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1、中气缺乏的症状中气缺乏的症状中气缺乏的症状1、精神不济，胃口不好神疲惫力,精神不支,胃口不好,四肢发冷,大便先硬后软,讲话声音提不起来,有些病人还会肝气偏旺,容易发怒。2、经常感冒，出汗异常经常感冒,鼻塞,打喷嚏,出汗异常,头晕,气短,或是伴有胸闷症状,还伴有记忆力下降、心慌等症状。3、腰酸背痛，面色灰黑腰酸膝软,小便频繁,大便次数很多,溏稀,常起夜部分人会影响到性功能。如为女性,则可能出现下腹部阴冷,或月经不调。从形容上看,脸色易发黑、发暗,耳垂枯,脚后跟疼。4、眼睛干涩，皮肤枯燥皮肤枯燥,头发容易脱落,部分病人还有两眼干涩的症状,假如心血缺乏,则可能伴有睡眠不好等症状。血虚的女性往往脸色不
2、好,皮肤容易长斑。5、好食辛辣，头重乏力头重,提不起精神来,四肢乏力,舌苔厚腻,胃口不好,大便稀薄,忽然嗜吃辛辣等口味重的食物。食物当零食补气血如此容易1.小米粥小米粥有“代参汤这一美称，不仅能够养脾胃，还能够用于气血亏损、体虚多病、乏力等现象。在营养方面，小米中的蛋白质、维生素b1、维生素a、维生素d和维生素c含量很高，其中维生素b1含量居谷物之首。能够改善气血缺乏引起的皮肤粗、暗黄、色斑、皱纹等。2.莲子莲子具有补脾、养肺、补肾和养心气的作用，李时珍将其称为脾之果。女性经常食用能够健脑，改善气血缺乏出现的心烦意乱、失眠、心神不宁等问题。3.核桃核桃合适调理肺肾缺乏出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等
3、。女性经常食用能够补充营养、滋润肌肤、补脑、改善神经衰弱、补气补血和加强免疫力。核桃合适调理肺肾缺乏出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。4.玫瑰花玫瑰花有和血调气、排毒养颜的成效。中医以为玫瑰花还适宜皮肤粗糙、贫血和体质虚弱的人群。女性经常饮用玫瑰花茶，还能够调节内分泌失调、缓和情绪、补气养血、消除疲惫和护肤。尤其在美颜方面，玫瑰花可消除皮肤黑斑、令皮肤白皙、少皱纹和减肥。5.枸杞枸杞有补益众多缺乏的成效，在（延年方）中提到枸杞能够补虚、益颜色，而（摄生秘剖）提到枸杞能够安神养血，泽肌肤和驻颜色。枸杞的营养成分中包含-胡萝卜素、枸杞多糖、甜菜碱等，能够提高抵抗力和抗衰老。6.桑葚干桑葚有滋阴补血、生津
4、止渴和润肠等成效。中医一般用其调理头晕目眩、肾虚、腰膝酸软和白发早生等问题。三类人易中气缺乏日常生活中,容易出现中气缺乏的主要有三种人:1、先天禀赋缺乏，或脾胃虚弱者脾胃虽为后天之本,但若是先天体质虚弱、根基不牢,也会引起后天的脾胃虚弱、中气缺乏。2、劳倦过度，忧思日久者身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气,脾气虚则气血生化无源、肢体失养,出现神疲惫力等中气缺乏的症状。3、饮食不节，饥饱失常者所谓“饮食自倍,脾胃乃伤,也就是讲暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃,导致气血运化失常、中气缺乏。女性喝什么茶补气血1、苹果花茶苹果花茶,气味清香,口味略苦,算是近年来比拟新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒
5、解神经痛、补血明目、祛痘美白。大家能够试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶,能够起到补血活血、调理血气,缓解郁闷,调节内分泌及滋养子宫的成效,对于女性有良好的保健成效。2、玫瑰花茶玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜欢,玫瑰花不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅能够红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。在秋季,气温降低,天气枯燥,女性朋友能够多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。3、茉莉花茶茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮,通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的成效,能够促进食欲,帮助消化。假如出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴随腹胀便秘等秋燥症状,能够多喝一些茉莉花茶,这样不仅能够生津止渴,而且有很好的保健作用。不过要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的,但是绿茶茶性偏寒凉,因而,体质虚寒者不宜太多饮用。