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1、高中生应该如何合理安排学习时间高中生应该如何合理安排学习时间每个高中生都应该学会合理安排时间，到达学习的效率最大化。那么高中生应该怎样合理安排学习时间呢?下面是由学习啦我整理的高中生合理安排学习时间的方法，同学们不妨参考一下。高中生合理安排学习时间的方法一1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因而，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，
2、对身体好处多多。2、午间休息，精神充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血缺乏而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，能够胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。3、经常熬夜，影响健康研究表明，假如长期熬夜，更会渐渐地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比方发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相
3、应提高。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后以为，睡眠除了能够消除疲惫，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即便在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般天天不得少于7个小时。高中生合理安排学习时间的方法二一日三餐是人在漫长的岁月中构成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐能够维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔45小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最
4、适宜，由于这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是讲，假如早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提早。中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让本人在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，较为适宜。夜宵：我们不提倡学生吃夜宵，由于临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。不过对于晚自习的同学而言，用脑时间较长会有饥饿的感觉，为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：0
5、0为宜。同时应当强调的是，三餐时间要固定，构成有规律的生物钟。高中生合理安排学习时间的方法三进入大学，你会发现学习方式已由过去的接受教师教授知识为主的方式，转向以自学为主接受教师教授知识为辅。这就决定了你会有大量的学习时间自由支配。在大学里最主要的不是你学了多少东西，而在于你能否学会了怎样学东西，怎样找到本人的兴奋起点。学习时间的运用方面，我们以为能够分为下面几类时间，并就其时间的详细安排做下面建议：1、大块时间大学生天天都要用大部分的时间来完成当天重要的事情学习，大块的时间至少需要2-3个小时，在消化当天课堂的内容，完成课业之余，大量浏览与本人专业有关的书籍并查阅相关资料，以开拓思维，丰富本
6、人的知识面。大块时间可以以灵敏分散地安排，如把自习的时间分配到早上、下午和晚上，这样安排时间你便会觉得身心愉快，且会产生一种成就感。其中值得一提的是早晨的那段时间，一日之计在于晨，早上人的思维处于兴奋、清醒状态，因此把早晨的时间用来学习，或用来做一些重要的考虑是特别适宜的。2、零碎时间零碎时间看起来好似不太重要，但是假如能够把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些学习中的小事，如记忆英文单词，练习英文听力、白话等，坚持下来，也是非常可观的。3、固定时间同学们能够根据本人的学习习惯或生物钟制定学习时间计划，假如觉得在某个时段内进行学习的效果最好，能够把它固定下来，长此以往构成规律。4、弹性时间大学学习生活的每项内容都需要时间，最好是留有弹性，即学习计划安排的预估时间应该略微宽裕些。能够在两三项学习任务完成之后，安排一个弹性时间，一方面能够用来弥补以前还没有做完的事情，或是留作中途被干扰、打断以后的调节时间，另一方面能够用来休息缓冲，张驰有度。弹性时间不能够太长，10分钟甚至20分钟是比拟适当的。猜你感兴趣：1.怎样制定高效学习时间安排表2.高中生合理安排学习时间的策略3.高中生怎样安排学习时间4.如何合理安排学习时间5.如何合理安排你的学习时间6.高中生应该如何给本人安排学习时间