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1、小学生青春期心理健康教育 广西那坡县城厢镇中心小学广西那坡县城厢镇中心小学 黄彩艳黄彩艳 同学们想一想， 进入五年级以来， 我们以及周围同学的身体 都发生了哪些变化？ 我们心里想的又和过去 有什么不一样？认识 青春期什么叫青春期呢什么叫青春期呢 ？ 青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到岁到20岁。岁。 青春期有两大特征：青春期有两大特征： 一是身体和心理发展变化迅猛，一是身体和心理发展变化迅猛， 二是男女第二性别特征开始出现：二是男女第二性别特征开始出现： 第
2、二性特征：男：胡须第二性特征：男：胡须-声音声音-喉结喉结-肌肉；肌肉； 女：声音女：声音-乳房乳房-骨盆骨盆-皮肤皮肤脂肪。脂肪。 女孩子的月经和男孩子的遗精 女孩子第一次月经在1315岁之间 男孩子第一次遗精在1416岁之间进入青春期的标志是什么呢？ 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器女性内生殖器-子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫就是生育子女的一个重要器官，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落，子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。子宫的这一
3、层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。在月经期应当注意适当的休息在月经期应当注意适当的休息避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。 遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，遗精的原理：男孩子进入青春期后，睾丸开始产生精子，精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。精子的形状想个小蝌蚪，但很小，需要在显微镜下才能看到。精子产生后就存在精囊里，若储存过多就会溢出体外。精子产生后就存在精囊里，
4、若储存过多就会溢出体外。遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。遗精是男性性成熟过程的一个标志，是一种正常的生理现象。 p1、注意全面合理的营养：在青春期要特别注意加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。p2、加强体育锻炼：青春期是一生中长身体的关键时期，而体育锻炼能促进生长发育和增强身体素质，所以正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。p3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。p4、注
5、意劳逸结合：青春期在人的一生中既是长身体又是长知识的关键时期，所以处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫生。我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出
6、各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。 青春期异性交往的益处 （1）有利于智力上取长补短（2）有利于情感上互相交流 （3）有利于个性上互相丰富 （4）有利于活动中互相激励（5）有利于增进心理健康 青春期异性交往中的六“不” （1）不必过分拘谨。 （2）不应过分随便。 （3）不宜过分冷淡。 （4）不该过分亲昵。（5）不可过分卖弄。 （6）不能违背习俗。 当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原
7、谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。一是“跳”出来。学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。 二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。 总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。