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1、莒口小学二年级健美操训练计划莒口小学二年级健美操训练计划莒口小学二年级健美操训练计划主教：翁少华助教：黄同珍健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。一、教学内容：在本学期的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操
2、的学习和成套比赛动作内容。二、教学目标：为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加明年的健美操表演做好准备。在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。三、教学方法：本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等
3、。四、学生人数：27人训练阶段训练的主要内容训练主要目标训练频率第一阶段（9月5日9月14日）选材组建练习队伍第二阶段（9月18日至10月31日）1基本姿态：把杆练习、形体操2基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿3基本手形：四个八拍4素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6难度动作练习7表现力训练1学习基本技术2培养正确身体姿态3提高动作质量4提高运动水平5提高竞技能力6提高一般心理品质1次/一周第三阶段（11月1日至1月初）1学习少儿一至三级套路2规范基本动作3体能训练4身体素质训练：力量、柔韧、跳跃5表现
4、力训练1学会比赛套路巩固基本技术2提高动作质量3提高运动水平4提高竞技能力5提高专项理论知识扩展阅读：莒口小学二年级健美操训练计划莒口小学二年级健美操训练计划主教：翁少华助教：黄同珍健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。一、教学内容：在本学期的健美操训练中，分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练，在形体姿态中安排站姿练习、芭蕾手位脚位练习、把竿练习等，为以后的健美操训练打好基础，在练习的过程中配以音乐，让学生在音乐中充分感受自己的形
5、体美；在基本步伐练习中安排健美操七个基本步伐练习、基本步伐组合、成套健美操的学习和成套比赛动作内容。二、教学目标：为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加明年的健美操表演做好准备。在形体姿态练习中，通过老师的直接示范，初步培养学生的学习兴趣，让学生理解锻炼的意义，培养正确优美的身体形态，训练了学生的体形，端正了坐、立、行时的姿态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格；在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉
6、悦。三、教学方法：本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。四、学生人数：27人训练阶段训练的主要内容训练主要目标训练频率第一阶段（9月5日9月14日）选材组建练习队伍第二阶段（9月18日至10月31日）1基本姿态：把杆练习、形体操2基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢腿、大百度文库踢腿3基本手形：四个八拍4素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习5基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习6难度动作练习7表现力训练1学习基本技术2培养正确身体姿态3提高动作质量4提高运动水平5提高竞技能力6提高一般心理品质1次/一周第三阶段（11月1日至1月初）1学习少儿一至三级套路2规范基本动作3体能训练4身体素质训练：力量、柔韧、跳跃5表现力训练1学会比赛套路巩固基本技术2提高动作质量3提高运动水平4提高竞技能力百度文库5提高专项理论知识百度文库第 4 页 共 4 页