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1、2021【制定学习计划 如何制定一份短期和长期的学习计划？】尊重你的下限给很多学生辅导过。发现定计划的过程中，问题很大。1、定计划不等于改变你的生活方式、生活习惯。很多人把定计划与通过计划改变生活习惯，甚至改变人生划等号。比如计划上写，每天5点起床，5点到6点，读英语。实际上呢，平时7点能起床就不错了。比如，平时要睡9个小时，而计划却以7小时睡眠为基础。这样的计划完全是无法执行的。这样的计划一旦执行，短则三天，长则一月，就废掉了。少数成功案例也有，这里不与讨论。所以不要把定计划与改变生活习惯相提并论。要改变晚睡的习惯，那是另一个项目。不要跟一个学习计划混起来。2、要根据你的实际情况定计划，根据
2、你的能力下限定计划。如果我们只有1000元，那么出门在外，怎么花费，会货比三家，去买自己能支付的。比如要个包，可能就去买20元的蛇皮袋，而不会去买Louis Vuitton的蛇皮袋。但很遗憾，大部分人在制定学习计划的时候，往往是用自己表现最出色的那种状态作为常态，来考虑制定计划。结果是显而易见的，计划根本不能开展。所以在制定一个长期计划，比如3-5个月甚至更长的计划前，建议至少用一周到10天，去检测一下你的基本能力的下限。就像一个运动员，他的训练计划是建立在各项身体数据测定以及理化指标测定之上的。更进一步，你需要知道你的基础。比如，数学不好，不好只是个描述，把过去学过的数学列一个知识点的单子，
3、哪些知识点，自己是非常清楚的？哪些知识点，非常模糊？有了这样的一个清查，在今后，还要不断弥补短板。不然，走不下去。比如，集中注意力。你定1小时学习？合适吗？如果经过测试，能让你每天工作8小时的持续注意力只有20分钟，那为什么不学习20分钟，休息3-5分钟。按照这种节奏做呢？如果你的体能、身体状况只能保证每天有效工作时间是2小时，那就按照2小时的下限来定。这样，可以保证一个最后能完成的计划，而你所有超越计划的行动，都可以作为奖赏。不要觉得自己的下限如果很低，就不开心。这个世界，上金字塔顶端的动物唯雄鹰与蜗牛。慢一点，起点低一点，没任何问题。只要它在你的能力范围之内。怕的是中断和放弃。对于学习，我
4、们要关注的无非是持续注意力时间注意力恢复时间每天让自己能保证第二天工作的，持续工作时间。千万不要今天工作10小时，接着3天什么都不能做。记忆力（短期，长期）各个时段的大脑工作特征（抽象理解、记忆、感性、运动、无法工作.)各个科目的基础能力，计算、背诵、书写、画图、打字.进入工作状态的弛豫时间对工作环境的需求从一个环境到工作环境的交通.计划，计划，说到底，是对你能控制的资源的优化、组合、分配。这些资源，隶属你自身的，有：自由、时间、精力、才能等等，要找到外界对这些对自身资源影响的因素以及影响程度；合理充分利用外部资源：便利交通，系统化的学习材料，便于系统化的学习工具.学习的目的，无非是掌握原则，
5、熟稔必要的知识点，熟悉技能，学会某种思维方式。而定计划，无非是为了这一过程变得更有效率，且时间花少一些。用你的上限甚至想象力定出的东西，叫愿景。用你的下限定出的，可以执行，并得到结果的，才叫计划。记住，计划的本质是对资源的综合配置，不是时间列表。虽然以时间为轴，来建立配置是最常见的，虽然时间是这些资源配置中很重要的一个标度。计划前的准备基本资源介绍基本资源的测试基本资源的变化计划的分类以时间为限定以能力拓展为限定以个人一生为限定以宇宙为限定如何定制计划资源综合的核心思想效率与心理适宜度计划的稳定性计划的抗干扰性盈利还是投资计划的执行万事开头难第三方监督与自我监督考核机制修订机制计划验收计划成功计划失败题主啊，你的问题怎么可能简而言之啊，是可以写至少5万字的书啊！是价值5万人民币以上的项目啊！你让我怎么办呢？/待续第 4 页 共 4 页