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1、广场舞锻炼对女性情绪效益的影响摘要对某地区名女性介入广场舞锻炼情况以及情绪体验状况进行了调查，并从运动量角度分析广场舞锻炼对女性情绪效益的影响。研究发现，广场舞锻炼的运动量与女性情绪的活力激发、身心安静冷静僻静、积极投入因子成正相关，且具有统计学意义；介入“大运动量广场舞锻炼的女性情绪的活力激发与积极投入因子均值高于“中等与小运动量的，且具有统计学意义；广场舞运动量与女性情绪效益互相促进，女性广场舞锻炼的运动量越大，其情绪的活力激发、身心安静冷静僻静、积极投入因子水平就越高；女性情绪效益越好，其介入广场舞锻炼的运动量也随之增加；就女性广场舞锻炼者而言，“大运动量较“小运动量与中等运动量对其活力
2、激发与积极投入因子具有更好的效果。关键词广场舞；运动量；女性；情绪效益社会快速转型，竞争压力加大，紧张、焦虑、抑郁成为当代人普遍的心理重负。第期中国妇女社会地位调查显示，我国有四成女性存在不同程度的心理健康问题，这既影响女性本身健康发展，也关系家庭的幸福和社会的和谐，女性心理健康问题越来越成为全社会共同关注的焦点。文献资料表明，情绪健康是心理健康的重要内容之一，个人的情绪状况和其心理、身体健康密切相关，如积极情绪体验能够缓解消极情绪，增加个体心理弹性，帮助人更好的面对挑战，改善人际关系提升幸福感，进而促进身心健康发展，。体育运动有助于培养积极的情绪情感，能使不良情绪得到合理的宣泄，；体育运动对
3、心理健康有直接的促进作用，并通过缓解压力、改善人际关系、调节情绪对心理健康有间接的促进作用。可见，介入体育锻炼是一种促进个体积极情绪体验和身心健康发展的有效方法与途径。中共中央、国务院印发（“健康中国规划纲要）中提出，加强科学指导，促进妇女群体积极介入全民健身；大力发展群众喜闻乐见的运动项目，鼓励开发合适不同人群、不同地域特点的特色运动项目。在当下流行的体育项目中，广场舞风行全国，甚至在国际上都引起强烈反响。关于广场舞的研究也在如火如荼地开展，作为一种健康的体育锻炼方式，广场舞对女性心理健康、身体机能具有促进作用已得到论证，但有关广场舞锻炼的运动量与女性情绪关系方面的研究较为少见。为此，笔者从
4、广场舞锻炼的运动量角度，讨论其对女性情绪效益的影响，力求为女性介入广场舞锻炼提供科学的指导，促进其积极情绪体验，进而提升其心理健康水平。研究对象研究随机选取某市城区周边广场、公园等介入广场舞锻炼的名女性为研究对象，其中岁下面人，占；岁有人，占；岁以上有人占。调查人群运动量整体情况，平均值为，其中介入小运动量人数为人，占；介入中等运动量人数为人，占；介入大运动量人数为人，占。每次介入锻炼强度“稍微运动人数为人，占；“小强度的不太紧张的运动人数为人，占；“中等强度的较剧烈持久的运动人数为人，占；在“呼吸急促，出汗很多的大强度并不持久的运动或“呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动人数分别为人和人，
5、占与。每次介入锻炼时间低于人数很少，占；人数为人，占；以上人数为人，占。介入锻炼频次每周次或一个月次人数分别为与人，占与；每周次人数为人，占；大约天天次人数为人，占。体育活动等级量表（体育活动等级量表），从参加体育锻炼的运动强度、运动时间和运动频率个方面来考察运动量，具有较高的信度和效度。记分方法为：运动量运动强度运动时间运动频率个方面各分为个等级，运动强度与运动频率从等级分别记分，运动时间从等级分别记分，故运动量得分最低为分，最高为分。运动量评定标准为：运动量得分分的为“小运动量，运动量得分在分之间的为“中等运动量，运动量得分分的为“大运动量。锻炼诱导情绪量表（锻炼诱导情绪量表）包括个分量表
6、。活力激发分量表，第、题，得分范围分，得分越高，活力或精神就越得到恢复和激发。身心安静冷静僻静分量表，第、题，得分范围分，得分越高，身心就越安然平静、放松。生理疲惫分量表，第、题，得分范围分，得分越高，生理上就越疲惫。积极投入分量表，第、题，得分范围分，得分越高，对锻炼活动就越投入。研究方法问卷调查法研究采用广场舞锻炼的基本情况问卷、（体育活动等级量表）以及（锻炼诱导情绪量表），对某市城区周边的广场、公园以及生活小区内介入广场舞锻炼的女性进行调查。采用现场调查，统一指导填写，并回收。共发放问卷份，回收问卷份，回收率；有效问卷份，有效率。数理统计法数据资料在工作表录入，利用统计软件对数据进行描绘
7、性统计、检验、单因素方差分析与多重比拟分析。缺失值处理根据分析顺序排除个案，以表示具有统计学意义。研究结果广场舞锻炼的运动量与女性情绪各因子的相关性广场舞锻炼的运动量与女性情绪各因子的相关性检验结果如表所示。由表可知，介入广场舞锻炼的运动量与情绪的活力激发、身心安静冷静僻静与积极投入因子的相关系数分别为、，都具有统计学意义；与生理疲惫因子的相关系数为，不具有统计学意义。介入不同运动量广场舞锻炼的女性情绪各因子的差异性不同运动量广场舞锻炼的女性情绪各因子的差异性检验结果如表所示。由表可知，介入不同运动量广场舞锻炼的女性情绪活力激发与积极投入因子的均值之间，具有统计学意义；但身心安静冷静僻静与生理
8、疲惫因子的均值之间，不具有统计学意义。为进一步了解不同运动量广场舞锻炼对女性情绪活力激发与积极投入因子的影响，需多重比拟检验。（锻炼诱导情绪量表）中，活力激发、身心安静冷静僻静和积极投入分量表得分越高，表示积极情绪体验的感受性越高，生理疲惫分量表得分越低，表示消极情绪体验的感受性越低。研究结果表明，广场舞锻炼的运动量与女性情绪的活力激发、身心安静冷静僻静与积极投入因子成显著正相关，而与生理疲惫因子相关性不显著。在活力激发与积极投入因子的均值上，“大运动量显著高于“中等运动量和“小运动量，“中等运动量与“小运动量之间的差异不明显；而在身心安静冷静僻静和生理疲惫因子的均值上，不同运动量之间差异不明
9、显。由此可见，在运动量与积极情绪关系方面，与以往研究观点基本一致：“小运动量体育锻炼获得的愉悦感较低，“中等运动量和“大运动量体育锻炼能够体验到更多的、积极的心理感受，能够获得更多的心理健康的体验。“大运动量的体育锻炼对研究生健康包括生理、心理和社会健康效应最好。但在运动量与消极情绪关系方面，与以往一些研究观点不尽一样：研究中不同运动量对女性生理疲惫因子影响不明显；而以往研究以为“中等运动量对大学生焦虑情绪干涉效果最好。究其原因，可能是由研究对象群体的身心健康状况及社会阅历等不一致所引起，可以能是负性情绪的观测点不同，一个是焦虑，一个是生理疲惫。总体而言，广场舞锻炼的运动量与女性积极情绪效益的
10、关系得到了进一步验证。但在对消极情绪缓解方面的作用，还有待进一步探究。另外，还需从锻炼强度、时间与频率等方面深化分析广场舞锻炼对女性情绪效益的影响。结论与建议结论女性广场舞锻炼的运动量与积极情绪效益具有显著正相关性，运动量越大越利于促进女性活力或精神的恢复和激发、身心安然平静与放松，以及积极投入广场舞锻炼；同时，良好的情绪效益也有利于促进女性积极介入广场舞锻炼，进而促进运动量增加。就女性介入广场舞锻炼而言，“大运动量较“中等运动量与“小运动量更利于促进其活力或精神的恢复和激发，以及积极投入锻炼活动。建议女性应适量、适度、适己、且有规律地介入广场舞锻炼。每周运动量应保持在“中等及以上，其中每次锻
11、炼强度、锻炼时间，以及每周锻炼频次可根据个体情况进行适当调整。应进一步推进研究的科学性。采用（体育活动等级量表）断定个体运动量具有主观感受性，不能非常真实地记录与反映个体的运动量，因此，在将来研究中，应采用更为准确的计量办法，推进研究的科学性。参考文献周丽苹关注女性心理健康问题中国人口报，彭聃龄普通心理学修订版北京：北京师范大学出版社，牛力，刘燕积极情绪相关研究现状当代医药卫生，：郭小艳，王振宏积极情绪的概念、功能与意义心理科学进展，：陈大为体育活动对情绪健康的影响体育与科学，：殷恒婵，卢敏，王新利，陈雁飞，等运动对大学生心理健康影响的研究体育科学，：中国政府网中共中央国务院印发（“健康中国规划纲要）梁德清高校学生应激水平及其与体育锻炼的关系中国心理卫生杂志，：张力为，毛志雄体育科学常用心里量表评定手册北京：北京体育大学出版社，张海红运动量与心理健康的关系研究：基于杭州城市居民的调查与分析浙江体育科学，：任庆军陕西高校大学生心理健康与体育锻炼关系的研究上海体育科研，：夏祥伟体育锻炼对研究生健康影响的调查研究北京体育大学学报，：金胜真体育锻炼对大学生焦虑情绪影响的元分析体育研究与教育，：林良章，蒋怀滨大学生体育运动量与焦虑关系的研究当代预防医学，：，