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1、【瑜伽论文】茶道精神和瑜伽教学融合课程编排探究茶道和瑜伽在养生和健身的定位上有所重合，为二者的融合提供基础的条件。在当前紧张的学习环境中，学生普遍存在的思想和体能问题，严重影响着我国青年的健康状况。为更好的疏解学生精神压力，增加学生介入运动的兴趣，茶道和瑜伽的融合可使学生在茶道气氛中，通过熏茶、饮茶、瑜伽运动来强化身心，到达修身养性和强身壮体的目的。1茶道和瑜伽融合展示出的精神内涵我国茶道文化作为传统文化体系的重要组成部分，伴随着我国传统文化的发展，吸收着儒家和道家的思想内涵，构成内容丰富的精神文化。茶道精神以“清、雅、怡、逸为核心，重视对宁静祥和生活态度的表达，在人们以茶会友和品茶的经过中，
2、通过清净环境的熏陶，进行人生的冥想，到达思想和灵魂统一的境界。而瑜伽精神以减少人的欲望，将静心融入到运动中，可使人摆脱利益的牵扯和尘世的冗杂，到达通达和超脱的思想境界。茶道和瑜伽精神内涵有着一定类似之处，而在养生健体功能上也有着一样的目的。二者精神的融合呈现出来的内容主要表如今下面几方面：一是回归运动本质，在沉重的学习压力下，学生不免会出现思想上的紧张和压抑感，而在茶道精神融入瑜伽的运动中，可沉浸在茶道营造的清雅气氛中，通过瑜伽运动来疏解压力，使内心愈加放松，全身心投入到瑜伽运动中，回归到运动的本质。二是思想境界的通达，在愈加宁静祥和的瑜伽环境中，学生不但可将学习追求和世俗的偏见抛到脑后，能够
3、在淡雅环境中放下执念，使内心愈加的豁达和开朗，领悟到学习和运动的本来目的，到达思想通达的境界。三是怀抱感恩的心态，在品茶和饮茶中，对于茶的生产和制作，以及茶在水的作用下发挥其成效，利用茶接待好友，可不断的培养学生宽广的襟怀，对待不同的思想有着包涵的心，利用茶和瑜伽来洗涤内心，获得愈加高尚的道德品质。2茶道精神融入瑜伽教学的原则与作用2.1二者融合的原则茶道精神在瑜伽教学中的融入，要请教育工作者重视对教学内容的设计和编排，通过设定瑜伽运动的目的，使茶道精神和瑜伽精神在课程中实现互相配合，营造宁静和谐的课堂气氛，使学生获得运动体验，同时思想和道德品质有所提升。首先，要对瑜伽教学环境进行布置，可在练
4、习瑜伽之前茗茶静心，营造和感受清雅宁静的气氛。在具有茶道精神特征的环境中开展瑜伽练习，可促进学生思想的投入，利于学生身心的融合，到达愈加优质的瑜伽锻炼效果。其次，要将行茶方式融合到瑜伽动作中，使二者的互相配合发挥更好的作用。可引导学生在练习前进行浓缩和冥想，并完成敬茶和奉茶等工作，更好的修养学生心性，以安然平静的心态来介入到瑜伽教学活动中，实现茶道精神和瑜伽精神的充分融合。2.2对瑜伽教学产生的作用在思想和精神层面，在过重的学习压力和就业压力下，大多数学生存在着思想紧张、压力过大、失眠多梦等问题，不但会造成学生心理上的负担，还会对身体免疫系统造成影响，出现神志和体能上的问题。而在茶道精神融合下
5、的瑜伽教学，可利用熏茶来放松学生精神状态，在学生保持胸椎和腰椎的挺直的姿态下，利用茶来打开学生皮肤毛孔，引导学生渐渐感受身体的变化，将压力排除到体外，不但加快学生代谢，还会使学生身心愈加放松，在紧张的学习环境中获得一定的身心享受。在体能健康层面，面对学生介入户外运动少，长期面对手机和电脑出现的视力模糊和身体僵硬问题。可利用品茶和饮茶来放松关节和肌肉，通过配合呼吸来排除身体上的毒素。而部分以舒展为主的瑜伽工作，可改善学生身体僵硬的问题，通过肌肉的拉升来缓解身体的疼痛，保持身体各项机能的稳定。还可帮助学生构成热爱运动的习惯，改善不良的生活状态，促进精神和身体的健康统一发展。3茶道精神和瑜伽教学相融
6、合的课程编排策略研究3.1在瑜伽课程理念“健身育人中浸透茶道精神，促进学生到达超脱通达的自我境界通过将茶道精神与瑜伽教学相融合，重新编排瑜伽课程体系，最重要的面试要凸显出瑜伽特色，也就是从课程理念的设置上突出茶道精神性质，打造学科专业特色，这样才能发挥茶道精神育人效能，提高瑜伽教学课程编排质量。健身育人作为瑜伽教学理念的重要组成部分，实如今健身育人教学理念中浸透茶道精神，不仅可加强学生对介入瑜伽教学活动的重视与积极性，为瑜伽课程体系提供思想基础与精神支持。还可促进学生在重新编排的瑜伽课程中，把握茶道精神中回归自然、纯朴、当下和蔼的和谐精神主旨，帮助学生摒弃一切物欲横流、功名私欲，激发内心本能与
7、潜力，获得恍然大悟的启悟，最终到达超脱通达的自我境界。因而，在瑜伽课程理念健身育人中浸透茶道精神，可促使瑜伽教学到达事半功倍的教育效果。首先，瑜伽专业老师应深化了解茶道精神内在育人理念，明确茶道精神的构成，是融合道家“清净、儒家“和敬、禅宗“寂灭等文化精神为一体，构成的一种“和敬清寂精神内涵。非常注重人与人之间的思想沟通与沟通，重视引导人们树立和谐期宁静的生活态度。这点精神内涵与瑜伽课程理念是非常一致的。但是，由于以往的瑜伽课程编排中，过于注重强身健体，忽略对学生心灵美的培育，而导致瑜伽教学真正成效难以发挥出来，故而便降低其教学质量和效率。为此，在瑜伽课程理念中融入茶道精神，除了要发挥其本身健
8、身价值以外，还应充分发挥本身育人功能，引导学生通过介入瑜伽教学，来加强其本身身体素质，加强对学生心灵的教育，为学生教授追求健康积极向上的生活态度，注重培养学生内在的心灵美。力求通过组织开展专业的瑜伽教学活动，为学生给予外在塑身、内在净化心灵修炼的同时，为其带来一种源于内心深处的气力，促使学生生命数量与生命质量同时提高。3.2在瑜伽课程阶段目的制定中融入茶道精神，加强茶道精神与瑜伽教学深度融合瑜伽课程阶段目的的制定，主要是针对学生运动阶段、身体健康阶段和心理健康阶段等三方面进行设计的，在这些阶段融入茶道精神，可有效促使茶道精神与瑜伽教学到达深度融合，共同编制瑜伽课程体系。在此经过中，在瑜伽课程阶
9、段目的制定中融入茶道精神，可通过将课程目的分为详细阶段目的，分别为学习初级阶段目的、终极阶段目的、高级阶段目的，在各个阶段目的中融入相对应的茶道精神，来保证学生在每个学习阶段都有衡量的标准，都会收获相对应的茶道精神内涵。首先，针对学生运动阶段、身体健康阶段以及心理健康阶段，来制定分层次的课程教学目的。在初级阶段瑜伽教学活动的开展，通常是为向学生教授正确的生活习惯，帮助学生养成良好的饮食习惯，把握最基本的瑜伽理论原则和方法。在此阶段融入茶道精神，可通过结合（薄伽梵歌）和（瑜伽经）等瑜伽教学内容来教授茶道精神中，和谐、宁静、奉爱和超脱的精神，引导学生通过学习瑜伽和茶道融合的课程训练，扩展自我心量提
10、高其包涵和无私奉献的精神。到了中级阶段，应引导学生学习把握瑜伽专项训练原则与方法，加强“茶禅一味在此阶段中的融入，培养学生构成自我舍弃精神和无我精神。在高级阶段，应引导学生熟练把握瑜伽，对常见疾病的缓解方式，把握瑜伽创编方法，加强学生身心体质，并引导学生养成良好的饮茶习惯，通过在日常生活中喝茶养生，来提神制眠和促进消化。这样不仅可到达分层次教学目的，提高不同阶段课程编制的针对性，还可有效深化茶道精神与瑜伽教学的深度融合，促进二者协同发展。3.3在瑜伽课程内容制定中融入茶道精神，促使学生深化了解茶道精神的本质内涵在瑜伽课程内容的制定中融入茶道精神，可通过根据学生身心发展规律，结合瑜伽教学目的及茶
11、道精神特质，围绕瑜伽教学学生群体分别设置健身性、养生性，以及教育性瑜伽课程。在瑜伽课程内容的设置上，将瑜伽理论知识、动作技术与茶道精神结合起来，构成有深度有广度的瑜伽课程内容，知足不同学生的受教育需求，促使学生在学习瑜伽课程中，深化了解茶道精神的本质内涵。首先，应根据学生身心特点和需求，结合茶道精神设计多样化教学内容，在课程总时间不变的前提下，根据茶道精神内容，围绕“以生为本，因材施教育人理念，设置不同学习程度的课程内容。其次，在瑜伽课程内容的选择上，应结合茶道精神，在呼吸方法、体位动作的学习中适当参考茶道精神中的以茶细心、静坐养心和安神凝气等思想内涵，来促使学生在瑜伽中处于一种平静祥宁的状态，潜移默化中释放自我，消除抑郁和浮躁，清理身心在瑜伽学习中进行享受，静心感悟。总而言之，在教育事业快速发展下，岗位要求的提升对学生学习行为提供更高的要求，也为学生带来思想和精神上的压力。越来越多的学生容易出现精神紧张，身体疲惫过度的问题。为更好的强化学生体质，帮助学生在放松身体的同时缓解精神的压力，将茶道精神融入到瑜伽教学中，可通过饮茶和熏茶来促进身体代谢，在宁静的环境中更好的放松心情。并通过瑜伽运动来增加身体肌肉和关节活动功能，提升身体免疫力和神经系统，实现身心健康的发展。