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1、了解大脑的记忆高峰期人的大脑天天记忆高峰期了解大脑的记忆高峰期有哪些的呢?本文是我整理了解大脑的记忆高峰期的资料，仅供参考。人的大脑天天有四个记忆高峰期。第一个是早晨起床后：大脑在睡眠经过中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象明晰。第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精神上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有互相抑制的影响。另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的考虑能力，下午2点考虑能力最敏捷，但推理
2、能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。我们在学习中应该顺应大脑的这些脾气和秉性,扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的考虑能力，下午2点考虑能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。我们在学习中应该顺应大脑的这些脾气和秉性，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。合理利用生物钟，提高记忆力-Kathy
3、生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的时钟，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间构造序所决定的。研究证实，合理的利用生物钟，把握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率。一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律:6-8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。8-9点:神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精神旺盛，大脑具有严谨、周密的考虑能力，能够安排难度大的攻坚内容。10-11点:身心处于积极状态，热情将持续到午
4、饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。12点:人体的全部精神都已调动起来。全身总发动，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会遭到重大影响。13-14点:午饭后，精神困乏，白天第一阶段的兴奋期已过，精神消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反响缓慢，有些疲惫，宜适当休息，最好午睡半到一小时。15-16点:身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，能够合理安排一些需永久记忆的内容记忆。工作能力逐步恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，能够持续数小时。17-18点:工作效
5、率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比拟消耗脑力作业的好时期。19-20点:体内能量消耗，情绪不稳，应休息。20-21点:大脑又开场活跃，反响迅速，记忆力十分好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。22-24点:睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开场。据此，大家能够合理安排本人的学习时间表。然而，正如安东尼罗宾德所讲:世界上没有两个人的个人生物钟是一样的，每个人的最佳学习时间也存在一定的差异，所以，要把握本人的黄金时间进行合理的安排，以便提高学习效率。一天中什么时候记忆最好1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲惫，没有新的记忆
6、干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。2、上午8：00-10：00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密考虑和分析判定的内容，也是攻克难题的好光阴。3、下午6：00-8：00大脑神经活跃，是回首温习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，温习难以记乙的内容则不易遗忘，由于在睡梦中大脑仍然在考虑，重复睡前过目的信息。此外，当边续学习一段时间感到疲惫时，变换一下学习内容和方式，也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。至于有些同学以为，夜间看书，尤其是凌晨0：00-5：00效果最佳的讲法，也有
7、实验证实，但是对于边工边读的同学来讲，我们不提倡这样的过度学习，由于把正常的工作和生活作息时间打搅，极易造成疲惫，缺觉，低血压，头疼等症状。建议利用零星时间。有人统计，一天中可支配的零星时间至少有两个小时，苦不充分利用，白白从身边溜走实在可惜。排队就餐、等车、会前等场合，都有几分钟乃至十几分钟时间，完全能够用作过目温习，记忆单词，这样日积月累，效果非常可观。零星时间用于读、背、记，整块时间用于理解、练习，各得其所，学习和温习的效率定会大大提高如何加强记忆力记忆，就是过去的经历在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本经过。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记
8、忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克制遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，把握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍加强记忆的十种方法。1.注意集中。记忆时只要专心致志、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚。假如对学习材料、知识对象索然无味，即便花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只要理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达
9、熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。5.及时温习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.读、想、视、听相结合。能够同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。8.运用多种记忆手段。根据情况，灵敏运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能加强记忆力。9.把握最佳记忆时间。一般来讲，上午911时，下午34时，晚上710时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。猜你喜欢：1.人的大脑怎样记忆2.把握记忆规律提高大脑记忆功能3.大脑的记忆经过4.大脑记忆的20种方法5.关于大脑深层的记忆6.最强大脑选手是怎么记忆的7.大脑记忆的原理