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1、精选优质文档-倾情为你奉上初中自信心团体心理辅导方案第一单元：成立团队，明确目标单元目标：明确团体规则和团体活动的总目标，使每个成员增强彼此间的互动、了解，对团队产生归属感。单元活动理念：虽然同学们彼此之间都认识，但是由于平时课时量较多和课下紧张的作业时间，学生之间较深层的交流互动并不多，交友仅限于一到两人的小圈子。为了加深成员之间的了解、互动和对本团队的归属感，本单元选用了互动性比较强和较有趣味性的活动。另外，团队刚刚建立需要订立规则和明确目标以保证八次活动顺利进行，达到预期效果。活动程序：（一）介绍团体辅导（约 15 分钟）1.领导者自我介绍，并介绍活动的次数、时间、地点。2.请成员进行自
2、我介绍。3.领导者解说团体辅导的种类及本活动的目的是以发展为主的，并非有心理问题的同学才会参加，减少同学们的误解和顾虑，使学生明确活动目标。4.领导者解说团队规则后，全体成员手牵手围成一个大圈，在领导者的宣读下全体成员进行宣誓：“我宣誓，本人，尊重本团体中的任何成员的任何想法，不评价不批评，保护团体成员的个人隐私，在本团体中我所看到的听到的，关于任何成员的个人隐私，概不外传。”设计理念：由于同学们对团体辅导活动会有误解，认为自己没有心理问题没有必要参加团体辅导活动，或者会误解认为由于自己不像别人那样自信，所以老师才会选择自己来这里参加活动的，所以领导者有必要解释团体的性质和目标，另外由于学生们
3、的自我约束能力有待加强，所以有必要明确规则。最后初二学生有封闭性，敏感性等特点，为了保护学生们的自尊心，领导者应打消学生顾虑，使学生在团体中有安全感。（二） 抓住幸福逃离痛苦（约 10 分钟）1.大家围成一个圈，每人的左手掌心向下，向左伸。右手的食指顶在旁边同学的掌心下面。2.主持人念一篇故事，（故事见附件）只要念到乌鸦或者乌龟的时候，大家就做左手抓捕，右手逃离的动作。3.抓到别人一次就加一分，被别人抓到就减一分，抓快了，或者误抓了都减一分。成绩最好为胜者。设计理念：通过简单有趣的暖身活动，会使成员产生更轻松的心情，同时，彼此之间增强熟悉感。乌鸦和乌龟森林里的池塘边住着一只小乌龟，他有一双乌溜
4、溜的大眼睛。有一天，乌龟在外面玩，忽然看见一只乌黑羽毛的乌鸦在天上飞，边飞边喊：“兄弟，快跑，巫婆来了！”乌龟连忙把头缩进壳里，乌鸦则躲进池塘边的茅屋。过了一会儿，乌龟见周围没什么动静，探出头来一看，才发现刚才乌鸦看见的既不是巫婆，也不是巫师，而是乌云。 这时天空乌云密布，眼看就要下大雨。好心的乌龟把乌鸦请到屋里避雨，可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆吗黑，就喋喋不休数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。后来，乌鸦把乌龟家里弄的乌烟瘴气，乌龟不得不把乌鸦赶到屋外，弄的乌鸦呜呜大哭。 森 林 里 有 一 间 小 小 的 城堡 ，里 面 住 着 可 怕 的 巫 婆 和 他 的 仆 人 乌 鸦 ，
5、突 然 有 一 天 ，天 上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说： “雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我 和 乌 龟 都 会 生 病 的 ， 再 不 开 门 ， 我 一 定 会 让你 的 城 堡 变 得 乌 烟 瘴 气 。”最 后 ， 巫 婆 还 是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。 过了几天，
6、 空 气 很 闷 ， 天 气 阴 沉 ， 乌 龟 躲 进 乌 黑 的 小 茅 屋里 ， 这 时 乌 龟 听 见 的 了 敲 门 声，原来是好朋友乌贼带着乌鱼来乌龟家做客，刚进到屋里，乌贼就开始讲路上遇到的故事，原来半路上撞见了巫婆与乌鸦。乌贼因为上次巫婆不给乌龟开门避雨的事情，非常气愤，就追着赶着要把乌鸦腿打折，把巫婆打骨折，可是巫婆施展法术逃跑了，乌龟听了以后，非常开心，原来一直孤僻的他也有乌贼和乌鱼做好朋友。其实乌龟与乌鸦也曾经是好朋友只是有一次，乌龟把乌鸦请到家里做客，可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休数落乌龟，乌龟听了很生气就骂乌鸦无理取闹。后来，乌鸦把乌龟家弄得乌烟瘴气
7、，乌龟不得不把乌鸦赶到屋外，乌龟打乌鸦，乌鸦打乌龟，乌龟打乌鸦，乌鸦打乌龟，两个人都呜呜的大哭，然后谁也不理谁了，乌贼和乌鱼听了这个笑话使劲的嘲笑了乌鸦和乌龟。（三） 小组共建（约 25 分钟）1. 以报数的形式分组，从 1 到 6 报数，相同数字的成员组成一个小组，每个小组四个人，每组推选一名小组长。2.每人介绍自己的姓名、鲜为人知的特点（在团体中能发挥作用的）、最能够代表自己的动物。3.每个小组设计一张海报，上面包括成员姓名，小组名称，小组标志(要简单大方，带有寓意)，每个组组长介绍本组的海报。设计理念：在成员对自己和他人的了解的基础上建立团队，成员之间会在完成共同目标的过程中相互作用，培
8、养人际沟通和团结协作能力。（四）兔子舞（约 20 分钟）1.领导者先给同学们示范兔子舞：双手平伸，搭在前面同学的肩上，左脚向左前方踢两下，右脚同时跟着蹦两下，右脚向右前方踢两下，左脚同时跟着蹦两下，然后同时双脚向前蹦一下，向后蹦一下，最后双脚并拢向前蹦三下。2.全班同学从 1 到 4 报数，相同数字的成为一个小组，共 4 个组。每个小组商量口号或者是想其它办法使自己小组跳的更默契。3.熟练之后小组变成大组，最后全班围成一个大圈跳兔子舞，考验全班同学的默契程度。设计理念：通过成员之间肢体的相互协调，会增强成员的心理归属感，一致感，增强其参与度，提高全体成员间的默契程度。（五）百宝入箱（约 20
9、分钟）成员填写感受表及其它内容并放进领导者制作的“百宝箱”中（可以匿名）。需要填写的内容包括：1.感受表：本次活动后的感受及收获（写得尽量具体）。2.对活动的意见和建议 3.对自己以后的期待：哪些方面还需要提高，在这些方面想要达到的目标。4.人际交往方面遇到的困惑。（为下一单元做准备）。设计理念：在活动中领导者询问成员的感受时，成员会出现概括性的、浅表性的、偏正向的、甚至敷衍了事的回答，领导者很难得到成员最真实的、具体的、更深层的答案。领导者组织大家把感受和想法写在纸上上交，既保护了成员个人隐私，又得到了有效反馈。笔者发现很多成员都是写好之后把纸条折叠了之后再放到百宝箱中的，而且大部分成员都是
10、以匿名形式书写的。成员内心具有封闭性，并且保护自己个人隐私的意识很强烈，领导者应该对其充分尊重。让成员写下困惑，使领导者能及时发现问题、了解成员心理需求，并根据一定目标，制定相应策略，有针对性的帮助成员解决问题，更有效提高学生心理素质，促进了活动的完善。（六）家庭作业：想一想自己的交友方式都有哪些，观察和收集他人的交友方式，你觉得哪种方式最好。并将自己的想法写在纸上。第二单元：人际自信单元目标：通过成员间肢体言语的互动，增强对自己和他人的了解，提高成员主动交往能力，促进人际和谐。单元活动理念：成员对自己的评价和他人对自己的反馈影响着成员交友的自信心，应使成员增强对自己的积极评价，提高交友自信。
11、在交流互动中培养成员的交友能力。活动程序：（一）百宝出箱（约 10 分钟）针对上个单元成员在“百宝入箱”活动中写下的困惑，在下一单元活动之初领导者都会提出解决策略，通过行为训练，角色扮演等形式使成员改变其不合理认知，增强其积极体验，进而增强成员的自信。此环节对以下环节可以起到正向的辅助作用。（二）友情健身操（约 10 分钟）1.男生一组，女生一组，男生分成里面一个圈，外面一个圈。女生同样。里面圈的人数和外圈的人数最好相同。2.里面圈里的同学和外圈的同学面对面暂时结成对子，主持人喊着节拍“一二三四”，成员跟随节拍，向对面成员依次做出微笑、握手、向对方说“很高兴和你成为同学，希望你多多关照。”3.
12、顺时针转动，与不同的同学结成对子，重复以上动作，直到转完一周。设计理念：通过微笑、握手这样的简单动作会打开成员之间交往的大门，通过表情和动作的互动增进同学之间的关系。（三） 九宫格（30 分钟）1.领导者示范把纸折出九个格出来，每个同学必须找到 9 位和自己有相同兴趣爱好的朋友，并且这 9 个兴趣爱好不能相同。2.把最能代表兴趣的事物画到格子里，（比如爱吃苹果就画个苹果，爱旅游就画个船等）并要朋友的签名。3.请每位同学介绍自己的兴趣爱好。设计理念: 在这样的活动中，成员通过共同的兴趣点找到聊天的话题，进而建立初步朋友关系，提高了学生主动与人交往的能力。成员在寻找朋友的过程中，学习交友方法与技巧
13、，在找到朋友后提高了成就感，增强了自我肯定，提高了人际交往的自信心。（四） 优点轰炸（约 30 分钟）1.同学们从 1 到 4 开始报数，相同数字的为一组，每组 6 人，共四组。2.小组内从一个同学开始，先介绍自己的一个优点，然后其他成员依次说一条本同学的优点，并说明原因（具体到事件）。3.被优点轰炸的同学表达自己的想法和感受。4.按逆时针方向每个同学轮流被优点轰炸。设计理念：当成员感受到自己的优点是确实存在的，从别人的鼓励中，会增强心理资源。从同伴那里得到积极反馈，会成为自己以后行为的动力。（五） 小组讨论（约 10 分钟）讨论自己想和具有什么样特质的人交朋友。（比如乐观开朗的，还是冷静沉稳
14、的，幽默的，心胸宽广的）设计理念：当成员明白什么特质是别人所接纳的、受欢迎的，找到参照标准后，就会朝积极的方向发展。（六）百宝入箱（约 5 分钟）成员填写感受表及其它内容并放进领导者制作的“百宝箱”中（可以匿名）。需要填写的内容包括：1.感受表：本次活动后的感受和收获（写得尽量具体）。2.对活动的意见和建议。3.和学习有关的困惑。（七）家庭作业(约 5 分钟)使父母和孩子了解彼此的心声。给每位成员发一张小问卷，需要成员先自己填写然后带回家请父母填写。上面有多项父母对孩子的期望和孩子对父母的期望，请父母和孩子分别对其进行排序，把排在前三名的期望写在最下面。可以写上其它的期望。（详细内容见附录二）
15、设计理念：家长越来越注重甚至只注重孩子的学习成绩，无形中给孩子的心理带来了巨大压力，降低了孩子的学习动力。本活动使成员了解到家长对自己的真正期望：并非总是把学习成绩放到第一位，家长会把孩子的安全、健康、乐观的性格放在学习成绩的前面。增进了孩子与父母之间的感情，使孩子放下包袱，从内心释然。第三单元：学业自信单元目标：使学生降低学习方面的心理压力，增强学习动机。单元活动理念：影响学生学习的因素很多，比如缺乏对相应学科的兴趣，不能独立制定学习计划和目标，不恰当的学习方法等，另外家长对孩子的高期待，使学生内部的学习动机转变成了外部压力。本单元试图从家长方面入手，使学生通过改变认知放下心理包袱，轻松启程
16、。同时给予学生必要的方法，指导学生把学习与目标及人生理想联系起来，提升成员学习动机。活动程序：（一）百宝出箱（约 20 分钟）1.针对上个单元成员在“百宝入箱”环节中写下的感受和收获进行总结。2.对成员反应的困惑，领导者提出解决策略，通过行为训练，角色扮演等形式使成员改变其不合理认知，增强其积极体验，进而增强成员的自信。此环节对以下环节可以起到正向的辅助作用。设计理念：如果成员从认知上把学习看做是自己的事情，在学习中寻找乐趣，设立目标，而不是父母强加于自己的包袱，成员就会更加轻松愉悦的投入到学习中。(二)马兰开花 （约 10 分钟）1.同学们围成内外两个圈，里面的同学正时针转动，外面的同学逆时
17、针转动。2.领导者说：“马兰开花。”同学们说：“开几朵？”主持人说一个不能被全体成员整除的数字，然后大家按数字围成一个圈，没有找到组织的同学表演才艺。设计理念：暖身。培养学生主动寻找组织成员的积极性。（三）学习智囊团 （约 20 分钟）针对各科不同特点，同学们对每科说出自己的困难，请其他成员或者在本门课程学习好的同学分享自己的经验。设计理念：大家共同讨论学习中遇到的问题，会增强成员自信心，从同龄的优秀成员那里得到的方法更有利于成员接纳和吸收，以他人为榜样，学习其有效方法，弥补自己的不足。（四）兴趣金字塔 （约 30 分钟）1.领导者向成员解释“感官兴趣”、“自觉兴趣”和“志趣”的不同含义。2.
18、每位成员在笔记本上画一个金字塔，分为三层。3.把感官兴趣写在第一层，请成员发言。4.把自觉兴趣写在第二层，请成员发言。5.志趣写在第三层，请成员发言。6.指导成员将学习与未来职业理想联系起来。设计理念：如果成员将学习与未来理想相联系，激发起学习动机，更有利于其付出行动去完成。（五）学习减压阀（约 10 分钟）成员分享自己在学习中感到焦虑时会采取的方法，自己开心的时候会做什么，不开心的的时候会做什么。设计理念：把内心的压抑释放出来，就会缓解焦虑，引导学生找到合理发泄方式。（六）百宝入箱（约 10 分钟）（六）百宝入箱（约 5 分钟）成员填写感受表及其它内容并放进领导者制作的“百宝箱”中（可以匿名
19、）。需要填写的内容包括：1.感受表：本次活动后的感受和收获（写得尽量具体）。2.对活动的意见和建议。3.和学习有关的困惑。（七）家庭作业(约 5 分钟)使父母和孩子了解彼此的心声。给每位成员发一张小问卷，需要成员先自己填写然后带回家请父母填写。上面有多项父母对孩子的期望和孩子对父母的期望，请父母和孩子分别对其进行排序，把排在前三名的期望写在最下面。可以写上其它的期望。（详细内容见附录二）设计理念：家长越来越注重甚至只注重孩子的学习成绩，无形中给孩子的心理带来了巨大压力，降低了孩子的学习动力。本活动使成员了解到家长对自己的真正期望：并非总是把学习成绩放到第一位，家长会把孩子的安全、健康、乐观的性
20、格放在学习成绩的前面。增进了孩子与父母之间的感情，使孩子放下包袱，从内心释然。第四单元：能力自信单元目标：让学生发现自己的潜在能力，增强自我效能感。单元活动理念：中学生竞争意识强烈，在意自己在他人眼中的形象，喜欢和他人进行比较，常常会拿别人的优势与自己的劣势比较，产生不合理信念，而容易陷入自卑之中。领导者指导成员逐渐发现自己的潜能与优势，以点到面，使成员增强对自我的积极肯定，提高自信心。活动程序：（一）百宝出箱（约 20 分钟）1.针对上个单元成员在“百宝入箱”环节中写下的感受和收获进行总结。2.对成员反应的困惑，领导者提出解决策略，通过行为训练，角色扮演等形式使成员改变其不合理认知，增强其积
21、极体验，进而增强成员的自信。此环节对以下环节可以起到正向的辅助作用。（二）青蛙跳水（约 10 分钟）1.全体同学围坐成一个圈。2.每个人说一个字。按照“一只青蛙跳下水，咚。两只青蛙跳下水，咚，咚。三只青蛙跳下水，咚，咚，咚”以此类推，接着说下去。有几只青蛙跳下水，就有几个同学说“咚”。3.谁说错了或是慢了，都要表演才艺。设计理念：暖身，活跃气氛。（三）为自己鼓掌 （约 10 分钟）1.先让成员估计自己一分钟连续拍手能拍多少下，接着亲自实验，验证自己估计的高低。2.主持人计时 10 秒钟，同学们拍手，数自己拍手的数量，乘以 6 就是一分钟的成绩。3.每位成员报告自己的拍手数量。4.分享此活动的感
22、受。设计理念：活动中所有成员都低估了自己的拍手数量。成员在各个方面都容易低估自己的能力，本活动意图在于使学生通过亲身实践，在认知上明白自己的能力是无限的，引导同学多去尝试，相信自己的能力。（四）解手链（约 15 分钟）1 成员手拉手围成圈，男生围成一个圈，女生围成一个圈，成员要记清自己左右两边的人。2.听领导者喊口令“开始”，所有人松开手，向中间随意走动。3.领导者喊“停”，每个人找刚才左右两边牵手的人，左手牵别人的右手，右手牵别人的左手。4.在不松手的情况下，移动身体，使队形恢复到原来的圆形。5.成员熟悉流程以后，两个组进行比赛，领导者记录时间，用时最短者为赢。设计理念：使成员体验在看似混杂
23、的情形下，解决问题。（五）好汉提提当年勇（约 30 分钟）小组讨论：向小组其他成员讲述自己曾经通过努力取得成功，产生成就感的事情。自己当时是怎样克服困难的。自己当时的感受是什么样的。再请同学发言。设计理念：过去成功经验可以增强自我效能感，过去的积极体验起到强化的作用。（六）百宝入箱（约 10 分钟）成员填写感受表及其它内容并放进领导者制作的“百宝箱”中（可以匿名）。需要填写的内容：1.感受表：本次活动后的感受及收获（写得尽量具体）。2.对活动的意见和建议。3.写下关于自己外表方面的困惑。（七）家庭作业每人收集一个自认为长得丑的明星的励志故事。第五单元：外表自信单元目标：使成员接纳自己的外表，关
24、注自己其他方面的优势，提升自信。单元活动理念：初中生很关注自己的衣着打扮，长相的美丑、身材的胖瘦等。他们会把自己的外貌与他人进行比较，甚至以明星的外貌作为标准，而忽略自己方面的闪光点，进而产生自卑心理。（一）百宝出箱（约 20 分钟）1.针对上个单元成员在“百宝入箱”环节中写下的感受和收获进行总结。2.对成员反应的困惑，领导者提出解决策略，通过行为训练，角色扮演等形式使成员改变其不合理认知，增强其积极体验，进而增强成员的自信。此环节对以下环节可以起到正向的辅助作用。（二）电波的速度（约 10 分钟）1.成员分成两个组，每个组手拉手围成一个圈。2.每个小组随机挑选成员为起点，让他用左手抖动旁边同
25、学的右手，抖到一定高度后放下，我们把这个称作电波，当我们收到电波后要迅速把电波传递给下一个人，也就是旁边的同学感到自己的右手被抖到最高点时，要抬起自己的左手抖动旁边同学的右手然后再放下，就这样继续下去，直到电波返回起点。3.每次计时，看看怎样传递用的时间最快。4.尝试从一位同学的双手开始双向的传，或是以两个同学为起点同时传。（三）名人励志故事 （约 30 分钟）1.小组内分享自己收集的名人励志故事，说一说自己欣赏他身上的哪些特质，他是如何成功的。2.播放世界上最丑的女孩，俞敏洪开讲了演讲视频。小组讨论自己从中得到什么启示，并请成员发言。设计理念：成员会因为自己的身高和相貌而感到自卑，通过名人的
26、励志故事激励自己，并接纳自己的外貌。（四）诺亚方舟 （约 10 分钟）1.领导者讲述故事。在世界末日之前，上帝让善良、诚实的诺亚造了只大船。如果你是诺亚，这只大船只能带六个人，你会带上谁？并把他们按重要程度进行排序。2.上帝给了你五样东西：1.美丽的外表 2.聪明智慧 3.亲朋好友 4.你的高成就 5.柔韧乐观的性格。按照你最想要的程度把它们进行排序。设计理念：使成员明白自己的重要他人，并懂得珍惜。将自己的外貌进行衡量，明白自己最重要的事情。成员填写感受表及其它内容并放进领导者制作的“百宝箱”中（可以匿名）。需要填写的内容：1.感受表：本次活动后的感受及收获（写得尽量具体）。2.对活动的意见和
27、建议。3.与自己能力有关的困惑（为下一单元做准备）。（五）看我走过来1.成员背对背，坐成两排，中间留出宽宽的一条路。2.领导者播放轻快的音乐雪的梦幻，成员找一个自己最舒服的姿势做好，微闭眼睛，冥想领导者读得场景，去深深体会自己的感受和心情。3.领导者朗读：“我正走在通往理想的大道上，我相信梦想一定会实现，因为我很努力，通过我的实际行动一切都会变得越来越好。在这条路上会布满艰难险阻，会荆棘丛生，会有惊涛骇浪，但是我面对的这一切会让我更勇敢，更坚韧，我的力量会慢慢变大，我会用我的智慧和勇气去战胜这一切，我相信我是最棒的。感谢父母给予的容貌，我是那么的漂亮俊朗，我是独一无二的。现在我已经学有所成，我
28、的梦想也实现了，我走在回家的路上，欣赏着美丽的风景，清风吹拂着我的脸，树叶在向我招手，路边的花朵微笑着，我看到了我的老师和同学们，我的家人正在家里等着我的归来，现在我安全、健康的到家了，家人的脸上带着微笑，我和家人走到了一起，愉快的聊着天。4.继续播放冥想音乐，想象刚才的场景。成员轮流用最自信的步伐在这条路上从一端走向另一端，在路的尽头摆一个自己认为最自信的动作，再走回来。设计理念：从肢体语言塑造内心。成员通过行为上的自信与认知结合，塑造成员自信心。（六）百宝入箱（约 10 分钟）成员填写感受表及其它内容并放进领导者制作的“百宝箱”中（可以匿名）。需要填写的内容：1.感受表：本次活动后的感受及
29、收获（写得尽量具体）。2.对活动的意见和建议。3.写下自己在品德自信方面的困惑。（七）家庭作业想一想自己曾经帮助过别人，并很有成就感的事件。第六单元：品德自信单元目标：让学生体会被人信任和帮助别人的感受，学会拒绝别人不合理的要求，增强自信。单元活动理念：（一）百宝出箱（约 20 分钟）1.针对上个单元成员在“百宝入箱”环节中写下的感受和收获进行总结。2.对成员反应的困惑，领导者提出解决策略，通过行为训练，角色扮演等形式使成员改变其不合理认知，增强其积极体验，进而增强成员的自信。此环节对以下环节可以起到正向的辅助作用。（二）大王带我来巡山（约 20 分钟）1.成员都坐在自己的凳子上，围成一个大圈
30、。领导者先当巡山人，说：“大王带我来巡山。”全体成员说“带谁去？”，领导者说“带全体同学一起去。”然后全体成员站起来围成圈走，身体不能碰凳子。2.这时领导者撤出一个凳子，领导者说“妖怪来了。”大家都要找凳子坐下。3.那个没找到凳子的同学给大家表演才艺后当巡山人，说：“大王带我来巡山。”全体同学说“带谁去？”巡山人比如回答带爱吃苹果的同学去，或者说带喜欢旅游的同学去。这时爱旅游的同学要站出来围成圈走。巡山人说妖怪来了，巡山人和大家一起找凳子坐下，没凳子的同学表演才艺并当新的巡山人。设计理念：暖身，增加活动乐趣，增强成员间的互动。（三）信任不倒翁（约 20 分钟）1.六个人一个小组，其中一个人站在
31、中间，其他人围成一圈面向中间。2.中间的人双手交叉放在胸前，微闭眼睛，倒向四周。四周的同学要双手接住倒的同学，保护中间同学的安全，使中间同学有安全感。3.小组成员轮流站到中间位置，重复以上动作。设计理念：扶别人的同学体验到了被人信任和帮助别人的感受，中间倒向四周的人体验到了信任别人的感受。（四）优雅说“不”（约 30）1.领导者为成员呈现不同的情景，成员两个人一组，互为拒绝对方的人。2.领导者请成员为大家表演，成员可自愿选择场景。设计理念：用合适的方式拒绝别人不合理的要求也是自信的表现。成员从行为上学会合理拒绝别人，与认知达到一致，减少焦虑。（五）百宝入箱（约 10 分钟）成员填写感受表及其它
32、内容并放进领导者制作的“百宝箱”中（可以匿名）。需要填写的内容：1.感受表：本次活动后的感受及收获（写得尽量具体）。2.对活动的意见和建议。(六)家庭作业想一想自己在自信心方面遇到的困惑（各个方面的都可以）。第七单元：整体自信单元目标：使成员学会自己解决自信方面的困惑，对未来充满希望。单元活动理念：成员常常会因为自己某一方面的、暂时的挫折就否定自己的全部，或怀疑整个人生。本单元引导成员自己解决问题，并描绘未来期望场景，激发成员自信心。活动程序：（一）扯龙尾（约 10 分钟）1.每两个同学为一对竞争者，互相踩对方的尾巴，并保护自己的尾巴不被踩掉。只要有一方的尾巴被踩掉，双方竞争对手变成一条龙（一
33、个组），后面的同学搭在前面同学的肩膀上。2.组织者重新发指令两个组互相踩对方组的龙尾，龙尾负责保护尾巴，龙头负责踩其它组的尾巴，如果有一方的尾巴被踩掉了，竞争对手变成一条长龙，和其他的组竞争，最后形成一条长龙。设计理念：活跃气氛，使成员体验竞争与合作。（二）大家一起来出招（30 分钟）1.请成员将本人关于自信心方面的困惑写在卡片上，不留名。2.领导者收集卡片到盒子里，随机抽取里面的卡片，把困惑念给大家听。3.其它成员思考并讨论解决对策，并请成员表演。4.解决方式是：学生讨论，领导者示范，学生示范，角色扮演。设计理念：从行为，认知，情绪多方面同时培养学生的自信心，各方面相互促进，使成员发散思维，
34、共同商讨解决对策。（三）描绘未来（约 30 分钟）请同学们每人画一幅自己希望的未来生活场景，题目为“我的未来不是梦”。画里面包括：房，树，人。画完之后请同学们描述自己的画。设计理念：本活动引导成员更深入地思考人生，描绘未来场景。学生对未来充满想象和希望，树立人生目标，就会提高现在的执行力。成员在自己构建的美好蓝图的激励下，就会更有信心的面对未来。（四）百宝入箱（约 10 分钟）成员填写感受表及其它内容并放进领导者制作的“百宝箱”中（可以匿名）。需要填写的内容：1.感受表：本次活动后的感受及收获（写得尽量具体）。2.对活动的意见和建议。（五）家庭作业想一想你要对团体成员说的祝福语，及想对父母说的
35、话。第八单元：畅想、道别单元活动目标：大家互相道别开始新的征程，鼓励大家付出行动努力前行。单元活动理念：通过这几次活动，成员在团体中已经形成了强烈的归属感，团体成员通过在团队中学习、互动，提高了自己的心理素质，增强了自信心，但是领导者需要让团体成员明白：团体的存在是暂时的，他人对自己的帮助也是暂时的。只有让成员明白“自助”的道理，才能带着自信心战胜学习和生活中的困难，走好自己未来的路。活动程序：（一）幸福拍手操（约 5 分钟）所有成员围成一个圈，领导者播放“幸福拍手歌”歌曲，成员跟着一起唱，并做出拍手、拍肩膀、跺脚等动作。设计理念：暖身活动，增强团体和谐温馨的气氛。（二）我的人生我做主（约 2
36、0 分钟）小组讨论：1.我以后想要从事的职业。2.这个职业所要求的条件。比如所要求的个人特点、能力、学历、和相应的证件等。3.目前自己所具备的个人能力和特点（包括可改变的和不可改变的）4.自己需要怎样的行动才可以达到目标要求，说的越细越好。设计理念：将成员的大目标逐步转化成小目标，指导成员制定学习计划，激励其付出行动。（三）感悟和收获（约 30 分钟）1.全体成员写下八次活动以来的感受、收获、想对大家说的话及对大家的祝福，每位成员站起来宣读想对大家说的话和对大家的祝福，并把感受表放入领导者的“百宝箱”里。（四）写一封给父母的信，回家后交给父母。（约 30 分钟）设计理念：增进成员与家长之间的沟通。（五）大家手牵手齐唱一首歌：我相信。（约 5 分钟）专心-专注-专业