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1、气血缺乏的原因气血缺乏如今好多女性都有气血缺乏的症状。中医脉学通过大量的临床分析，找出了造成当代人们气血缺乏的几个原因：1、蛋白质摄取太多。中医上讲恣食肥甘，久必伤身，意思是讲鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质油脂太多的好吃东西吃多了会大伤元气。几年十几年以后人们才会发现本人越吃好的身体越不好了，“富贵病、文明病不知不觉在本人身上发现了。回过头来才认识到还是“粗茶淡饭最养人！2、体育锻炼太少！随着人们生活质量的提高，体力活太少了，俗话讲“生命在于运动，生命不息运动不止，运动可促进人体的毒素排出，促进新血再生！这一进生血一出排毒才是生生不息的生命之本。当代人吃的挺好，运动又太少，怎会不气血虚少！3、
2、思想压力过多。中医讲忧思伤脾。脾伤不生血，久而久之，气血便虚少下来。当代社会生活压力、家庭压力、挣钱压力、声誉压力，一齐扑面而来，人们躲不了，避不开，思想整天紧张的考虑，忧心忡忡，饭不香，夜不眠，身体过度透支。华氏脉学以为人体在考虑时大量的血液养分被脑所消耗，脾胃功能下降，消化吸收减弱，气血生化之源缺乏，一面过度消耗，一面又新生气血缺乏，久而久之人体必虚也！女性气血缺乏的症状有气血缺乏的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。1.一般表现：面色苍白，疲倦无力，头晕耳鸣，昏厥，皮肤枯燥，毛发脱落，指甲易裂。2.呼吸系统：呼吸急促。3.循环系统：心动过速。4.消化系统：食欲减退，恶心呕吐，腹胀腹
3、泻，舌淡，口角皲裂。5.内分泌系统：月经太多或过少甚至闭经。气血缺乏能够吃桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是39毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不合适。桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁425毫克，无愧于水果中“补血果的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但能够补血，还能够美容，但孕妇慎用。黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3739毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半
4、功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在91毫克。而且葡萄在晒制经过中，最大限度的保留了葡萄皮葡萄皮的营养含量远远高于果肉，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。气血缺乏怎么补食疗法1.气虚益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁
5、、菊花、茶叶及烟酒。胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种十分的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过很多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，参加蜂蜜当饮料喝。面筋这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供给，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜能够算是补血蔬菜中的重要食物。假如不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。2.饮茶法更多地保留了挥发性成分。药材中的挥发性成分在低于100的热水中可部分溶解，而汤剂在煎煮经过中挥发性成分几乎损失殆尽。饮茶温和持久，能激活沉睡的机体，令健康从“内开场！很早就有“茶为万病之药之讲，茶疗除了具备茶的一般健康功能外，还有本人独特的药养的效果。润之尔康雪彦茶调理则能补血补气生血、祛瘀生新等。以求到达补血造血养血的效果。