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1、 猜猜 一一 猜猜 两两 颗颗 黑黑 葡葡 萄，萄， 长长 在在 人人 脸脸 上；上； 白白 天天 开开 窗窗 望，望， 黑黑 夜夜 关关 紧紧 窗窗。 眼睛是心灵的窗眼睛是心灵的窗 户，我们要爱护户，我们要爱护它，我们这节课就一起讨论读书它，我们这节课就一起讨论读书写字、看书、用电脑的卫生要求。写字、看书、用电脑的卫生要求。 一、读书写字的用眼卫生 下面这些同学读书，写字的姿势对吗？为什么？正确的读书姿势正确的读书姿势“ “ 三要、三不要三要、三不要”三要：三要：读书写字的姿势要正确，看书写字读书写字的姿势要正确，看书写字4040分分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。钟要向远眺望；要坚持做眼保
2、健操。 三不要三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要不要在光线过强或过弱下看书，不要走路坐走路坐车看书，不要躺下看书车看书，不要躺下看书。 保护眼睛儿歌保护眼睛儿歌你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍七
3、，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。你拍十，我拍十，良好习惯要保持。 二、看电视的用眼卫生 下面这些同学看电视的行为正确吗？为什么？躺着看电视躺着看电视 近距离看近距离看边做作业边看边做作业边看 边吃饭边看边吃饭边看 看电视用眼要求看电视用眼要求1.1.看电视的时间不宜过长，半小时到一小时至少休息看电视的时间不宜过长，半小时到一小时至少休息5-5-1010分钟。分钟。2.2.人与电视机应保持人与电视机应保持3 3米以上间隔（或保持与电视画面
4、对米以上间隔（或保持与电视画面对角线角线5 5倍以上距离）。倍以上距离）。3.3.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。4.4.电视要放在背光的地方，室内应保持一定的亮度。电视要放在背光的地方，室内应保持一定的亮度。5.5.电视画面要有良好的对比度，亮度要适中，不能过亮电视画面要有良好的对比度，亮度要适中，不能过亮或过暗。或过暗。6.6.看电视时姿势要正确。椅子高低要适中，不要靠在沙看电视时姿势要正确。椅子高低要适中，不要靠在沙发上或躺在床上看电视。发上或躺在床上看电视。7.7.不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。三、使用电脑的用眼卫生三、使用电脑的用眼卫生同学们，你们都用电脑来做同学们，你们都用电脑来做什么？什么？ 使用电脑使用电脑用眼要求用眼要求1.1.注意坐姿注意坐姿 2.2.休息休息 眼睛眼睛3.3.光线适宜光线适宜 4.4.注意卫生注意卫生