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1、跆拳道 课后总结跆拳道 课后总结课后总结今天在跆拳道专项课上我们学习了边角技战术，并且经历了亲身实践，课后我作了如下总结：首先，要稳定情绪，不要因为被逼到边角而慌张，要从心态上放松，规则还是允许出边界线的，最坏出去警告一次，警告一次不扣分；然后要冷静地分析场上的形势，根据不同的形势采取不同的技战术。我总结了以下几点处于被动地位有效的应对技战术：一、贴绕的打法。当对方距离我的距离较近时，在对手进攻的同时以臂格挡，并且向对方贴近，以对方为轴心向场中央绕，摆脱自己的不利地位，并举手示意裁判因为护具松动从而暂停比赛进行休息与思考。同时过程中如果可以的话，可出拳迎击，可以成功的化被动为主动，并可以得到有
2、效的分。二、迎击。此种方法应用于与对手的实战距离为中距离，利用对手此时急于进攻的心理，防守意识下降，借机看准时机打迎击。三、利用后旋、后踢等旋身技术。靠近边角时，背后没有过多的空间来后撤，但是可以施展后踢、后旋，在有把握得分的情况下利用后旋、后踢来摆脱不利的局面是可行的。四、后摆反击。被对手逼进边线，首先使用横踢技术进行对对手的引诱进攻，当对手使用下劈等单一腿法进攻，使用后摆进行反击，对手打不中最好，可以尽量使用后摆得分，马上倒地换1.5分，重点在于后摆的使用能力和控制能力。总之，在战术上多用假动作、步伐调动对手。也可以用一连串组合打个反冲锋，面对实力强大的对手，如逃脱不了边角，进入了边角对峙
3、状态，要根据自己的特点，组织好反击动作不能总是消极后退，如不能组织起有效的反击，也可以积极主动的贴靠对手，不给对手起腿的机会，等裁判暂停比赛。当然，进入边角，利用对方着急，可以给予反击、迎击。xxxxxx扩展阅读：跆拳道 教学设计全国教育科学“十一五”教育部规划课题子课题在不同课型实施中，“四导四自”模式的具体操作研究教学设计广东华侨中学高中一年级跆拳道选修课教学设计一、教学理念：本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑思疑析疑释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，
4、提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。二、教学目标1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。三、教学重点难点1、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。2、教学难点：动作的连贯性。四、教材选择与分析跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道
5、运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际，本课选取学习跆拳道的基本腿法横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。五、组织与方法（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。1、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。2、激疑:让学生进行探究性学习,激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向自定向）3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极
6、探究。（导运作自运作）4、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。（导调节自调节）5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。（导激励自激励）6、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力1、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生互敬互爱团结合作的精神。2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。五、教学流程设计：（一）课堂常规及准备活动1、导入课的主题。（1）宣布课的内容；（2）队形队列练习；（3）反口令游戏【说明】通过队形队列练习可
7、达到集中注意力，培养良好的纪律作风的目的。另外，教师利用生动幽默的语言调动学生，反口令游戏也能激发学生的运动兴趣，为本课接下来的学习打下基础。2、跟音乐节奏进行热身运动（1）跆搏操练习。（2）基本步法练习：A前进步与后撤步；B前滑步与后滑步；C原地跳换步【说明】选取自编的跆搏操和基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生。跆搏操采取教师领操，学生模仿参与的形式进行，自编操主要是以协调性练习、韧带拉伸、反应练习为主，既可达到准备活动的目的，又可集中学生注意力，提高学生学习兴趣；基本步法练习分为4小组，小组长负责指挥进行专门性练习，发挥体育骨干的作用，也为下面的
8、技术动作学习作好准备。教师参与学生各组热身运动，并用语言激励、提示。（二）创设情景，激发兴趣1、激疑环节:复习前踢，然后提出横踢的概念，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，让学生进行探究性学习。导定向自定向（1）目标：提高自学能力，培养学生探索精神。（2）组织：尝试性练习：跆拳道的基本腿法横踢。学生分小组练习，尝试踢法；教师巡视指导，进行点拨、提示。2、思疑环节：在学习过程中，组织学生分组观看DVD、提出问题、让学生展示等手段，激发学生积极思考，引导学生积极探究。导运作自运作（1）目标：初步掌握横踢的动作要领，培养学生积极探索、钻研及相互合作的精神。（2）组织：分解动作练习；连贯
9、动作练习；踢脚靶练习；教师讲解动作要领，示范、从旁点拨激励学生、纠正错误。3、析疑环节：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。导调节自调节（1）目标：培养分析解决问题的能力及团结合作的精神，提高社会适应能力。（2）组织：学生根据自我能力选择符合自己发展的练习。教师指导，分析动作。4、释疑环节：在教师的引导下，形成正确的动作概念。并在相互激励中，尝试选择各种练习方法，体验到成功的乐趣。导激励自激励（1）目标：形成较好的学习氛围，让多数同学能较好地掌握横踢动作技术。（2）组织：分小组练习，并相互纠正动作，相互激励【说明】通过激疑思疑析疑释疑四个教学环节让
10、学生在和谐、主动的氛围中掌握横踢动作的技术技能。在教学过程中，教师站在主导的位置上，倡导自主、合作和探究的学习方式，通过分层、展示、点拨等多种教学手段，力求把教师的“四导”和学生的“四自”和谐统一在教学过程中，体现新课标的精神，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。（三）拓展延伸1、自编自创脚法练习【说明】让学生根据本课及以前所学的脚法，自编自创脚法，发挥学生的主观能动性，也为以后的脚法学习埋下伏笔。2、游戏：绕圈追逐。【说明】在课的结束前，选取游戏练习，目的是把课推向高潮，让学生在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力，同时也提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识。教
11、师也参与其中，师生同乐。（四）调节放松与评价1、放松运动【说明】让学生在舒缓的乐曲中，按音乐节奏进行放松，可达到舒缓放松的目的。2、评价小结【说明】通过相互的评价及老师的小结，培养与提高学生自我认识、自我教育的能力。六、课后反思本课能依据体育与健康课程标准的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实。使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生自找合作伙伴的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。但在教学中也存在
12、不足之处，主要有：1、跆拳道这类象武术性质的教材，少部分女生在学习与锻炼中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长。2、课前有关跆拳道的资料收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化。要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好。我校正尝试用跆拳道俱乐部的形式吸引更多的学生加入，使学生的兴趣得以延续，并付于行动，真正做到终身体育。教学流程图：跆搏操、基本步法开始导入前踢横踢教师进行引导尝试性学生分小组讨论研究练习教师针对性指导、讲解、示范学生演示、师生评价分层次练习分解练习连贯练习踢脚靶练习拓展：自编脚法练习游戏：绕圈追逐放松运动课后小结、相互评价广东华侨中学高中一年级跆拳道选
13、项模块单元教学计划教1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。学2、激发对跆拳道运动的兴趣，提高跆拳道技术。目3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。标课次达成目标内容重点、难点教学策略了解跆拳道项目室内理论课：跆拳道的比赛场地1、跆拳道运动的起源及发展及有效进攻部位运用多媒体12、规则介绍3、跆拳道的礼仪及拳的用法初步熟悉，激发学1、跆拳道的实战姿势基本步法1、讲解、示范2生学习兴趣2、基本步法2、分小组练习初步掌握防守动1、基本步法格挡动作手臂要用1、讲解、示范3作2、上、中、下段格挡力，动作幅度要小。2、分小组练习初步掌握基本腿1、基本腿法：前
14、踢直线提膝和绷脚1、讲解、示范4法前踢的动作面。2、分解动作练习3、连贯动作练习进一步掌握前踢1、基本腿法：前踢步法和脚法相结合1、分小组练习5动作2、攻防小组合的练习；运用于实战2、踢脚靶练习初步掌握横踢技1、复习前踢注意转脚、转腰、1、讲解、示范6术的基本要领;培2、学习横踢动作技术转胯和绷脚面。2、尝试性练习养学生探索能力3、分层练习进一步掌握横踢1、基本腿法：横踢步法和脚法相结合1、分组进行练习教7动作2、攻防小组合的练习；运用于实战（小组长负责）初步掌握侧踢的1、复习前踢、横踢注意勾脚面、身体1、讲解、示范材8动作技术；2、学习侧踢动作技术要充分伸展。2、分解动作练习内3、连贯动作练
15、习进一步掌握侧踢1、基本腿法：侧踢注意勾脚面、身体1、分小组练习9容动作2、攻防小组合的练习要充分伸展。2、踢脚靶练习初步掌握组合腿1、组合腿法：步法和腿法之间的1、自行尝试将腿10法，培养学生探究滑步+前踢+横踢连接、腿法和腿法法组合性的自学能力之间的连接。2、相互学习初步掌握腿法下1、基本腿法：下劈注意过程中的重心1、讲解、示范11劈的动作技术；移动和下压时迅速2、模仿练习用力。进一步掌握下劈1、复习前踢、横踢、侧踢下劈动作1、踢脚靶练习12动作2、基本腿法：下劈2、模仿练习提高基本腿法的复习前踢、横踢、侧踢和下劈分组练习13动作技术腿各种攻防组合1、跳换步+横踢注意安全，反应迅1、分组练
16、习，142、前垫步+侧踢速，进攻意识明确。2、相互学习、相163、下阻前踢侧踢反击互评价检验学生学习情1、技评测试基本技术的掌握和1、轮流进行技术17况综合技术的运用评定2、小组评定18完成本学期任务1、各项补测各项技战术的运用相互评价广东华侨中学高中一年级跆拳道选修课教案任教班级：高一跆拳道选修班任教教师：余伟超教1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。场1、风雨球场学目标2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。地器材2、脚靶25个3、音响、DVD机教学基本腿法：横踢内容顺序一二三四达成
17、目标激发学生的运动兴趣、集中注意力；培养良好的纪律作风为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生；提高自学能力，培养学生探索精神初步掌握横踢的动作要领，并培养分析解决问题的能力。学习内容课堂常规：宣布课的内容（图一）跟音乐节奏进行热身运动1、跆搏操；2、基本步法练习前进步与后撤步（图二）前滑步与后滑步原地跳换步(图三)尝试性练习：跆拳道的基本腿法横踢横踢练习分解动作练习连贯动作练习教师指导导入课的主题，宣布课的内容1、教师领操2、参与学生各组热身运动。3、教师语言激励、提示。1、教师提出问题，引导学生根据“文字”理解，自己探索“踢”的动作。2、教师巡视指导1、组织学生分组观看DVD，提出问题
18、。学生学习四列横队成体操队形（图一）1、学生模仿参与。2、分4小组，小组长负责指挥进行专门性练习时间1545负荷中中中（图二）（图三）分散练习，注意安全1、分小组练习，尝试踢法。2、根据老师的点拨、提示，探索动作。1、观看DVD，分析动作。（横踢与前踢的区别？）积极思考，尝试练习2、学生认真听讲，并模仿练习顺序五六七八达成目标培养学生团结合作的精神，提高社会适应能力学生根据自我能力选择符合自己发展的练习。发挥主观能动性，拓展延伸。提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识。在游戏中体验成功与失败。增强社会适应能力。提高自信心和社会适应能力学习内容踢脚靶练习（图五）横踢各种练习让学生自编自创脚法进行练
19、习游戏：绕圈追逐（图六）放松：按音乐节奏进行放松（图七）小结，组织学生收拾器材教师指导学生学习时间18552负荷大中大小2、教师讲解动作3、分小组练习，相互学习，相要领，并示范互评价。3、从旁点拨4、请同学生示范，并纠正，点拨激励学生（图四）分层教学根据自己的实际选择练习方法教师指点，并参与学生讨论探究各类踢法，并尝试师生互动（图五）1、教师介绍游戏1、积极参与。的规则。2、参与游戏，师生同乐。（图六）1、师生参与。全身心投入2、评价相互评价（图七）心理指标预测平均心率125-135次/分练习密度45%+5%强度指数1.51.6本课能依据体育与健康课程标准的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体
20、育课堂，突出以运动技能横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实。使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生自找合作伙伴的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。课后但在教学中也存在不足之处，主要有：1、跆拳道这类象武术性质的教材，少部分女生在学习与锻炼反思中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长。2、课前有关跆拳道的资料收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化。要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好。我校正尝试用跆拳道俱乐部的形式吸引更多的学生加入，使学生的兴趣得以延续，并付于行动，真正做到终身体育。第 11 页 共 11 页