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1、野外生存生活野外生存生活的基本常识的基本常识一、野外生存活动计一、野外生存活动计划的制定划的制定1.调查调查v活动环境活动环境v野外活动的危险野外活动的危险v强度强度v户外技能户外技能v基本体能要求基本体能要求活动环境活动环境（1）常规山地）常规山地 指海指海拔低于拔低于3500m的的山地、丘陵、平山地、丘陵、平原。原。 对参对参与者的要求较低，与者的要求较低，适宜一般登山、适宜一般登山、野营。野营。（2）高山高原）高山高原 指海指海拔在拔在3500m以上以上的山地、高原。的山地、高原。 对参对参与者的体能、技与者的体能、技术有较高的要求。术有较高的要求。（3）丛林雨林）丛林雨林 指植指植被茂
2、密，动植物种被茂密，动植物种类丰富的温带、亚类丰富的温带、亚热带、热带的丛林热带、热带的丛林和雨林区。和雨林区。 对参对参与者的野外生存能与者的野外生存能力、经验、心理素力、经验、心理素质要求高。质要求高。（4 4）沙漠戈壁）沙漠戈壁 指视野开阔，地形指视野开阔，地形起伏小，气候干燥，水源缺乏的起伏小，气候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原区、戈壁等。沙漠、沙漠化草原区、戈壁等。 对参与者的生存能对参与者的生存能力、体能、耐力要求高。力、体能、耐力要求高。 （5）冰雪环境）冰雪环境 指常规山地在冬季指常规山地在冬季降雪封冻后的冰雪地貌。降雪封冻后的冰雪地貌。 对参与者体能、装对参与者体能、装备、
3、经验要求高。备、经验要求高。（6）常规水域）常规水域 指指河流、溪流、湖泊、河流、溪流、湖泊、近海。近海。 对对参与者的水性等有参与者的水性等有一定要求。一定要求。（7）空中、水下）空中、水下 指借助飞行器指借助飞行器(包括有包括有动力或无动力动力或无动力)和潜水设备实现的空和潜水设备实现的空中和水下活动。中和水下活动。 对参与者的相关技术对参与者的相关技术要求、心理素质等要求高。要求、心理素质等要求高。（8）极限环境）极限环境 指具有高度危指具有高度危险性的上述各类山地、丛林、险性的上述各类山地、丛林、沙漠、海洋等，如登雪山，徒沙漠、海洋等，如登雪山，徒手攀岩，洞穴探险，洞穴潜水，手攀岩，洞
4、穴探险，洞穴潜水，无人区穿越等地区。无人区穿越等地区。 对参与者要求非对参与者要求非常高。常高。野外活动的危险野外活动的危险1.自然环境：雨雪、强风、雷电、洪水、雪崩、自然环境：雨雪、强风、雷电、洪水、雪崩、火灾、地震和危险动植物等。火灾、地震和危险动植物等。2.生物：传染病、寄生病和食物中毒等疾病。生物：传染病、寄生病和食物中毒等疾病。3.受伤：滑倒、碰伤和摔伤等。受伤：滑倒、碰伤和摔伤等。4.社会性危险：来自人际关系的精神上的伤害、社会性危险：来自人际关系的精神上的伤害、人为的或用具使用不当造成的伤害。人为的或用具使用不当造成的伤害。5.交通事故。交通事故。6.组织者、指导员的过失：活动计
5、划本身危险、组织者、指导员的过失：活动计划本身危险、指导不利。指导不利。7.其他。其他。危险度危险度(划分标准针对新手划分标准针对新手)1.无危险无危险(0) 一般的休闲游，如旅游景点一般的休闲游，如旅游景点游玩，安全有充分保障的短期野外旅游玩，安全有充分保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登。行，线路明了的短期常规山地攀登。无意外情况发生，行程短，强度低。无意外情况发生，行程短，强度低。对参与者没有什么特殊要求。对参与者没有什么特殊要求。2.低度危险低度危险(1) 多数常规活动，如常规登多数常规活动，如常规登山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。山、攀岩、滑雪、骑马、游泳等。可能会有意外情况
6、发生，行程中等，可能会有意外情况发生，行程中等，强度低，一般有强度低，一般有1-3次野营。需要参次野营。需要参与者有一般的生活常识和较好的心与者有一般的生活常识和较好的心理素质。理素质。3.中度危险中度危险(2) 难度较大的常规山地活动，非难度较大的常规山地活动，非常规山地的活动，强度较大的骑马、滑常规山地的活动，强度较大的骑马、滑雪活动，未知领域的大强度探索穿越活雪活动，未知领域的大强度探索穿越活动，需要特殊户外技能的活动环境。可动，需要特殊户外技能的活动环境。可能有意外情况发生，行程长，强度大，能有意外情况发生，行程长，强度大，一般有多次野营。需要参与者有好的心一般有多次野营。需要参与者有
7、好的心理素质和团队意识，具有一定的户外活理素质和团队意识，具有一定的户外活动经验和户外技能动经验和户外技能(如攀岩，急救等如攀岩，急救等)。4.高度危险高度危险(3) 非常规山地的活动，需要特非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活动环境。不可预测和殊户外技能的活动环境。不可预测和控制的因素多，经常有意外情况发生，控制的因素多，经常有意外情况发生，行程长，强度大，自然条件艰苦，多行程长，强度大，自然条件艰苦，多次野营。需要参与者良好的心理素质、次野营。需要参与者良好的心理素质、丰富的户外经验和较全面的户外技能丰富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神。和优良的团队精神。强度强度(划分标准针
8、对新手划分标准针对新手)1.休闲运动休闲运动(D)一般的休闲游，如郊一般的休闲游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野营。游聚餐等。行程短，一般不野营。2.中等强度中等强度(C)数日的常规山地活动，数日的常规山地活动，日行程短日行程短(一般少于一般少于15公里山路公里山路)，1-2次宿营。如：登山，攀岩，游泳，骑次宿营。如：登山，攀岩，游泳，骑马，滑雪等。对参与者要求其身体健马，滑雪等。对参与者要求其身体健康，装备要求一般。康，装备要求一般。3.高强度高强度(B)多日的常规山地活动，多多日的常规山地活动，多数非常规山地活动，日行程山路数非常规山地活动，日行程山路20公里公里以上，攀升高度大，以及竞技
9、性活动，如以上，攀升高度大，以及竞技性活动，如自行车、登山比赛等。对参与者有较高的自行车、登山比赛等。对参与者有较高的体能和装备要求。体能和装备要求。4.极高强度极高强度(A)极限环境下的连续活动，极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期段，多日日平均行程高，恢复期段，多日日平均行程20公里公里以上，如雪山攀登活动，连续多日的冰雪以上，如雪山攀登活动，连续多日的冰雪环境下的探险穿越活动等。环境下的探险穿越活动等。户外技能户外技能1.登山野营登山野营包括行走技巧的掌握，路线的包括行走技巧的掌握，路线的寻找和确定，定向，行程控制，露营
10、技能，寻找和确定，定向，行程控制，露营技能，熟悉各种常用装备的使用。熟悉各种常用装备的使用。2.攀岩攀岩包括掌握基本的攀岩技术，了解各包括掌握基本的攀岩技术，了解各类攀岩器材的使用，会有效地使用绳索和打类攀岩器材的使用，会有效地使用绳索和打各类常用绳结。各类常用绳结。3.游泳游泳徒手一次游进徒手一次游进200米以上。米以上。4.急救急救懂得如何进行检查，确定伤势，了懂得如何进行检查，确定伤势，了解各类常见伤病的急救方法，熟悉通常药品解各类常见伤病的急救方法，熟悉通常药品的使用。的使用。5.其它技能其它技能如滑雪、骑马、划船、滑翔、如滑雪、骑马、划船、滑翔、冰雪技术等冰雪技术等。基本体能要求基本
11、体能要求v基本耐力要求基本耐力要求v基本力量要求基本力量要求v灵敏和平衡能力的要求灵敏和平衡能力的要求v对抗疲劳能力的要求对抗疲劳能力的要求v对攀爬能力的要求对攀爬能力的要求2.规避风险预案（五步曲）规避风险预案（五步曲）第一：危险预测（活动中潜在的危险）第一：危险预测（活动中潜在的危险）第二：谁有危险（要全面顾及所有人）第二：谁有危险（要全面顾及所有人）第三：做活动计划第三：做活动计划第四：检查评估第四：检查评估第五：选择保险第五：选择保险3.3.制定安全要求制定安全要求 一切行动听指挥。一切行动听指挥。 切勿逞强好胜，必须清楚本身的切勿逞强好胜，必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。体力
12、和健康状况，量力而为。 活动中避免单独行动，坚决反对活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。他队友的不负责任。 切勿采摘野生果实食用或饮用不切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源确定的水源( (紧急情况下除外紧急情况下除外) )。 切勿离开现成的山路而随意步入切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。草丛或树林。 切勿在非指定地点生火或煮食，切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。此举极易引起山火，亦属违法行为。 避免站立崖边或攀爬石头拍照或避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。观景。 避免行走在湿滑石面，泥路或布避免
13、行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。满沙粒的劣地上。 4.制定计划制定计划（1）确定活动目的和任务。）确定活动目的和任务。（2）制定活动路线，落实交通工具。）制定活动路线，落实交通工具。（3）制订活动具体计划，安排阶段任务和）制订活动具体计划，安排阶段任务和活动流程。活动流程。（4）制定经费预算，预算金额要留有余地。）制定经费预算，预算金额要留有余地。（5）落实活动装备。）落实活动装备。（6）考虑当地特殊情况，制定特殊对策。）考虑当地特殊情况，制定特殊对策。户外活动计划模版户外活动计划模版 XXXX活动计划活动计划 活动目的地情况大致介绍活动目的地情况大致介绍 活动时间活动时间 ： 所属级
14、别：（参见户外活动分级标准）所属级别：（参见户外活动分级标准） l A类类 1-3级级 l B类类 1-3级级 l C类类 1-2级级 活动计划：活动计划： l 乘坐什么车，到达什么地点。乘坐什么车，到达什么地点。 l 徒中经过哪些点，进行什么活动，在哪宿营，最徒中经过哪些点，进行什么活动，在哪宿营，最后到哪结束，如何结束。后到哪结束，如何结束。线路大致情况：线路大致情况：l道路情况道路情况l沿途状况沿途状况l危险提示危险提示l补给保障补给保障有利及不利因素有利及不利因素l有利因素：有利因素：l不利因素不利因素预算：预算：l集体费用估算集体费用估算l活动后腐败费用估算活动后腐败费用估算装备要求
15、：装备要求：l个人装备个人装备l集体装备集体装备报名：报名：l对参与者的要求对参与者的要求l报名方式：联系人，联系方式等报名方式：联系人，联系方式等注意事项注意事项l本活动性质本活动性质l环保要求环保要求l纪律要求纪律要求l经费来源经费来源l紧急情况的处理办法紧急情况的处理办法本次活动队长：本次活动队长：分工及职责分工及职责本次活动集合时间、地点：本次活动集合时间、地点：线路图及预设线路图及预设GPS坐标点：坐标点：二二 准备阶段准备阶段v（一）召开活动准备会（一）召开活动准备会 v（二）作好活动人员基本（二）作好活动人员基本情况登记表情况登记表v（三）落实装备检查、保（三）落实装备检查、保险
16、手续险手续（四）户外活动的心理准备（四）户外活动的心理准备 户外活动很重要的一个好处就是使活户外活动很重要的一个好处就是使活动者的整个身心融人大自然中，消除以前动者的整个身心融人大自然中，消除以前工作和生活中的疲惫与烦恼。当然，要想工作和生活中的疲惫与烦恼。当然，要想真正享受到这种乐趣，心理的准备与调整真正享受到这种乐趣，心理的准备与调整也是不容忽视的。也是不容忽视的。v第一，心情要放松。避免过度紧张忙碌，第一，心情要放松。避免过度紧张忙碌，或者过度亢奋，最好以平常之心参与户外或者过度亢奋，最好以平常之心参与户外活动。活动。v第二，外出前处理好你的事情，不要因此第二，外出前处理好你的事情，不要
17、因此让你在户外活动中分心。让你在户外活动中分心。v第三，要有追求美的享受的心理渴望。第三，要有追求美的享受的心理渴望。（五）基础理论知识的学习（五）基础理论知识的学习 应该意识到，简单地确定旅游线路和目的地是不应该意识到，简单地确定旅游线路和目的地是不够的，还需要了解更详细的情况，如途经地区的气候、够的，还需要了解更详细的情况，如途经地区的气候、民族分布、宗教信仰、饮食习惯、居住条件及流行病民族分布、宗教信仰、饮食习惯、居住条件及流行病等状况。具备这方面的知识，不仅可以做到胸有成竹，等状况。具备这方面的知识，不仅可以做到胸有成竹，而且可以避免因违反当地禁忌而带来的不必要的麻烦。而且可以避免因违
18、反当地禁忌而带来的不必要的麻烦。此外要了解各种将使用的交通工具的时刻表。此外要了解各种将使用的交通工具的时刻表。了解行程信息可以通过以下途径：了解行程信息可以通过以下途径：（1）气象、地理方面的知识可从地图册中获取。）气象、地理方面的知识可从地图册中获取。（2）人文及其他方面的知识可以通过网络、图书资料、）人文及其他方面的知识可以通过网络、图书资料、新闻、旅游指南方面的报纸杂志获得。新闻、旅游指南方面的报纸杂志获得。（3）向有户外经验的朋友请教。）向有户外经验的朋友请教。2.2.野外生存生活活动必需掌野外生存生活活动必需掌握的握的“五会五会”、“四能四能”“五会五会”：觅食：就是知晓哪些动植物
19、能吃，哪些动植物觅食：就是知晓哪些动植物能吃，哪些动植物有害，以及各种可食用动植物在野战条件下的有害，以及各种可食用动植物在野战条件下的食用方法。食用方法。找水：就是知晓在没有饮用水的情况下如何提找水：就是知晓在没有饮用水的情况下如何提水，以及如何收集、净化、淡化水的方法。水，以及如何收集、净化、淡化水的方法。取火：就是知晓在没有任何取火工具的情况下取火：就是知晓在没有任何取火工具的情况下如何点火。如何设置篝火，如何埋锅造饭等。如何点火。如何设置篝火，如何埋锅造饭等。设营：就是知晓在没有什么设营器材情况下，设营：就是知晓在没有什么设营器材情况下，如何选择设营点，如何搭建各种帐篷、雪洞、如何选择
20、设营点，如何搭建各种帐篷、雪洞、窝棚和房屋等，如何制作各种营房设施等。窝棚和房屋等，如何制作各种营房设施等。在复杂情况和复杂地形条件下行进，包括懂得在复杂情况和复杂地形条件下行进，包括懂得辩别方向、渡河以及在山地、丛林、雪地、沙辩别方向、渡河以及在山地、丛林、雪地、沙漠中行进的方法等。漠中行进的方法等。“四能四能” ” ：预防和处治日常伤病，如烧伤、骨折、蚊虫叮咬、预防和处治日常伤病，如烧伤、骨折、蚊虫叮咬、 头疼脑热、肠道病等。头疼脑热、肠道病等。掌握野外急救护送的方法，如会做人工呼吸、会掌握野外急救护送的方法，如会做人工呼吸、会 护送伤员等。护送伤员等。预防敌、兽的侵袭和利用自然或人工条件
21、进行伪预防敌、兽的侵袭和利用自然或人工条件进行伪 装，熟悉动物习性，学会与野兽装，熟悉动物习性，学会与野兽“打交道打交道”，对付，对付 突然袭来的野兽，对敌人搜寻的方法，采集相应突然袭来的野兽，对敌人搜寻的方法，采集相应 的搜寻措施等。的搜寻措施等。争取紧急救援，如掌握一般的救援信号的发出，争取紧急救援，如掌握一般的救援信号的发出， 以及配合救援的行动方式等。以及配合救援的行动方式等。3. 野外的装备野外的装备v一般说来户外运动其专业性较强，是一项一般说来户外运动其专业性较强，是一项很具危险性的运动，对于户外运动者来说，很具危险性的运动，对于户外运动者来说，装备是必不可少的，可以说装备的发展就
22、装备是必不可少的，可以说装备的发展就直接反映出户外运动本身的发展。若装备直接反映出户外运动本身的发展。若装备质量合格，保护技术过硬，保护人员操作质量合格，保护技术过硬，保护人员操作规范、认真，就不会有危险；反之，则容规范、认真，就不会有危险；反之，则容易出危险。易出危险。v装备上的全面可以带来安全上的保障，而装备上的全面可以带来安全上的保障，而一旦没有了它们，你将会有很大的几率去一旦没有了它们，你将会有很大的几率去面对一个人人避而不及的单词面对一个人人避而不及的单词事故。事故。一、野外装备的分类一、野外装备的分类根据野外生存装备的用途，将装备主根据野外生存装备的用途，将装备主要分为野外生活装备
23、、野外活动装备和野要分为野外生活装备、野外活动装备和野外个人装备三大类。外个人装备三大类。（一）野外生活装备（一）野外生活装备帐篷、睡袋、防潮垫、铁铲、营灯、帐篷、睡袋、防潮垫、铁铲、营灯、雨布、炉子、气罐、套锅、刀具、折叠水雨布、炉子、气罐、套锅、刀具、折叠水桶、碗勺等。桶、碗勺等。v（二）野外活动装备（二）野外活动装备 背包、主绳、辅绳、上升器、下降背包、主绳、辅绳、上升器、下降器、安全带、扁带、岩锥、安全帽、器、安全带、扁带、岩锥、安全帽、地形图、地形图、GPS、指南针、对讲机等。、指南针、对讲机等。v（三）野外个人装备（三）野外个人装备 风雨衣、登山鞋、水壶、头灯、急风雨衣、登山鞋、水
24、壶、头灯、急救箱、腰包、手表、口哨、打火机、救箱、腰包、手表、口哨、打火机、小刀、记本本、个人生活用品、个人小刀、记本本、个人生活用品、个人杂物等。杂物等。 了解野外装备的性能、用途和使用方法，了解野外装备的性能、用途和使用方法，以便在野外生活生存是能熟练地进行操作。以便在野外生活生存是能熟练地进行操作。 ( (一一) )背包背包 1 1、背包的特征、背包的特征 (1) (1)背包使用的材料经过防水处理而且十分背包使用的材料经过防水处理而且十分耐磨。耐磨。 (2) (2)背包的背带宽而厚。背包的背带宽而厚。 (3) (3)背包要有支撑包体的铝架或外铝架。背包要有支撑包体的铝架或外铝架。 (4)
25、 (4)包体中有硬海绵或塑料板。包体中有硬海绵或塑料板。二、野外装备的的选择和使用二、野外装备的的选择和使用2、背包选择的要求、背包选择的要求v (1)根据个人的身材根据个人的身材v (2)根据背包的材料的质量根据背包的材料的质量v (3)根据背包的结构和设计根据背包的结构和设计3.背包大小及类型的选择背包大小及类型的选择 外支架背包、外支架背包、大背包大背包：短途露营或者长途旅：短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等。不等。这类背包拥有非常牢固的外部支架，这类背包拥有非常牢固的外部支架，在背包和你的肩膀和臀部之间起着良好的支在背
26、包和你的肩膀和臀部之间起着良好的支撑作用。更均匀的在你的肩膀和臀部之间分撑作用。更均匀的在你的肩膀和臀部之间分担重量，使背负更为舒适。背包和背负系统担重量，使背负更为舒适。背包和背负系统（可调节肩带、腰带、胸带等）均固定在背（可调节肩带、腰带、胸带等）均固定在背包的框架上。包的框架上。优点：优点：va 在平坦或难度适中的路途中行走较在平坦或难度适中的路途中行走较为舒适；为舒适；vb 背包内部容量较大，多数行李可放背包内部容量较大，多数行李可放于包内。并有间隔和侧包，使得物于包内。并有间隔和侧包，使得物品的归类存放比较方便；品的归类存放比较方便；vc 比起内支架背包，在身体和背包之比起内支架背包
27、，在身体和背包之间有更大的空间，使得身体和背包间有更大的空间，使得身体和背包之间有更良好的空气对流，保持背之间有更良好的空气对流，保持背负时更凉爽、舒适；负时更凉爽、舒适；vd 比同样容量的内支架背包来得便宜。比同样容量的内支架背包来得便宜。缺点缺点: va 比同样容量的内支架背包体积要大，比同样容量的内支架背包体积要大，而且更笨重；而且更笨重；vb 当包满载时，外支架的背包重心更当包满载时，外支架的背包重心更高，在路况差的情况下较为危险。高，在路况差的情况下较为危险。尤其是在需要攀登或是滑雪的路上。尤其是在需要攀登或是滑雪的路上。 软背背包、小背包软背背包、小背包：短：短途旅行或长途备用，有
28、途旅行或长途备用，有一定的背负，一定的背负，15-30L不不等。等。此类背包大小基本此类背包大小基本为中、小型，而且没有为中、小型，而且没有任何内外支架，没有良任何内外支架，没有良好的背负系统，就象你好的背负系统，就象你逛街时背的那种。逛街时背的那种。优点：优点：va 比大背包更为便宜，而且方便比大背包更为便宜，而且方便使用；使用；vb 比较轻便，体积较小。比较轻便，体积较小。缺点：缺点：va 对长距离来说，容量太小；对长距离来说，容量太小；vb 较为简单的背负系统无法承受较为简单的背负系统无法承受较大的负荷，背起来不舒适。较大的负荷，背起来不舒适。4.背包的结构背包的结构v背负系统；背负系统
29、；v装载系统；装载系统；v外挂系统外挂系统5 5、背包的装填、背包的装填 背包装填不良会影响背包使用的方便和舒适背包装填不良会影响背包使用的方便和舒适性，或造成重心偏移和背包损坏。性，或造成重心偏移和背包损坏。 (1) (1)质量较重的的物品放在中上部且尽量靠质量较重的的物品放在中上部且尽量靠近背部。轻的东西放下面。近背部。轻的东西放下面。登山时，身体自然登山时，身体自然向前弯，如果重的东西在上面，脚步容易踏稳，向前弯，如果重的东西在上面，脚步容易踏稳，可感觉到东西的重量。反之则会觉得脚步沉重，可感觉到东西的重量。反之则会觉得脚步沉重，身体往下拉。身体往下拉。 (2) (2)坚硬物品不要放在贴
30、背的部位。坚硬物品不要放在贴背的部位。v(3)背包左右放置的物品重量应该背包左右放置的物品重量应该相仿以免重心偏向一边。这样背相仿以免重心偏向一边。这样背起来使肩受力均匀，不易感到难起来使肩受力均匀，不易感到难受和疲惫。受和疲惫。v另一些常用物品，如雨具、药品、另一些常用物品，如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的指南针、笔、地图等应放在包的侧兜、最上面或最容易取得的地侧兜、最上面或最容易取得的地方，这样便于使用。方，这样便于使用。v(4)使用物品分类袋。将同类物品同使用物品分类袋。将同类物品同时使用的物品放在同一袋中以方便时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西更该如此。取用，零
31、散的小东西更该如此。v（5）养成定点放置物品的习惯。）养成定点放置物品的习惯。不但整理背较快，而且即使摸也能不但整理背较快，而且即使摸也能在背包中摸出想要的东西。在背包中摸出想要的东西。v（6）尽量减少不必要的背包外吊）尽量减少不必要的背包外吊挂，这不担会影响行动安全而也不挂，这不担会影响行动安全而也不美观。美观。把水壶放在包里，不要吊在包上，把水壶放在包里，不要吊在包上，会被太阳晒热的会被太阳晒热的。v（7）已经加以分类的小袋子，还要再细分易）已经加以分类的小袋子，还要再细分易破损和不易破损东西两种。照相机、生鸡蛋、破损和不易破损东西两种。照相机、生鸡蛋、手电筒都是很容易受到撞击而破损的，应
32、该手电筒都是很容易受到撞击而破损的，应该放置在背袋上面。背袋下面装轻而容积大的放置在背袋上面。背袋下面装轻而容积大的东西，便如睡袋、衣服等。中间依餐具类、东西，便如睡袋、衣服等。中间依餐具类、小炉子、食品类顺序装入。它们与易破损东小炉子、食品类顺序装入。它们与易破损东西之间用布和报纸作为缓冲。手电筒装入袋西之间用布和报纸作为缓冲。手电筒装入袋以前，就应先检查开关是否有故障，如果开以前，就应先检查开关是否有故障，如果开关容易松动，可能到目的地时手电筒电池已关容易松动，可能到目的地时手电筒电池已经不能用了。因此可事先把电池倒装，或在经不能用了。因此可事先把电池倒装，或在电池间夹纸。（记着带备用的电
33、池，另外，电池间夹纸。（记着带备用的电池，另外，不要忘记带备用电灯珠，当电筒上的电灯珠不要忘记带备用电灯珠，当电筒上的电灯珠烧了的时候再想起它就已经晚了。）烧了的时候再想起它就已经晚了。）一天行程小型背袋装法一天行程小型背袋装法 v背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成为身体一部分。为身体一部分。将背袋背起时，背袋和身将背袋背起时，背袋和身体背部如果有距离，则表示肩带过于松弛。体背部如果有距离，则表示肩带过于松弛。这种背法虽然手很轻松穿过肩带，但走久这种背法虽然手很轻松穿过肩带，但走久后，身体便被往后拉，肩膀会发痛。肩带后，身体便被往后拉，肩膀会发痛。肩带要紧
34、接身体，让背袋成为身体一部份，才要紧接身体，让背袋成为身体一部份，才不会觉的负担很重。不会觉的负担很重。6.背包的背法背包的背法 错误的背法错误的背法正确的背法正确的背法v大型背袋要加腰部皮带大型背袋要加腰部皮带 任凭力气再大的人，携带重物任凭力气再大的人，携带重物长期走路总是很辛苦。尤其是长期走路总是很辛苦。尤其是要在野外过夜，行李增加不少要在野外过夜，行李增加不少重量。为了减轻身体的负担，重量。为了减轻身体的负担，除了使用肩带，附加使用腰带除了使用肩带，附加使用腰带可让腰部分担一部份重量，不可让腰部分担一部份重量，不要让重量过份集中肩部。要让重量过份集中肩部。v试背背带试背背带 背袋装好东
35、西后，要试背袋装好东西后，要试背走走看，检查背袋是背走走看，检查背袋是否紧靠背部？有没有硬否紧靠背部？有没有硬的东西顶着背部发痛？的东西顶着背部发痛？里面的东西是否稳固？里面的东西是否稳固？会不会常移动，摩擦背会不会常移动，摩擦背部？部？两肩吃力是否均等，两肩吃力是否均等，如不平衡，要调整合适。如不平衡，要调整合适。由此可知靠近身体背部由此可知靠近身体背部要特别注意，应装平坦要特别注意，应装平坦又柔软的东西作为缓冲，又柔软的东西作为缓冲，例如塑料袋、报纸、布例如塑料袋、报纸、布类。也可以插入一块合类。也可以插入一块合板。板。 一切的检查工作都必须一切的检查工作都必须在出发上路前做好，相信在出发
36、上路前做好，相信没有人愿意在路上发觉不没有人愿意在路上发觉不舒服时才把背袋中的东西舒服时才把背袋中的东西全倒出来重新整理。（但全倒出来重新整理。（但如果真的背得不适，也必如果真的背得不适，也必须这样做，否则无法长途须这样做，否则无法长途行走）。刚开始背时，一行走）。刚开始背时，一切都未能习惯，多次练习切都未能习惯，多次练习动作就会熟练，能适应背动作就会熟练，能适应背袋了。袋了。7、背包上肩与下肩、背包上肩与下肩常用的方法有：弓箭步上、下肩法和高处上、下常用的方法有：弓箭步上、下肩法和高处上、下肩法。肩法。(1)弓箭步上、下肩法：弓箭步站立，双手提住肩弓箭步上、下肩法：弓箭步站立，双手提住肩背带
37、将背包提到前脚的大腿上，一只手先穿入肩背带背带将背包提到前脚的大腿上，一只手先穿入肩背带上肩以单肩撑住上肩以单肩撑住背包，随后另一只手亦快速穿入另背包，随后另一只手亦快速穿入另一边的肩背带完成背包上肩的动作。下肩则动作刚好一边的肩背带完成背包上肩的动作。下肩则动作刚好相反。相反。(2)高处、上下肩法：将背包拖到较高的地方，人高处、上下肩法：将背包拖到较高的地方，人只要稍稍蹲下便可将双手同时穿入肩背带，站起后即只要稍稍蹲下便可将双手同时穿入肩背带，站起后即完成上肩动作完成上肩动作。下肩则动作刚好相反。下肩则动作刚好相反。8、背包的维护、背包的维护v（1）宿营期间，背包要拉紧以免）宿营期间，背包要
38、拉紧以免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮；如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮；v（2）钻行或爬行于树林、灌木林）钻行或爬行于树林、灌木林时，装填背包调低重心较适合，以时，装填背包调低重心较适合，以免树枝反复的刮、钩背包，影响行免树枝反复的刮、钩背包，影响行进的速度和安全；背包被划破就要进的速度和安全；背包被划破就要即时缝补。即时缝补。（3 3）野外返回。从野外回来必须将背包清理）野外返回。从野外回来必须将背包清理干净，若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再干净，若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置于阴凉处风干，但避免曝晒太久，以免紫置于阴凉处风干，但避免曝晒太久，以免紫外线会伤害尼龙布。外线会伤害尼龙布。（4
39、4）背包的收藏。背包须收藏于阴凉、干燥）背包的收藏。背包须收藏于阴凉、干燥的环境，避免发霉损害背包布外层的防水镀的环境，避免发霉损害背包布外层的防水镀膜；平日检查主要支撑点，如腰带、肩带、膜；平日检查主要支撑点，如腰带、肩带、背负系统的稳定性，避免垫片恶化或硬化而背负系统的稳定性，避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东西溜出不知，拉链该换就要换，不要等到东西溜出背包才补救。背包才补救。（二）帐篷（二）帐篷v帐篷是野外住宿和休息必不可少的帐篷是野外住宿和休息必不可少的装备。在野外解决住宿的方法可有装备。在野外解决住宿的方法可有多种，但帐篷是最常用的工具。因多种，但帐篷是最常用的工具
40、。因为它容易搭建，可重复使用，而且为它容易搭建，可重复使用，而且具备防风、防雨、防雪、防寒、防具备防风、防雨、防雪、防寒、防晒、防尘、防虫咬等功能，同时内晒、防尘、防虫咬等功能，同时内部还有足够的空间放置器材。部还有足够的空间放置器材。1、帐篷的分类、帐篷的分类 （1）根据帐篷的用途分为）根据帐篷的用途分为休闲帐篷休闲帐篷：没有底层，材料也没有太多：没有底层，材料也没有太多要求，便于携带，主要用于公园、海滩等休要求，便于携带，主要用于公园、海滩等休闲场所遮阳、临时休息。闲场所遮阳、临时休息。野外帐篷：有底层，材料要求相对较高、野外帐篷：有底层，材料要求相对较高、帐杆用玻璃钢制成，质轻便于携带。
41、帐杆用玻璃钢制成，质轻便于携带。高山帐篷：高山帐篷：这是一种特殊帐篷，主要用这是一种特殊帐篷，主要用于登雪山。营柱由铝合金制成，帐篷外层防于登雪山。营柱由铝合金制成，帐篷外层防撕裂，抗风能力很强，但防水能力不是很好。撕裂，抗风能力很强，但防水能力不是很好。 （2）根据帐篷使用人数分为）根据帐篷使用人数分为v 单人帐篷单人帐篷v 双人帐篷双人帐篷v 多人帐篷多人帐篷2、帐篷的构成、帐篷的构成 帐篷主要由四部分构成：内外帐、帐篷主要由四部分构成：内外帐、支架、帐底、包装和辅助配件。支架、帐底、包装和辅助配件。 3、帐篷的选择、帐篷的选择一个好帐篷应当满足的基本条件是：重量轻；除了一个好帐篷应当满足
42、的基本条件是：重量轻；除了主体结构坚固、耐用外，附件同样质量精良，能够从容主体结构坚固、耐用外，附件同样质量精良，能够从容应付可能面临的最恶劣的环境。因此，在选购帐篷时必应付可能面临的最恶劣的环境。因此，在选购帐篷时必须考虑以下因素须考虑以下因素：（1）外帐力求防水性能高。）外帐力求防水性能高。（2）内帐力求透气性好。）内帐力求透气性好。（3）撑杆力求强度高，韧性好。）撑杆力求强度高，韧性好。（4）底料应注重防水度和耐磨度。）底料应注重防水度和耐磨度。（5）野外帐篷最好选双层结构。）野外帐篷最好选双层结构。（6）选择暖色系颜色的帐篷（如橙、黄、红）。）选择暖色系颜色的帐篷（如橙、黄、红）。（7
43、规格选择最好是带门棚的，或考虑尺码稍大。规格选择最好是带门棚的，或考虑尺码稍大。（8）选择前后双门的帐篷更有利于通风。）选择前后双门的帐篷更有利于通风。v南方山区季节性降雨较多，南方山区季节性降雨较多，潮湿多雾，最好选用防水防潮湿多雾，最好选用防水防风性能较佳的双层蒙古包型风性能较佳的双层蒙古包型帐篷，它的底部多为帐篷，它的底部多为2m*2m的正方形，可供的正方形，可供23人居住，人居住，架设方便，占地面积少。架设方便，占地面积少。 4、搭建帐篷、搭建帐篷 搭建帐篷的方法正确合理，防风、搭建帐篷的方法正确合理，防风、防雨的效果则佳，反之则不理想。野防雨的效果则佳，反之则不理想。野外搭帐篷，如果
44、不熟悉搭法或零件不外搭帐篷，如果不熟悉搭法或零件不足，就无法享受野外生活。所以在活足，就无法享受野外生活。所以在活动前，先在家中练习搭法，并检查零动前，先在家中练习搭法，并检查零件是否够用，最好多带几件。除了大件是否够用，最好多带几件。除了大型屋形帐篷，一般帐篷多可由自己一型屋形帐篷，一般帐篷多可由自己一人搭起来。人搭起来。5、帐篷维护和保养、帐篷维护和保养v帐篷的维护、清理和保养很重要，它关帐篷的维护、清理和保养很重要，它关系到帐篷的使用寿命，也直接影响着以系到帐篷的使用寿命，也直接影响着以后的使用。后的使用。v帐篷折叠收拾前，先晒干后再擦拭干净，帐篷折叠收拾前，先晒干后再擦拭干净，雪期时，
45、可利用雪块擦拭干净。雪期时，可利用雪块擦拭干净。v活动结束后，最好马上清洗，如果天不活动结束后，最好马上清洗，如果天不允许，也要取出擦拭一次，晾干，平日允许，也要取出擦拭一次，晾干，平日尽量吊挂于通风处，不要密封，如此使尽量吊挂于通风处，不要密封，如此使用时，不会感到霉味。用时，不会感到霉味。 野外活动可用毛毯取暖，但是睡袋比野外活动可用毛毯取暖，但是睡袋比毛毯更轻便和保暖。睡袋是在户外宿营和毛毯更轻便和保暖。睡袋是在户外宿营和旅行时必不可少的装备。睡袋种类繁多，旅行时必不可少的装备。睡袋种类繁多，适合不同的用途，各有特点。睡袋可卷成适合不同的用途，各有特点。睡袋可卷成枕头大小，携带方便，展开
46、后，身体钻入枕头大小，携带方便，展开后，身体钻入袋中，可断绝冷空气进入，体温也不易散袋中，可断绝冷空气进入，体温也不易散去，使用非常方便。去，使用非常方便。（长途宜带体积小的（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）。的需要带）。（三）睡袋（三）睡袋1、睡袋的分类、睡袋的分类v（1）睡袋的形状）睡袋的形状信封式：不但使用舒适而且可以全部将信封式：不但使用舒适而且可以全部将拉链拉开当被子使用，在户外和家中都拉链拉开当被子使用，在户外和家中都可使用。可使用。 木乃伊式（人形式）木乃伊式（人形式）:带有头套，上大下带有头套，上大下小，和人体的
47、形状相符合，睡袋的侧面小，和人体的形状相符合，睡袋的侧面装有拉链便于出入，这种设计形式保温装有拉链便于出入，这种设计形式保温性能好。睡袋的头部都可以收紧，防止性能好。睡袋的头部都可以收紧，防止冷风吹入。冷风吹入。 （2）根据睡袋的用途可分为）根据睡袋的用途可分为v普通睡袋普通睡袋:较薄，用于一般的旅行或露较薄，用于一般的旅行或露营，这些睡袋大都在春夏秋三季使用。价营，这些睡袋大都在春夏秋三季使用。价格相对便宜，用途广泛。格相对便宜，用途广泛。 v专业睡袋专业睡袋:用于较寒冷的环境，甚至是用于较寒冷的环境，甚至是一些探险活动。在设计和材料上都非常考一些探险活动。在设计和材料上都非常考究，价格也相
48、对较高，但如果冬季露营或究，价格也相对较高，但如果冬季露营或是去高海拔地区旅行缺少了专业睡袋是不是去高海拔地区旅行缺少了专业睡袋是不行的。专业睡袋全部都采用木乃伊式，而行的。专业睡袋全部都采用木乃伊式，而且考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，且考虑到人在睡眠时脚部最易感到寒冷，在睡袋的下部特别加厚，有些款式还设计在睡袋的下部特别加厚，有些款式还设计个加厚的脚垫。个加厚的脚垫。 （3）睡袋的填充材料）睡袋的填充材料v羽绒睡袋羽绒睡袋v晴棉睡袋：保温性不是很好，晴棉睡袋：保温性不是很好，而且重量较重，压缩性也较差。而且重量较重，压缩性也较差。 2、睡袋的使用、睡袋的使用 睡袋本身并不发热，它只是能有
49、效睡袋本身并不发热，它只是能有效地减低体温流失，因此使用睡袋是有技地减低体温流失，因此使用睡袋是有技巧的。影响睡袋保暖的因素有：巧的。影响睡袋保暖的因素有：是否睡是否睡帐篷；穿着衣服；与地表的绝缘程度；帐篷；穿着衣服；与地表的绝缘程度；躯体的尺寸；本身的生理代谢状况；饮躯体的尺寸；本身的生理代谢状况；饮食热量的摄取。食热量的摄取。 不会不会“睡睡”的人即使用高寒（的人即使用高寒（35度）睡袋在一般低温下（度）睡袋在一般低温下（5）也会感）也会感到冷，那么怎样才能睡得更暖些呢？到冷，那么怎样才能睡得更暖些呢？v（1）保持睡袋干爽）保持睡袋干爽 睡袋吸收的水分并非主要来自外界，而睡袋吸收的水分并非
50、主要来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉在眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。经常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。 v（2） 多穿衣服多穿衣服 一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。的保暖性加强。 v（3）