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1、关于健康意识演讲稿关于健康意识演讲稿_时刻谨记最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视本身健康的，却恰恰是年轻人。怎么通过演讲加强人们对健康的意识呢？下面学习啦我整理了关于健康意识演讲稿，供你浏览参考。关于健康意识演讲稿篇1各位领导，朋友和同事，大家好!在议论安全之前我想明确一下事故这个定义。事故是安全的反义词。它的定义就是能造成人员伤亡、作业环境毁坏、财产损失的事件!只要没了安全就会有事故发生。而发惹事故的原因不外乎四种情况：一是安全意识不强，二是安全设施存缺陷，三是管理不到位四是制度不健全不完善。我以为人作为生产力三要素中的最活跃的唯一具有主动性的要素，在这四个原因里占有决定性作用。只要人
2、的安全意识提高了，其他的都能够解决。安全才有实现的可能。众所周知，对于生存于社会中的个体，马斯洛的需求理论以为：人的第一需要也就是最根本的需要是对安全的需要，其次才是吃饭穿衣和自己价值实现的需要。也就是讲生命的安全与健康是人的一切行为和意识的基础。没有了安全与健康也就没有今天吃什么饭?穿什么衣服?之类的考虑。举个简单的例子来讲，当你身背黄金被一只要吃人的老虎穷追不舍的时候你会不会还是把保存黄作为第一要务呢?当然答案能否定的!死去元知万事空，任谁也不会拿自已的生命和健康来换钱去花。但是让人感到痛心的也是不可思议的是，在现实生活和工作中，我们的个别的同志正是把自已的安全和健康当成儿戏，思想麻木大意
3、，违章蛮干，不遵章守纪。进而为此付出沉重的代价。首先我想讲一下交通安全。讲起交通安全我会想起一篇文章来。题目就是红绿灯与呼啸而过。看了很让人有感触。文中讲：十里钢城大吧?这是几年前的讲法。而今随着我们莱钢越来越城市化，红绿灯设施也日臻完善安全演讲稿：提高安全意识,保障生命健康。呼啸而过的车快吧?那是以前对车速的描绘。在红绿灯前的呼啸而过是对生命转瞬而逝的最深的忧虑。我们知道，新交通法规定：酒后驾车违法、不戴头盔驾驶摩托车违法。事实上呢?我们能够到街头看一下，在烧烤摊上吃饱喝足的骑摩托车十有八九是呼啸而过，就是在正常上下班的时候，驾驶摩托车的又有多少戴安全头盔的?缺乏半数!我们这是拿本人的肉体随
4、时准备与机械拼个你死我活!这不是危言耸听。据交通部最新统计，截止到六月三十号全国共发生道路交通事故190270起，造成41933人死亡、221838人受伤，直接财产损失7。1亿元。也就是讲今年上半年我国天天约有232。96人在车祸中死掉，有1232。43人在车祸中负伤。：在这里我也不想再举用一例例的惨剧好让大家戴好头盔驾驶车辆或者是企图以此来制止酒后驾车。我能够狠心一点讲：违章驾车而逝去生命的是死有余辜!这不是我不近人情，也不是讲话刻薄。试想一下，作为一个成人来讲，你有最最少的危险预知能力。明知危险仍然要违章驾车、开英雄车、赌气车。一旦出了事，你倒是一了百了，只是把无尽的痛苦留给了亲人朋友和同
5、事。把责任和影响全留给了这个社会。这是极端自私的，不负责任的行为。换另一种讲法是对自已的极端不尊重，那么我讲死有余辜应当能够。本人都不尊重自已了，怎么让别人尊重你呢?呼啸而过的车辆常让我感到恐惧，然而随着红绿灯前的监控设备的应用以及新交通法规制定的执行，我国的交通事故比去年同期下降五个百分点。这是个可喜的进步。其二就是我们工作时的安全。我们有安全科用来管安全，有完善的规章制度来指导我们工作行为，有充裕的劳动防护用品来保护我们的身体。为什么仍然有工亡、工伤的事故存在呢我们能够对每个详细的事故案例分析一下，首要的一点也是事故发生的最为重要的原因，就是人的安全意识太差。有规定不执行，有护品不穿戴或穿
6、戴不齐。随之而来的违章蛮干、心存侥幸、正是使事故发生的温床。零四年的五八和七四工亡事故，相信大家都有深入印像。原因就是安全意识差。再有今年的济钢姜厚平煤气中毒工亡和七月十一日750机修某电焊工煤气中毒事件。最主要的原因也是安全意识差!讲到这里我不禁要问：自已的躯体为什么不能善加对待?为什么非要在痛苦加到本人身上才懊悔莫及呢?我以为原因就是思想麻木。安全意识不强造成的，总觉得本人足够安全，对自已所处的环境已足够熟悉。有句话就是讲明了这个道理：无知者无畏!在安全这个范畴里，你越是无知就越是危险。我们的工前五分钟活动就鲜明地规定，班前要对本班作业危险源进行充分辨识。这就是让我们明白所处的环境以及所进
7、行的作业程序有哪些危险存在，可能造成的伤害有哪些，以及应该釆取哪些预防措施来保护我们的安全和健康。有一个青蛙现象的实验可能大家都很熟悉了，讲的是把一只青蛙放进一锅热水里它会条件反射急速地跳出来。而把它放进凉水里缓慢加热，它会在一开场怡然自得，直到感到热时却再也无力跳出来而死亡。我以为这不仅是一个科学实验，也是一则及具启发性的寓言。它就是告诫我们不要在熟悉的工作中失去对安全这个警钟的敲打。对工作环境来讲，一切都在运动变化。对工作内容来讲更没有一成不变的操作程序。因此我们随时都要进行危险源辨识，随时随地都要告诫问询本人我所处的地方会不会让我受伤害。可能这些道理大家都懂，但是在工作中出现的一些伤害事
8、故却不能不让我再啰嗦一遍。就拿我身边的两个事例来讲吧。我记得还是去年冬天的一个夜班，东出铁场最后一炉，需要更换开口机钻杆子，班组成员栾某去拿时有跨梯不走贪途仅两步远的捷径，就把严禁跨越铁沟的规定抛到脑后，一失足整个右脚迈进铁沟里面。疼地当时就蹲在地上，整个脚面全成了燎泡。如今有时我就想，再让他走一遍他会不会还跨铁沟呢?还有一件小事，就在前几天天十分热的时候，一个小闸工摘下安全帽想凉爽一下，刚一会铁水罐满了，就匆忙去改码子。不想刚直起身来就又一腚蹲到地下，是老长时间没回过神来。为什么呢?头碰在小闸坠砣上。我记得很真切，他还扭头看了我一眼戴上安全帽才去改的码子。当时我看到后心情很复杂，假如不是他起
9、来碰到坠砣上而是附砣掉下来砸到他的脑袋上就不是老长时间回不过神来的事了吧?。安全无小事，再讲下去也都是些老生长叹的话。人都是肉长的，若真有铜头铁臂的孙悟空来我们这儿上班我想就不用大会大安全，小会小安全地讲了。最后我告诉大家一句我一直信奉的一个真理：人体没有备品备件。多形象，多直接。我们的摩托车链条断了，花十来块钱买一个换上;开口机油管断了，找维修换根新的。有一天某个人脑袋被车碾烂了，你能找大夫给你换个新的吗?胳膊被高温烧变了形，能买个新的换上吗?不可能!所以我们要把自已放在一个始终安全的环境里，遵章出行，安全作业，对本人负责，对家人和社会负责。真正竖立起我要安全的积极主动的安全态度，而不是被监
10、督的要我安全消极被动地安全态度。那时安全科就只能给我们发一下劳保护品了。我想这也是所有安全管理人员所希望的!关于健康意识演讲稿篇2尊敬的各位教师、亲爱的同学们：大家好!我是六(3)班的汪清，今天我演讲的题目是：加强安全意识，健康快乐成长。作为出生在90后的新世纪少年，我们一直在父母的呵护、教师的培育和祖国的关心下健康快乐的成长。随着年龄的不断增长，阅历的不断增加，我们愈益感到生命的珍贵与脆弱。通过各种媒体，我们时常会了解到这样一些不幸的消息：有的同学在游泳时溺水身亡身亡，有的在公路上惨遭车祸，有的不幸中毒死亡，有的不慎从高处坠落看到一个个鲜活的生命从我们的身边消失，看到那些因失去亲人而苦干眼泪
11、的死难者家属，我们难道不为这些触目惊心的场景而感到痛心疾首吗?有关专家指出，只要加强安全意识，提高自己保护能力，80%的意外事故是能够避免的。因此，我们应该提高安全意识，尽量避免安全事故的发生。假如略微留意，你会发现，父母、教师、亲人，他们一直把我们的安全记在心里，挂在嘴边，只是有些同学安全意识不强，在玩耍嬉戏的时刻，在归心似箭的回家途中，就忘记了父母、教师的叮咛，忽视了安全问题，进而致使一幕幕惨剧的发生。同学们，假如我们在生活、学习经过中做错了一件事，可能还有改正的时机，然而当我们忽视了安全问题，发生了安全事故时，我们可能就要付出生命的代价，并且再也没有时机去反省，去悔过。同学们,当你在横穿
12、马路时，千万要注意前后左右的车辆，以免发生交通事故;当你在课间玩耍时，千万不要你追我赶，这样的话，也许你会由于追跑太快而撞伤了别人或本人摔倒，轻则可能鼻青脸肿，重则可能会头破血流;当你外出游玩时，千万别忘了亲人那充满爱意的吩咐注意安全。安全事故一旦发生就不可挽回。所以，我们要时刻警觉，加强自己安全保护意识，预防交通、溺水、踩踏等安全事故的发生。亲爱的同学们，世界是多姿多彩的，生命更是美妙的，希望大家谨记亲人的吩咐，加强安全意识，提高自己保护能力。最后，让我们共同祝愿，祝愿我们每一位教师、每一位同学、每一位亲人，包括我们本人，都能在这个多姿多彩的世界里远离安全事故，健康快乐的成长!关于健康意识演
13、讲稿篇3大家上午好!很荣幸今天能有这样一个时机,能够在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。1、请大家问本人一个问题:你觉得本人的生活方式健康么?在当代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视本身健康的，却恰恰是年轻人。天天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。如今很多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，很多人甚至整夜不睡觉。那么这样的生活方式会带来如何的后果呢?一个显而易见的后果,就是亚健康的问题.目前全国70%以上的人处于亚健康状态。什么叫亚健康?其实亚健康是一种状态，50%
14、深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的经过，我们二十多岁的时候，我们精神充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒适。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒适，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。为什么?由于你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出如今哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们讲病是一种累积，同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，由于你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶
15、上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是由于你的精神不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已经过病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。难道我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你假如不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。2、列举活的长的一个名人的长寿例子大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候，有很多人问他：少帅您怎么活这么久?他回答很明确：不是我活得久呀，而是他们活
16、得太短了。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。大家知道国际上标准寿命是多少啊，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么讲，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有到达呢?由于我们天天处在不健康、亚健康状态。很多人都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。3、提高身体健康水平的三句话其实能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。大家相信健康是能够保养的吗?这个同意吗?国家保健局一再强调每个人都要重视本人的保健。事实上，我们很多人很糊涂，对保健一无所知大家什么叫保健?保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它!就拿鼓掌这件事来讲，中医和西医都以为鼓掌对身
17、体百益无害，但就是有很多人就是不鼓掌，这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位，当你每鼓一次掌，穴位遭到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟!那如何能够提高我们的身体素质呢，三句话。第一句话：知识是前提。人们大多不是死于疾病，而是死于无知。健康需要教育，健康的知识早学早健康，早学早受益。第二句话：观念是根本。一定要树立健康第一的观念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但为了享受，为了金钱，为了权利而不顾健康;第三句话：培养一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不容易，改变一个坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。这三句话中最关键的是哪句话啊?为什么?由于它比拟难践行4、如何将健康的生
18、活方式或者观念付诸实际行动呢第一个要做的是平衡饮食，然后是有氧运动，最后是心理状态。下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就以为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。唐朝时能够这么讲，如今这么讲就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先讲饮食的第一个问题，饮的问题。大家觉得什么饮料是最好的?国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶(抗癌、固齿、使血管不易破裂);第二红葡萄酒(抗衰老、防止心脏猝停);第三豆浆;第四酸奶，人家讲的不是牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。平常除了选择这些保健的饮品，我们还需要喝水。那如今大家觉得我们还能喝到健康的好水么?随着社会进步，生活污染，工业
19、污染加剧，你们还敢像小时候那样，随意在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然无法喝到天然的好水了，那么在现有的条件下,我们该怎样喝水呢?首先,我们要明确那些水不能够喝:不喝死水:死水就是长时间储存的水.由于不流动或长时间暴露在空气中,水很容易衰老、死去,其最大特点是活性低、缔合度高,不利于人体新陈代谢.从深井中提取的新鲜水每升亚硝酸盐的含量仅为0.017毫克,但在室温下储存三天后就会升至0.914毫克;而本来不含亚硝酸盐的水在室温下存放1天后,每升亚硝酸盐含量则上升到0.01毫克,20天后更升至0.72毫克.亚硝酸盐可转变成致癌物亚硝胺,这种有毒物质会随着储存时间的延长而增加.不喝千滚水:千滚
20、水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,电热水器中反复煮沸的水就属此列.这种水由于煮得过久,水中的有害重金属和亚硝酸盐含量会大幅度增加.不喝蒸锅水我们固然不会饮用蒸过食物的剩水,但即便是屡次使用这些蒸锅水也会对健康造成很大影响,附着在食具或是食物上的高浓度亚硝酸盐同样会引起中毒、病变或者早衰.不喝生水有些人习惯喝自来水,这些经过氯化消毒灭菌处理过的水可分离出13种有害物质,其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用,患膀胱癌、直肠癌的可能性会增加21%38%.不喝二过水:有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开后再喝,以为这样省水、省时、省煤气.殊不知这种节约却潜伏着很大危险,由于水反复加热、反复蒸发,
21、会导致亚硝酸盐含量升高,当亚硝酸盐在体内积聚到一定程度就可引起中毒.其次,我们要知道该喝那些水?只要具备了3个标准的水才是能够让我们保持青春的健康水:水的硬度为170mg/l;固体溶解性物质(TDS)含量在300mg/l左右;PH值呈微偏碱性(7.58.0).青春水第1名:30白开水从健康角度来看,白开水是最好的饮品,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用.煮沸3分钟、自然冷却、搁置时间不超过6小时的30左右的温开水为最佳,它不但不会过于刺激肠胃道的蠕动和血管收缩,而且还特别解渴.青春水第2名:淡盐水在大量出汗之后,人体盐分会大量流失,这时,淡盐水才是最佳的消渴和补充体力的饮品.假如喝白
22、开水或其他不含盐的饮品,进入体内的水不仅难以保留在组织细胞内,反而更容易随汗液或尿液排出体外,结果是越喝越渴,可能会引起心慌、无力等低钠血症状.青春水第3名:磁化水能够提高水活性的方法有磁化、超声波和加热,其中磁化最为有效.污染物质进入水里后,在将水污染的同时,还把水分子团簇的有序状态变为无序状态,导致水丧失活力,成为问题水-死水.而磁化不仅能让水的分子团簇变小,还能够补充水的磁性,由此防治因缺磁而引起的脑血管、泌尿系统等方面的疾病,同时还可调整水分子的震动频率,使它与人体内水的构造一样或相近,进而让我们健康长寿.青春水第4名:碱性水饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体、PH值偏碱性的水,能
23、够阻止人体对有毒有害物质的吸收,进而减少这些物质对人体健康的危害.但水质太硬也不好,科学地讲,饮用水的硬度一般在50200毫克/升(以碳酸钙计),最理想的硬度大约是170毫克/升.怎么喝才最健康-成人日均饮用23升水(大约68杯左右),能够到达人体最佳的水分平衡点.-即便非常口渴,也不能暴饮,否则会增加心肺和肠胃的负担,导致消化不良、胃下垂,严重的甚至会诱发心脏或肺功能衰竭.-喝水太快太急会把很多空气吞咽下去,引起打嗝或腹胀.最好把水含在口中,缓缓喝下,肠胃虚弱的人尤其要注意.-最好能定时定量,天天34次最好,最佳时间分别是早晨起床后、上午10点左右、下午4点左右、晚间8点左右.-在办公室准备
24、一个容量大约为500cc的杯子,天天第一件事是先倒好水,随时拿来喝,并且规定本人尽量在中午前喝完;下午用同样的方法,提醒本人在下班前喝完另一杯500cc的水.-运动过后即便没有感觉口渴,也一定要补充水分.再讲饮食的第二个问题，食的问题。多吃谷类、豆类、菜类。谷类里第一提的是老玉米，讲是黄金作物。首先玉米是粗粮，大家同意吧，如今都倡导要多吃粗粮。其次呢，老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比拟陌生，但是我这样一讲大家都理解了。大家都吃过水煮蛋吧，那你们是喜欢吃蛋黄还是蛋白啊?不得不讲喜欢吃蛋黄的朋友呢是智慧的。小时候，我们都不喜欢吃蛋黄，这个时候我们的爸妈就苦口婆心的劝我们，讲蛋黄怎样怎样的
25、有营养，吃了会变聪明。在这里我要告诉大家，我们的爸妈是很智慧的，蛋黄里有大量的卵磷脂。那我要告诉大家的是，卵磷脂这个好东西呢，玉米里含量最多。不用多花钱,天天早上喝一杯玉米汁，比喝牛奶还要健康呢。豆类中价值最高的是大豆，我做个比拟你们就能见识到大豆的厉害了，大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。大家挑食么?有没有喜欢吃胡萝卜的?菜中最有价值的是胡萝卜。还有个吃的原则，吃东西要把握量，不是越多越好。要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。饮食要讲平衡，那平衡饮食有一个规律，就是营养要平衡。一是食物多样，谷类为主，粗细搭配没有不好的食物，只要不
26、合理的膳食，关键在于平衡。谷类食物每种食物含不同的营养成分，任何天然食物都不能提供完全的营养。多种食物搭配，才能知足人体各种营养需求。是能量的主要;，应保持中国传统饮食习惯。米面类不宜加工过细，避免维生素B、矿物质等营养素和膳食纤维的丢失。二是多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要;。薯类含丰富膳食纤维、多种维生素和矿物质。建议天天吃蔬菜300500g，最好深色蔬菜约占一半，水果200400g。三是天天吃奶类、大豆或其制品奶类含钙量较高，利用率高，含丰富的优质蛋白和维生素。儿童、青少年饮奶有利于其生长发育，中老年人饮奶可减少骨质丢失。我国平均钙摄入量仅为3
27、89mg，建议每人天天饮奶300g或相当量的奶制品。豆类食物蛋白质含量丰富，建议每人天天吃30-50g豆类制品。四是常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉动物性食物蛋白质含量高，是优质蛋白的良好;，氨基酸组成更合适人体需要。鱼鹅、鸭、鸡肉猪、牛、羊肉含较多脂溶性维生素、维生素D和矿物质。大多含有一定量的饱和脂肪和胆固醇，摄入太多增加患心血管病的危险性。讲完饮食平衡呢，我们来看看第三个问题:有氧运动详细选择什么样的运动时因人而异的，但是在什么时间运动呢是有讲究的。大家觉得一天什么时候锻炼最好?科学的建议是黄昏锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就能够了，20分钟。至于为什么早上不合适
28、呢，你想一下，夜里睡觉时，我们已经吸入了很多的二氧化碳，早上再去小树林里锻炼。大家知道植物是如何释放氧气的么?对，是通过叶绿素和太阳光反响才产生氧气。夜里有没有太阳?植物能释放氧气么?这样我们就知道早晨的树林里都是二氧化碳，对不对?那那样的环境合适锻炼么?所以，最最少我们要等到太阳出来才能够在树林里锻炼身体，是不是?我们大家记住一句话就能够了没太阳，不锻炼。值得一提的是，我们要搞清楚什么时候睡觉。大家讲你们平常晚上都几点睡觉?那你们觉得应该在几点就开场睡觉啊?科学研究表明12点到3点，这3小时是深睡眠。假如这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。假如你4点以后睡觉，那是浅睡眠。这样看来我们平常
29、睡觉也不算太晚是吧，可是我要问大家的是，你们是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡着了，你确定你一定睡熟了么?心理学上表示，人需要一小时到一个半小时进入深睡眠。所以我们为了保证在12点的时候进入深度睡眠，我们最好应该在11：30到12点的时候睡觉。这样的话，哪怕我们早上5、6点起来，我们一天的精神也会很好的。第四个问题是心理状态问题。要防止病从脑入，假如心理状态不好，那你就白吃白锻炼了。要知道你一生，血液流动就变慢，血液流动变慢就容易得肿瘤啊。你知道是老大爷的寿命长还是老太太的寿命长?我告诉大家，老太太比老大爷长，平均比老大爷多活6年半。很多老太太的最大优点就是喜欢笑。从平常的日常生活中我就注意到了
30、，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。平日里，会形容女孩子的笑声是银铃般的笑声，你们知道有专门来形容男同志笑声的词么?那是由于你们笑的太少了，没有我们女同胞笑的多，等你们都爱笑起来，大家就会创造出一个专门的词来形容。你看，还有人不笑，都差了6年半了，你什么时候笑呀?有的人怎么讲也不笑，级别越高越不笑，这有什么办法呢?他不但不笑，而且还有个逻辑：男儿有泪不轻弹。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲戚的眼泪是苦的，里面有毒素。长时间不弹出来的话会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡、慢性结肠炎的。所以，各位假如悲戚，眼泪必须弹出来，留着没有任何好处。5、结语通过这短暂的沟通呢，我们知道了要如何保健，如何保住我们如今拥有的健康。我们喝绿茶，喝好水，吃大豆，啃胡萝卜，睡好觉，常运动，还不要忘记经常的笑一笑。希望每个人都能注意平衡饮食、有氧运动、注意本人的心理状态，该哭就哭，该笑就笑笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，到90、100岁的时候还仍然健在。谢谢大家!下一页更多精彩关于健康意识演讲稿