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1、精品名师归纳总结高校“ 5.25 ”高校生心理健康训练系列活动方案学院各系：为进一步提高我院同学的心理健康水平，增强同学的心理保健意识，以丰富多彩的活动形式为载体，使我院同学更加关注自身的心理健康，明白心理健康学问， 提升心理素养，在今年“ 5.25 ”来临之际，同学处心理询问中心将在全院范围内开展第十三届“5.25 ”高校生心理健康训练系列活动。期望各系赐予大力支持和指导，作好宣扬工作，积极组织和 发动师生参与活动，形成良好导向，营造深厚氛围。现将活 动有关事项通知如下。一、活动主题放下压力轻松前行二、活动时间XX年 5 月 6 日 XX年 6 月 6 日三、活动内容第十三届“ 5.25 ”
2、高校生心理健康活动一览表活动时间活动的点活动内容5 月 17 日周二晚 19： 30可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结二教演讲厅开幕式暨心理健康主题晚会5 月 6 月各同学食堂门口“紫手环 21 天不埋怨”活动5 月 6 日 6 月 6 日二教林荫道心灵文化长廊5 月 24 日周二下午 15： 00新图书馆一楼大厅现场心理测试与心理询问5 月 6 日 6 月 6 日学院可张贴和悬挂处心理健康训练宣扬活动附 1：关于“紫手环 21 天不埋怨”活动的通知附 2：关于“心灵文化长廊”作品征集的通知xx 工程职业技术学院同学处心理询问中心附 1关于“紫手环 21 天不埋怨”活动的通知学院
3、各系：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结不埋怨的人肯定是最欢乐的，没有埋怨的世界肯定最令人憧憬的。在如今竞争猛烈的社会中，高校生们不仅要有专业的技能和学问，更要有不埋怨的乐观心态和处事泰然的大气。为进一步做好在校师生的心理健康服务工作，增强师生自我调适才能，在我院第十三届“5.25 ”心理健康训练系列活动中， 同学处心理询问中心将开展“紫手环 21 天不埋怨”活动，期望用连续21 天的坚持将不埋怨内化为师生们的行为习惯与生活理念，为自身制造心想事成的无怨人生，让世界布满安静喜乐、 活力四射的正面能量！ 详细内容如下：一、活动背景“ 21 天不埋怨”最初是由美国闻名心理学家威尔.
4、鲍温于 XX 年夏天发起的一项活动，邀请每位参与者戴上一个特制的紫色手环，佩戴者只要一觉察自己埋怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直至这个手环能连续戴在同一只手上 21 天为止。不到一年，全世界就有 80 个国家， 600 万人热闹参与了这项活动。 美国总统奥巴马、 美国国务卿希拉里、世界首富比尔盖茨、世界上最知名的脱口秀主持人奥普拉等都对这项活动进行了推介。埋怨是最消耗能量的无益举动， 但我们对于埋怨往往实行了熟视无睹的态度，而这项不埋怨活动恰是我们现代人所需要的。紫手环是“不埋怨”活动特制的紫色的印有特定标识的手环。紫色代表蜕变，紫色代表理想。正面英文“ AcomPLAINTFREEw
5、oR”L，D 意指不埋怨、不可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结批判、不讲闲谈的活动目标。反面“SPIRIT ”意指“埋怨不如转变”的精神。 “不埋怨”活动将提示我们，遇到事情时不要一味埋怨，要把留意力转移到解决问题的层面上来，用一只手环向我们传递了“埋怨不如转变”的生活理念。二、参与对象全院在校师生自愿参与三、活动时间XX 年 5 月 6 月其中紫手环发放时间为5 月 17 日24 日四、活动的点 各同学食堂门口五、紫手环使用规章、参与者第一将手环戴在某一只手腕上。2、当参与者发觉自己开头埋怨、讲闲谈或者批判时， 就把手环移到另一只手上，重新开头。这里所谈的只是被“说”出来的埋怨
6、、闲谈和批判。假如是用想的，那就没有 关系。不过参与者会发觉，就连埋怨的想法，也会在这样的 过程中消逝殆尽。 3、假如听到其他戴紫手环的人在埋怨，参与者可以指出他们应当把手环移到另一只手上，但假如要做这种事，自己也要移动手环，由于你在埋怨他们的埋怨。4、到达连续 21 天不换手、不埋怨的目标可能需要参与可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结者花上一个月甚至更长的时间，坚持下去，定会有收成。5、活动终止后紫手环归属参与者，对于已经坚持连续21 天不换手的师生， 建议将紫手环转赠给其他情愿参与该项活动的师生。六、活动宣扬、期望各系赐予大力支持和指导，在师生中做好活动宣扬工作，积极组织和发
7、动师生参与活动，形成良好导向，营造深厚氛围。2、同学处心理询问中心也将进一步做好活动宣扬及后期参与者的跟踪回访等工作。附 2关于“心灵文化长廊”作品征集的通知学院各系：为展现高校生勤奋向上、积极进取的精神风貌，使同学们学会发觉生活中的美，并以乐观的态度面对生活，增强心理保健意识，在感悟中学会成长。在我院第十三届“5.25 ” 心理健康训练系列活动中，同学处心理询问中心将面对全院同学开展“心灵文化长廊”作品征集活动，详细内容如下：一、参与对象： 全院在校同学二、征集作品时间：即日起至 XX年 5 月 10 日可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结三、优秀作品展出的点： 学院二教林荫道四
8、、作品征集的详细内容、流程及要求一“独家记忆”摄影作品征集每个人都有自己认为最宝贵的东西，用摄影的方式记录下来，用文字叙述它的故事，让你的作品拥有独一无二的情感，让观者也能感同身受。详细要求：摄影作品要求内容健康，积极向上，必需为原创。摄影 作品为单独的图片“ jEPG”或“ .jpg ”格式。另外仍需对摄影作品进行 100 字以内的文字说明word 文档格式。图片、 word 文档的文件名格式都为“作者+系部+年级+ 班级+联系方式 +标题”。word 文档内容以“标题”开头，以“作者 +系部 +年级+班级 +联系方式”落款。各系需依据本系人数情形拟征作品。5 月 10 日前， 各系所征集的
9、作品由各系同学会心理分部负责人统一交至院学生会心理部。奖项设置：由心理询问中心组织专业老师对所征集作品进行评比，依据提交的作品质量，拟设置一等奖4 名，二等奖 8 名，三等奖 12 名，优秀奖 15 名。获奖作品将于活动期间在校内内进行展出。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结二“写给 n 年前的自己” &“;征文写给 n 年后的自己”可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结你最有资格写给n 年前的自己，由于你最知道他/ 她什么样子你后悔了吗，仍是坦然如愿？你最应当写给n 年后的自己，由于你最能打算他/ 她什么样子你可怕了吗， 仍是雄心勃勃？详细要求：分别以“写给n
10、年前的 * ”和“写给 n 年后的 * ”为题作文，n 为参赛者设定的任意数字， * 为参赛者的名字每位参赛者需分别以上述两个标题为题作文，同时交两篇。体裁不限， 字数限 800 字以内， 字体为宋体， 字号为五号字。作品为 word 文档格式，无错别字，标点正确，语句通顺， 排版正确。另外仍需附上参赛者生活照一张单独的图片 “ jEPG”或“ .jpg ”格式。word 文档的文件名格式为 “作者 +系部 +年级 +班级+联系方式+标题”。一个 word 文档内包括两篇同一名参赛者的， 以“作者 +系部 +年级+班级+联系方式”落款。各系需依据本系人数情形拟征作品。5 月 10 日前， 各系所征集的作品由各系同学会心理分部负责人统一交至院学生会心理部。奖项设置：由心理询问中心组织专业老师对所征集作品进行评比，可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结依据提交的作品质量，拟设置一等奖4 名，二等奖 8 名，三等奖 12 名，优秀奖 15 名。获奖作品将于活动期间在校内内进行展出。注：本次心灵文化长廊的部分作品会在xx工程职业技术学院主页 - 学工在线 - 心晴家园心理网站以及心晴家园简报中展现。可编辑资料 - - - 欢迎下载