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1、2021吃什么是补肾的食物补肾的食谱推荐:女人补肾食物食谱大全生活中不少女性也出现肾虚的问题，可想而知女人们也要重视补肾，那么补肾的食物有哪些呢?以下是由小编整理关于女人吃什么是补肾的内容，希望大家喜欢!女人吃什么是补肾1、栗子。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。2、鲈鱼。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。4、枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚
2、之人，食之最宜。5、龟甲。龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。6、当归。当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。7、黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。女人补肾食谱推荐补肾食谱一、鹿茸炖乌鸡材料：乌鸡250克、鹿茸10克。做法：将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量
3、，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。功效：温宫补肾，益精养血。需要注意点的是只适合肾阳虚者食用。补肾食谱二、枸杞猪腰汤材料：猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒各适量。做法：1、猪腰洗净备用，腰臊去掉。2、锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水。3、把焯好的猪腰洗净切条。4、把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水。5、然后放入锅内钝40分钟，出锅时加盐、鸡精调味即可。功效：猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，枸杞也可补肾阴。补肾食谱三、当归乌骨鸡材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。做法：1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸
4、泡68小时。2、另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。3、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中。4、上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。功效：滋补肝肾，养血调经。补肾食谱四、杞地山药粥材料：生地黄20克，山药、杞果各50克，大米100克。做法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食，每日1次。功效：此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。看过“补肾的食谱推荐”的人还看了：1.补肾食谱大全2.补肾的5种食谱3.养生补肾值得吃的几款食谱4.补肾煲汤食谱大全5.男人补肾食谱的汤谱和菜谱6.吃什么可以补肾虚 第 3 页 共 3 页