《人教初中生物八下《第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况》PPT课件 (4).ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《人教初中生物八下《第8单元 第3章 第1节 评价自己的健康状况》PPT课件 (4).ppt（26页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、第三章了解自己增进第三章了解自己增进健康健康 第一节评价自己的健康状况第一节评价自己的健康状况 健健 康康 小小 测测 试试1、我至少有一两个好朋友。我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。我的体重在正常范围内。标准体重（标准体重（kg）=身高（身高（cm）-105cm正常范围正常范围:标准体重标准体重+标准体重标准体重*10%3、当我受到挫折时，我会向我的朋友当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的我至少可以说出三种我做的很好的事情。事情。5、我早上起来感到身体很舒服。我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长
2、。我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的经理参加每天的学习我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。我的体育成绩都
3、已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集在做事或读书时，我的注意力很集中。中。21、我很少觉得疲乏无力。我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时，我当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。会拒绝。23、我的食欲很好。我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训，我会总结自己在某方
4、面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。使我在下一次同样的情况下做得更好。给自己的健康打分给自己的健康打分分完全不符合分完全不符合分不太符合分不太符合分比较符合分比较符合分完全符合分完全符合评价参考评价参考 分：健康状况良好分：健康状况良好 分：健康状况较好分：健康状况较好 分：健康状况一般分：健康状况一般 小于分：需要努力提高自己小于分：需要努力提高自己的健康状况的健康状况议一议议一议什么是健康什么是健康健康是指一种身体上、心健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有好状态，而不仅仅是没有疾病。疾病。 资料资料1：据卫生部青少年心理健康问
5、题座据卫生部青少年心理健康问题座谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦谈会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总数的总数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病以上。其中中小学生心理障碍患病率为率为21.6%至至32.0%，突出表现为人际关系、，突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题情绪稳定性和学习适应方面的问题。 资料资料2：穿越死亡穿越死亡一书中的女主人公一书中的女主人公女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活女律师桑德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时，她没有被这个可怕的数字所吓倒，个星期时，她
6、没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪而是选择了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生活安排得丰富多彩。乐观，生活安排得丰富多彩。(1)(1)学习适应性学习适应性。一个心理健康的中学生，通一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)(2)人际关系的和谐程度人际关系的和谐程度。一个心理健康的一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。系处理得比较
7、融洽，而很少发生冲突。 (3)(3)自我认知与现实感自我认知与现实感。心理健康的中学生心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。识自己，自我评价恰当。 (4)(4)个性发展的良好性。个性发展的良好性。如情绪控制能力强、如情绪控制能力强、善良、自律等。善良、自律等。二、中学生心理健康的标准二、中学生心理健康的标准青少年心理健康青少年心理健康 核心是核心是心情愉快心情愉快 良好的情绪和适度的情绪反良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。处于积极的健康状态。三、怎样构建
8、健康的三、怎样构建健康的生活生活 加强体育锻炼加强体育锻炼，搞好个人卫生搞好个人卫生 保持愉快的心情保持愉快的心情，积极向上的心积极向上的心态态 学会与人相处，维持良好的人际学会与人相处，维持良好的人际关系关系调节自己情绪有什么方法调节自己情绪有什么方法? ?方法一方法一 当情绪不好时，有意识的转当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓力，这样可以使情绪得到缓解。解。方法二方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋
9、友诉说甚至大哭一场，或者的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。法也要适当，避免伤害别人。方法三方法三 当你想得到一件东西，或者是想做当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持
10、较为乐观的态面前接受现实，保持较为乐观的态度。度。心理健康的标准心理健康的标准 智力正常智力正常 心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实正视现实，接受现实 运用本节所学知识和方法，运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。评价，并提出改进建议。实践：实践：这节课学到了什么这节课学到了什么 了解了自己的健康状况了解了自己的健康状况 健康的含义健康的含义 调节自己情绪的方法调节自己情绪的方法 学习了心理健康的标准学习了心理健康的标准我真心希望通过这节课的学习我真心希望通过这节课的学习同学们能根据自己的健同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康活和学习计划，茁壮健康快乐的成长快乐的成长