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1、精选优质文档-倾情为你奉上重庆市医药卫生学校第二食堂建设项目人工挖孔桩专项施工方案 编制单位：四川仁湖建筑工程有限公司 编制日期：二0一七年三月一、工程概况重庆市医药卫生学校第二食堂位于涪陵区太白大道19号（学校内）。框架结构，属公共建筑，吊层为商铺，层高4.5m，地上三层，一层为餐厅，商铺二层为餐厅，三层为多功能厅，高14.6m，总建筑面积为3437。本建筑抗震设防为6度，设计使用年限50年，耐火等级为二级，屋面防水等级为1级。0.000绝对标高为319.5m，建筑工程等级为三级。二、编制依据1、设计施工图的说明及规定、地勘报告，招标文件的说明和标前答疑及有关规定。2、工程所在地段及地形，及
2、当地材料供应情况。3、国家和部颁现行有关建筑工程施工质量验收规范、技术规程和标准，国家、省、市现行安全生产、文明施工的规定：建筑地基基础工程施工质量验收规范（GB50202-2002)建筑桩基技术规范(JGJ94-2008)三、 地质岩性据地面调查及钻探揭露，场地内出露地层由第四系全新统人工填土（Q4ml）素填土和侏罗系中统沙溪庙组(J2s)砂岩、砂质泥岩组成。现将其岩性由上至下分述如下：1）第四系全新统（Q4）：素填土（Q4ml）：杂色；主要由砼、粉质粘土及砂、泥岩块碎石组成；砼位于地表，为地面硬化而成，其下方块碎石含量约30%，粒径约210cm。稍湿、稍密。系场平时填筑形成，填筑年限约7.
3、0年。分布于整个场地，钻探揭露厚度为.60（ZY5、6）1.50 m（ZY1、3）。2）侏罗系中统沙溪庙组(J2s)砂岩（J2s-Ss）：灰褐色、灰白色；中粒结构；薄层状构造；主要矿物成分为长石、石英组成，含少量岩屑和云母，泥钙质胶结；强风化后呈灰褐色，手捏成沙，ZY3揭露最大铅直厚度0.90m；中等风化呈灰白色，ZY7揭露最大铅直厚度1.80m。该层岩石局部分布，为勘探范围内次要岩石。砂质泥岩（J2s-Sm）：紫褐色；主要由粘土矿物组成，局部含砂量较重，偶见砂质团块及条带。泥质结构，厚层状构造。岩芯较完整，呈短柱状、柱状，属中等风化带。钻探揭露最大铅直厚度13.0（ZY3）m。该层岩石场内均
4、有分布，为勘探范围内主要岩石。3） 成桩可能性，桩基础施工条件及对环境影响分析 按设计地坪高程平场后，拟建场地平场后局部土层较厚，多数地段薄和基岩出露，由未来填土、素填土组成，一般厚度为0.004.50m，由于素填土堆积时间较短，尚未完成自重固结，新回填土若压实系数未达标时易塌孔，勘察期间地下水贫乏；可采用人工挖孔成桩工艺，当采用人工挖孔成桩工艺时应在人工填土和强风化基岩段采用钢筋砼护壁，做好孔底清孔工作，确保桩基质量。并做好基坑内抽排水工作，确保施工人员安全。4） 地下管线保护工作根据现场踏勘，拟建面基础下有地下管线通过，但业主方又没有原地下管线埋置隐蔽图，现设计为旋挖桩，但旋挖成孔时地下管
5、线有一定的影响，容易发生安全事故，对造成事故后的修复都很困难，因为旋挖桩根本就不能下人操作，由于地质情况中途发生塌孔，就是清渣都没有办法。很难对基础保证质量。5） 建议改为人工挖孔桩 由于钻探资料显示，若采用人工挖孔桩，对素填土层可以用砼护壁显示保护原土不挠动，能很好的成孔施工，挖一米，浇一米砼护壁，不会对桩基质量及施工人员造成危险，也能够对地下管线不造成损坏。所以建议为人工挖孔桩。四、人工挖孔孔施工1 在人工挖孔桩施工过程中必须严格按照以下施工程序：场地整平放线、定桩位挖第一节桩孔土方支模浇筑第一节混凝土护壁在护壁上二次投测标高及桩位十字轴线安装活动井盖、垂直运输架、起重电动葫芦或卷扬机、活
6、底吊土桶、排水、通风照明设施等第二节桩身挖土清理桩孔四壁、校核桩孔和垂直度和直径拆上节模板、支第二节模板，浇筑第二节混泥土护壁重复第二节挖土、支模、浇筑第二节混凝土护壁工序，循环作业直至较硬岩层定位及布置取芯点水钻钻取柱状岩芯分裂中部岩石除渣桩孔修正重复水钻作业直至设计要求检查持力层后清理虚土、排除积水、检查尺寸吊放钢筋笼就位浇筑桩身混凝土。2 桩孔开挖时，第一节挖深约1000mm，混凝土护壁，往下施工时，以每一节作为一个循环（即挖好一节施工一节护壁）。一般土层每节高度1000mm左右，在流砂、淤泥区段每节高度不宜大于500mm，特殊地质桩孔下挖视护壁的安全情况而定。3 为防止坍孔和保证操作安
7、全，采用现浇钢筋砼护壁，壁厚175mm。4 护壁大样图5 护壁施工采取一节组合式钢模板拼装而成，拆上节支下节，循环周转使用，上下设两半圆组成的钢圈顶紧，不另设支撑，混凝土用吊桶运输人工浇筑，上部留100mm高作浇筑口，拆模后用砌砖或混凝土堵塞，混凝土强度达成即可拆模。6 为便于孔内组织排水，在流砂、淤泥或透水区段采用砼护壁时,应预留泄水孔，并在浇筑砼前预以堵塞。7 钻取四周岩石：沿桩基孔壁布置约24个取芯点，取芯直径为150mm，取芯圆与锁口内壁相切，取芯圆之间的距离为130mm。依次钻取外周的24个岩芯，8 取出的岩芯高约600mm，将外周岩芯取完后桩芯体岩外围便形成一个环形临空面。9 钻取
8、中间岩石： 沿桩半径钻取岩芯，将桩芯岩体等分成三等份，每份占桩芯岩体的1/3，以便于岩体破裂。10 插入钢楔、击打钢楔分裂岩石：在沿桩基径向手电钻钻出的孔内打入钢楔，用大锤锤击钢楔使岩体获得一个水平的冲击力，在水平冲击力作用下岩石沿铅锤面被拉裂，底部会发生水平剪切破裂。依次分裂岩体，直至该层桩芯岩体全部被破裂。11 人工装渣，电动提升机出渣：一次单循环施工作用后，将水钻钻出的岩芯进行依次出渣，出渣从桩孔德一侧进行，然后插入钢楔，击打钢楔分裂岩石后再进行一次出渣。12 桩孔修正及下一循环的施工：由于水钻钻芯后桩基孔壁成锯齿状，为保证有效桩径与设计桩径一致，要敲掉侵占桩基空间的岩石锯齿。通过锁口护
9、桩在桩孔内标出设计桩中心，检查桩基底部偏位情况并及时纠偏，同时标出下一个循环外周水钻钻孔取芯位置，进入下一循环的挖孔桩施工。13 人工挖孔桩底部为中风化沙质泥岩，应伸入持力层大于等于1800mm，底面应平整不带泥砂。14 钢筋笼钢筋采用焊接接头，接头须按规范要求错开，水平钢筋（加劲箍、螺旋箍筋）与纵向钢筋交接处均须焊牢。钢筋笼外侧设砼垫块，以确保砼保护层厚度。15 一般在主筋内侧每隔2m加设一道直径14mm的加劲箍，钢筋笼的主筋为通长钢筋，其接头采用单边焊，主筋与箍筋满扎固定，控制平整度的误差不大于5cm，控制保护层为5cm,钢筋笼外形尺寸比孔小10cm。钢筋笼就位用塔吊吊运，上下节主筋采用单
10、面焊接，整个钢筋笼用钢管悬挂在井壁上，借自重保持垂直度正确。16 混凝土用商砼，泵送向桩孔内浇筑。如地下水大，就采用混凝土导管水中浇筑混凝土工艺。混凝土要垂直灌入桩孔内，并应连续分层浇筑，每层厚不超过1.5m，用振捣器振捣密实。17 桩混凝土的养护：当桩顶标高比自然场地标高低时，在混凝土浇筑12h后进行湿养护，当桩顶标高比场地标高时，混凝土浇筑12h后覆盖草袋，并湿水养护，养护时间不少于7d。18 人工挖孔桩的施工允许偏差： 桩孔直径偏差：20mm 桩孔位置的水平偏差：50mm 桩孔的垂直度偏差：桩长的1/10019.人工挖孔桩浇筑后：申请进行人工挖孔桩检测，根据涪陵质监站要求，100%进行低
11、应变检测，其中10%进行声波透射法检测。六、施工质量和安全保证措施（一）、质量保证措施1、管理措施、该工程在公司的总指挥下，由项目经理、技术负责人、施工员、质检员组成全面质量监督管理小组，执行日检、月评和分部分项工程验收签证手续。、收到施工图纸后，由公司工程技术科负责组织项目技术负责小组及各工种班组长熟悉图纸，了解建筑物的使用要求，对建筑物的各细部几何尺寸、标高、轴线及构件、钢筋一一进行较对，作好详细记录。、建立定位、定岗、挂牌施工，项目经理、技术负责人100%的时间在现场主管工程质量及日常工作。、挑选水平高、素质好的施工技术人员和管理人员。为保证工程施工质量和施工进度目标的实现，本公司将选派
12、专业水平高、业务能力强、经验丰富的施工技术人员、施工管理人员以及操作熟练的技术工人。、对质量保证体系人员进行职责分工，建立、健全岗位责任制，制定各项操作规程，加强岗位职责检查，督查各级人员的工程质量，以确保各种规章制度的顺利执行和各项工作的顺利开展，提高工作质量，以确保工序质量和工程质量，同时建立相应的奖惩制度。、质量管理机构：质量管理实行“双线”控制：一条是以项目经理为首，项目各管理人员、班组长和班组质量检查员组成的项目质量管理体系，对项目全过程质量实行自控。另一条是由公司总工程师领导下的公司质量监督站对项目工程质量实行强制的内部监督。该站与项目管理班子分离，单独行使“停工权”、“奖罚权”、
13、“限令整改权”等权限，其工作职责，监督程序和权限等依照我司内部专门文件中的有关规定执行。、坚持“质量认证制”，坚持质量一票否决权，每道工序完成后必须由公司质量监督站派驻的质检人员及时检查验收，未经验收或者验收不合格的分项工程均不得进入下道工序，质量达不到要求的，必须返工，并对责任班组及工序负责人进行处罚，使分部、分项工程的质量在各自施工段得到保证，以工序质量保证产品质量。2工程质量管理手段、控制措施（1）施工准备阶段的质量预控措施成立高素质的项目经理部A、公司根据工程的实际情况，选择丰富施工管理经验和指挥协调能力，质量意识强，工作负责，熟悉国家的建筑政策、法规的同志担任项目经理，抽调具有同类工
14、程施工经验、精干的工程技术人员配合项目经理，自始至终搞好本工程，以求圆满地完成公司对本工程所定的质量目标。B、贯彻实施ISO质量体系文件，以公司编制的“质量保证手册”和质量程序文件及有关支持性文件为依据，编制切实可行的“项目质量保证计划”，制订详尽的质量保证措施。C、科学合理地编制施工方案，对人、财、物等资源进行优化配置，并对“工程测量控制、混凝土工程施工、钢筋工程、防水工程、外架搭设、装饰施工”等编制详尽的施工方案，对施工中易出的技术措施，以避免不同气候条件下施工影响工程质量。（2）施工过程的质量控制a桩孔定位放线后，须经甲方、监理等有关人员共同复线，签证后才能开挖。b按桩平面图编好桩号，按
15、计划顺序进行挖桩，为保证桩壁的垂直度每个控一节，要用线锤调校护壁模板，待第一节护壁完成后，要及时复线；并把建筑物轴线、桩中心线、标高和编号用红漆注在护壁内侧。c 为保证桩的垂直度，要求每浇灌完三节护壁，须校核桩中心位置及垂直度一次，桩孔的施工允许偏差控制在规范要求的范围内。孔桩直径D100/-20，桩中心位移偏差为D/20，垂直度允许偏差为1/100。d对钢筋、水泥、焊条和沙石等主要材料要有出厂合格证和试验合格后才能使用。对进场材料要专人负责验收并对验收状态做好标识，不合格的材料不允许使用。e 浇灌护壁混凝土时，用敲击模板及用木棒捶实方法，不得在桩孔浸灌模板的情况下灌注混凝土。根据土质情况，尽
16、量使用速凝剂，尽快达到设计强度要求。发现护壁有蜂窝、漏水现象，及时加以堵塞和导流，防止孔外水通过护壁进入孔内。保证护壁混凝强度及安全。f 在不良地质区段，护壁要求按护壁加筋图施工，以确保护壁的安全。g 为便于井内组织排水，在透水层的区段预留泄水孔，并在浇灌混凝土予以堵塞。h 护壁混凝土模板拆除：根据气温等情况而定，一般可在24小时以后进行。使混凝土有一定的强度以能撑土。i当第一节护壁混凝土拆模后，即把轴线位置标定在护壁上，并用水准仪把相对水平标高画在第一节圈护壁上，作为控制桩孔位置和垂直度及确定桩的深度和桩顶标高的依据。j桩孔挖至孔底设计标高或设计指定的持力层需终孔时，应先取岩石试验，符合要求
17、后通知甲方会同勘察设计人员及监理共同鉴定。认为符合设计要求后迅速清理孔底，及时验收后随时浇灌封底混凝土。k施工现场办公室的资料人员要及时绘制各种桩的实际进度表、绘制柱状图，使各级管理人员随时能掌握现场施工进度情况。m 做好现场各种施工记录和隐蔽工程验收记录，一切有关资料由资料员负责收集整理，竣工后装订成册。（二）、安全保证措施1、工程项目经理为项目安全生产第一责任人，对工程生产，安全负有领导责任，应牢固树立“安全第一，预防为主”的思想，逐级建立安全生产责任制，形成强有力的安全生产保证体系，杜绝一切不安全因素。2、对主体上岗人员进行安全教育，特殊工种必须持证上岗;3、在施工挖掘前，认真研究钻探资
18、料，分析地下情况，对可能出现的流砂，涌水及有害气体等情况制定安全的防护措施。4、为保证护壁牢固，防止护壁坍塌，井口上砌1-2皮砖用M10水泥砂浆砌筑，井口平台要牢固。5、孔口设置水平可移动活动盖板，以防土块、砖、杂物、操作人员掉入孔内伤人。6、绞车吊运土方的绳索和吊蓝要完好牢固，起吊垂直下方严禁站人。7、施工现场用电严格按安全规定用电，桩孔内照明用12V安全灯。8、施工人员必须戴安全帽，穿绝缘胶鞋。孔内有人时，孔上必须有人监督防护，不得擅自离开，且孔内设置应急软爬梯。9、灌注桩身砼时，临近的桩孔应停止作业，不得孔底留人。10、发现异常情况，如漏水、流砂、异气味时及时报告，及时采取处理措施。（三
19、）桩底有害气体检测防护措施为了加强基桩操作人员的安全生产，及时有效预防桩井下有毒有害气的产生对人体的危害，防止发生意外事故，特定制如下措施： 1、加强对桩孔内的通风安全管理，要求及时对桩内有毒有害气体进行检测，如发现有毒有害气体异常，要及时掌握现场的真实情况。 2、每天在入桩内操作前，必须由项目部专职安全人员组织检查测定桩内是否有有害气体。 3、一旦发现出现有毒有害气体的产生，严禁操作人员下井作业，专职安全员要查明原因，及时向项目部报告，并组织通风排放，在排放过程中其他桩内严禁施工，预防事故扩大。4、每次检测结果必须上报给项目部或相关部门，记录在案.5、当桩深超过4米时要向桩内输送新鲜的空气，
20、保证桩内操作人员呼吸正常。（四）挖孔桩作业人员健康及搭配措施1从事人工挖孔桩施工作业人员，年龄要求必须是18至40岁的健壮男性青年，并取得县级以上医疗单位的体检合格证。经挖孔、高空、用电、吊装及简单机械操作等安全作业培训考核合格后，方准进入施工现场。2本工程合计56根桩，按照施工场地要求及以往的工作经验，实施两人一个工作小组，每一小组每工作台班只能进行两根桩的开挖工作，严禁疲劳施工，禁止夜间施工作业。（五）雨季节性措施1 维护运输道路，做好路拱修路边排水沟，保证水流畅通雨后不陷，不滑，不存水。2 安排好雨具，薄膜、编制布、蓬布，砼浇时若遇暴雨应用编织布，蓬布将施工处及时覆盖，并按规范留设施工缝
21、。3 合理安排施工程序，对不适合在雨天施工的有关工序结合气象条件，合理调整施工部署，以提高效率，保证质量和安全。4 所有桩孔与机械要搭设防护棚，防止漏雨，采取防雨防淹措施，安装接地安全装置，漏电保护装置可靠并做好防雷设施。5 如雨季地下水位提升，严禁挖孔操作人员下井工作，并及时用事先准备好的抽水设施进行孔内抽水作业，防止水位上涨引起的桩孔塌陷。（六）作业人员安全防护用品及劳动安全保护措施1、在施工图会审和桩孔挖掘前，应认真研究钻探资料，分析地质情况，对可能出现流沙、涌水、淤泥以及有害气体或缺氧等情况应予重视，并应制定有针对性的安全防护措施，对影响安全施工存在的疑虑，应在事前向有关单位提出，采取
22、有效措施。2、 施工现场所有设备、设施、安全装置、工具、配件以及个人劳保用品等必须有专人经常进行检查，做好管、用、养、修、换工作，确保完好和使用安全。3、所有桩孔开挖时每1米段必须按照设计图纸加铺钢筋混凝土护壁，掘进到完整性全岩段时，经现场技术人员与监理确认后方能进行勘岩工作。4、 桩孔必须放置钢筋爬梯或设置尼龙绳，人员上落必须使用爬梯，严禁用绳拉或用手脚爬踩孔壁或乘吊渣桶上、下桩孔。作业人员要配备安全带、绳索要随桩孔增加放长至工作面，作应急之用。5、 桩孔开挖后，现场管理人员应注意邻近道路，地下管道，高低压线路，围墙等变化，如发现地面下沉或邻近建筑物有开裂现象，应及时报告采取有效措施，若桩孔
23、外靠近旧建筑物或危房时，应事先采取加固措施后才能施工。6、挖孔过程中，随时观察护壁有无裂缝、变形，及时上报，采取加固措施，以避免塌方（严禁私自处理）。7、井台面上操作人员必须时刻保持警惕，尤其在孔内作业时绝不得擅自离开岗位，要认真观察孔内一切动态，保持与孔内人员不断联系，发现问题及时处理。8、挖出的土方要及时运，孔口四周2米范围内不得堆放淤泥杂物，机动车辆不得通行，以防挤压塌孔。9、井台面上操作人员必须时刻保持警惕，尤其在孔内作业时绝不得擅自离开岗位，要认真观察孔内一切动态，保持与孔内人员不断联系，发现问题及时处理。10、孔口护壁必须高于原地面10cm，无人施工时井口必须加盖板，以防杂物或人员
24、掉入孔内，盖板用50mm的木板做成门板盖在洞口上。11、任何情况下，提升设备不得超载运行，并经常检查、维修和保养。12、使用台架、把杆时，卷扬滚筒上绳不得扭结有断丝现象，滚筒上的钢绳全部放出后剩余不得少于4圈。13、从井口到井底设置一条直径25mm的软棕绳，随深度加大，供孔内作业人员应急出孔使用。14、供井内作业用的风镐管、通风管、抽水管、电源线等必须妥加整理临时固定，并应沿井壁边敷设，防止脱落伤人。15、装渣筒上下时，必须对准孔中心，挂钩牢固，筒的插销要到位。筒与挂钩处要有保险装置，以免碰撞时脱钩。16、井较大时提升架应安装在宽30cm，厚8cm的优质木板上，木板平急，两端用钢筋砼锚入地下。
25、提升架与木反间用钯钉、精铁丝固定牢固。17、下孔人员从软梯爬上爬下必须系好安全带。18、桩孔开挖超过深度5米时，每天开工前要抽干孔内积水，用鼓风机向孔内送风。下井前要用检测仪或用小动物检查孔内是否有毒气，经生态检查后方可下井作业。19、为保证井内作业人员的施工安全，防止地面人员和物体坠入桩孔内，孔口四周用500钢管设置1.0m高的护栏围蔽.孔口护壁要高出地面300。20、作业人员必须戴安全帽、穿绝缘鞋，严禁酒后作业，不准在孔内吸烟，不准在孔底使用明火。21、孔内井下作业人员每工作四小时应轮换一次，挖至不良地质土层时每挖0.51.0m要用手钻或16钢筋对孔底面作品字形探查是否有洞穴、涌河等，确认
26、安全后，方可进行挖掘。22、孔内井下作业人员认真留意孔内一切动态，在挖掘过程中，如发现地质变化异常或护壁变形等不良预兆，必须立即返回井口，向上级报告。23、当桩孔挖至5m以下时，要在孔底以上3m左右设置半圆形防护网；吊桶上下时，作业人员必须站在钢网下停止作业。若吊大石块时，孔内人员应全部撤离至地面；孔内凿岩时，要采用湿式作业，并加强通风防尘和人身保护；24、电工每班要对水泵进行检查，不合格的严禁使用，修理后要检查验收合格才能使用。在施工中途抽水后，必须先将地面上未用电源切截，作业人员方可下井作业。25、孔口配合人员应集中精神，密切监视孔内情况，积极配合孔内作业人员进行工作，不得擅自离开岗位。在
27、孔内上、上下递送工具物品时，严禁使用抛掷方法，严防孔口的物体落入桩孔内。26、施工场内的一切电源、电器的安装和拆除，必须由持证电工专管。电器必须严格接地，接零和使用三级防漏电开关。电器安装后经验收合格才能接通电源使用。各桩孔用电必须分闸，严禁一闸多孔和一闸多用。孔上电线、电缆必须架空高度在2m以上，严禁拖地和压埋土中。孔内电线、电缆必须绝缘，并有防磨损、防潮、防断裂等保护措施。孔内作业照明应采用12V以上的安全灯。班前班后均要有专人负责检查各用电设备是否正常，着重检查是否漏电。27、根据地质条件考虑安全作业区，一般在相邻10m范围内有桩孔正在浇灌混凝土或者邻近桩孔蓄了深水时，不得下井作业，并不
28、得在孔底留人。28、暂停施工的桩孔要加盖板或钢网井盖，施工场地禁止非施工人员进入施工现场。场内严禁带家属及小孩进场。29、人工挖孔桩全面开工前，必须向全体作业人员进行施工技术、质量、安全三交底，并办理签证手续。30、每天开工前要检查使用的电葫芦是否正常。吊余泥的桶是否用铁线加固。起吊的绳索及安全保护设施是否符合安全要求，不符合使用要求的要及时更换。31、严格控制每天的掘进深度，护壁混凝土强度达到安全时，一般需要24小时才能拆除模板。32、在每个作业桩井上均用角铁（或竹枝）及塑料布搭设雨篷，防止工人日晒雨淋，改善工人作业环境，提高工作效率。33、做好防火工作，临时搭设的棚架、宿舍、伙房、办公室及
29、仓库和易燃物品，堆放场地要按安全防火规定要求进行布置和搭设。要购买足够的消防器材和水管。对施工场地所有人员做好防火安全教育，宿舍照明应遵守用电有关规定和措施。34、施工管理人员要经常检查作业人员是否遵守施工操作规程，如有违反者要严格处理。七、文明施工保证措施1、临时设施要做到归一、整齐、院门标志要清洁、美观。设备要齐全洁整。施工场地按总平面布置图规划、布置。各种材料堆放整齐有型，临时电缆、电线架设规范，各样电器设备安装规范合理，场地无积水、沟渠清洁通顺、道路整洁平齐。 2、尽量选用噪音低、振动小、公害小的施工机械和施工方法，减少对现场周围居民的干扰。3、要控制运土车的容载量，汽车出入现场前要配合专用车槽，出入口处设排水沟，用高压水枪洗刷轮胎。搞好门前“三包”，加大清扫人力。随时检查运土车辆沿途遗撒情况，及时清扫清理。4、 经常教育工人严格遵守各项规章制度，在施工中互相配合。加强团结，严禁打架斗殴，大声喧哗起哄。在夜间施工中尽量避免噪音减少深夜施工，保证周围居民正常休息。5、各工人宿舍内外、伙房、卫生间及周围道路应派专人每天清扫，保持经常整洁干净。6、工作之余或晚上，要教育工人尽量减少随便出入。实行有事出入登记制度。禁止在宿舍聚众赌博及无事往外流动。引导工人过好文明的休息时间。专心-专注-专业