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2、过热。采取左侧睡姿，会减轻子宫的右旋程度，缓解韧带和系膜的紧张状态，血管供给胎儿的氧含量也就随之增加。饮食营养我国人民膳食以碳水化合物为主，是人体最主要的热能来源。一般来说，孕妇每日平均需要进食400克左右的谷类食品，另外在米、面主食之外，还要增加一些粗粮。但孕妇要少吃蔗糖等食物。少喝高糖饮料。专家提示写妊娠日记是一定要做的一件事，除了你平时仔细观察到的以外，还包括：*最后一次月经日期。*妊娠反应开始和消失。*第一次胎动日期。*妊娠早期检查的情况。*孕期中患的疾病。*孕期用过的药物。*胎教情况。*阴道流血。*接触过X射线和其他放射性物质或有毒的物质。*其他，包括生活习惯、工作情况变化，外出旅行，外伤，重大的精神创伤等。第 2 页 共 2 页