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1、选择健康的生活方式选择健康的生活方式健康的四大基石健康的四大基石目前目前, ,在世界上许多发达国家和在世界上许多发达国家和部分发展中国家中部分发展中国家中, ,影响人类健影响人类健康的主要疾病已经不再是传染康的主要疾病已经不再是传染病病, ,而是而是心血管疾病心血管疾病、脑血管疾脑血管疾病病、恶性肿瘤恶性肿瘤等一些慢性、非等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被传染性疾病，这些疾病也常被称为称为“生活方式病生活方式病”或或“现代现代文明病文明病”。不健康的生活方式将加不健康的生活方式将加快这些疾病的产生！快这些疾病的产生！什么是不健康的生活方式呢？什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年经常
2、例如：有的青少年经常不吃早餐不吃早餐，偏偏爱爱吃油炸吃油炸食食物物；有的青少年染上有的青少年染上吸烟吸烟、饮酒饮酒的不良嗜好；有的青少的不良嗜好；有的青少年年心理健康心理健康问题未能及时发现和矫问题未能及时发现和矫治治选择健康的生活方式不吸烟、不吸烟、 不喝酒！不喝酒！拒绝毒品拒绝毒品积极参加集体活动积极参加集体活动吸烟有害吸烟有害 据预测，自20002005年间，我国肺癌 的发病人数将增加12万，男性将从2000年的26万增加到2005年的33万，女性将从2000年的12万增至17万。据江苏省肿瘤医院的调查，在收治的1000例肺癌病人中，80是因长期吸烟引起的。一般说来，每日吸烟支数越多，开
3、始吸烟的年龄越小，吸烟年代越长，发生肺癌的危险性也就越大。如果每日吸烟25支以上，12的人会发生肺癌。 一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸人如果每天吸2025支香烟，就吸入支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到但这些
4、毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了大加强了致癌致癌作用。作用。吸毒吸毒 冰毒冰毒 海洛因海洛因 鸦片鸦片 大麻大麻 可卡因可卡因 摇头丸摇头丸 度冷丁度冷丁 安纳咖安纳咖 吗啡吗啡 K K粉粉 美沙酮美沙酮 咖啡因咖啡因毒品的种类毒品的种类冰冰 毒毒海洛因海洛因罂粟和鸦片罂粟和鸦片大麻大麻可卡因可卡因摇头丸摇头丸杜冷丁杜冷丁安纳咖安纳咖吗啡吗啡K K 粉粉美沙酮美沙酮咖啡因咖啡因 青少年正处在生长发育青少年正处在生长发育的关键时期，应该选择的关键时期，应该选择健康的生活方式，养成健康的生活方式，养成良好的生活习惯！良好的生活习惯！