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1、加强记忆的这10种好方法加强记忆的这10种好方法记忆是人脑对经历过的事物的反映。记忆在人的学习经过中,有着极其重要的作用。加强记忆的这10种好方法有哪些的呢?本文是我整理加强记忆的这10种好方法的资料，仅供参考。加强记忆的好方法1.注意集中记忆时只要专心致志、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深入的记忆痕迹而不容易遗忘。假如精神松散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚假如对学习材料、知识对象索然无味，即便花再多时间，也难以记住。3.理解记忆理解是记忆的基础。只要理解的东西才能记得谨记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果
2、会更好。4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，到达熟记、谨记的程度。5.及时温习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时复习稳固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.视听结合能够同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8.多种手段根据情况，灵敏运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能加强记忆力。9.最佳时间一般来讲，上午911时，下午34时，晚上71
3、0时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.怎样加强记忆一、心平气和-首先使大脑平静下来。二、疲惫会降低大脑的工作效率。三、必须自信一定能够记住四、要找出合适本人特点的记忆方法。五、对记忆的对象要有兴趣六、强烈的动机能够促进记忆。七、和愉快的事情相联络容易记忆。八、刺激能够使脑细胞变得年轻而敏锐。九、细致地观察能帮助记忆。十、充分理解被记忆的对象十一、用形象来把握被记忆的对象。十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记
4、忆。十三、辨别特征记忆法。十四、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。十五、调动身体各器官协同记忆。如何加强记忆力第一，要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事，或今天准备学习什么，记忆的效果怎么样，最好事情完结之后，花上少许时间回想一下，有什么遗忘没有，还有哪些内容没有记住。此外，做事或学习时要有计划，先做什么，后做什么，哪些事必须做，哪些事不必做，要合理安排，渐渐养成一个记忆的好习惯。第二，对本人记忆中的事情，在适宜的场合、时间和可能的情况下，要尽量想办法讲述给别人听，这样能够稳固记忆。在学习方面温故而知新，不断地复习，还能够把本人以为有意义的内容讲给同学、家长听。第三，通过争论，加深记忆。争论
5、是相互促进，加深理解的一种必要手段。同样，可以以加深理解记忆。第四，记忆对象尽量减少，并要求能准确、明白。滥记、乱记、多记，效果不会好。培养学生科学的记忆方法(合适中小学生)：重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受倒摄抑制和前摄抑制的单项干扰，因此记忆效果较好。读写记忆法。边讲边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法十分合适于记字词、诗词、外文单词等。间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。概要记忆法，在一般不可能把所有的
6、内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小讲，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。选择记忆方法。古人云：少则得，多则惑。读书学习都要捉住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要眉毛胡子一把抓，更不要拣了芝麻，丢了西瓜。趣味记忆方法。热爱是最好的教师。一个学生假使对某一门学科十分感兴趣，其学习成绩也往往较好。运用记忆法。记忆是建立联络，运用则是稳固联络的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，稳固记忆。当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多，人的记忆力也就越强。孔子早就讲过：多见而多识之，多学
7、而多识之，识就是记忆。加强记忆力的办法合理饮食能够加强记忆,营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。1.多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋(十分是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。2.补充卵磷脂。卵磷脂能加强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。3.多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、
8、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。4.补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。5.有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持天天早、晚吃12个胡桃，可以经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。桑椹桑椹具有补血强壮、松驰神经和安宁神经的作用。（滇南本草）云：桑椹益
9、肾脏而固精。临床实践证实，对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜。桂圆肉桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。（开宝本草）中讲它能归脾而益智。（本草纲目）以为桂圆肉开胃益脾，补虚长智。从当代医学研究发现，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素a、维生素b类物质，这些物质能营养神经和脑组织，进而调整大脑皮层功能，改善甚至消除健忘并加强记忆力。所以，桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血缺乏的健忘者经常食用。可用桂圆肉、白糖各500克，拌匀，隔水炖至膏状，即为桂圆膏，早、晚各吃1015克。可以用桂圆肉15克，同红枣3枚，粳米100克煮成稀粥食用。柏子仁明李时珍称柏子仁味甘而补，其气清香。益脾胃，养心气，益智宁神。用于劳欲
10、过度、心血亏损、健忘恍惚的古代名方柏子养心丸，就是以柏子仁为主药。所以，凡健忘之人均宜食用。莲子莲子为滋补性食品。（神农本草经）将它列为上品，以为它能补中、养神、益气力、除百疾，久服轻身耐老。宋（图经百草）还记载：莲子捣碎和米做粥饭食，轻身益气，令人强健。适宜健忘之人经常服用。可用莲子煮粥，也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。灵芝中医以为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智，适宜心脾两虚、神经衰弱、健忘之人食用。一般可用灵芝36克，水煎服，每日服2次。可以将灵芝研为粉，每日23次，每次开水冲服11.5克。何首乌何首乌能补肾、养血，并有强壮神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中，有着重要的
11、作用，而何首乌中卵磷脂含量较多，这对大脑神经衰弱，颇为有益。对健忘之人，宜经常用何首乌粉30克开水调服。大枣大枣能补气血、健脾胃，适宜心脾两虚、气血缺乏的健忘者食用。当代医学以为，大枣含有多种多量的维生素，十分是维生素p的含量更是百果之冠，故大枣被人称为天然的维生素丸。不仅如此，大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质-铁和磷。对于体质虚弱的健忘之人，均可常用红枣煎汤喝，或蒸熟后食用。蜂蜜蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素d、维生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有加强记忆力、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频
12、适宜。枸杞子枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟，调味服食;或用枸杞子10克，山药30克，猪脑1副，加水炖食;或用枸杞子20克，红枣6个，鸡蛋2只同煮，鸡蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤，天天或隔天1次，适宜神经衰弱健忘者食用。冬虫夏草冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退、头脑昏沉者，有用冬虫夏草45枚，鸡500克左右共炖。不能吃鸡者可以用瘦肉共炖，成效颇佳。猜你喜欢：1.几种提高记忆能力的方法2.怎样提升你的浏览速度3.怎样提高记忆力4.如何提高本人的记忆力5.提高记忆力的一些方法和技巧6.10个记忆的训练方法推荐7.几种提高记忆能力的方法