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1、 积极情绪消极情绪消极情绪智力发展身体健康水平的发挥促进有利正常阻碍有害不正常 观察人物的神情观察人物的神情; ; 图中的人物遇到什么问题？图中的人物遇到什么问题？体验人物此刻的心情。体验人物此刻的心情。阅读阅读 P64 P64 活动题活动题同样一件事，会因所持的人生态度不同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。同而有不同的感受。 唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他干不了，顾客就要找他麻烦了麻烦了 唉！看着大晴唉！看着大晴天，哪儿还有人来天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的雨
2、天小儿子的 洗洗 染染 店店晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨伞店晴天小儿子的洗染店阅读阅读 P65 P65 相关链接相关链接 老奶奶面对下雨和晴天，为什老奶奶面对下雨和晴天，为什么会么会“一天天衰老下去一天天衰老下去”？ 听了邻居的劝告后，老奶奶为听了邻居的劝告后，老奶奶为什么就什么就“吃得香，睡得甜吃得香，睡得甜”了？了？ 老奶奶情绪的前后变化给了我老奶奶情绪的前后变化给了我们什么启示？们什么启示？ 情绪与个人的态度的关系情绪与个人的态度的关系 情绪与个人的态度是紧密相连的。情绪与个人的态度是紧密相连的。 一个有积极乐观态度的人，往往会有更多一个有积极乐
3、观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。的积极健康的情绪表现。 在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变自己的态改变自己的态度度来来控制自己的情绪控制自己的情绪。 情绪情绪是是可以调适的可以调适的，我们应尽量排除不，我们应尽量排除不良情绪，学会调控自己的情绪。良情绪，学会调控自己的情绪。P65P651.1.情绪是可以调适的情绪是可以调适的 P66P66 P65 P65 材料材料 韩国一青年弑母韩国一青年弑母 结合案件和你自己的生活经历，你结合案件和你自己的生活经历，你能否分析出能否分析出青少年的情绪有何特点青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控
4、能力差所以，所以，情绪是需要调控的，青少情绪是需要调控的，青少年尤其如此。年尤其如此。 据据2004年年10月月11日卫生部公布数字显示：日卫生部公布数字显示：我国我国17岁以下的儿童少年中，至少有岁以下的儿童少年中，至少有3000万受万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！到各种情绪障碍和行为问题的困扰！第一名同学：没有认识到控制不良第一名同学：没有认识到控制不良情绪对一个人健康成长的重要性和情绪对一个人健康成长的重要性和给社会、家人带来的危害性。给社会、家人带来的危害性。第二名同学：充分认识到了放纵不第二名同学：充分认识到了放纵不良情绪可能给他人带来的伤害。良情绪可能给他人带来的伤害。第三名同
5、学：认为不良情绪会在生第三名同学：认为不良情绪会在生活中产生是对的，但她认为情绪是活中产生是对的，但她认为情绪是不可调控的想法是不对的。不可调控的想法是不对的。 不良情绪对人遵守道德与法律规范不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？有什么消极影响？答：带有不良情绪的人往往受到情答：带有不良情绪的人往往受到情绪的支配，自控力下降，会做出一绪的支配，自控力下降，会做出一些危害社会的事情，违背道德与法些危害社会的事情，违背道德与法律规范的事情，给社会带来不应有律规范的事情，给社会带来不应有的危害。的危害。 情绪需要调控。情绪需要调控。 青少年的情绪具有青少年的情绪具有多变的特点更应调控。多变的
6、特点更应调控。 P66P662.2.排解不良情绪排解不良情绪 P65 P65 材料材料 韩国一青年弑母韩国一青年弑母 体会人物的感受，请你为体会人物的感受，请你为课文课文P66P66材料中的人物（小明、材料中的人物（小明、小洁、玲玲）出主意、开处方，小洁、玲玲）出主意、开处方，帮助他们调控情绪。帮助他们调控情绪。课文课文P66 P66 做自我情绪的小测验。做自我情绪的小测验。 调节情绪的方法调节情绪的方法（怎样学会调（怎样学会调控自己的情绪？）控自己的情绪？）（排解不良情绪的具排解不良情绪的具体方法）体方法） 注意转移法注意转移法; ; 合理发泄法合理发泄法; ; 理智控制法理智控制法; ;
7、我们可以根据不同的情况和个人的我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。特点灵活地加以运用。 P66 P666767 改变注意焦点改变注意焦点做最感兴趣的事做最感兴趣的事改变环境改变环境在适当场合哭一场在适当场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫自我解嘲、自我安慰自我解嘲、自我安慰自我暗示自我暗示自我激励自我激励心理换位心理换位学会升华学会升华注意转移法注意转移法合理发泄情绪合理发泄情绪理智控制情绪理智控制情绪 在一次小组讨论会上，同学们分在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。别介绍了自己调节情绪的方法。小王小王说说
8、:“每当我苦恼时每当我苦恼时,总让自己去想些曾总让自己去想些曾使自己高兴的事使自己高兴的事,如逛公园如逛公园.”小李小李说：说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。不住时就独自大哭一场。”小张小张说：说：“每次考前我都按老师的要求认真复每次考前我都按老师的要求认真复习习,进考场时我就不紧张。进考场时我就不紧张。”请问他们请问他们分别用的是什么调节法？分别用的是什么调节法？小王用的是小王用的是把注意力从导致把注意力从导致你情绪不佳的事情上你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，情绪
9、有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪让自己摆脱消极情绪的影响。的影响。 找一个合适找一个合适的场合，以合适的方的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫等等。小李用的是小李用的是 就是能用就是能用意志去控制不良情绪。意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示、方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、自我激励、心理换位、学会升华。学会升华。小张用的是小张用的是P67（1）薛阳当时的情绪表达不合）薛阳当时的情绪表达不合适。李晔因没有考好而情绪低适。李晔因没有考好而情绪低落时，薛阳作为他的同桌
10、应给落时，薛阳作为他的同桌应给予他真诚的安慰和鼓励，帮助予他真诚的安慰和鼓励，帮助他重新振作起来。他重新振作起来。（2）李晔看到薛阳喜形于色的）李晔看到薛阳喜形于色的样子肯定会更加伤心和难过。样子肯定会更加伤心和难过。 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。人的情绪很容易影响到周围的人。 应该应该学会在合适的场合、用合理的方学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。式表达情绪。 共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦。共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦。 P68P683.3.喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人你不能决定生命的长度，你不能决定生
11、命的长度， 但你可以控制它的宽度；但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能决定容颜，但你可以改变气质；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心。你不能样样顺利，但你可以事事尽心。总结总结 1、每个人有多少方面的潜能、每个人有多少方面的潜能 2、如何发掘自己的潜能、如何发掘自己的潜能 3、自我新形象，未来新规划、自我新形象，未来新规划本节小结本节小结二二. .学会调控情绪学会调控情
12、绪1.1.情绪是可以调适的情绪是可以调适的2.2.排解不良情绪排解不良情绪情绪需要调控情绪需要调控青少年的情绪具有多变的特点青少年的情绪具有多变的特点调节情绪的方法调节情绪的方法3.3.喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人情绪具有相通性和感染性情绪具有相通性和感染性情绪表达需考虑他人感受情绪表达需考虑他人感受共享快乐，分担痛苦共享快乐，分担痛苦A.积极求助u能够妥善地保护自己，这是能够妥善地保护自己，这是一种寻求幸福的要方，也是提一种寻求幸福的要方，也是提高技巧的好途径；高技巧的好途径；u自己多动脑筋，最终要学会自己多动脑筋，最终要学会分析问题，并要配以适当的勇分析问题，并要配以适当的
13、勇气，要敢于求助。气，要敢于求助。B.主动控制l最重要的是要能够最重要的是要能够“管住管住”自自己，这是学做情绪主人最重要的己，这是学做情绪主人最重要的方法；方法；l对人的要求比较高对人的要求比较高。C.合理地宣泄p有情绪就要表达出来，这有情绪就要表达出来，这是人们最容易想到的解决方是人们最容易想到的解决方法；法；p在发泄时应避免对他人造在发泄时应避免对他人造成新的伤害，应注意选择场成新的伤害，应注意选择场合；合；p能够暂时摆脱痛苦；能够暂时摆脱痛苦；p往往问题不能得到真正的往往问题不能得到真正的解决，应待本人冷静之后再解决，应待本人冷静之后再配以其他的方法。配以其他的方法。D.转移注意力n改
14、变注意的焦点；改变注意的焦点；n不能从根本上解决问题的，不能从根本上解决问题的，还应有一些辅助的手段。还应有一些辅助的手段。 P66 P666767P21P21、3 3、C 4C 4、B 5B 5、D 6D 6、B B 7 7、B 8B 8、C 9C 9、A 10A 10、ABCD ABCD 1111、ABC 12ABC 12、ABD 13ABD 13、ABCD 14ABCD 14、ABCDABCDP23P23、3 3、A 4A 4、D 5D 5、A 6A 6、C C 7 7、C 8C 8、A A9 9、BCD 10BCD 10、ACD 11ACD 11、ABC 12ABC 12、ABC AB
15、C 1313、ABABP25P25、3 3、A 4A 4、B 5B 5、C 6C 6、C 7C 7、C 8C 8、D 9D 9、BD 10BD 10、BD 11BD 11、AD 12AD 12、ABCD 13ABCD 13、BCDBCDP27P27、1 1、C 2C 2、D 3D 3、D 4D 4、A 5A 5、C 6C 6、ABCD 7ABCD 7、AC 8AC 8、AD 9AD 9、CD CD 堂堂清堂堂清P28P28、1010答：答：我要争分夺秒，努力学我要争分夺秒，努力学习，加强道德修养，做有理习，加强道德修养，做有理想、有道德、有文化、有纪想、有道德、有文化、有纪律的公民；律的公民；勇担责任，不辜负党和人民勇担责任，不辜负党和人民的期望。的期望。