《瑜伽教学对大学生身体及心理健康的影响体现论文-精品文档.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《瑜伽教学对大学生身体及心理健康的影响体现论文-精品文档.docx（7页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、瑜伽教学对大学生身体及心理健康的影响体现论文瑜伽教学对大学生身体及心理健康的影响体现论文在平常的学习、工作中，大家或多或少都会接触过论文吧，论文是描绘学术研究成果进行学术沟通的一种工具。怎么写论文才能避免踩雷呢？下面是我精心整理的瑜伽教学对大学生身体及心理健康的影响体现论文，希望对大家有所帮助。摘要：瑜伽是时下的流行运动，对人的身心健康的全面促进有着显着成效。瑜伽是一项集音乐、舞蹈、健身为一体的运动项目，以其独特的魅力遭到了人们的喜欢，尤其是女性的喜欢。近年来，我国很多高校也开设了瑜伽课程，旨在提升学生的身体素质水平，培养学生终身体育的意识。高校瑜伽教学不仅能够使学生到达强身健体的功能，还能够
2、陶冶学生的情操，促进学生健康心理的构成，能够讲，高校的瑜伽教学对大学生的身心健康有着积极的影响作用。该文对瑜伽教学对高校大学生身心健康的影响的体现进行了讨论研究。关键词：高校；瑜伽教学；大学生；身心健康；影响；瑜伽历史悠久，最早起源于印度。瑜伽能够使人们在安静冷静僻静的状态下感悟生命的真理，是人们喜欢的一项体育运动项目。瑜伽还具有强烈的美学特征，它集健身和艺术于一体，创始了健身的一种新形式。长期进行瑜伽锻炼，除到达修身目的外，还能够陶冶情操、净化心灵。高校开展瑜伽教学具有重要的意义，它能够丰富高校的体育运动项目，调动学生介入体育锻炼的积极性，提升学生的身体素质水平。此外，通过瑜伽练习，大学生的
3、身心得到放松，压力得到缓解，进而能够促进大学生健康的心理的构成。瑜伽教学对大学生的身心健康有着积极的影响，所以，高校应该将瑜伽教学列入基本的体育教学内容，促进学生的全面发展，推动瑜伽教学事业的不断进步。1、高校瑜伽教学对大学生身体健康的影响1.1瑜伽能够帮助大学生塑造良好的体型，改善身体形态高校瑜伽教学对大学生身体健康的影响的一个重要方面就是塑造良好的体型，改善身体的体态。大学生爱漂亮、追求美，对本身的身体形态尤为看重。很多大学生尤其是女生更是为了塑造良好的体型而不断地进行减肥。通过瑜伽锻炼能够有效地燃烧身体的脂肪，塑造良好的体型，帮助大学生实现减肥瘦身的目的。此外，长期的瑜伽锻炼还能够帮助大
4、学生塑造优雅的身体姿态，使学生的举止、行为习惯等愈加优美，在日常的生活中能够表现出良好的气质修养，进而也能够加强学生的自自信心，提升学生的综合素质水平。1.2瑜伽能够提升大学生的身体机能水平高校开展瑜伽教学还能够提升大学生的身体机能水平。瑜伽是通过呼吸来进行体式的练习，十分强调呼吸和动作的配合。呼吸是人体最重要的机能，瑜伽练习要求学生进行有规律的呼吸，符合人体呼吸系统的自然规律。胸式呼吸和腹式呼吸是瑜伽主要的呼吸形式。在进行瑜伽学习的经过中，学生呼吸方法的应用能够对本身的心肺功能进行锻炼，提升心肺功能水平。心肺功能水平的提升对大学生的身体机能有着积极的影响。1.3瑜伽能够提升大学生的柔韧性、平
5、衡性等高校开展瑜伽教学对大学生柔韧性、平衡性的提升有着积极的意义。瑜伽的体式训练多种多样，如跪坐体式、扭转体式、站立体式、俯卧体式等都能使学生的每一块肌肉得到拉伸与放松，加强关节的灵敏性，进而提升学生身体的柔韧性。在瑜伽的学习和锻炼经过中，学生需要高度集中注意力，将呼吸与体式相配合，控制本人的身体，更好地完成瑜伽动作，这个经过也是大学生提升本身身体平衡性的经过，可见，瑜伽的学习和练习对提升大学生的身体平衡性也有着重要的作用。2、高校瑜伽教学对大学生心理健康的影响2.1瑜伽能够使大学生放松心情，调节情绪高校开展瑜伽教学对学生的身心健康也有着重要的影响。当前大学生的就业压力、课业压力都比拟大，大学
6、生易构成急躁、盲目的性格，这很不利于大学生健康心理的构成。静思和冥想是瑜伽练习的一个重要组成部分，通过静思和冥想，大学生能够放松本人的心情，在冥想经过中对本身的情绪进行调节，排解出本身不良的情绪，并对本人不断地进行反思及提升，进而改变本身浮躁、冲动的心态，构成安然平静、积极向上的心态，促进大学生健康心理的构成。这样，大学生在面对今后的学习及就业压力时能够乐观面对，实现个人的价值。2.2瑜伽教学能够培养大学生的审美能力，塑造大学生的完美人格瑜伽教学对培养大学生的审美能力，帮助大学生塑造完美的人格也有着重要的作用。瑜伽具有较强的艺术特性，它的整个经过都给学生以美的感受，使学生意识到美的内涵及意义，
7、进而能够培养学生的审美能力，提升学生认识美、评价美的能力水平。高校通过瑜伽教学能够使学生感遭到美、体验到美，进而树立正确的审美观，帮助学生塑造和发展健全的人格，促进学生的全面发展。学生时期是培养正确的审美观的重要时期，在这个时期通过瑜伽教学，学生能够感遭到美的真理和美的内涵，提升本身的创造力，净化本人的心灵，促进本身综合素质的全面提升。2.3瑜伽教学能够提升大学生的人际交往能力水平高校瑜伽教学对大学生心理健康影响的一个重要体现就是提升大学生的人际交往能力水平。在进行瑜伽学习时，大学生伴随着音乐进行形体的伸展，优美的姿态、动听的音乐构成了一幅动人的画面。瑜伽动作学习具有一定的难度，需要大学生不断
8、地进行探索和尝试，这个经过中，大学生能够互相指导、互相帮助，纠正不正确的动作，使本身的动作逐步到达标准。这个经过也是大学生沟通合作的经过。愉快、轻松的气氛能够使学生放松心情，一心一意地投入到瑜伽的学习中。轻松的气氛还能够使学生敞开心扉，与别人进行沟通交往，增进学生之间的友谊，提升学生的沟通合作能力水平，进而促进大学生的全面发展。3、结语瑜伽以其独特的魅力深受大学生的喜欢，介入到瑜伽学习中的大学生也逐步增加。高校瑜伽教学对大学生身心健康有着积极的影响。瑜伽教学对大学生身体的影响主要有：瑜伽能够帮助大学生塑造良好的体型，改善身体形态；瑜伽能够提升大学生的身体机能水平；瑜伽能够提升学生的柔韧性、平衡
9、性等。瑜伽教学对大学生心理的影响主要有：瑜伽能够使大学生放松心情，调节情绪；瑜伽教学能够培养大学生的审美能力，塑造大学生的完美人格；瑜伽教学能够提升大学生的人际交往能力水平。高校应积极开展瑜伽教学课程，促进学生的全面发展，推动瑜伽教育事业的不断进步。4、参考文献1谢珊珊,马鸿韬,李娜.文化认同与异化瑜伽热与冷的社会学断思J.南京体育学院学报,2019(3):2,13-17.2翟继勇,方春红.哈他瑜伽教学对大学生身心健康的影响J.体育世界:学术版,2016(4):101-102.3邓林青.辽宁省大学生瑜伽课程满意度影响因素的实证研究D.大连理工大学,2019.4邓林青.辽宁省大学生瑜伽课程满意度
10、影响因素的实证研究D.大连理工大学,2019.5于晓杰.瑜伽教学对大学生心理健康的影响C.（智能城市）杂志社、美中期刊学术沟通协会.2016智能城市与信息化建设国际学术沟通研讨会论文集III.（智能城市）杂志社、美中期刊学术沟通协会:旭日华夏(北京)国际科学技术研究院,2016:144-145.6仲鹏飞,陈咸,李惟英.健康中国背景下高校体育教育体系改革与创新研究C.SingaporeManagementandSportsScienceInstitute(Singapore)、AmericanAppliedSciencesResearchInstitute(USA)、InformationEng
11、ineeringResearchInstitute(USA).Proceedingsof20186thICPESMInternationalConferenceonEducationalResearch,Leisure,SportandTourism(EIST2018)(LectureNotesinManagementScience,VOL.106).SingaporeManagementandSportsScienceInstitute(Singapore)、AmericanAppliedSciencesResearchInstitute(USA)、InformationEngineeringResearchInstitute(USA):智能信息技术应用学会,2018:393-398.【瑜伽教学对大学生身体及心理健康的影响体现论文】