《体育与健康人教版五年级-蹲踞式起跑课件(共18张PPT).pptx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育与健康人教版五年级-蹲踞式起跑课件(共18张PPT).pptx（18页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、 沙河镇小学 程伟田径60米跑的起跑小学体育小学体育水平三水平三蹲蹲踞踞式起跑式起跑执教人：程伟执教人：程伟四川省南江县元潭镇凉水小学四川省南江县元潭镇凉水小学（一）田径短跑项目中运动器械的介绍。（二）蹲踞式起跑的技术。教学内容教学内容 快速跑是水平三的主要教学容之一，跑也是体育课成绩考核的必测项目。跑对于发展学生肌肉力量,提高心肺功能，促进新陈代谢,发展身体素质,发展学生跑的能力,培养学生拼搏向上，勇敢顽强精神,具有重要意义。起跑，作为一个动作环节对于各种形式的跑都非常重要，特别是短距离跑，它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。教材分析教学目标 1.
2、认知目标：使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。进一步巩固站立式起跑的动作要领。2. 技能目标：使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求，发展学生 在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。3. 情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。教学重点与难点1.蹲踞式起跑的技术重点：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。2.蹲踞式起跑的技术难点：快速有力地蹬离起跑器，合理的后蹬角度，身体较大幅度前移体验乐趣利用“接力跑”游戏增强课堂的趣味性。起跑器安装的方法有普通式,拉长式两种.通常采用普通式,前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一
3、脚半;前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度45度角和70 80度角;两个起跑器的中轴线间隔约15厘米起跑器的安装方法蹲踞式起跑的动作要领蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要
4、弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响. 巩固与应用蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节，它们的动作方法是：（1）各就位：身体自然放松，踏上起跑器，目视前下方。（2）预备：吸气，臀部和肩平或者 稍高于肩，肩微移超过起跑线。（3）跑：脚快速蹬离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾。学生练习 分组练习，教师巡回指导，发现问题及时纠正。 在练习过程中让学生回答一下问题。 （1）如何安装起跑器？ （2）如何起跑？ （3）如何利用器械让自己起跑更快？知识拓展 起跑环节中常见的错误动作一、抢跑 产生原因：（1） 有侥幸取胜的心理，猜枪声起动。 （2）“预备”姿势身体重心过分前移。 （3）竞赛
5、时心理状态过于紧张，不能控制动作，手指和臂和力量差。 纠正方法（1） 适当调整起跑的“预备”姿势。 增强手指和臂的力量。（2） 廷长或缩短“预备” 鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。（3） 通过思想教育工作，严格要求遵守比赛规则。 二、两腿蹬起跑器无力 产生原因（1） 起跑“预备”姿势臀部抬起过高或太低。（2） 两脚没有压紧起跑器。起动时前后两腿蹬、摆配合不协调、动作无力（3）后腿蹬离起跑器时两臂前后摆动无力。 纠正方法：（1）调整“预备”姿势，使两腿的膝关节夹角处于最佳的发力姿势。（2）反复做蹬离起跑器的专门练习。（3）如用胶皮带牵引做起动练习，体会蹬、摆配合；蹬起跑器跳远和多级跳。 （4）反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。 三、起跑起跑后加速跑时上体抬起过早后加速跑时上体抬起过早 产生原因： （1）支撑腿的力量差，怕跌跤。 （2）头部过早上抬。（3）两个起跑器之间的距离太近。 纠正方法： （1）讲清起跑后加速跑动作要领。（2） 加强腿部力量。 （3）用胶皮带牵引做起跑后的加速跑，在跑中逐渐加大身体前倾。 （4）适当拉长两起跑器间的距离。 小组合作开展研究（起跑）