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1、少年拳教案课次： 1 指导老师：林焕柏授课老师：李超强水平阶段四授课班级初二（ 6）班人数47 性质新授课时间40分钟教学内容1、复习五步拳2、学习少年拳第一套15 个动作3、游戏： 剪刀石头布 - 武术版教学三维目标认知目标： 发展学生的武术认知能力，提高其对武术的热爱。技能目标： 1、使 80% 左右的同学基本掌握少年拳第一套前5 个动作方法和要领；2、发展学生的协调性、灵活性。情感目标：注重学生模仿学习能力的培养，增强学生对武术学习的信心。重点与难点重点： 跃步冲拳难点： 动作的节奏与连贯性部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式开始部分3分钟一、课堂常规1、集合整队2、师
2、生问好3、检查着装4、宣布本堂课的教学内容与要求5、安排见习生6、正式上课1、宣布开始上课并整队。2、检查着装。3、宣布本堂课教学内容与练习要求。1、快速集合。2、体育委员 整 理好队伍，清 点 人数。1、学生须着运动装 、 运 动鞋。2、集合做到快、静、齐。3、注意力高度集中。集合成四列横队： 为体育委员 为学生 为教师（下同）图一准备部分10分钟一、绕场慢跑（2 分钟）一路纵队绕田径场慢跑两圈二、准备活动操（4 分钟）1、头颈运动（ 4*8 拍）2、肩部运动（ 4*8 拍）3、扩胸运动（ 4*8 拍）4、正压腿（ 4*8 拍）5、侧压腿（ 4*8 拍）6、踝 , 腕关节（ 4*8 拍）三、
3、专门性准备活动（4 分钟）1、冲拳、冲掌1、正踢腿2、侧踢腿1、老师领做并用口令指挥学生练习。2、老师要及时提醒动作做不到位的同学。1、根据老师 讲解 与口 令， 以右 图二 所示 队形 进行练习。2、学生认真 完成 动作 ，并 且保 持好 队形。1、动作活灵 活 现 、舒展大方。2、积极参与 ， 使 各关 节 、 韧带 活 动 充分 ， 避 免拉伤。准备活动队形： 图二 图三精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 部分时间教学内容与程序
4、教师指导学生活动教学要求组织形式基本部分24分钟一、复习五步拳（2 分钟）并步抱拳弓步冲拳弹腿冲拳马步架打歇步下冲拳提膝穿掌仆步亮掌虚步挑掌收势一、学习少年拳第二套第一段（14 分钟）动作内容： 并步抱拳抡臂砸拳望月平衡提膝按掌跃步冲拳弹踢冲拳马步横打a 并步抱拳两脚并拢直立， 两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方b 抡臂砸拳（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下2）上动不停，向左后方转体180， 同时左手向上、 向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前； 右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝
5、提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲， 上体稍前倾。目视前下方动作要点： 转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。c 望月平衡右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上1、教师正、侧 面 慢 示范动作，并讲 解 动 作要领。2、教师领做 并 口 令指 挥 学 生进行练习。3、发现学生 的 错 误动 作 要 给予 及 时 纠正。1、仔细观察老师 的 示 范 动作，一边模仿练习一边思考动作方法和路线。1、 动作整齐，严格按照要求完成。2、 注意力集中，细致观察老师示范，认真听老师讲解。3、 积极开动脑筋，主 动 学习，多思考，多提问。讲解示范队形： 图四重点：头与手动作协调一致
6、。重点：砸拳与震脚要同时完成难点：手与头、眼的配合。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 基本部分摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视动作要点 ：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。d 跃步冲拳（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧， 掌心均向内，目视左下方。（2）
7、左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳e 弹踢冲拳重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧， 左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视动作要点： 弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈2、学生认真练习每个动作，把基本的动作连贯做好3、学生边打边记 住 动 作 名称，清晰
8、记住基本套路4、 注意前后左右保持适当距离，安全练习。难点：步法的学习以及步 法 与 手 臂 动 作 的 配合。重点：动作的连贯。重点：弹踢达到90 度，先提膝后弹小腿，绷脚面精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 基本部分组织教法： 按教师示范讲解教师领做学生跟踪练习学生集体练习分排练习检查学习情况学生再集中练习的流程进行。易犯错误： 眼神配合不到位，动作节奏控制得不够好，出现脱节或遗忘动作的现象。a 并步抱拳 (1分钟 ) b 抡臂砸
9、拳 (2分钟 ) c 望月平衡 (2分钟 ) a+b+c (1 分钟 )d 跃步冲拳 (4分钟 ) e 弹踢冲拳 (1分钟 ) c+d+e (1 分钟 )ae 完整(2 分钟 )游戏：剪刀石头布- 武术版（8 分钟）（1）将学生分成两组进行比赛，男生对男生，女生对女生进行猜拳， 虚步代表剪刀，马步代表石头，弓步代表布（石头压剪刀，剪刀压布，布压石头），两名同学猜拳，输的淘汰，赢得继续，直到队伍只剩下一人获胜。 （输的同 学 要 向 赢 的 同学 行 抱拳礼，赢的同学要回抱拳礼）（2）两排同学面对面站立进行猜拳，拳代表石头，掌代表布，勾代表剪刀，输的同学要追赢的同学，追逐距离为 7 米，在 7
10、米范围内，追不上或者被追上的同学罚做5 个深蹲。（以手触摸到身体为追逐到）4、检查学习情况，充分 肯 定 和鼓 励 表 现积 极 和 表现 优 秀 的同学。1、老师认真 仔 细 讲解游戏，并且 强 调 注意安全2、公平执行 裁 判 工作，赏罚分明。1、同学们认真听游戏规则，并且们积极参与游戏2、把基本的手形和步法做到位，精神集合中。5、 纪律严明，无打闹现象，不做与练习内容无关 的 事情。练习队形： 游戏队形（ 1）游戏队形（ 2）精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 5 页 - -
11、 - - - - - - - - 部分时间教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式结束部分3分钟1、放松练习2、集合并点评上课情况3、宣布下课4、师生再见1、讲解放松练习要求2、点评上课情况。3、宣布下课。1、 在老师的带领下做放松练习。2、集合。3、和老师道别。1、 保持轻松愉快的心情，积极进行放松。2、 集合做到快、静、齐。放松时练习队形： 图六集合成四列横队： 图七教学效果预计预计本次课学生的运动密度大约为3045，学生平均心率在 100 次/ 分-120 次/ 分之间。场地与器材篮球场一个田径场一个课后小结反思精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - - -