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1、2021如何锻炼人的记忆力怎么做才能提高 怎样才能把记忆力提高怎么样锻炼记忆力 看到这样的标题，您有没有被惊到?您是不是在疑问，记忆力可以锻炼吗?当然，记忆力是可以锻炼的，那么怎么做才能提高记忆力呢?下面，小编来为你介绍提高记忆力的锻炼方法。如何锻炼人的记忆力 怎么做才能提高记忆力提高记忆力的锻炼方法1、读一本书选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同
2、的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。提高记忆力的锻炼方法2、玩游戏玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。提高记忆力的锻炼方法3、使用你的另一只手用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。提高记忆力的锻炼方法4、记忆电话号码当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去
3、记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。提高记忆力的锻炼方法5、为你的大脑而吃你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果(如核桃)，种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。提高记忆力的锻炼方法6、打破常规我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。提高记忆力的锻炼方法7、走一条不同的路不论你去哪，走一
4、条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。提高记忆力的锻炼方法8、学习一个新技巧学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。提高记忆力的锻炼方法9、列清单清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。提高记忆力的锻炼方法10、选择一个新技能寻找一个感兴趣的事。这件事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。锻炼记忆力相关文章：1.成年人如何锻炼记忆力2.如何锻炼记忆力3.记忆大师是如何练成超级记忆力的4.如何锻炼大脑提高记忆力5.如何锻炼大脑的记忆力6.如何正确训练记忆力第 3 页 共 3 页