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1、2021公司中秋温馨提示温馨提示公司中秋温馨提示温馨提示中秋国庆温馨小提示中秋温馨小提示 一个月饼=6杯奶 慢性病人要慎吃 因为月饼属于高脂肪、高热量食品，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶，而且月饼内的油脂、糖分、胆固醇含量极高，一次吃太多，会导致血糖量升高和消化不良，还会刺激胆囊引发胆结石发作。这是因为大量食用了过油、过甜的月饼后，人体需要分泌更多的胆汁来消化这些食物，如果多分泌的胆汁不能及时排空，滞留在胆囊内就容易形成结石。过量的糖还会自动转化为脂肪，导致肥胖。而血脂高、代谢异常和肥胖等等都是导致胆结石的危险因素，其中是肥胖的中年妇女。吃月饼一次别超过1/
2、4个即使是没有任何疾病的健康人，每次吃月饼的四分之一就差不多够了，最多不超过一半。此外，还有专家指出，月饼从健康的角度来说可分为五大类： 高脂肪月饼：代表：莲蓉月饼、蛋黄月饼。 心血管、高血压、高血脂、冠心病、肝胆病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的人不宜吃。 高糖月饼：代表：伍仁月饼、豆沙月饼。含有大量蔗糖，患有龋齿的人吃了可能会引发牙髓炎。 无糖月饼：代表：无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼。尽管馅里没有蔗糖，但月饼皮还是用细粮做的，因此糖尿病人也要慎吃。 高热能月饼：代表：冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼。“三高”和肥胖人群慎吃。 果蔬月饼：温馨提示秋季篇* * 师生身心健康温馨提示（秋
3、季篇）* * 秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。全家老少去郊外，或路 途较近的风景游览区去诱游、野炊，实是一件快事。然而，在野炊的情趣之中，若不注意卫生保健，则有可能染上疾病而令人扫兴。因此，秋游野炊有“四忌”。一 忌食品不卫生、不新鲜。外出野餐，要准备一定数量的食品。有的人头一天就将一 些卤菜、熟食包装好。秋季气温仍偏高，有利于各种细菌的繁殖，使某些食物容易 腐败变质，人们吃了就可能引起食物中毒。所以，卤菜类食品最好当天购买，如前 一天购买放在冰箱内，出门前也应加热后再带走。购买食品时应注意其生产
4、日期和 保质期，以免误习过期变质食物。也有一些人包装食品很马虎，随便找张废报纸或 从旧杂志上撕几页纸下来用，这是极不卫生的。旧书报上都残留有苯、二甲苯等有 毒物质或它的衍生物，当积存量达到0.52克时就会引起中毒。另外，旧书报上的 细菌也相当多，极易污染食物。因此，装食品最好用消过毒的专用容器，也可用清 洁干净的塑料保鲜袋。 二忌烟熏火烤食品。野炊中，在篝火上烤鱼片、肉饼、羊肉患，恐怕是让人最跃跃 欲试和垂涎欲滴的了。其实，吃烟熏火烤食品易使人发生癌症。大量研究表明，食物经过烟熏火烤以后，可以生成大量的多环芳烃。这种多环芳烃一部分来自熏烤时 的烟气，但主要是来自食物本身焦化的油脂中。烟熏火烤食
5、品中还有一些亚硝胺化 合物，而这些物质都有强烈的致癌作用。要预防消化道癌症的发生，最好不要吃烟 熏火烤食物。若偶尔为之，可多吃新鲜蔬菜水果，能起到一定的防护作用。三忌喝生水。野外的水源，大都是自西向东流淌，呈自然“野性”，切莫见溪水清彻透明而乱饮。一些风景点有泉水，游人总好抢饮。但是，那么多游客，共用一把 勺子或木桶，其中难免没有消化道传染病病人。因此，风景区的泉水，虽然看上去 清碧透底，实质上很容易被病菌污染，是万万喝不得的。否则易染上病毒性肝炎、 肠炎等疾病。 四忌采食野蘑菇。秋季，风景区的山边、草丛、树林中常有野蘑菇生长。一些游人 见了往往情不自禁地去采摘，或烩菜，或烧汤，味道确实鲜美。
6、然而，因误食有毒 蘑菇导致中毒者并非少见，若中毒严重，处理不及时还可导致死亡。一般而言，凡 是五颜六色，含有乳白色汁较多的蘑菇多属有毒，千万不可食用。游人在没有掌握 识别有毒与无毒蘑菇之前切忌随便采摘食用。一旦食后有中毒症状出现，如恶心、 呕吐、腹痛、腹泻、全身冒汗等，须立即送医院急救，不可延识破抢救时机。当然，外出秋游野炊时还应注意个人卫生和环境卫生，最好随身携带消毒纸巾供擦 手和消毒餐具用。野餐后不要乱扔瓜果皮壳、饮料瓶罐等，还要及时把野炊用火扑 灭，以防发生事故。 希望大家在这个凉爽的季节里都能拥有一个健康的身体和愉悦的身心！秋季温馨小提示进入秋季后，昼夜温差加大，是各种疾病的多发季 进
7、入秋季后，昼夜温差加大， 节，近期季节性流感就来势汹汹。季节性流感是由流行 近期季节性流感就来势汹汹。 性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病， 性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发 热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，偶有肠胃 头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽， 不适。 季流病人是主要的传染源， 自潜伏期即有传染性， 不适。 季流病人是主要的传染源， 自潜伏期即有传染性， 发病 3 天内传染性最强。由于流感是病毒性传染病，没 天内传染性最强。由于流感是病毒性传染病， 有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。 有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。那么保持 良好的个人及环境卫生是预
8、防季流第一步也是最重要 的一步。 的一步。 为了能够从自身预防流感，我们应做到勤洗手， 为了能够从自身预防流感，我们应做到勤洗手，使 用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手；尽量 用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手； 不到人多拥挤、 空气污浊的场所， 必须去时最好戴口罩； 不到人多拥挤、 空气污浊的场所， 必须去时最好戴口罩； 接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段， 可 接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段， 显著降低受种者患流感及流感相关并发症的风险。 流感 显著降低受种者患流感及流感相关并发症的风险。 患者在家或外出时佩戴口罩， 以免传染他人； 均衡饮食、 患者在家或外出时佩戴口罩， 以免传染他人； 均衡饮食、 适量运动、充足休息，避免过度疲劳；每天开窗通风数 适量运动、充足休息，避免过度疲劳； 次，保持室内空气新鲜。 保持室内空气新鲜。第 6 页 共 6 页