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1、精选优质文档-倾情为你奉上妊娠期的中医保健妊娠期是女性生理的一个特殊阶段，由于母体脏腑气血之盛衰，直接影响着胎儿的生长发育，因此孕期摄生与调护是保证优生的重要环节。万氏妇人科曰：“妇人受胎之后，所当戒者，曰房事，曰饮食，曰七情，曰起居，曰禁忌，曰医药。须预先调养，不可少犯，以致伤胎难产，且子多疾，悔之无及。”1调情志，施胎教：孕妇的精神状态不但直接影响母亲自身的身心健康，而且又直接影响胎儿的生长发育，故孕妇宜情志舒畅，遇事乐观，情绪稳定，避免为惊恐思虑郁怒等不良情志所伤 医学 教育网搜集整理 。妇人秘科：“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎，盖过喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤
2、肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者，其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。”在胎教方面，注意加强品德的修养，除了心情宁静，性情温和外，要言行端正，多接触和回想愉快、美好的事物，以期外感内应，可促使胎儿的智力发展，性格端庄。应避免淫秽、凶杀、惊险及噪音等恶性刺激。女科证治约旨：“凡妇人自在妊娠，即宜注重胎教，讲究卫生，内无七情之伤，外无六淫之感，保重强健，何疾病之有?惟妊娠期内，不讲胎教卫生，七情六淫，任意伤犯，于是疾病丛生。”妇人大全良方胎教门曰：“自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言，令人讲读诗书，陈礼说乐。耳不闻非言，日不观恶事，如此则生男女福
3、寿敦厚，忠孝贤明。”2戒房事，适劳逸：妊娠早期及7个月以后，应谨戒房事，以免损伤冲任、胞脉，而引起胎动不安或堕胎、小产，或者病邪内侵。胎产心法云：“妇人有孕。即居侧室，令老抠伴宿，不与夫接。”“纵情交接，以扰子宫，有触动胎元一月而堕者有生子多疾，痘疮稠密者，皆由纵欲之故。”孕期劳逸适度，使气血调和，百脉流畅，则有利于胎儿生长、发育和分娩。不可安逸，逸则气滞；不可过劳，劳则气衰。劳逸失宜，气血不调，常致胎位不正、难产，或堕胎、小产等。万氏妇人科：“妇人受胎之后，常宜行动往来，使血气流通，百脉和畅，自无难产。若好逸恶劳，好静恶动，贪卧养娇，则气停血滞，临产多难。况行立坐卧之久，为筋骨皮肤之伤，于在
4、腹中，气通于母，必有伤者。又勿登高，勿临深，勿越险，勿负重，少有触犯，其胎必堕。”3避外邪，适寒温：妊娠之后，气血聚于冲任以养胎元，体质较平素为弱，正气暂虚，若不慎调护，虚邪贼风极易乘虚而入，尤其是感染时邪，不仅损及孕妇，而且可直接影响胎儿的生长发育，甚至导致流产、妊娠诸疾或先天性畸形。因此孕期生活起居要有规律，注意寒温适度，顺应四时气候之变化，虚邪贼风避之有时。增补大生要旨云：“胎前感冒外邪，或染伤寒时证，郁热不解，往往小产堕胎，他关性命。”小儿卫生总微论方认为胎儿票赋异常“多是未生之前，在母胎妊娠之时，失于固养，气形勿充，疾病因之”。4调饮食，重营养：胎儿的生长发育全赖于孕妇气血的供养，而
5、气血盈亏，又直接与饮食营养及脾胃功能有关。因此妊娠期间应重视饮食的调摄。饮食宜营养丰富，易于消化，品种宜多样化。选择含有高蛋白的肉类、蛋类、豆类及含大量维生素和纤维的蔬菜、水果等。不可过食生冷、暴饮暴食，以防损伤脾胃。忌偏食辛辣炙博与肥甘厚味，以防生热伤阴损及胎元。此外应戒烟、酒。女科秘要曰：“宜谨饮食。苟忽略不知避忌，伤胎甚易。大约宜淡薄不宜肥浓，宜轻清不宜重浊，宜甘平不宜辛热，宜温补不宜耗散。”万氏妇人科：“妇人受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避暑，常得清纯和平之气以养其胎，则胎元完固，生子无疾。”5讲卫生，舒服饰：孕妇应注意个人卫生，经常洗澡，勤洗换衣裤。妊娠7个月后，应经常进行乳房护理，
6、以防产后哺乳时出现乳头内陷、乳头皲裂等。孕妇衣着宜宽大柔软合体，忌胸腹束缚过紧，以免影响孕妇的呼吸、气血运行及胎儿的发育。6，慎用药，防致畸：妊娠期服药应非常慎重，尤其在妊娠早期。中药中凡峻下、祛瘀、逐水、催胎、通利、破气及有毒之品应慎用或禁用；西药中某些抗生素、激素、抗肿瘤药、利尿剂等亦忌用，以防药物损伤胎儿或致畸。若孕妇有并发症时应及时给予治疗，尽量选择对胎儿无影响的药物，若确因病情需要应用慎用禁用药物时，须严格掌握用量、服法，结合孕妇体质之强弱，应本着“衰其大半而止”的原则，中病即止。此外孕期还应避免接触放射线的照射。 7孕期应定期进行产前检查，随时了解孕妇及胎儿情况，若出现异常情况，应
7、及时处理，以确保孕妇的健康及胎儿的正常发育。产后的中医养生保健很多妈妈在孕育和生产完宝宝之后，自己的健康状况却出现了很多问题，比如：腰部疾患、关节疼痛、腹痛、体虚、月经不调、失眠、便秘、抑郁，很大程度上是由于月子里没有做好产后保养所导致的。中医认为，产妇在分娩后消耗比较大、气血不足、元气受损、此时机体免疫力低下，抗病能力大为下降，容易感受外邪，尤其是在受寒或是服用生冷的食物之后，寒气进入人体，导致寒邪凝滞血脉，瘀血阻滞，发生恶露不净、关节疼痛、腹痛、小便不利等等疾病，为今后的健康埋下诸多隐患，很多女性的疾病都和产后保养不当关系非常密切。常见的产后病主要有：恶露不尽、小便不利、便秘、失眠、眩晕、
8、缺乳、腹痛、关节疼痛、发热、抑郁等。中医非常注重产后养生和调理，补益气血、养益肾精，提高机体免疫力和抗病力的同时，预防很多疾病的发生。产后中医养生保健方法1、 产后需保暖产后气血元气虚弱，容易感受外邪，首先要注意保暖，月子里尽量避免身体被冷风吹、不要使用冷水、尽量使用温水。2、 产后需休息产后应该多休息和保证充足的睡眠，不宜过多的行走和站立，以免恶露不尽或是子宫下垂。但是也需要适度的活动，使气血流畅，促进子宫和身体的恢复。3、 产后的中医食疗养生中医认为,健康的饮食对于乳汁的质量以及妈妈和婴儿的健康均有直接的影响。3.1 中药膳食可以补益气血和肾精、增加体能，预防身体体虚、眩晕的发生，也可以帮
9、助妈妈的身体尽快恢复。可以选用适量的黄芪、当归、龙眼肉、山药、麦冬、核桃仁、黑芝麻、红枣等煲汤或是煮粥喝。3.2 产后食用燕窝 燕窝是一位名贵药材，具有滋阴补肾、生精补血、强健脾胃的功效。本草纲目记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之”。可以用燕窝6g，隔水炖熟，加牛奶500g一起煮沸，然后服用。3.3 避免食用辛辣刺激的食物，多吃富含粗纤维的蔬菜等，尤其注意多喝水。如果已经发生便秘，可以用熟黑芝麻30g、肉苁蓉15g、火麻仁15g，共同煎煮服用。3.4 尽量食用含钙比较丰富的食物，例如：牛奶、黄豆制品、虾仁等等，以
10、防止下肢痉挛的发生。4、产后的情志养生据资料统计，产后12个月内是妇女一生中发生抑郁症的高危时期，尤其是产后36个月。产后的妈妈一定要情绪稳定、精神愉快，这样对于机体的康复和乳汁的通畅都是非常有利的。儿童中医保健儿童的生理病理特点 脏腑娇嫩，形气未充；生机勃勃，发育迅速 发病容易，传变迅速；脏气清灵，易趋康复一，儿童饮食保健儿童的饮食首先是营养充分，满足生长发育的要求。对于中国儿童，需要重视的是维生素、钙等摄入，维生素含量较多是蔬菜和水果，有些孩子有偏食现象，不爱吃蔬菜，这一点需要家长们纠正孩子的不良习惯。对于钙摄入，我们要知道20岁以前是通过奶及奶制品的摄入是钙的摄取的重要来源，建议孩子是一
11、天一杯奶。另外，虾皮、芝麻、鸡蛋、蕨菜等含钙量也较多，更重要的是让孩子适当地晒晒太阳，让体内产生维生素D，促进钙的吸收。中医四季饮食：从中医角度来看，饮食保健就是要保证五脏营养均衡，即“五味俱全”。这就要求我们的饮食酸甜苦辣咸不要偏重，要五味均衡。在不同的季节饮食也有不同的要求，即四季有些偏重，“春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾”，在春天的时候可以多吃点香菇、木耳、鱼虾、胡箩卜、香椿、荠菜、豌豆等，利于养肝；夏天多吃杏仁、水果汁、绿豆汁、山药等，利于养心，需要注意的是最好不吃冰西瓜，少吃冰镇食品；秋天时气候比较干燥，适当多吃梨、柑橘、木耳、胡萝卜，多吃蔬菜，多喝水，这样利于养肺；冬天则多吃硬壳类果实或干果，如核桃、栗子、松子仁、榧子等，利于养肾。另外，1周岁以下的儿童不宜喝蜂蜜，儿童不宜喝蜂王浆。 窗体底端窗体顶端专心-专注-专业