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1、我是谁？我是谁？-自我认识团体心理辅导课自我认识团体心理辅导课热身活动：热身活动： 连续写出20个：我是一个我是一个_的人的人我是一个我是一个_的人的人我是一个我是一个_的人的人（可以包括自己的性别、身高、（可以包括自己的性别、身高、外貌、个性、爱好、特长、外貌、个性、爱好、特长、 最明显的特征最明显的特征） 我是一个爱笑的人。我是一个爱笑的人。我是一个自我中心的人。我是一个自我中心的人。我是一个喜欢美食的人。我是一个喜欢美食的人。分析方法分析方法v 看看回答的看看回答的速度和数量速度和数量，初步反映自我认识深，初步反映自我认识深度；自我包括度；自我包括生理自我、心理自我和社会自我。生理自我、
2、心理自我和社会自我。v 是是表面性表面性的句子多还是反映一个人的句子多还是反映一个人对自己看法对自己看法的句子多，表面性的句子则反映了一个人自我意的句子多，表面性的句子则反映了一个人自我意识的深度不够，或者不愿意让别人了解自己的内识的深度不够，或者不愿意让别人了解自己的内心世界；心世界；v 是是正面的评价正面的评价多还是多还是负面的评价负面的评价多，它反映的多，它反映的是一个人是一个人是否自信是否自信；是正、负面评价都有，还是；是正、负面评价都有，还是只有一方面的评价，它表明一个人的自我意识是只有一方面的评价，它表明一个人的自我意识是全面的还是片面的全面的还是片面的，是客观的还是过度自负或过，
3、是客观的还是过度自负或过度自卑的；度自卑的； 分析方法分析方法v是否有很多是否有很多自相矛盾自相矛盾或相反的评价，反映或相反的评价，反映自我不自我不统一统一、有较多的内心冲突。、有较多的内心冲突。 v2020句子的内容是有集中的主题还是分散，有句子的内容是有集中的主题还是分散，有集中集中的主题的主题则能反映出一个人如今则能反映出一个人如今最关注最关注的事物。的事物。进一步分析：进一步分析：找好友，父母或你信任的人写写他们对你的评价，找好友，父母或你信任的人写写他们对你的评价，或找出你自我评价中有异议的项目，找出或找出你自我评价中有异议的项目，找出“他人他人眼中的我眼中的我”和和“自己眼中的我自
4、己眼中的我” ” 的差距。的差距。写出你理想中的自我，找出写出你理想中的自我，找出“理想自我理想自我”和和“现实现实自我自我”的差距，尽可能缩小差距的差距，尽可能缩小差距游戏二：乔哈里窗游戏二：乔哈里窗 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道别人知道别人知道 别人不知道别人不知道 乔哈里窗乔哈里窗 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道别人知道别人知道 别人不知道别人不知道1公开我公开我 我们不能隐藏，或者愿意我们不能隐藏，或者愿意公开的部分。公开的部分。乔哈里窗乔哈里窗 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道别人知道别人知道 别人不知道别人不知道1公开我公开我 我们不能隐藏，或者愿意我们不能
5、隐藏，或者愿意公开的部分。公开的部分。2、盲目我、盲目我自己不知道，别人自己不知道，别人却知道的盲点。却知道的盲点。 例例如：如： 你的一些姿态、你的一些姿态、习惯动作等习惯动作等乔哈里窗乔哈里窗 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道别人知道别人知道 别人不知道别人不知道1公开我公开我 我们不能隐藏，或者愿意我们不能隐藏，或者愿意公开的部分。公开的部分。2、盲目我、盲目我自己不知道，别人自己不知道，别人却知道的盲点。却知道的盲点。 例例如：如： 你的一些姿态、你的一些姿态、习惯动作等习惯动作等3、隐秘我、隐秘我自己知道，别人不知道的自己知道，别人不知道的秘密。秘密。 例如：例如： 你的秘密、
6、你的秘密、希望、心愿，以及你的好希望、心愿，以及你的好恶。恶。乔哈里窗乔哈里窗 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道别人知道别人知道 别人不知道别人不知道1公开我公开我 我们不能隐藏，或者愿意我们不能隐藏，或者愿意公开的部分。公开的部分。2、盲目我、盲目我自己不知道，别人自己不知道，别人却知道的盲点。却知道的盲点。 例例如：如： 你的一些姿态、你的一些姿态、习惯动作等习惯动作等3、隐秘我、隐秘我自己知道，别人不知道的自己知道，别人不知道的秘密。秘密。 例如：例如： 你的秘密、你的秘密、希望、心愿，以及你的好希望、心愿，以及你的好恶。恶。未知我未知我乔哈里窗理论 人与人开始接触之际，公开区较小
7、，因为缺少时间和机会进行信息交流。 根据一般的交往经验法则来说，你应该尽可能扩大公开区，使其成为信息交流的主要窗口，不断增强信息的透明度、公开度和诚信度。 当你开诚布公的时候，对方可能也正在为你打开心扉。 活动：真心话语活动：真心话语1、每一位同学拿出一张白纸，左右对折。在白每一位同学拿出一张白纸，左右对折。在白纸顶端写上自己的纸顶端写上自己的“姓名姓名”，左栏写上，左栏写上“优优点点”，右栏写上，右栏写上“建议建议”。2、小组内按顺时针方向传出，请同学以真诚、小组内按顺时针方向传出，请同学以真诚的态度写出卡片主人的优点和不足。的态度写出卡片主人的优点和不足。3、在课室内自由走动，互相留言、在
8、课室内自由走动，互相留言(至少再找男至少再找男女同学各女同学各1人人)。4、最后请同学们归纳自己和别人的评价，完、最后请同学们归纳自己和别人的评价，完成自己的成自己的“乔哈里窗乔哈里窗”表。表。留言要求留言要求v将心比心要抱着将心比心要抱着负责任负责任的态度去写，不要趁的态度去写，不要趁机损人、踩人。因为每一句留言都会极大影机损人、踩人。因为每一句留言都会极大影响主人的自信心。响主人的自信心。v两栏都要留言，优点和缺点都要两栏都要留言，优点和缺点都要具体具体和和真实真实v建议方面要提出别人可通过主观努力改变做建议方面要提出别人可通过主观努力改变做到的到的v尽量尽量不重复不重复别人的观点别人的观点乔哈里窗乔哈里窗 自己知道自己知道 自己不知道自己不知道别人知道别人知道 别人不知道别人不知道1、开放层次、开放层次2、盲点层次、盲点层次 3、隐藏层次、隐藏层次4、未知层次、未知层次问问 题题 你的“乔哈里窗”里出现了哪些“盲点”内容？这些“盲点”内容你自己能认可吗？或者是同学误解了你？或者确实是你自己过去没有觉察到的一些内容？