨星也能赢很多球的普林斯顿体系，纳什“诠释”的跑轰战术。战术的布置是教练员水平的体现，一个优秀的教练员不在于你懂得多少套战术，而在于在什么时候你应该用什么战术，什么时候你应该把谁换下、不该把谁换下，在于你知道怎么和球队的问题球员交流，在于你知道如何处理你和球队老大的关系，等等。战术的执行体现了球员的能力，教练员为你制定了最合适的一套战术，而你却执行得很差或根本没有执行，导致球队输了比赛，这就是球员能力的体现了。虽然很多时候教练员为了充分发挥球员的天赋而没有详细制定某些战术，但最后的结果
46、恰能反应球员的竞技水平。我对体育的理解体育已经成为我生活的一部分，即使现在课程那么多，我也要每周至少打一次篮球，再加上体育课，每天骑车去上课，也许现在运动量有点少，但在课程压力那么大的情况下已经不错了。作为一个篮球爱好者，每次NBA开赛对我们来说就像是过节一样兴奋。看了六七年的NBA了，包括视频，杂志，报纸等，基本上对NBA每一位球员都知道他所在的球队，场上打得位置，大概长相等，我觉得我可以去做评论员了。虽然现在空闲时间不多，我也会一直保持对体育运动的热爱，多抽出时间去锻炼，不仅仅为了锻炼身体，还为了那一份对体育的热情。两个建议1. 希望以后在课堂上能够分一个版块出来，先放一段视频，关于篮球，
47、足球或是其他什么比赛的，再找几个同学各选一直队，来辩论自己喜欢的明星及各队的战术应用。2. 咱们的课也不必局限于欣赏上边，可以在允许的情况下适当的抽一节课出来，去户外活动活动，实践和理论结合起来教学，还能调动同学们的积极性。体育欣赏论文中南大学选修课体育欣赏论文本身自己是一个体育爱好者，在经过几轮激烈的抢课大战中终于选到了一门和体育沾边的课程。我从初一在爸爸的“带领”下开始关注体育，关注这项让我坚持到现在的爱好。从那开始，最开始亲身体验的体育运动是乒乓球，然后是羽毛球，篮球，足球，台球，游泳，网球。最喜欢也最擅长的是篮球，自己也是11级粉冶院院队成员，我院在去年新生赛取得了第四名的好成绩，很荣
48、幸自己作为主力球员得到了在同学们面前展现自己的球技的机会。经过那次新生赛，我更加热爱篮球这项运动，同时自己对于其他运动的热情也不减。通过这几节为数不多的体育欣赏课的学习，再加上这些年参与体育运动的经历，我对体育有了更加深刻的理解。注意欣赏体育精神 从整体上说，我们应注意欣赏蕴涵，在体育比赛中的那种崇高的“体育精神” ，它包括竞争精神、自我超越精神和团结协作精神。体育比赛的最大魅力在于竞技，在于有规则的公平、公开、公正的竞争。从运动员的内在智慧及精神的角度观赏体育竞赛，竞技体育最能吸引观众的重要原因，是因为比赛不仅比技术，而且比战术，比智慧，比精神。战术是智慧的体现，智慧是精神的体现。如篮球、排球比赛中如何发挥身高优势或避开身高弱势等。在竞技比赛中，运动员所表现出来的精神也深深感染着观众。例如 96 年世界男篮锦标赛