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1、【精品文档】如有侵权，请联系网站删除，仅供学习与交流彻底把经络穴位说清楚.精品文档.彻底把经络穴位说清楚 （精选）第1节：序言序言在传统中医理论中，人体经络是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑都通过经络紧密相连，相互影响。所以，从古至今，中医们就一直将经络以及经络上的穴位当作人体大药来使用。中医里有句术语，叫诸病于内，必形于外。这就是说，只要观察一下我们的那条经络有不正常的反映，就可以知道那个脏腑器官出了问题。不仅如此，通过对经络的按摩或刺激，还可达到养生祛病的目的。可以说，经络是人体的生命之河。疏通它，你就能告别疾病，常保健康；忽视它，你可能会因此百病缠身，伤痛不断。故此黄帝内经中才说
2、：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。作为一名中医，在行医生涯中，我接触过不少病人，也治疗过不少急症顽症。在与患者的接触过程中我发现，很多疾病的产生乃至日益严重都是病人缺乏最根本防治知识。对此，我尽自己所能，向他们灌输防重于治以及人体自有大药的养生祛病理念，为了宣扬这两个理念，我将自己多年来的习医所得和行医实践整理出书，在各出版社老师的帮助下得以出版，让我没有想到的是，这些书迅速引起了读者的阅读兴趣，在社会上刮起了一阵经络养生热潮，我本人也得到了读者称赞，被誉为经络养生教母，对于这个名头我实在是愧不敢当，事实上，在经络穴位使用方面比我高明的中医大师比比皆是，我所做的只是一个抛砖引玉
3、的事情。中医学经络学博大精深，即使倾我一生之力，恐也难得窥一斑。但是，为了让经络真正成为我们普通人的养生保健指南，我认为有必要把自己对经络养生学的认识再精心的提炼一遍，以奉献给一直对我报以期望的广大读者朋友，因为经络养生毕竟是一门十分玄妙的学问，如果离开专业人士的指导没就很容易误入歧途，在使用经络进行养生时，如果操作有误，不仅不能达到养生的目的，还很容易给自己的身体带来伤害，故此对于经络的认识和掌握应该是越多越好。最后，我诚心的希望这本书能帮助您养生祛病，为自己赢得一个幸福安康的快乐生活。萧言生2010年夏第2节：三焦经是人体无言的神医(1)第一章 Chapter 1善用人体十二经，养生祛病不
4、用愁 三焦经是人体无言的神医调理肺经就是调理五脏六腑心包经可包治百病按摩小肠经让你生机盎然大肠经是人体中的无名英雄肝经是最值得呵护的经脉神奇的敲胆经胃经是人体的后天之本肾经是人体最具防御力的经脉让我们身体固若金汤的膀胱经脾经是人体内的定海神针心经可以助你清心除烦三焦经是人体无言的神医三焦经分布在人体体侧，就像一扇门的门轴。所以中医学里有一种说法叫做三焦为枢，也就是枢纽的意思。许多病痛潜伏在三焦经上，只要学会运用三焦经这个无言的神医，就会对养生祛病起到意想不到的功效！例如掐中渚穴可以治小腿抽筋，掐支沟穴可以治胁痛岔气，掐液门穴可以治口干咽痛。我认识这样一位老年朋友，他比较爱发脾气，情绪总是不稳定
5、，而且一紧张就胸闷，平时与邻里甚至老伴常有争吵，之后他就会莫名地胸闷憋气。厉害的时候，胸口就像上了铁箍，喘息不得。经过西医多次体检也没查出一点毛病，都认为他是神经太紧张了！有一次，他与别人一起玩麻将，旁边有人在给他支招的时候无意间用拳头捶了他的胳膊一下，原本是无意之举，而且这个人的力量很轻，结果他却痛得不得了，捂着肩膀直叫疼：哎哟，你轻点，我这老胳膊老腿哪经得起你这样打！其实对方根本没用力，打牌的人也觉得他大惊小怪，不就轻敲了一下胳膊嘛，哪至于这样？大家都知道他平时脾气不好，爱为小事生气，以为他这次还是如此。可看他又不像是故作姿态。我当时正好也在场，感觉很奇怪，以我对经络的了解，我认为他的三焦
6、经上肯定隐藏着什么疾病，于是便暗里决定要给他治一治，于是我在旁边用手突然按了按他的痛处，他疼得直咧嘴，准备转过身来就骂，可当他看清是我时，愣了一愣，然后带着疑惑的表情问我：萧医生，原来是您啊！这是怎么回事，你为什么要突然按我的胳膊？我没有回答他的问题，而是问道：先别说这个。你现在感觉怎么样？他高兴地说道：您一说，还真是的，我刚才还胸闷得很，经你这一按，倒是痛快多了。边说边自己按摩起被敲疼的那块肌肉，结果，胸闷很快就完全消失了。此时，我注意观察了他的上臂被敲疼的地方，果然如我所料，是三焦经上的消泺穴，他的胸闷是上焦气郁而成。三焦经既然这么神奇，那么，我们又该怎么应用它进行养生保健呢？第3节：三焦
7、经是人体无言的神医(2)我的建议是：第一，循经按揉或敲击。三焦经是看不到摸不着的一个东西，该怎么理解它呢？其实，三焦经所治的这些病基本上都是经络循行所过的地方的一些病。三焦经是主枢，是门轴，不管是外面的东西要进去还是里面的东西要出来，都得经过门，都得转门轴，所以三焦经也能用在其他一些病的治疗和预防当中。那有些人或许会问：那什么时候揉三焦经最好呢？三焦经的气血在亥时达到顶峰，也就是晚上9点11点，这时候不管是工作还是休息的人都会犯困，所以选择这个时间段按揉三焦经，对全身都有很好的保健作用。第二，重点穴位的按揉。三焦经在针灸临床上的应用一般以治疗发热、外感风寒或者面瘫以及耳聋耳鸣等比较常见。在自我
8、保健中的应用不及临床上那么多和广，大家只要掌握常用的几个重点穴位，如支沟、肩髎、翳风、耳门等就可以了。另外，我在这里再告诉大家一个非常简单的调理三焦经的办法，那就是八段锦中所谓的两手托天理三焦。具体的做法是：直立，两手心朝上，两臂从体侧缓缓上举至头顶上方，手指相交叉，内旋翻掌朝上撑起。同时两脚跟尽量上提，仰头，眼看手背。然后，两掌外旋翻转手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同时脚跟下落着地，还原成直立预备势。做这个动作，需要注意：上撑动作要有托天之意，两手向上相交叉时吸气，翻拿上托时呼气；叉手下降至头顶时吸气，分手下垂还原时呼气。如此反复练习数遍。这个动作可以活动人体的上中下三焦，使人气血顺畅，妙用
9、无穷，尤其适合工作繁忙的青年朋友们使用。第4节：调理肺经就是调理五脏六腑调理肺经就是调理五脏六腑学习中医经络养生，认识人体的十二正经，第二个要讲的就是手太阴肺经，人身上的很多疾病都是与肺经联系在一起的。黄帝内经中说肺者，相傅之官，治节出焉，也就是说，肺相当于一个王朝的宰相，一人之下，万人之上。宰相的职责是什么呢？他了解政务、协调百官，事无巨细都要管。肺是人体内的宰相，它必须了解五脏六腑的情况，所以黄帝内经里有肺朝百脉一说。大家一定很奇怪，为什么中医几个指头在左右手腕上一摸，就能知道五脏六腑的情况？就是因为人体内有这个肺经。皇帝要想知道国家的情况，怎么办？他首先要问宰相。医生要知道人身体的情况，
10、首要就要问一问肺经，问一问寸口。寸口在两手桡骨内侧，手太阴肺经的经渠、太渊二穴正在这个位置，它们是桡动脉的搏动处。很多人都知道，有咳喘症的一大病根就在肺上，按摩肺经穴位就可有效治疗咳喘。事实上，肺经的功效是非常大的，它上可疏解肝经的郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚，不是一个咳喘所能代表的。退一步讲，即使是咳喘症，也很少由肺经直接引起，多是其他脏器波及。由肝火引起的叫木火刑金，去肝火就好，由肾虚引起的叫肾不纳气，补肾气即有效。由脾虚引起的叫痰湿蕴肺，健脾去湿最佳。还有外感咳嗽，多由风寒引起，那就赶走膀胱经之风寒。通常，咳喘的病总会迁延不愈，古时便有内科不治喘之说，其实多是因见肺治肺，有
11、痰化痰，宣来降去，不治根本，才成痼疾。肺本是娇脏，最怕攻伐，所以调诸脏即是治肺实乃真知灼见。黄帝内经上说：诸气者，皆属于肺。这真是金玉良言，这是说气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过调节肺的功能来实现。黄帝内经中还说：肺主宣发肃降，肺是水之上源，肺开窍于鼻，肺主皮毛。诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鬼。古人不但给我们讲述了肺的功效，还告诉了我们具体的治疗办法。倘若你忧郁很久了，郁结之气难以排解，从哪里宣发呢？有一位60来岁的退休干部，因为儿女的事情与他的老伴发生争执，心情变得极坏，不巧又遭遇风寒，结果在内外夹攻之下，胁肋产生了比较强烈的痛感。医
12、生给他开了舒肝止痛丸，可是吃完药胁痛不但没好，还咳嗽上了。之后，他向我的一位朋友求助，我的这位朋友是一位全国著名的老中医，手里有很多治疗急症、顽症的药方。这位朋友针对他的病症用取嚏法，让他连打了十来个喷嚏，头部微微出了些汗，胁肋的疼痛当时就减轻了。朋友说：既然有了咳嗽症状，就吃点通宣理肺丸将痰排出才好。于是他先后吃了4颗通宣理肺丸。只一天的工夫，咳嗽、胁痛就都治愈了。在朋友对我说了他的这次行医经历后，我不禁对他竖起了大拇指，也虚心地和他讨论了其中的道理。其实，肺经的功用不止这些，因为它和肺、大肠、喉咙等器官的联系相当密切，只有保证了肺经的畅通，这些相关器官的功能才能得到保证。肺经不通时，人体的
13、这些器官就会出现问题。肺经上的重要穴位很多，我在这里重点给大家介绍一下鱼际穴。把大拇指伸直，在大拇指根部这一块泛白的地方是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状，也有明显的疗效。这个方法不受地点、时间限制，随时可做，尤其适合于易感冒者。第5节：心包经可包治百病心包经可包治百病古时候的中国人，视心脏为人体重要的器官，故认为心脏外有一层膜保护心脏，而此膜即称为心包。因此，心包有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能。心包经是通过分隔胸腹的三焦中
14、的膻中、中脘、阴交三个重要穴位的经脉，通过胸部后，经侧腹、手的内侧、手掌、中指一直下来。心包经可以通治上、中、下三焦的病症，包治百病！心包经包围心脏，有保护心脏作用，若有受损，其所呈现的症状和心脏受伤害时一样，如脸部上火发红、心悸、目黄，沿着心包经的经脉由胸到侧腹会产生疼痛、麻痹感，并伴发抽筋、手掌发热等症状。心包经有异常时，压迫胸部的膻中穴位有痛感，背上第四胸椎旁的厥阴俞穴位感觉有硬块。心包经还可令人心情愉快。告诉大家一个小技巧，郁闷时，可以做一个简单的动作-鼓掌，就是两手相互对击，啪啪作响。事实上，这一个简单的动作也有着很好的养生功效。原因在于，手掌中央有心包经通过：大陵穴位于手腕内侧横纹
15、中央，劳宫穴位于握拳时中指尖点按位置，中指尖是心包经的井穴中冲穴。小指侧有心经通过，大鱼际还有肺经的鱼际穴，两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。故此，鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。所以说，日常生活中，不要吝惜您的掌声，给别人以赞许和鼓励，也给自己以欢乐和健康。记得我最初行医的时候，也难免犯一些错误。有一次，我为一个病人刮痧，开始进展很顺利，可就在快结束时病人突然感到心慌、恶心，随即就进入了半休克状态。当时，我来不及想别的方法，就连忙去掐按他的劳宫穴。结果，不到两分钟他便醒过来，并对我说，他有一种像是睡了三个小时的舒服感觉，一下子就又有了精神。劳宫穴的功效还远远不止这些，在参加考试、面试或者是
16、在其他重要的场合时，如果出现紧张、心跳过速的情形，做一个动作就可以使这种紧张的情绪得以缓解，那就是握拳振臂为自己加油鼓劲。这不仅是一种心理刺激，从经络学上讲也有一定的道理，因为，握拳时中指尖的中冲穴正好点按在劳宫穴上，这看似平常的动作可以充分刺激心包经的相关腧穴，激发心包经的能量，使人心情舒畅、坚定信心。心包经的穴位不多，但有些穴位是专病专穴，是其他的穴位无法取代的。比如郄门穴，对于防治心绞痛疗效神奇。第6节：按摩小肠经让你生机盎然(1)记得有一天天气较冷，我刚一出门，就看到邻家一位七十多岁的老大爷脸色煞白，头上大汗淋漓，右手捂着胸口，斜靠在墙角的地上，话都说不出来了。我见此情形，料定是他的心
17、绞痛犯了，想起了一个穴位-郄门，便撸起老人左臂衣袖，用我的左手大拇指点按住郄门穴，右手攥住老人的左手掌进行顺时针旋转。一分钟的光景，老人长出一口气，四肢也由冰凉逐渐转暖；五分钟以后我扶着老人回到屋里休息，此时他已谈笑风生，说当我按住他的穴位时，他感到有一股热流由左臂涌入前胸，心里立即不再发紧了。郄门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转，这时此穴就会有较为明显的感觉。此外，这个穴位在日常生活中可以经常按，不要等到发病时才想起去按摩，那时肯定是心有余而力不足了，还是平时就揉一揉，防患于未然吧。按摩小肠经让你生机盎然天天守在电脑旁的朋友们通常都会肩膀酸痛，有的人站起
18、身活动一下，很快就恢复如常；而另一些人则会日渐加重，先后背痛，然后脖子也不能转动，手还发麻。医院通常诊为颈椎病。颈椎病其实多数是心脏供血不足，造成小肠经气血虚弱所致。观察一下小肠经的走向就会发现，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，正是你平常出现症状的部位。有的人总是爱胸闷、胃堵，还有些人脾气很急，老是心烦气躁，动辄要与人嚷嚷，这时就一定要按摩三焦经和小肠经。有的人不从事案头的工作，肢体也总是在运动之中，那么他们心脏供血不足的情况又怎么检查呢？有一个很简单的方法，我们知道在胳膊肘的略下方有一根麻筋，小的时候打闹玩耍经常会碰到它，总会过电般一麻到手。这条麻筋就是小肠经的线路。你可以用拳头打
19、一下这条麻筋，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明你的心脏供血能力还是不错的；如果只痛不麻，那你的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法，只要行个军礼，看看上臂靠近腋下的肌肉会不会很松弛，松弛就是此处气血供应不足了。这里正是小肠经，而小肠经是靠心经供应气血的。我有个朋友，快60岁了，有一段时间，他总是胸闷、胃堵，尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻，就堵得像胸口压了块大石头一样，呼吸费力，说是精神因素，可实在憋闷得厉害。去医院检查，总以为他是胃炎，心脏也查不出任何毛病。于是吃了许多治疗胃的药物，可憋闷还是常常不请自来，去不了根。有一次聚会，他任何东西都没吃就已经开始胸闷憋
20、气。我帮他按摩三焦经和小肠经，按摩三焦经时，他感觉只有些酸，可当触及小肠经上臂的部分时，发现他那里的肉松弛若棉，里面有许多网状的黏连的东西，手还没用多大力，他已经刺痛难当，直叫我轻点儿。我问：胸还憋闷吗？他惊喜地说：奇怪啊，不憋了！胸闷和胳膊还有关系啊！是啊，心血不足啊，当然憋闷了！可我没心脏病啊！我说：这团肉再松下去，你离真正的心脏病也就不远了！于是我叫他回去好好调养小肠经，几个月后复查，那团松松的棉花已经有弹性多了，按摩也不刺痛难忍了，当然最主要的是胸闷对他来说已经是稀客了。第7节：按摩小肠经让你生机盎然(2)通过了解心脏和小肠经的表里关系，我们不但能预测心脏的功能状况，还能够用调节小肠经
21、的方法来治疗心脏方面的疾患。由此可见，小肠经就好像是一面反映心脏能力的镜子。小肠经上有两个穴位对我们养生非常有用：第一个穴位是后溪穴。这是个非常重要的穴位，是八脉交会之穴，这个穴位与督脉相通，可以辅助治疗腰痛、腰间盘突出，还对落枕、肩膀痛有一定的疗效。这里再告诉大家一个小技巧：对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。第二个穴位是养老穴。位置在小臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧凹陷中。顾名思义，养老穴就是专属于老人的穴位，各位想敬老的朋友不妨让父母多按按这个穴位，它对老年人的眼花耳聋，肩、背、肘、臂酸痛，
22、急性腰痛等，都有很好的预防作用。第8节：大肠经是人体中的无名英雄大肠经是人体中的无名英雄有医家将大肠经看做人体的无名英雄，认为它看上去没有什么广大而显著的功效，但有些特殊的疾病，真得它亲自出马才行。我对此深以为然。大肠经在十二正经的确有着独特的应用，其养阳、生津、通腑是其他经脉所不具有的功能。大肠主津，津液运行正常，皮肤才能滑润光泽；如果津液不足，则皮肤会出现皱纹，同时也会生出多种疾病。在众多名人当中，宋美龄-这位曾被美国时代杂志选为封面人物的著名女性，就是一位很会调养大肠经的长寿专家。宋美龄的优雅风度与其从小受到的培养和中西文化的熏陶自然分不开，但出众容颜却受益于平时的细心保养。据说宋美龄深
23、谙清肠美容之道，每日的清肠按摩是宋美龄每天晚上必做的功课，就像洗脸、沐浴一样。每天睡醒后，宋美龄都会让侍从为其按摩手臂和腿部以及关节处，这样做除了活络筋骨，其实也就是按摩大肠经，效果是可以促使血液循环，滑润肌肤，帮助肠胃消化代谢。肠道有人体第二大脑之称，好的肠道是我们身体健康、延年益寿的法宝；反之，就会成为万病之源，成为人体衰老的加速器!因此，照顾自己的大肠经其实就是照顾我们的肠道。此外，大肠经还有一个最直接的功效，那就是有助于排便了。排便不畅时要敲大肠经在小臂上的那一部分，如果功效不大，则可以改为推法，推二、三间至商阳穴的部分，同样有助排便顺畅。记得有一次，我和一个中学同学见面，可中间他跑了
24、好几次厕所，我还以为他吃了什么不干净的东西拉肚子才去的，结果他面带尴尬地告诉我，其实是自己总觉得有便意，但是又出不来，所以感觉很痛苦。于是，我便指导他，让他在使劲的时候用力推手指从二、三间至商阳穴的部分，告诉他这样做会增加大肠的蠕动。同学听了我的提议又进了厕所，结果，不一会儿他面带笑容地出来了，他高兴地对我说：用这个方法果然很顺利就排出来了，现在觉得浑身轻松。所以说，如果有朋友在这方面有所不便的话，我建议试试这个方法，相信一定不会让你失望。另外，如果是常年便秘的话，在排便时还可以多敲敲小臂，以左臂为主，这对于常年便秘有一定的缓解和治疗作用。大肠经主要穴位出了合谷穴外（合谷穴我会在后文做详细介绍
25、），还有这么几个：补阳气、提精神的阳溪穴。顾名思义，阳溪穴就是把这个阳气像溪水一样灌输到全身去，尤其是灌输到头面。所以它也是能改善头部供血，改善脑部供血，尤其改善眼部的供血。揉这个穴可以明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛。接着是迎香穴。迎香穴的位置在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛及鼻塞。还有曲池穴。曲池穴的位置在两侧肘部横纹外侧，按压上去有酸重感。曲池穴是一切外感病均可应用的穴位，具有很好的清热泻火作用。需要注意的是，此穴容易造成流产，孕妇禁按。第9节：肝经是最值得呵护的经脉肝经是最值得呵护的经脉现代医学研究发现，肝具有解毒和储藏养分的作用，并
26、且是维持生命不可或缺的脏器之一。在中医学的领域中，肝和肾一样，担负着维持人的生命机能的重要任务。肝属木，可称之为人体的将军。将军率领着抵御外敌的军队，肩负排除体内、体外不断拢积的毒素的任务，是一个专司解毒的脏器。肝经发生异常时，身体即会呈现各种不适的症状。如：脸色不佳、喉干、恶心、阴部痛、腰痛、焦躁、缺乏决断力等。肝实在很可怜，它从人出生开始就无怨无悔地替人做工，却天天受到伤害。也许你会说：我平时没有做什么对不起肝的事情，每天吃护肝的食物，每天都在作运动的确，您做的这些都可以养肝，但是有一个伤肝的行为您没注意到-那就是为了学习、工作经常熬夜加班，这是现代人的通病。这样做很不好，为什么呢？因为人
27、只有休息时，肝脏血流才充分，才能养好肝。卧则血归于肝，熬夜加班不但血不能养肝，还消耗营养、破坏人的好心情。有些中年朋友经常向我抱怨说，自己总是会无缘无故发脾气，稍有一点儿不如意的事情就会大发雷霆，也不知道为什么。其实，原因就在于，这些人通常工作比较多，经常加班到半夜，每天睡眠不到5个小时。也有人不解了，难道加班还能让人的脾气变大吗？要知道，肝主藏血，人在睡眠时血可养肝，而长期加班，肝失所养，导致肝气不舒、肝郁气滞，有了好发脾气的习惯也就理所当然了。中医认为，丑时（即凌晨1点到3点）是养肝血的最佳时间，所以在这一段时间一定要睡眠，而且必须要在这段时间内睡着。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好
28、，就一定要在第二天找时间适当休息一会儿，这样才有助于强化肝脏。我们再来了解一下肝经上的主要穴位。首先是太冲穴。太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨结合部之间凹陷处。太冲穴善于调节人体上、中、下三焦之总气，而且是冲击瘀阻之气的消气急先锋。按摩太冲穴，能让瘀气、浊气、毒素及时从人体内排出。其次是行间穴。行间穴位于人体的足背侧，大拇指、二指合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇指边缘。行间穴主治疾病有：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、黏膜炎等。接着是大敦穴。大敦穴位于足大趾末节外侧，趾甲角旁约0.1寸处。大敦穴是女性常用穴，常按摩此穴位对女性月经不调、闭经
29、、崩漏有很好的疗效。除此之外，大敦穴还是自古以来被视为镇静安神及恢复神智的要穴。因此用手指按压大敦可以缓解焦虑急躁，早晨起来后头昏脑涨的感觉也可得到消除。最后，我给大家介绍一下肝经上的一个神奇穴位-阴包穴，它的位置在大腿上，屈膝，在膝（关节）内侧横纹头上方，胫骨内髁之后凹陷处直上4寸处。阴包穴可有效的消气止痛。一病人由于生气，加上晚上空调受寒，腿疼得走不了路。开始有一中医认为是膀胱经受寒，于是进行拔罐治疗，但效果不佳，有时会更加疼。后来，这位病人找到了我，我为他把脉后，发现他的肝火很旺，于是就在阴包穴上揉推2分钟，结果马上见效。旁边的一位朋友看了后十分不解，虽然同在肝经上，为什么不是太冲穴，而
30、是阴包穴呢？等病人走了后，他便询问我，我告诉他，病人有一个症状是小腿发凉，这说明他的小腿已经气血不足了，堵口肯定在上面，所以阴包穴才是正确的答案。第10节：神奇的敲胆经(1)神奇的敲胆经胆经为足少阳经，为半表半里之经，与外界并无直接的通道，所以其浊气需借肠道而出。所以说，按摩胆经能很好地排浊气和毒素。有一年夏天，一个雷雨天气，雨声不大，雷声连连。当时我正在自己的办公室内读书。忽然，门铃响了，是楼下的保安，他的口音很焦急，慌慌张张的请我下楼去看看，说有一位老年人正在大门口不由自主的随着雷声跳舞。我下楼一看，老人果然在随着雷声跳动。每打一次雷，老人就会随着雷声不由自主地跳动一下。其跳动的幅度超出常
31、人所能，且动作怪异。老人的神志正常，语言对答正确，显然不是神志方面的疾病。细一问，原来老人患有关节炎，时值阴雨天膝关节的疼痛便明显的加重。这一次不但加重，而且还随着雷声发生了某些肌肉不由自主的强烈抽动。于是他也就不由自主的随着雷声跳了起来。我趁着雷声的间歇期给老人诊了脉，其左关脉沉弱，原来是胆经气血极度虚弱所致。按照中医的理论应当补胆经就可以了。于是，我在环跳和阳陵泉穴上用重手法为老人做了按摩。果然，从那以后，无论再打多响的雷，老人也不再跳舞了，关节的疼痛也明显得到了缓解。以此例来看，按摩胆经不仅可以去除人体积聚已久的浊气和毒素，还能有效的补气血，减缓关节疼痛。事实上，现代人胆汁往往分泌不足。
32、按摩胆经会直接刺激胆汁的分泌。胆功能不好的症状很多，最明显的就是白发。这是人体的血气不足所致。人要健康，就要血多。血气能量是人体最重要的健康指标。人体是自然界的产物，必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。众所周知，早睡可以造血。除此之外，还有一种很有效的造血方法-敲胆经，每天花不到二十分钟的时间敲胆经，能够很快改善身体状况。现代人由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，吃进身体的食物常常因为无法吸收而直接排出，吃再好的东西也是没有多大作用的。解决这个问题同样可以依靠敲胆经。敲胆经主要目的在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。那敲胆经的具体做法是
33、怎么样的呢？动作要领：大腿外侧的4个穴位点，用力敲打，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。第11节：神奇的敲胆经(2)当然，任何事物都要注意风险控制。如敲胆经时就必须注意以下事项：（1）力度。不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况：一种可能是力量太重了，等乌青退尽了再敲；另一种则不是敲的关系，而是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃一点阿胶或其制品，不用太多，一周有一餐也就够了。（2）时间。晚上11点以后不可以再敲
34、了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟，有时候忘记了也没有关系，不要太较真。（3）敲打位置。敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。（）不适合人群。孕妇绝对不能敲，不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。（）女性月经推迟。有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来
35、时可以少敲或不敲。（）长期坚持。身体的保养是长期的，尤其是女性，只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升，到一定层次时，人体是要全面改造自己的身体的。血要上升，但要慢慢地上升，这样人体的修理幅度比较小，人体自我感觉就比较舒服。（）不生气。敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。所以说，生活中遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾驭你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌系统，使身体内部产生混乱。胆经上的穴位以肩井穴和风池穴最为常用。肩井穴位置在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。肩井穴对两肩酸痛
36、、牙痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等有神奇疗效。风池穴位置在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴不仅能有效增加颅内血的流动，而且能抑制过度兴奋的各级神经，降低血压。通常按揉风池穴后会有一种全身放松，头轻目明的轻快感觉。注意按揉风池穴时一定要闭目操作才能取得较好的疗效。第12节：胃经是人体的后天之本(1)胆经是个神奇的经脉，它的许多穴位都有立竿见影的功效，如果它与其它经络协同作战，更会有如祖传秘方，功绩卓越。这是一座有待开发的宝山，朋友们一定不要忽视。胃经是人体的后天之本胃经经于胃，络于脾，所以它和胃的关系最为密切，同时也和脾有关。脾胃为人体的后天之本，
37、每个人在出生后，主要依赖脾和胃的运化水谷和受纳腐熟食物，这样人体才能将摄入的饮食消化吸收，以化生气、血、津液等营养物质，才能使全身脏腑经络组织得到充分的营养，维持生命活动的需要。所以说，胃也为气血生化之源。按摩胃经的重点穴位，第一可以充实胃经的经气，使它和与其联系的脏腑的气血充盛，这样脏腑的功能就能正常发挥，就不容易被疾病打败；第二是可以从中间切断胃病发展的通路，在胃病未成气候前就把它消弭于无形。胃经上最重要、名气最大的穴位当属足三里，这个穴位也是我在行医过程中最常使用的一个穴位。足三里位于人的双腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并拢即是三寸，这是中医特指的同身寸）、胫骨外一横指处。中医认为足三里
38、穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊功能。足三里这个穴还可以治疗或缓解肚腹上的一切病痛。有次，我参加一个朋友的聚会，晚餐时，紧挨我座位的一位女性朋友，在喝完几口冷饮后，就一直用手捂住腹部，看样子非常痛苦，我于是问她出了什么问题，她告诉我，是因为例假在身，刚才喝了几口冷饮所致，我立即私下指导她按压足三里穴位，因她是寒症，让她采用向上的手法，没过5分钟，她的肚子就不再疼了，表情也轻松了很多。事实上，历代医家一直就十分推崇足三里穴的养生保健和临床治疗作用，认为足三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗腹痛、腹胀、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣等多种疾病。现代医学研究证明，针刺足三里不仅可
39、以增强机体的免疫功能，而且还具有双向调节人体机能的作用，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的预防和治疗都具有积极的作用。针刺足三里固然有很好的疗效，但这常常需要在针灸师的帮助下才能完成，而拍打、按压足三里则不受时间和地点的限制。拍打、按压也是刺激穴位的一种方法，临床上按压足三里同样能产生酸、麻、胀、痛的气感效应及循经传导的现象。因而，按压、拍打足三里可达到有病治病、无病健身的目的。第13节：胃经是人体的后天之本(2)从微循环学说而论，人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关。因此，拍打足三里能起到防止衰老的作用。经常拍打足三里，对身体健康是很有好处的。拍打足三里，刺激该穴位，除了起到与针灸相同
40、的效果外，还能提高整个机体的免疫功能，增强抗病能力。临床观察表明，按压、拍打足三里不仅可以用来治疗胃痛、腹痛、腹泻、恶心、痛经等疾病，而且对急性肩周炎也有很好的疗效。按压足三里治疗肩周炎时需在他人的帮助下完成，具体做法为：患者取端坐位，放松双上肢，取患肩对侧下肢足三里穴，用拇指由轻渐重进行按压，持续3分钟，当患者感到被压足三里穴周围酸、麻、胀、痛难忍时，嘱患者猛抬举患肢，并停止按压。这时患者会感到患肩疼痛明显减轻，肩关节活动范围明显增加，并鼓励患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等动作。上述治疗每3日施行1次。拍打、按压足三里，刺激该穴位，除了可以防治上述疾病外，还能够改善手脚冰凉的症状。老年人和
41、一些女性朋友在冬天常常会出现手脚冰凉的症状，这是由于手、脚血液循环不良所致。如果经常拍打足三里，可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。对糖尿病患者而言，经常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循环，这对预防糖尿病足的发生也是大有裨益的。第14节：肾经是人体最具防御力的经脉肾经是人体最具防御力的经脉肾是先天之本。一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的遗产，如果没有先天的厚赠，那就真的太需要后天的培补了。我们人体的器官就像天天运转的机器，是很容易磨损的；但是只要我们经常保养它，时时除垢润滑，那么我们仍然能够日久弥新，甚至脱胎换骨。这里我主要讲肾经的
42、三个穴-太溪、复溜、涌泉。可别小看这三个穴，它们个个都是身怀绝技。太溪位于脚内踝高点与跟腱之间凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。复溜就是让血液重新流动起来的意思，复溜穴的位置在太溪穴直上两寸处。这个穴位治疗淤血和炎症效果最好，所以膀胱炎、阴道炎、前列腺炎以及因流产留下的后遗症等，都可以选择此穴治疗。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件法宝。涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，
43、自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。此穴最实用的功效在于能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目涨痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末，加醋调成糊状，睡前敷于两脚心涌泉穴，用纱布包裹。通常20小时左右血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次（平日配合金鸡独立法效果更佳）。鼻出血则敷大蒜泥，左侧流血敷左脚心，右侧流血敷右脚心，两鼻孔俱出血俱贴之，有立即止血之效。此法还可醒神通窍，以治疗慢性鼻炎。此穴若只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，便不可用按摩法（会使肾气
44、更为虚弱），可选用敷药法。总之肾经是一条关乎人一生幸福的经络，老年人若想提高生活质量，益寿延年，那就必须把肾经锻炼强壮。第15节：让我们身体固若金汤的膀胱经让我们身体固若金汤的膀胱经经常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给你拔罐、按摩选择最多的部位就是后背。在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。为什么大都选择后背进行保健治疗呢？这是因为，后背是膀胱经循行的主要部位，膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？ 所以我们一定要打通膀胱经，所谓打通就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经能量呢？主要是靠肾脏，
45、肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。前不久，我有一位朋友前来拜访我，她今年35岁，在一家中型国企当办公室主任，平时事务繁多，所以一般很少联系我，这次突然来访，着实让我感到意外。聊了一会后，我才明白，原来她是身体出了问题，来向我求解来了。她一脸痛苦的对我说：最近不知道是怎么了，一上班，在办公室刚坐不到三、四十分钟，我的右后背就开始特别的不舒服，很难受，但站起来就又好多了。这件事很影响我的工作，领导还有意无意的批评了我，说我在办公室一会站一会坐，影响太坏。你说这该怎么办啊？我听后不禁一笑，说：这个
46、问题其实很简单，一般来说出现这种情况有三种病因，一是你颈椎有问题，比如椎关节紊乱或颈椎骨退行性变；二是，由于反复的落枕，加上受了风寒或风湿，也会引起此处的不舒服；三是，这个不舒服的地方以前曾经受过外伤，后又染了风寒或风湿。你是哪种情况呢？她听完后，思索了会，说道：后两种都不是，应该是我长期坐办公室的原因导致的椎关节问题吧。我又对她说：既然病因不确定，我也不敢给你明确的解决办法，不过无论是哪一种情况，你都可以通过打通膀胱经来治疗。她又问我：那怎么才能打通膀胱经呢？我笑了笑，说：其实很简单，方法也很多，捏脊法，刮痧法，拔罐法，敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛）都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到
47、尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。为了让她掌握要领，我又给她亲身操作了一下按摩膀胱经的基本方法。之后，没多久她给我打来电话，心情非常不错，不断的对我表示谢意。其实这些都是简单中医保健方法，可惜大多数人都不知道，再出现症状后，往往是自己买药吃或者去医院，不仅花钱耗时间，而且不见得根治，实在令人太遗憾，因此，我希望大家平常多学习一些中医经络的知识，那么，你就会发现，其实很多简单病症，其解决方法往往就在我们身上。最后，我们简单了解一下膀胱经上的主要穴位。除了后背的众多俞穴，膀胱经在腿脚上也有很多重要的穴位。先说委中穴，委中穴位于人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。经穴歌诀里有腰背委中求一说，是说后背、腰部的病痛都可以通过委中穴来解决。只要是腰痛，按摩