《大学生情绪管理与调节论文2000字.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生情绪管理与调节论文2000字.docx（14页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、大学生情绪管理与调节论文2000字情绪是大学生对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动经过，做好情绪管理对于大学生个人的行为修养有一定的帮助。下面是学习啦我为大家整理的大学生情绪管理2000字论文，希望大家喜欢！大学生情绪管理论文2000字篇一浅谈大学生情绪管理摘要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。而太多的压力，会使大学生们走向极端。大学生能否妥善管理本人的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系。本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大
2、学生情绪管理的意义以及策略。关键词：大学生、情绪管理、策略一、情绪管理 (一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动经过。 (二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自己认识、自己审议、自己区别、自己体会等能力以及对别人于这件事所表现出来的情绪作出反响的能力。通过一系列的有效地方法合理的控制本人的情绪，到达一种和谐状态。二、大学生情绪管理的意义 (一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好教师，所以，在学习经过中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习
3、顺利进行的有力保障。一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。他们做事的积极性也不能保证。 (二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在互相沟通沟通时，相互的表情不断的向对方传达出一种信息，表达相互的想法意愿。同时，相互也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理本人情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。 (三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能愈加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学
4、习、工作生活更有激情和创造力，更有气力去克制挫折与困难。 (四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪固然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。 (五)有效地情绪管理有助于学校和社会的和谐发展情绪管理的核心是将人本原理作为最重要的管理原理，使人性人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现。社会是由无数个个体组合而成的，而大学生是无数个个体中的一员。促进个体与社会的和谐发展，才能让个体的自己价值得到完美实现;反之，则会让个体自己价值不能很好实现甚至是不能实现。三、大
5、学生情绪管理的策略 (一)营造良好校园气氛，创立良好的学校育人环境1.创立良好的校园环境，促进学生情绪的良好发展积极开展健康、有益、充实、丰富的校园活动，营造出一种积极的向上的健康的团结互助的校园文化气氛和心理健康的环境。2.学校要积极的创造条件，多加宣传心理健康教育。除了设立心理咨询社，还应开展情绪管理选修课，是对大学生情绪进行积极干涉，促使大学生人格完善、身心健康成长的一次积极而有益的尝试。指导大学生把握情绪管理方法和技巧。3.选择经历丰富的教师来当大学生的辅导员，积极引导他们通过沟通与沟通帮助他们理解别人的心理情绪，学会观察，尊重别人感受。在这个基础之上，做好本人的事，管理好本人的情绪。
6、在不断的学习观察沟通经过中获得以后一种自己控制、驾驭和承受情绪的能力。4.积极开展团体辅导，及时了解大学生的情绪状态，促使它向好的方面发展现今，大多数的学生都比拟排挤单独的心理辅导，而通过团体之间的互动互助，更容易让学生接受，进而更好的调节情绪、控制情绪。 (二)努力营造和谐宽松的家庭生活环境家庭对于一个孩子来讲，是至关重要的。一个好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的气氛健康和谐与否、家庭父母的教养方法等)对孩子的一生(包括成长、教育、身心发展、为人处事等)有着很大的影响。家庭气氛好的，健康积极的，其孩子在学习成长经过中，心态情绪都是积极健康向上的;而家庭气氛不好的，比方暴力(冷暴力和热暴力
7、)，孩子的心灵会遭到极大的伤害，有时甚至会导致生命的终结，对社会也是有害的。 (1)父母多与孩子沟通，沟通。大学生尽管成年，但是，心理和身体的发展都还欠缺，更多的是心理上的。 (2)父母双方之间尽量少在孩子的面前吵架或是太过剧烈的行为。 (3)父母多介入到孩子的生活学习的经过中。 (4)父母应该多接触心理健康教育方面的东西。 (三)大学生学会正确管理本人的不良情绪，做本人情绪的主人1.及时的发现自己的情绪如，为什么我如今看不进书，马上就要考试了，怎么办?考差了怎么办?父母会不会打我?当碰到这种情况时，就应该好好的感受一下本人的真实情感是什么，以便针对性的调节。2.正确认识自己的情绪，学会辩证的
8、看问题情绪会由于某一件事而发生触动。如，某一个信念有合理(符合群众的、科学的)和不合理(不符合群众评价标准、荒唐的)之分，不管我们遵循哪一种，情绪都会有波动，而当这时，我们就该正确的认识本人的情绪了，学会自己安慰。任何问题都具有两面性，在大学，必学哲学，要求我们一分为二、变化发展的目光看问题。所以，不能片面的极端的看待一个问题。3.合理表达宣泄本人的情绪大学生能够通过情绪转移、适当比拟、交换角色等方式来表达本人的情绪。能够通过听音乐、做游戏、倾诉、运动、适度痛哭、咨询等方法来宣泄本人的情绪，释放本人的不良情绪，使本人的心态保持一个平衡。参考文献： 1宋颜云：大学教育中的教育心理学研究J.中国科
9、技信息，2007(7) 2吴杰：大学生的情绪调控与身心健康J.济宁师范专科学校学报，2006(3) 3许若兰.论情绪管理J.理论与改革，2001(6) 4迟成勇.试论学生情绪的自己调节J.职业教育研究，2005，(6)：110-111 5杨敏杰.谈大学生情绪的自己调节J.教育探索，2002，(12)：86 6陈大红.大学生的情绪管理J.安徽科技学院学报，2020，(5) 7蔡秀玲，杨智馨.情绪管理M.合肥：安徽人民出版社，2001。 8薛永苹，大学生情绪管理能力的培养J.思想教育研究，2020，(4)大学生情绪管理论文2000字篇二试谈大学生情绪管理策略摘要：情绪对大学生身心健康发展至关重要，
10、本文阐述了情绪及情绪管理的概念和大学生的情绪特点，提出通过培养大学生的情绪智力、加强情绪的自己管理能力、组织团体辅导活动、营造良好的学校环境等策略，使大学生能够有效调控本人的情绪，构成健康的人生态度。关键词：大学生情绪管理策略情绪的气力以及人们尝试着对情绪进行的调节和控制是日常生活中常见的现象，也是日常生活中不可或缺的一部分。大学生处于由学校到社会的转折期，是一个非常关注自己、注重个性表达、情绪体验丰富、波动起伏的时期，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比拟敏感，经常会出现失落、沮丧、空虚、焦虑、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些丧
11、失理智的举动。这些负面情绪会影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的将来，作为教育工作者应该加以关注。一、大学生情绪的特点1、情绪易冲动且复杂多样大学生有着丰富、强烈而又复杂的感情世界，情绪体验快而强烈，喜怒哀乐经常一触即发，再加上精神旺盛，因而情绪一旦爆发就较难控制。固然，同中学生相比，大学生对自己情绪具有一定的理智性和控制能力，但在激情状态下，表现得容易感情用事。这种冲动性的情绪尤其在群体中往往会变得更剧烈。大学生有较强的群体认同感，喜欢模拟，易受暗示，容易受当时情境气氛的感染、煽动，表现出去个性化，降低责任心。2、情绪的波动性和弥散性同成年人相比，大学生的情绪仍带有明显
12、的波动性，有时积极高昂，有时消极颓废，同学关系的好坏或学习成绩的优劣，都能引起情绪的波动。同时，大学生的情绪还有较强的弥散性，一种情绪一经产生，就可能越出原先的对象而扩散开来，在不自觉中，使得他们把本人的情绪赋予外物，转移到其它事物中去，而且其情绪余波会持续比拟长的时间，使他们有时很难保持实事求是的客观态度。3、情绪的矛盾性和文饰性大学生情绪的外在表现和内心体验并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏、文饰和抑制本人的真实情感，表现得含蓄、内隐。但相当多的大学生经常感到本人的情感不能尽情地得到倾诉，这种感觉有些是本人意识到的原因引起的，有些则是连本人也不知道究竟这种压抑来自何方
13、，只觉得自有一种不满、烦恼，有一种空虚感、孤寂感。这与大学生具有的丰富情感是相矛盾的，长期压抑本人的情绪又会引发各种各样的异常情绪,如焦虑、忧郁、骄傲、愤怒、嫉妒等。二、大学生情绪管理的策略1、培养大学生的情绪智力情绪智力(emotionalintelligence)的概念是由美国耶鲁大学的萨洛维(Salove)和新罕布什尔大学的玛依尔(Mayer)提出的，是指个体监控本人及别人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导本人的思想和行为的能力。萨洛维以为，情绪智力主要体如今下面五个方面：(1)情绪的自己觉察能力，就是能认识本人的感觉、情绪、情感、动机、性格、欲望和基本的价值取向等，并以此作为行动的
14、根据。(2)情绪的自己调控能力，指对本人的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲戚、焦虑等体验能够自己认识、自己协调，主动摆脱焦虑和不安情绪。(3)情绪的自己鼓励能力，指面对本人欲实现的目的，随时进行自己鞭策、自己讲服，始终保持高度的热忱、专注和自制，使本人有高度的办事效率。(4)对别人情绪的识别能力，即能设身处地站在别人的立场，为别人设想，了解别人的情绪、性情、动机、欲望等，并能作出适度的反响。(5)处理人际关系的能力，指擅长调节与控制别人情绪反响，并能够使别人产生本人所等待的反响的能力。一般来讲，能否处理好人际关系是一个人能否被社会接纳与受欢迎的基础。作为学校的管理者和决策者，应充分认识提高
15、学生情绪智力的重要性，把情绪智力的培养纳入学校的整体运行机制中，在制度的建立、课程活动的安排、校风的建设等方面，有针对性地开展一系列能够发展学生情绪智力的工作。2、加强大学生情绪的自己管理能力情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，把握情绪管理的几种方法。 (1)心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对本身施加影响的心理经过。这个概念最初由法国医师库埃于1920年提出，他的名言是我天天在各方面都变得越来越好。通过积极的自己暗示，能在不知不觉之中对本人的意志、心理以致生理状态产生影响，令我们保持好的心情、乐观的情绪、自自信心，进而调动人的内在因素，发挥主观能动性。
16、心理学的实验表明，当一个人静坐时，默念喜笑颜开之类的语句，那么他的心里面也会产生一种乐滋滋的体验。 (2)适度宣泄法。当大学生遭到负面情绪的困扰时，过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则能够把不良情绪释放出来，进而使紧张的情绪得以缓解、放松。如能够尽情地向至亲好友倾诉，或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄。但是，在采取宣泄法来调节本人的不良情绪时，必须加强自制力，不要随意发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起不良后果。 (3)合理情绪疗法，即ABC理论，20世纪50年代由艾利斯在美国创立。在ABC理论形式中，A是指诱发性事件;B是指个体在碰到诱发事件之后
17、相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价;C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。一般我们总是以为是事件直接引发了我们的反响，但是实际上是我们的观点造成的反响。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。ABC理论有助于大学生正确认知本人，进而有效地管理本人的情绪。3、组织团体辅导活动，有效疏导大学生的不良情绪团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自己、讨论自己、接纳自己，调整和改善与别人的关系，学习新的态度与行为方式，激发
18、个体潜能，加强适应能力的助人经过。通过团体成员间的互动，个体在与别人的沟通中能够更正确地评价自己，并把握自己心理调节的方法，提高情绪调适的能力，进而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提早对大学生进行情绪管理的干涉，能够避免不良问题的发生。4、营造良好环境，稳定学生情绪进入大学之后课余时间比高中多了很多，学习也不像高中那么紧张了，很多同学不能很好地安排本人的时间，浑浑噩噩地虚度光阴或者沉迷于网络世界不能自拔，等到毕业时才追悔莫及。创设良好的学习、生活气氛有利于学生情绪的稳定，组织学生参加各种活动，增长知识的同时，也加强了同学之间的沟通沟通，进而找到集体归属感，让学习、生活的意义得到升华，一些不良情绪容易被释放，使大学生在活动中不断认识自己、锻炼自己、提升自己，也在活动中发展了自己。总之，情绪不仅对大学生的身心健康至关重要，而且对于大学生人格的构成与发展具有同样的重要作用。良好的情绪有助于增加学习兴趣、提高学习效率、促进潜能开发，并有助于人的自自信心的建立。大学生需要觉察本人和别人真正的情绪，并学会适当地表达、有效地调控本人的情绪，提高本身的情绪智力，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自己进行恰当的评价，确立健康的人生态度。下一页更多精彩的大学生情绪管理论文