《训练注意力和观察力的方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《训练注意力和观察力的方法.docx（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、训练注意力和观察力的方法训练注意力和观察力的方法观察力与注意力互为因果相辅相成。所以观察力的练习有助于注意力的集中。经常进行观察力的练习能够帮助你改善你的注意力、记忆力、学习能力。下面由学习啦我给你带来关于训练注意力和观察力的方法，希望对你有帮助!训练注意力和观察力的方法1、静视一目了然在你的房间里或屋外找一样东西，比方表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力凝视这一件物体。默数6090下，即115分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾画出该物体的形象，应尽可能地加以具体描绘，最好用文字将其特征描绘出来。然后重复细看一遍
2、，假如有错，加以补充。你在训练熟练后，逐步转到更复杂的物体上，观察周围事物的特征，然后闭眼回想。重复几次，直到每个细节都看到。能够观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等。观察的要点是，不断改变目光的焦点，尽可能多地记住完好物体不同部分的特征，记得越多越好。在每一分析练习之后，闭上眼睛，用心灵的眼睛全面地观察，然后睁开眼睛，对照实物，校正你心灵的印象，然后再闭再睁，直到完全一样为止。还能够在某一环境中关注一种形状或颜色，试着在周围其他地方找到它。建议你然后再去观察名画。必须把白己的描绘与原物加以对照，力求做到描写精微、细致。在用名画作练习时，应通过形象思维激
3、发本人的感情，由感受产生兴致，由兴致上升到心情。这样，不仅能够改善观察力、注意力，而且能够提高记忆力和创造力。由于在你制作新的心中的形象的经过中，你吸收使用了大量明晰的视觉信息，并且把它储藏在你的大脑中。训练注意力和观察力的方法2、行视边走边看以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能具体地讲出来，最好写出来，然后对照补充。在日常生活中，眼睛像闪电一样看。能够在眨眼的功夫，即0104秒之间，去看眼前的物品，然后回想其种类和位置;看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码;看一张陌生的面孔，然后回想其特征;看路边的树、楼，然后回想
4、其棵数、层数;看广告牌，然后回想其画面和文字。所谓心明眼亮，这样不仅能够有效锻炼视觉的灵敏度，锻炼视觉和大脑在霎时强烈的注意力，而且能够使你从内到外愈加聪慧。训练注意力和观察力的方法3、抛视天女散花取25块到30块大小适中的彩色圆球，或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一。将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上。当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜想写下来。检查能否正确。重复这一练习10天，在第10天看看你的进步。训练注意力和观察力的方法4、速视疏
5、而不漏取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应明晰、工整，将有字的一面朝下。可以用扑克牌。取出10张，闭着眼使它们面朝上，尽量分散放在桌面上。如今睁眼，用极短的时间仔细看它们一眼。然后转过身，凭着你的记忆把所看到的字写下来。紧接着，用另10张纸片重复这一练习。天天这样练习三次，重复10天。在第10天注意一下你获得了多大进步。训练注意力和观察力的方法5、统视尽收眼底睁大你的眼睛，但不要过分以致于让你觉得不适。注意力完全集中，凝视正前方，观察你视野中的所有物体，但眼珠不能够有一点的转动。坚持10秒钟后，回想所看到的东西，凭借你的记忆，将所能想起来的物体的名字写下来，不要凭借你已有的信息和猜想来作记录。重复10天，天天变换观察的位置和视野。在第10天看看你的进步。数秒数的经过一般会比所设想的慢。你能够在练习前先调整一下你数数的速度。一边数一边看着手表的秒针走动，1秒数1下，在1分钟结束的时候恰好数出60，可以以1秒数23下。训练注意力和观察力的方法观察力与注意力互为因果相辅相成。所以观察力的练习有助于注意力的集中。经常进行观察力的练习能够帮助你改善你的注意力、记忆力、学习能力。下面由学习啦我给你带来关于训练注意力和观察力的方法，希望对你有帮助!训练注意力和观察推荐度：