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1、原地前抛实心球（教案）蔡永峰同心县海如女子中学精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 原地双手前抛实心球教案年级初中一年级课的形式新授课课时45分钟人数40 学 习内 容原地双手前抛实心球游戏：炸碉堡学 习目 标认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求。技能目标： 让90的同学初步掌握双手前抛实心球的动作要领， 50%的同学熟练掌握动作，并增强学生的上肢力量。情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度
2、和行为，培养学生的兴趣和爱好。教 学重 点难 点1、重点：持球动作、出手角度和时机。2、难点：动作的协调用力（腰腹和胯） 。场 地器材操场实心球若干小垫子若干教学过 程教学内容预计运动负荷教学目标教学组织与要求重点难点次数时间强度教学常 规课前布置场地器材。体育委整队检查人数。师生问好。宣布本课的学习目标和内容1次3 分钟1、介绍课的基本内容， 让学生明白这次课的内容，激发学生的学习欲望。2、调动学生的积极性动作要快、静、齐。2、按四列横队集合* * * * 热身运动1、慢跑 400米1 次4分钟小让学生充分热身， 将身体机能调动起来。由四列横队变为一路纵队。沿场边线慢跑* * * * 做 准
3、 备 活 动4*8 拍1、头部运动2肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、膝关节运动6、手腕踝关节运动1次6 分钟小1、让学生身体机能调动起来。2、让学生做好准备活动以减少意外伤害时的严重性。3、增强学生的灵活性和协调性。按四列横队集合，老师领做热身操* * * * 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 调 动情 绪激 发兴 趣阶 段三、 辅助游戏：双手头上、胯下传接球。5分钟小1、调动学生的积极性教法学法：* * 分两组，每组队员两个人
4、前后相隔 80cm, 每组第一个同学持球，先从头上向后传球，第二个同学接到球后再从胯下传给第三个同学，第三个同学再从头上传给第四个同学，以此类推，最后一名同学接到球后，小组成员向后转，再从排尾开始，先头上，后胯下，最先完成一轮的队为胜。同时在传球过程中球掉在地上的捡起继续，输的一方做十个俯卧撑。 （3次） 各队同学互相喊加油，增加夺取胜利的信心。提示：学生要注意安全传 球 队 员与 接 球 队员 之 间 配合要默契1、讲解双手前抛 实 心 球 要领。2、 动作示范18 分钟1、让学生学习双手前抛实心球要领。2、提出学习要求， 让学生带着要求去学习、 培养自主学习的能力3、展示自我4、体会抛球的
5、感觉， 明确出球时的时机和角度。教法：示范讲解法投掷实心球的技巧动作要领： 面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后面那只脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方， 然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方45度角抛出。用力顺序： 两腿用力蹬地，送髋展胸， 两臂用力掷球。出手速度要快， 用力要猛。易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球抛出。预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头握 球 和 持球 时 应 注意：球应握稳，两臂肌肉放松； 在 动 作过 程 中 能控
6、制 好 球并 有 利 于充 分 发 挥两臂、手指和 手 腕 的力量。预 摆 时 全身 要 肌 肉要 松 中 有紧重难点：1、投掷实心 球 时 腕指无用力。原因：持球手 指 完 全精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 学 生练 习和 实践 掌握 技能 阶段中后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气最后用力，最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积
7、极从下方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。教学组织：* * 2、学习方法：分发教学图片，分组讨论正确的持球方法，和用力顺序。徒手模仿练习：同学模仿老师的动作练习，体会出球时的蹬腿、送髋和腰腹用力的感觉。* * * * 持球练习， 同学分四组，在老师的统一指令下，一组持球掷并迅速捡球，依次进行。学生练习过程中老师一边重复讲解动作的重点和难点， 一边用言语鼓励学生，并提示学生怎样才可以抛得更远。要求：学生按老师号令进行练习。注意安全。要求：全身协调用力，避免蹬地与上身用力不协调扭伤肌肉放 松 ， 手指、手腕力量差。纠正方法：
8、要 求 持 球握 球 时 两手 手 指 应适度紧张，可 以 用 铅球 进 行 抓握练习；注意 发 展 手指、手腕力量。2、投掷实心 球 时 两个 肘 关 节过 早 下 降或 摔 小 臂现象，造成出 手 角 度过小。原因：球出手 时 肩 部前移过早，上 臂 用 力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两 个 肘 关节 不 能 过早弯屈，投球 时 不 能低头，眼看前上方。3、投掷实心 球 时 腰腹 收 缩 与两 臂 用 力不协调。原因：投掷时 单 纯 用两 臂 力 量将球投出，而 腰 腹 没精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - -
9、- - - - - - -第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - - 有 协 调 做动作。纠正方法：先 进 行 徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调。身 体素 质提 高阶 段游戏：炸碉堡游戏方法：画一条起掷线，起掷线前方 5米处画一条与起掷线平行的直线，后面每隔 0.5 米放垫子一块，垫子代表“碉堡” ；同学站在起掷线后，用双手前抛动作投掷“碉堡”看那位同学投的又远又准。7分钟中学生能够积极参与， 认真练习遵守规则， 比赛中有竞赛意识和积极表现。学生认真听讲，积极领会游戏规则。示范动作。游戏开始后积极参与并为同学加油。各组讨论如何才能取胜。稳 定情 绪身 心恢 复阶 段集合队伍统一放松老师讲评收器材师生再见2分钟小集队快、静、齐全身心放松培养学生的良好习惯1、按四列横队集合* * * * 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - - -