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1、 1 汇报人:XXX时间:201X年X月本模板有完整的逻辑框架，内容详实，稍作修改可直接使用职场压力与情绪管理培训讲座PPT模板目录01 关于情绪压力02 避开压力源03 提高相应能力04 对思维改造05 缓解压力的方法06 控制压力情绪技巧07 员工压力管理方法01关于情绪压力emotion management stress and emotion management emotion management stress and emotion stress and emotion第 一 部 分关于情绪压力男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而在认知能力的关注范围主要在外界事物压力
2、之下，男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。0101退 缩0202易 怒0303封 闭关于情绪压力躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道。过度反应，躲避压力源并不能够将它的影响完全消除心烦意乱精疲力竭关于情绪压力如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康带来危害当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力02避 开 压 力 源emotio
3、n management stress and emotion management emotion management stress and emotion stress and emotion第 二 部 分避开压力源就是使用各种方法平衡要求与处理能力，将消极性压力转化为积极性压力，从而使自我身心放松，保持健康生活及工作状态,多花点耐心向对方提出一些问题，让他无拘无束地畅所欲言改 变 压 力 来 源发展相应技能,提高缓解压力的能力压力管理原则平衡,所产生的一种内心感受及身体反映，你便可在他话里了解他内心的想法，进而打开他的心房，站在对方立场为他来着想，相信对方也能感受到你的诚意对 思 维
4、进 行 改 造避开压力源躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道,压力太少,压力太多,压力与能力平衡压 力 管 理避开压力源避开压力源分析压力的来源和问题的核心,将压力因子逐步击破重新组织生活站在对方立场为他来着想，相信对方也能感受到你的诚意.合适的时间合适的人做合适的事合适的人与合适的人搭配、合适的时间做合适的事03提高相应能力emotion management stress and emotion management emotion management stress an
5、d emotion stress and emotion第 三 部 分提高相应能力重 要你个人觉得有价值及对你的使命、价值观及优先目标是有贡献的活动,你或别人认为它是需要立刻行动的事项,人性皆有共同点如恻隐之心若你愿意以退为进，多花点耐心向对方提出一些问题紧 急让他无拘无束地畅所欲言，你便可在他话里了解他内心的想法进而打开他的心房，站在对方立场为他来着想，相信对方也能感受到你的诚意提高相应能力直接分析法：直接说明原因，如自己的状况不允许，环境的限制，巧妙转移法：先表示同情或给予赞美，然后再提出理由加以拒绝，温和而坚持不答应，我有权表达自己的观点、提出请求，我可以选择怎样做，拒绝要求我有权要求别
6、人给予思考的时间提出请求学会说“不”拒绝要求04对 思 维 改 造emotion management stress and emotion management emotion management stress and emotion stress and emotion第 四 部 分对思维改造我可以选择怎样做，拒绝要求我有权要求别人给予思考的时间典型心理公司商品部的采购主管陈先生，与某畅销商品的供应商王先生个性互相抵触，导致会谈经常出现争吵，生意发生障碍积极的思维对思维改造ABC如果我搞砸了怎么办答不出来该怎么办我会紧张得结巴典型心理05缓解压力的方法emotion management
7、 stress and emotion management emotion management stress and emotion stress and emotion第 五 部 分缓解压力的方法含维生素B1的食物可以帮你亢奋精神。如燕麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等，抗压能力。如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类等每天补充一粒维生素C，可以有效消除压力，发泄情绪 听摇滚乐，理清情绪 听古典乐，闭目养神，想象自己在看大海学着放松和睡个好觉发展个人兴趣爱好学着放松有规律健身多吃抗压食物06控制压力情绪技巧emotion management stress and emotion management em
8、otion management stress and emotion stress and emotion第 六 部 分控制压力情绪技巧人性皆有共同点，如恻隐之心若你愿意以退为进，多花点耐心向对方提出一些问题，让他无拘无束地畅所欲言，你便可在他话里了解他内心的想法，进而打开他的心房，站在对方立场为他来着想，相信对方也能感受到你的诚意平心静气、用平常心控制压力情绪技巧抓住对方的情绪（形容词），引对方作更深入的回应我觉得很沮丧 对呀，你真的很沮丧我觉得不公平对呀，你觉得很不公平07员工压力管理方法emotion management stress and emotion management e
9、motion management stress and emotion stress and emotion第 七 部 分员工压力管理方法从组织制度、程序上帮助减轻员工压力、加强过程管理：l 人力资源招聘中l 人力资源配置中l 人力资源培训中l 人力资源沟通中l 职业生涯规划中l 保障制度l 向员工提供有竞争力的薪酬员工压力管理方法减轻员工压力的方法从企业文化氛围上鼓励并帮助员工提高心理保健能 力学会缓解压力、自我放松A. 企业向员工提供压力管理的信息、知识B. 向员工提供保健或健康项目，鼓励员工养成良好的、健康的生活方式C. 企业可聘请资深专业人士为心理咨询员，免费向承受压力的员工提供心理咨询 25 汇报人:XXX时间:201X年X月本模板有完整的逻辑框架，内容详实，稍作修改可直接使用感谢大家的聆听！