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1、精选优质文档-倾情为你奉上2015-2016学年第二学期职业生涯与发展规划期末试卷及相关要求1.试卷题目：xxx大学毕业后的五年规划(撰写格式及内容见附件)2.内容与结构：参照教材第六章有关职业生涯规划书撰写格式与内容，并且按照正文部分的内容构成与写作格式撰写个人大学毕业后的五年规划3.试卷排版格式与打印要求：（1）页眉插入个人信息：学院_专业_学号_姓名_（2）页脚插入页码（3）文本排版要求：大标题黑体，三号，加粗，居中，单倍行距（试卷题目）小标题黑体，五号，加粗，左对齐，单倍行距（正文的七个部分）段落文字宋体，五号，两端对齐，段落首行左缩进2个字符，行距20磅；（表格内容：宋体小五，行距1
2、6磅）页眉宋体五号，居中，行距20磅页脚宋体五号，居中（4）统一使用A4纸，按照打印机默认格式进行页面边距设置，双面打印，左侧装订，一律不需要另加封面4.内容呈现与评卷重点： （1）引言有具体、清晰的个人职业发展方向和总体目标 （2）自我探索对自我兴趣、能力、性格、价值观、胜任力五个特质进行360度评估。写作格式为：我眼中的自己，他人眼中的我，职业测评分析报告结果 （3）环境探索职业环境分析中重点描述对某个行业、某类企业的分析，以及目标职业、某一岗位对人的要求的分析（4）职业定位运用SWOT分析方法，有明确的职业生涯发展目标和发展路径（5）计划实施总目标明确，分目标具可操作性，策略和措施得当，
3、时间设定合理（6）评估调整必须有清晰的备选方案，且备选方案与总目标一致（7）结束语个人对于未来的积极预期5.评分标准：凡卷面中有以下情形之一者均扣减5分：（1）没有标题（2）引言部分没有具体的职业目标，或目标不明确、含糊（3）自我探索环节对任一特质缺少360度评估（自我分析、他人评价、测评报告内容）（4）职业测评分析结果缺少具体类型代码、名称、得分数据报告（5）职位分析中缺少行业、企业分析，缺少目标职业对人的综合素质的要求分析（6）职业定位中目标职业不具体、含糊（7）职业发展路径笼统、不清晰（8）计划实施表中分目标设定缺乏可操作性，实施策略和措施不恰当（9）缺乏备选方案，或备选方案与总目标偏离
4、，或备选方案选择了另外一种职业（10）字体设置、排版不符合文本写作要求6.其他要求：（1）试卷内容必须以个人的职业发展规划为主题，对自我和外部环境进行全面探索，提出自己的职业目标、发展路径和行动计划（2）试卷内容不得剽窃、抄袭他人作品，凡是雷同试卷一律判作零分，次年重修（3）正文字数为20004000字（按照文本格式要求排版大约2-3页纸）（4）xxx大学毕业后的五年规划电子版必须为Microsoft Word格式（*.doc文件），文件名统一采用学号+姓名的格式，统一发给各班级学习委员，再由学习委员设置为压缩包发到任课教师的指定邮箱，压缩包文件名：学院+专业+班级+人数，同时提交纸质版。（5
5、）交卷日期：各学院、班级依据课程进度安排，在结课后的两周内完成并提交。注：按照学校教务部门的文件规定，在全程考勤情况下，学生无故缺课3次或缺课累计超过该课程总学时数1/3以上者，或平时作业完成量少于2/3，或未完成任课教师指定的阅读书目、测评项目、实践环节工作量者，取消正常考试资格，均不得参加该科目的考试，该门课程成绩一律以零分计。大学生职业规划教研室 2016.4.19附件：xxx大学毕业后的五年规划模板xxx大学毕业后的五年规划（大标题）期末试卷正文部分需要包含“引言、自我探索、环境分探索、职业定位、计划实施、评估调整、结束语”七个部分的内容。提示：试卷中除保留大标题外请将以上文字删除！一
6、、引言（小标题）撰写内容：个人对职业发展规划的认识；职业发展规划对个人成长、发展、社会促进以及生命质量的意义；确定个人的职业发展方向和总体目标。样例:通过一个学期的职业生涯与发展规划课程的学习，我深深地被这门课所吸引。我了解到对于一个大学生来说职业生涯规划是非常重要的，做一个职涯规划可以使我们更好地认识自己所处的位置和今后可以达到的目标，以期望在之后的职业生涯里有更好的发展。而我也有了自己的职业发展目标，那就是：我希望十年之后自己已经成为了一名高级心理咨询师，帮助很多的人解决心理方面的烦忧。提示：试卷中除保留小标题外请将以上文字删除，只可以参考写作格式！二、自我探索撰写内容：首先需要介绍自己眼
7、中、他人眼中的你是什么样子的，要从自己过往的生活、成长、学习、能力拓展的真实经历中发现你的与众不同，你的独特性，列举自己曾经在学校担任或参与的各种社团、社会实践等，分析自己在这些活动中表现出来的成功与不足，以此证明自己的工作胜任能力。其次，结合职业测评谈谈从职业测评结果中让你发现了什么、意识到什么，有了什么样的启发等。最后还需要有自我分析小结，将自己自身拥有的条件、发展潜能、发展方向与环境给与的机遇和制约条件相比较，最终达到“觉醒”：即知道自己已经做了什么，想要做什么，能做什么。样例：二、自我探索基于个人对自己的认识，家人和朋友对我的评价，结合职业测评报告分析结果，我对自己进行了全方位、多角度
8、的探索。1. 职业兴趣（1）我眼中的自己：（2）他人眼中的我：（3）我的职业测评报告显示: 我的兴趣类型是：（如：兴趣类型ASE）；职业兴趣前三项是: xx型（ X 分）、XX型（ X 分）、xx型（ X 分）具体表现：（从测评报告分析结果中摘录描述比较符合自己特点的句子或词语3-5个） 2. 职业技能（1）我眼中的自己：（2）他人眼中的我：（3）我的职业测评报告结果显示：我最擅长的两项技能是: XX 、 XX ； 最薄弱的两项技能是： XX 、 XX ；具体表现：（从测评报告分析结果中摘录描述比较符合自己特点的句子或词语3-5个） 3. 职业性格（1）我眼中的自己：（2）他人眼中的我：（3）
9、我的职业测评报告结果显示：我的性格类型是：（如：INFJ型：内倾、直觉、情感、判断型，促进积极变化的催化剂。）具体表现：（从测评报告分析结果中摘录描述比较符合自己特点的句子或词语3-5个）4. 职业价值观（1）我眼中的自己：（2）他人眼中的我：（3）我的职业测评报告结果显示：我最突出的职业价值观前三项是： XX 取向（ X 分）、 XX 取向（ X 分）、 XX 取向（ X 分）；具体表现：（从测评报告分析结果中摘录描述比较符合自己特点的句子或词语3-5个）5. 职业胜任能力优劣势是什么（综合素质、职业素养等）我的优势能力：我的弱势能力： 6、自我探索小结：样例：通过对自我的探索，我感觉自己是
10、一个偏内向的人，认真而严谨的人，做事深思熟虑，不会感情用事，总是表现得那么淡定、客观、理性。在技能方面，我自已倾向于整理和倾听，学习能力快；在兴趣方面，我喜欢音乐、美术和一切美好的东西；在性格方面，我重视个人的价值理想化；在价值观上，我希望工作能多做一些有助于和他人共同成长的事情。提示：试卷中除保留小标题外请将以上文字删除，只可以参考写作格式！三、环境探索撰写内容：对自我职业特征分析之后，我们对“知己”已经有了一定的把握，接下来就是“知彼”的层面了。主要包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境（行业、岗位、企业、地域）分析，以及环境探索小结。1.家庭环境分析。如家人经济状况、家人
11、职业类型、家庭社会关系网、家人期望等以及对本人的影响。样例：家庭环境分析：我的父母常年在外经商，我从小便与奶奶生活在一起，没有繁花似锦的生活，没有川流不息的人群，只有星光璀璨的夜空。家庭经济状况处于中等水平，家族成员多是从事经商、务农、服务之类的职业。经历过贫穷的父母始终觉得有一份稳定的工作非常重要，而我又是女孩子，所以父母一直希望我能找一份稳定长久体面舒适的工作。2.学校环境分析。如学校特色、专业学习、实习、实践经验等结合自己的真实状况进行描述3.社会环境分析。如就业形势、就业政策、竞争对手等结合当前的真实状况进行描述4.职业环境分析。对自己所选定的职业在社会环境中的发展过程和目前所处的社会
12、地位、社会发展趋势对职业的影响等的认识和了解。具体包括：（1）行业分析如行业现状、行业目前的优势与问题所在、行业发展趋势、前景预测、国际、国内重大事件对该行业的影响等。样例：行业分析：心理学在中国是一门新兴学科，人们对这个专业了解得不多，这在一定程度上限制了其就业范围。很多人因不了解心理学及心理学就业前景，就盲目地选择去学习。还有些人会认为，现在人们的精神比较脆弱，富士康跳楼事件频繁发生;90后思想怪异，需要加以指导;离婚率也直线上升，心理导师也急缺;这些都是当前确实存在的，但由于人们意识还达不到，所以，心理学专业的学生很难找到称心的工作。而心理咨询师作为一个新兴的行业发展她还不够完善，且人们
13、并未都已达到正视自己心理问题的程度，所以只能作为一个义务援助型的工作。（2）岗位分析如个人暂定的目标职业岗位的工作内容、工作要求、发展前景等。心理咨询师是一个崇高的职业，是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界适应的方法，最终实现自我成长、自我发展，可以解除心理问题的专业人员。作为高知识含量的职业，心理咨询师共分为心理咨询师（国家职业资格三级）、心理咨询师（国家职业资格二级）、高级心理咨询师（国家职业资格一级）三个等级。心理咨询师是一个可以终生从事的职业，会随着
14、年龄的增长而持续发展。心理咨询师收入属于中上阶层。目前，在美国，心理咨询师每个小时的收入可以达到150美元左右。在国内，心理咨询收费从每小时100元至1000元不等，平均收费200元/小时。在南京，平均收费100-200元/小时，在北京的一些CBD商务区内，咨询收费往往会达每小时100美元。（3）企业分析样例：企业分析：瑞安心理工作室，是以人本主义和认知-行为疗法为主导的专业心理咨询咨询机构。贯彻“以来访者为中心”的咨询理念，严格遵守保密原则，为需要帮助的人提供真诚的、专业的、有效的心理咨询服务。运用专业的心理学知识和技巧，帮助咨询者看清困扰他的事件的本质，让咨询者学习到怎样用有效的问题解决策
15、略和方法去处理问题，消除咨询者的苦恼，以达到提高咨询者对生活的满意指数的目标。（4）地域分析对个人拟选择的xx工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等的描述。5.环境探索小结：对客观职业信息以及自我和职业的匹配进行综合阐述。样例：环境探索小结：心理学专业应用并不广泛，因此在就业时会遇到很多困难。所以，首先，我要明确学习目的，熟练掌握一至两项技能。其次，我要认清严峻的就业形势，珍惜就业机会。经过自己的努力得到的就业机会，一定要珍惜，要努力奋斗，要敢于拼搏。同时，我要正确估计自己。初涉社会，不能过分地看重自己的文凭，要正确估计自己的素质和专业技能，切忌“眼高手低”。同时，要保留一颗赤子之
16、心，不过分追逐名利，要为社会贡献自己的一份力量。提示：试卷中除保留小标题外请将以上文字删除，只可以参考写作格式！四、职业定位综合第一部分（自我探索）及第二部分（环境探索）的主要内容得出本人的职业定位。包括SWOT分析、职涯目标、职涯发展策略、职涯发展路径及具体路径等内容。具体写作可参考下表：职业定位综合第一部分（自我探索）及第二部分（环境分析）的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析结果： 外部环境分析（O-T）内部环境分析（S-W）机会（O）威胁（T0优势（S）优势机会策略（S-O）优势威胁策略（S-T）劣势（W）劣势机会策略（W-O）劣势威胁策略（W-T）结论：职涯目标举例：五年后在xx行
17、业达到xx职位职涯发展策略举例：进入xx类型的组织（到xx地区发展）职涯发展路径举例：走专业技术型路线（管理路线等）具体路径举例：xx员初级xx中级xx高级xx样例：分析 外部环境分析（O-T）内部环境分析（S-W）机会（O）威胁（T01.心理学兴起时间短，需求大；2.心理学逐渐在各行业应用，各领域需要有经验的专业人士；3.人们对心理的认识逐渐加深，更关注人际和谐和生命品质；1对心理专业学生要求较高学历，大城市甚至要求博士学历；2目前就业环境较单一。3.女性职业发展中的共性问题，如结婚生子优势（S）1.兴趣和性格上愿意从事与人打交道的工作，价值观上乐于为他人服务，口头表达和协作、人际适应能力等
18、提供了实现求职目标的可能性；2.心理学本科学历，即将拿到专业方面的资格证书3.学校学习氛围浓，考研率高优势机会策略（S-O）优势威胁策略（S-T）1.继续学习心理学知识，提升学历；2通过人脉关系努力寻找心理咨询行业的实习机会；3.在实习过程中展示个人素质和能力，进一步寻求就业机会；4.利用在学生会担任职务之际，展现自己能为学生所做的贡献；1.心理健康教育在社会各个层面普及是未来的发展趋势，中学生和社区民众都将是发展重点，在大环境的发展中等待自我发展的机会；2.实习中突出专业优势，让实习单位认识到我所学专业的重要性；劣势（W）1.普通本科学生；没有丰富的工作阅历；2.性格焦躁，耐心不足劣势机会策
19、略（W-O）劣势威胁策略（W-T）1.利用学校的资源，进入心理健康中心做志愿者，一边加强自身修养，一边习得更多的咨询技能；大学期间多参与公益活动、社会实践，以锻炼与各种类型人交往，揣摩不同个体的心理感受；2.充分利用业余时间考取更多心理学相关证书，努力在职期间取得博士学位1.提高自身的专业成绩，为毕业择业增加竞争力；2.多参加实践活动，增加实践经验3.广泛交往，积累人脉资源样例：结论：职涯目标五年后从事教育行业中学学校心理健康辅导员/心理咨询机构心理咨询师职位职涯发展策略进入XX城市XXX心理咨询机构或者家乡XX中学德育教育教研室发展职涯发展路径走专业型路线（教学岗）具体路径文员初级咨询师中级
20、咨询师高级咨询师 或者：班主任德育教师思修教师心理健康辅导员、心理咨询师提示：试卷中除保留小标题外请将以上文字删除，只可以参考写作格式！五、计划实施 “生涯是你采取行动或者不采取行动的结果。”所有的思考只有变成行动才是有意义的，再美妙的蓝图也只有你亲自去描绘才能变为真实情境。因此，在职业生涯规划书中，还需要对如何实现自己的职业生涯目标制定一个具体、详细、又切实可行的策略方案和实施步骤。需要详细列出计划名称、时间跨度、总目标、分目标、计划内容、策略和措施等。具体写作可参考下表：提示：试卷中除保留小标题外请将以上文字删除，只可以参考写作格式！ 计划实施一览表计划名称时间跨度总目标分目标计划内容（参
21、考）策略和措施（参考）备注短期计划（大学计划）20xx年20xx年如大学毕业时要达到如：大二要达到大四要达到.或在XX方面要达到如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主，或为了实现XX目标，我要大学生涯规划重点中期计划（毕业后三年计划）20xx年20xx年如毕业后第三年时要达到如毕业后第一年要第三年要或在XX方面要达到如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁等省略初入职场职业规划重点长期计划（毕业后五年或十年以上计划）20xx年20xx 年如在30岁时要达到如在40岁时要达到如毕业后第五年要毕业后第十年要如
22、事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等省略职业/生活方向性规划详细执行计划如下：（这个部分最好能够按照目标设定的SMART原则制定）本人现正就读XX专业X年级，我的大学计划是六、评估调整 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及相应变化进行及时地评估与调整。主要包括评估内容、评估时间、调整原则、备选方案。具体写作可参考：评估调整1.评估的内容 （1）职涯目标评估（是否需要重新选择？）：假如一直，那么我将（2）职涯路径评估（是否需要调整发展方向？）：当出现的时候，我就（3）实施策略评估（是否需要改变行动策略？）：如果，我就（4）其它因素评估（身体、家庭、经济状
23、况以及机遇、意外情况的及时评估）2.评估的时间3.调整原则4.备选方案样例： 1.评估的内容: （1）职涯目标评估：如果能够能按计划一直持续下去，我将一直努力下去，不断丰富自己的专业知识，提高个人修养，成为一名名副其实的心理咨询师。（2）职涯路径评估：当出现困难的时候，如在工作中出错，我会努力反省自己的错误，避免以后再出错（3）实施策略评估：如果考研需放弃工作的话，我会放弃考研（4）其它因素评估：即使父母反对我从事这项工作，我也不会放弃2.评估的时间:一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划；当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。3.调整原则:若在校期间就业形势发生变化，将按当下所处的现状进行合理调整4.备选方案例一：如果太多因素的影响使我不能成为一名咨询师，我也不会灰心，我将尝试成为一名心理学教师，在实践中积累经验，在青少年心理方面有所成就，虽然有很多困难，但我相信有志者事竟成。例二：如果在毕业时不能顺利进入一家心理咨询行业从事心理咨询师的工作，我将参加大学生“进基层进社区”就业项目，以社区工作者角色为社区民众进行心理帮扶和心理援助，在实践中积累经验，积聚人脉，在民众中创立自己的口碑和品牌，待时机成熟时创建自己的心理工作室，为需要帮助的人伸出温馨的援助之手。提示：试卷中除保留小标题外请将以上文字删除，只可以参考写作格式！七、结束语专心-专注-专业