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1、涂鸦速写缓解社会心理压力的研究摘要：研究运用涂鸦速写的方式来对当今复杂社会压力下的人们进行心理疏导，起到有效的减压效果。当今的多元化复杂的社会压力导致了当代人，尤其是青年人心理疾病越来越多，抑郁、自杀、跳楼等负面的新闻也越来越多，其中有大多数都是刚刚步入社会而不能适应社会所带来压力的年轻人，得不到正确的自我调节而带来的悲剧。该课题就是针对这种由于社会复杂的压力现象所带来负面效果的研究，运用美学里涂鸦的方式进行分析、研究，力图疏导人们的心理压力，减轻心理负担，进而营造一个和谐、进步、发展的积极向上的社会环境。关键词：涂鸦速写；心理压力；自我调节一、涂鸦在压迫中产生涂鸦艺术起源于资本主义经济制度的
2、美国，经济制度导致该国人民贫富差距特别悬殊。这一不公平的社会现状引起人们对社会的强烈不满，于是出现了一些街头艺术，例如街舞，涂鸦，RAP，街头篮球等，这些都是美国街头所特有的文化，也是文化产生和压力宣泄的源头。纽约在八十年代是一个充满热诚而又讲求高效率的城市，人口诸多而又拥挤，再加上悬殊的贫富差距。在这种环境下构成了一种文化小团体，组织参加各种活动，包含各种周围环境带来的问题，就业和贫困等所带来的一个地区具有区域特点的反文化社会行为。处在社会边缘的人群，他们遭到生活的压迫。在即将毁灭的纽约社会边缘，也正是涂鸦的起源时期，这群具有反逆行为的小孩把世俗文化再次建立起来，这也正是释放压力的一种表现形
3、式。二、涂鸦也是人的本能表现一无序涂鸦阶段假如成人在幼儿早期为小孩提供纸、笔，小孩就会在纸面上乱涂乱画，这也成为了幼儿时期的一种宣泄表达方式，是幼儿时期对于压力的释放行为。在这个时期幼儿开场进行无序涂鸦，这时幼儿对世界开场产生感悟，并且具有了一定的行动能力。这一阶段是幼儿探索世界、认识世界的本能。在幼儿时期开场进行涂鸦时，大多数都是以肩部为中心画圈，所以画出来的东西线条没有明确的方向性，断断续续、歪歪扭扭、杂乱无章这也是为什么成为无序涂鸦的原因。幼儿在这一时期喜欢跑跑跳跳，喜欢肌肉运动所带来的快感，这种肌肉的刺激使他们快乐，并且他们带着这种刺激不断地尝试进行涂鸦，感受这种创造活动给他们带来的惊
4、奇与快乐。他们通过这种乱涂乱画的形式来表现本人的气力，通过本人本身的能力能够创造和改变一些“庞大的图案，通过本人手中的工具能够创造出一定的“奇迹出来，这是他们乐在其中的原因。二有序涂鸦阶段对于真正意义上的涂鸦作品，一般是由成人有意出于模拟和好奇而画出的，在这个阶段具有秩序和一定规律的图形开场出现，连续的螺旋纹，曲线，折线开场出现，这些图形都是基础图形，能画更多的图形这是涂鸦绘画象征期的重要基础，即进行有序的涂鸦。三符号涂鸦阶段他们开场能够把周围的事物进行命名，分类，这讲明已经进入了符号涂鸦的阶段，随着人们意识的发展，和对世界的认知，在这个阶段里，开场用涂鸦来表达我们的想法，头脑中开场出现各种图
5、案形象，在这个时候涂鸦已经进入了符号涂鸦的阶段，用头脑中的记号形象进行涂鸦，并且给涂鸦命名，用来表达本人的思路。有序涂鸦与符号涂鸦基本上是同步开展的，假如人们开场进行有序涂鸦，讲明就有可能为本人的涂鸦作品进行命名，并且对局部开场进行刻画，比拟全面、详细形象的表现本人的内心想法。三、从心理学角度研究，为什么涂鸦文化会在年轻人中流行起来当今社会造成人们心理压力的主要原因：1对自我认知缺乏，对本身、对工作回报率的期望值不平衡，以致于一旦知足不了，心理上会产生失衡。2社会压力大、生活节拍快，很多人为了生存已经脱离了最初的梦想和目的，被现实所击破，不自觉的偏离了最初的起点。3如今社会物质丰富的同时要求人
6、们具有相应的内在精神追求，一旦物质生活和精神层面不匹配时人们就会缺少内在动力，生活迷茫没有目的。4社会的各个行业都存在不同的心理压力，职场竞争剧烈、年轻人生存压力大，面临买房、升职、育儿、养老等现实问题，经常处在一种焦灼的状态。这种社会现象导致了当代人，尤其是青年人心理疾病越来越多，很多是年轻人刚刚步入社会不能适应社会所带来的压力，同时也得不到好的自我调节经常会出现一些负面影响，甚至会带来人生悲剧。基于上面众多因素，涂鸦文化本身是一种宣泄、表达的方式，手法简单、形式感强，能够被人们普遍接受和把握，减压效果明显，更乐于被年轻人使用，是释放情绪的一种表达方式。四、心理学家解读涂鸦的机密在我们幼儿时
7、期天生就是涂鸦高手，这和艺术细胞一点关系都没有。笔迹学家茜尔维.谢尔梅-卡洛伊讲：“涂鸦和图画的共同之处是都有一些抽象的形式。但涂鸦完全是下意识的，没有什么绘画时的美学目的，也不是想用来展示的。为什么当一只笔握在手里时，我们喜欢进行涂鸦，在上面随手乱画，这是一种释放压力的方式。心理学家弗朗索瓦.絮尔热讲，“涂鸦能把我们从压力和各种情绪中解放出来。关于涂鸦，特里斯唐.贝尔纳进一步解释讲：“我们能够把这些涂鸦和各种感情联络起来，比方快乐、厌恶，等等。这些信手涂鸦使我们“自然选择的图形，唤起了不同的心理状态，“就好似我们重温了生命初始时，在形状和最初的冲动之间所有已构成的联络。这是一种通过重建自我认
8、同的途径、追寻自我的方式。有人问涂鸦速写有什么作用呐？涂鸦速写其实和吸烟是一样的，当我们感觉到压力时就会点上一支烟，这时我们就会感觉到放松，兴奋，压力也会感觉到有所减少。心理学家特里斯唐.贝尔纳曾经讲过，涂鸦对我们没有危害。充其量假如是开会时涂鸦的人过多，会让组织者觉得会议对大家缺乏吸引力，仅此罢了。人们喜欢在什么环境下进行涂鸦，信手涂鸦总是表明我们在某个特定时段的精神状态。弗朗索瓦.絮尔热曾是肢体语言方面的专家，也是第一个关注这些涂鸦图案的心理学家。他与笔迹学家茜尔维-谢尔梅.卡洛伊一起，提出了涂鸦经常出现的4种心理学背景。1假如在开会时处于一种被动的状态在听，进而无法与会议进行互动没有时机
9、进行发言，在你的意识里会对于会议内容进行答复，利用涂鸦画一些图案，来表现你的赞同或者否认。2一般在我们打电话时也会随手拿起手中的笔不断的写写画画，为文字加边框加重点，画一些几何形，来辅助我们记忆通话的重要内容。3当我们受了委屈，生气或者懊恼时我们大多数人也愿意用涂鸦的方式来进行减压，有时我们惧怕对方，所以我们能够通过涂鸦进行表达。4)有时我们本人一个人在办公室，或者在家，就开场异想天开各种事情，有时也喜欢本人一个人在纸上画画，随意的进行涂鸦，画着画着就会进入了本人的世界，在这时我们画的涂鸦，更多的反响我们的内心活动，让我们愈加了解本人。这些心理学家的研究都普遍的讲明了涂鸦是我们心理活动的积极表
10、达。五、涂鸦速写缓解人们社会心理压力的运用一什么是涂鸦速写涂鸦速写就是通过在纸等媒介上绘制各种简单的图案，这些图案能够是有序的，可以以是无序和无目的性的。人们能够通过涂鸦速写表达的方式将一些焦虑和紧张的压力释放出来。从积极心理学的角度来看，运用这种涂鸦速写转移心理压力的形式，让人保持在一种自然放松专注的状态，在这样的情况下人的情绪能够保持积极稳定的状态。二通过涂鸦速写这样的方式，起到了情感宣泄的作用涂鸦这种有意识和无意识的行为从孩童时代就出现了，随着年龄的增长，对外界事物认知逐步加深，涂鸦也由随意性、潜意识的形态逐步变的愈加开放和多元化。另外涂鸦速写的形式方便、快速，受外界约束少，人们无论有没
11、有绘画功底和艺术修养都能够通过简单、随意的描绘刻画，使内心的情感、压力得到宣泄，释放，进而起到减压作用。三通过左右脑不同构造和支配规律来进行交替性减压我们都知道，人的行为实际上是受大脑控制，很多的压力和困扰都来自于大脑对事物的认知和判定。我们的左脑主要负责这些决策思维，一般情况下左脑都会有条理的处理我们各种应激事件，但在高压的状态下，左脑可以能出现和电脑一样宕机的状态变得情绪紧张、肌肉紧张，不知所措。这时候能够通过运用涂鸦速写的方式有效激活我们的右脑，一方面让左脑得以休息，另一方面被激活的右脑会让大脑脑电波进入到让人感觉放松的状态为解决一系列难题提供更多的空间与想象。四通太多色块的刺激大脑的活
12、性涂鸦速写色彩的选择和使用能够大大激活大脑的诸多脑细胞。大脑假如处在疲倦或者压力宏大的情况下，很多脑细胞的链接和工作状态处在被抑制，我们能够通过各种颜色的刺激，给大脑带来新鲜的信息进而改善脑细胞的工作状态。五人们信手涂鸦所表达的信号纸面上看似杂乱无序的乱线所构成图案，实际上是传递表达着不同的信息。不同的图案抒发着不同的情感，诠释着不同人的内心压力。将我们的实验结果进行分类,涂鸦的形状多为井字的，连续的井字会构成一种围合的状态，给人一种封闭围合的形态，表示绘画者本身可能比拟出众，但是本人不喜欢夸耀，所以，想把本人隔离出来，保护起来。第二种情况就是绘画者，本身承受着痛苦，处于不自在的状态下，有种遭
13、到约束的感觉。假如画面多为带棱角的图形，例如星星，三角形等，则表现绘画者内心想要表达本人的一种欲望，想要得到别人的关注。折线是比拟锋利的，具有一定的侵略性，有两种极端的含义，一、表现作者激情盎然充满斗志，二、表现作者愤怒、懊恼的感情。圆圈同样也是一种封闭的信号，想要把本人封闭起来寻求安全感的表现。在文字或者图形的边缘画边框，讲明作者内心充满自信，自信心满满。想要对敌人进行挑战的野心，也是完美主义者的一种表现。一些累积堆起来的规则图形则显示着有条不紊的秩序，正在酝酿一种活动或者一种思想。表示这一种前进的精神。黑色和白色的格子相间，表示着互相抵触的对抗，在不断寻找自我，追求刺激。迷宫或螺旋状图形由
14、于不同的方向性，一方面能够表达对别人敞开心扉，并且处于一种慎重的态度。通过对不同压力的人所绘制的图案进行分析，将线性、形状分类总结，然后根据画面进行有效分析，分析画面中人物内心的压力变化，制定方案进行心理疏导，能够引导患者描绘一些具有心理治愈效果的图形进行自我调节。六、结论涂鸦速写与其他绘画相比拟具有方便快速有效的特点，纸笔都是信手可得的东西，在这个经过中能够是机械的重复，可以以是具有创造力的表现，运用这种简单的方式来进行感情的宣泄。涂鸦速写能够使人放松、兴奋或帮助人集中注意力，减轻工作生活带来的负面压力。这种艺术形式不具危害性、使人放松并能够反响出某个特定时段的精神状态，在短暂的时间里进行压力释放，方便快速，对当今社会不同职业类型的人进行有效的心理疏导，起到重要的作用。作者:闻磊;邵婉单位:迪河北师范大学