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1、讲卫生讲卫生 我健康我健康培养良好卫生习惯主题班会培养良好卫生习惯主题班会 1.保持身体清洁保持身体清洁 正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡， 勤理发、剪指甲。勤理发、剪指甲。 人的双手每天要接触很多东西，最人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各种污物和细菌。易沾染上各种污物和细菌。 一、个人卫生一、个人卫生 一只未洗净的手上有一只未洗净的手上有4万到万到40万个细菌万个细菌，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之亿之多。多。2 2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯 小学生每刷一次牙可减少口腔中小学生每刷一
2、次牙可减少口腔中 70%80%的细菌，由此可见刷的细菌，由此可见刷 牙的重要性。牙的重要性。 餐后三分钟内是刷牙最好的时机。餐后三分钟内是刷牙最好的时机。 所以最好在三餐饭后都刷牙。所以最好在三餐饭后都刷牙。 正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下牙从下向上刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，上牙从上往下刷。刷。 每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。刷。3 3、养成良好的用眼习惯、养成良好的用眼习惯. . 看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身 直、直、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字
3、时头稍向前倾，两臂头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。自然放在桌面上，放正纸张。 眼离书本一尺远眼离书本一尺远 身离桌子一拳远身离桌子一拳远 手离笔尖一寸远手离笔尖一寸远 保护眼睛还要做到：保护眼睛还要做到： 1.不要在光线太弱、太强的地方不要在光线太弱、太强的地方 下看书下看书 2.不要在行走的车上看书不要在行走的车上看书 3.不要躺着看书不要躺着看书 4.不用手和脏手帕擦眼睛不用手和脏手帕擦眼睛4.4.保护鼻道，不抠鼻孔，养成保护鼻道，不抠鼻孔，养成 用鼻子呼吸的习惯用鼻子呼吸的习惯 抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见
4、的原因, 手到处触摸，又不及时洗手时，手指很脏，手到处触摸，又不及时洗手时，手指很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等 疾病。疾病。 鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。 用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，是它们免得疾病。，是它们免得疾病。5.5.养成良好的保护耳朵的习惯养成良好的保护耳朵的习惯不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、洗澡时不把水弄进耳内，以免损脸、洗
5、澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。6.6.不吃不洁净的食物不吃不洁净的食物 不吃没有卫生保障的食品不吃没有卫生保障的食品 不吃没有清洗干净的食物不吃没有清洗干净的食物 不喝生水不喝生水查一查查一查 说说说说自己的不良卫生习惯自己的不良卫生习惯，应如何改正这些不良的习惯。应如何改正这些不良的习惯。 校校 园园 卫卫 生生我们的班级卫生，要从哪些方面来我们的班级卫生，要从哪些方面来注意呢注意呢？ 1、不随地吐痰；、不随地吐痰；2、教室要注意通风；、教室要注意通风；3、每天都要擦门、窗台、课桌等；、每天都要擦门、窗台、课桌等；4、随时关注教室卫生，
6、发现有垃圾随手捡、随时关注教室卫生，发现有垃圾随手捡 起来；起来；5、不随手丢垃圾，不在桌子、凳子、墙壁上、不随手丢垃圾，不在桌子、凳子、墙壁上 乱刻乱画等。乱刻乱画等。要养成不随地吐痰的习惯。要养成不随地吐痰的习惯。 要努力克服随手乱丢的坏要努力克服随手乱丢的坏习惯。习惯。要努力克服乱倒垃圾的坏要努力克服乱倒垃圾的坏习惯。习惯。要养成捡起地面上废弃物要养成捡起地面上废弃物的习惯。的习惯。 改一改改一改 针对自己的一点不良卫生习惯，针对自己的一点不良卫生习惯，写下自己改正的决心吧！把它贴在我们写下自己改正的决心吧！把它贴在我们的践行榜上，互相督促，以便养成更好的践行榜上，互相督促，以便养成更好的卫生习惯！的卫生习惯！ 卫生习惯歌。卫生习惯歌。 卫生歌，心间记。见纸屑，快快捡。卫生歌，心间记。见纸屑，快快捡。 桌面整，地儿洁。窗户亮，心儿明。桌面整，地儿洁。窗户亮，心儿明。 小小痰，不乱吐。小小痰，不乱吐。 吃饭前，要洗手。吃饭前，要洗手。 衣服脏，快快洗。勤剪指，勤洗澡。衣服脏，快快洗。勤剪指，勤洗澡。 脸干净，精神爽。讲卫生，我健康。脸干净，精神爽。讲卫生，我健康。