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1、精选优质文档-倾情为你奉上授课周次：授课对象：日期：课时任务：1、了解和初步掌握基本身体姿态。2、初步掌握华尔兹基本元素。3、初步掌握华尔兹前进后退及方步。课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法时间开始部分3一、 集合点名，报告人数二、宣布本课内容1学习华尔兹单独基本元素（升降摆荡倾斜反身）2学习华尔兹前进后退3学习华尔兹方步3准备部分17一、活动：1颈部活动2胸肩部活动3压膝10基本部分75一、升降只是从脚掌到脚趾的向上运动 / 或膝关节由屈到直的运动 + 从脚掌到脚趾的向上运动，髋关节要锁住，不能主动提踝，力不过胯运动腿上伸顺序为先伸膝、再伸踝、再伸趾。下降时的身体要向上拔。下降动
2、作是身体重心由高位向低位转移。身体重心处于高位状态时，膝关节伸直、脚跟离地。首先身体向地板方向挤压；然后脚趾、脚踝屈曲并向下踩落，使脚跟着地；随之是屈膝（舞界习惯将屈膝动作叫 “松膝”）。二、摆荡倾斜反身摆荡是指舞者身体在前进和后退时好像荡秋千一样地摆荡，起步前进时，如同秋千向前摆动，有自上而下到最低再继续上升到另一边的最高点地荡起来的感觉，移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。倾斜时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎始终直而不弯，不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意侧弯。左脚前进时，右肩和右胯前送;右脚前进时，左肩和左胯前送;左脚后退时，右肩和右胯后让;右脚后退时，左肩和左胯后让
3、。三、前进后退前进：开始时双脚并合，重心放在其中一只脚上。当向前移动时，主力脚膝盖迭 向前弯曲，身体移动，由臂部摆动腿部使移动足向前，经过脚尖脚掌到脚 跟的位置，在定点跨步的位置将前脚膝盖打直但不可僵硬，而后脚膝盖稍 后弯曲。此时平衡点在前脚膝盖和后脚的脚掌上。当前腿膝盖向前时，后 脚脚跟已离开地面直接降低前脚脚尖，结束时脚平伏。后退：开始时，双脚并拢，重心放在其中一脚上，支撑足之膝盖稍弯曲，从臀部 摆动腿部移动脚。首先脚掌，然后脚尖，轻触地面时，前脚脚尖离地。在 此定位时，前膝盖伸直不可僵直，后膝稍微弯曲，此时重心位于前脚脚跟 与后脚脚掌之间，当后膝弯曲时，重量放到后脚。在拉回轻触地板的前脚
4、 同时，慢慢降低后脚跟，当移动足经过主力足时，主力足之脚跟完全降至 地板。1030结束部分5一、总结本科内容二、下课5课后小结舞 蹈 课 教 案第 周 第 2 次课年级 学生人数：男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1复习华尔兹左脚并换步及左脚动作2学习探戈的基本握法3学习探戈常步4学习行进连步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分基本部分75一、华尔兹1复习左脚并换步
5、：1）队形：2）教法：a.前后推进步b.左右推进步c.完整练习3）要求：a.后进脚给前进脚一个推进力b.重心随脚跟落地而跟进c.侧拉步时脚的内侧发力d.第一步下降的后期开始缓缓上升e.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。2复习左转步1） 队形： 2）教法及要求：a.左脚上步的同时开始转体，重心保持在左脚上b.横拉步时应由降到升的最高点c.身体重心控制好，收腹立腰d.男生注意发手势，女生注意跟从。二、探戈节拍：2/4 节奏：慢慢、快、快、慢握持：比其他舞种更为紧密男士：双足稍分前后并立（左足稍前，右足在左足脚窝旁）向内15，膝微屈，重心下沉。女士：站位要向男士左旁错位于/2，使右胯
6、延伸到膝盖与男士右胯相贴，左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。1前进常步：男士身体斜向舞池中央，女士相反运步时始终在同一水平线上，重心下沉，探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性。2后退常步：以前脚掌着地。练习队形：教法及要求：1）右足前进皆为右肩引导。2）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同于其他舞种的专脚尖擦掠地面向前滑进。3）双膝始终保持微屈，重心下沉。4）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探索性。2行进连步要领：男：1：S 在反身位置中、右脚前进2：S左脚前进，面斜壁3：Q左脚前进4：Q右脚并在左脚窝处女：1：
7、S在反身动作位置，右脚后退2：S左脚后退3：Q右脚后退稍侧4：Q左脚并在脚窝处教法要求：1）左脚向外侧迈步，不能拖拉2）左肩稍前倾3）分手练习4）合手练习30 45结束部分5一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 3 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、班长点名，报告人数二、宣布本课内容华尔兹：.复习左脚并换步
8、2.复习左转步3.学习右脚并换步4.学习右转步探戈：5复习探戈常步及行进连步恰恰：6.学习恰恰恰左右基本步3准备部分17一、定位操二、柔韧练习710 基本部分75一、华尔兹：.复习左脚并换步左转步队形：要求：）后进腿给前进腿一个推动力）重心随脚跟落地而跟进 ）侧拉步时脚的内侧发力）做出华尔兹的降升升.学习左脚并换步要领：右脚前进，面向斜中央：左脚向侧，升：右脚并左脚女：左脚后退，背向斜中央：右脚向侧并稍后：左脚并右脚教法及要求：） 第二拍用大步，要有延长感） 舞步升降起伏明显，降次升升）三个拍子连接起来，三个步子绵不断.学习右转步要领：男：右脚前进，开始右转：左脚向侧升：右脚并左脚：左脚后退，
9、继续右转：右脚向侧，升：左脚并右脚，继续升女：左脚后退，开始右转：右脚向侧：左脚并右脚：右脚前进，继续右转：左脚向侧：右脚并左脚教法：）讲解队形）右转步练习）右脚并换步接右转步练习二、探戈：.复习行进常步 队形2.复习行进连步队形要求：）左足前，右肩引导）运步前进时应将移动足弹起直接进入位置，不同其他舞种擦掠地面。）双膝始终保持微屈，重心下沉）步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落，带有探索性。三、恰恰恰：复习前进后退恰恰步分排前进2.学习左右基本步要领：2：左脚前进、掌平3：重心回到右脚4：左追步 节奏4、5半拍1：右脚后退2：重心回到左脚3：右追步女：2：右脚后退，掌平3：重心回到
10、左脚4：右追步1：左脚前进2：重心回到右脚3：左追步教法及要求：1.首先做左，右追步练习2.左、右转胯练习3.完整练习4.要求先出胯、后出步5.上身平稳，不要晃动.两臂不动301530 结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 4 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步2.通过学习，使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容：(一) 华尔兹1.复习华尔兹右脚并换步2.复习华尔
11、兹右转步(二) 探戈1.学习探戈行进索步2.学习探戈分式左脚步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习7 10基本部分75一、华尔兹1.复习华尔兹左脚并换步左转步.复习华尔兹右脚并换步右转步教法要求：）分手练习）合手练习）横侧步一定要拉开）重心跟上，做出降升升二、探戈1.复习探戈行进常步2.复习探戈行进连步要领：）听口令做练习）听音乐做练习）合手练习.学习探戈侧行并步要领：男：1：左侧行位置中，左脚向侧2：右脚前进，并交叉于反身动作位置与侧行位置中3：左脚向侧，并稍等4：右脚并左脚，并稍后女：1：右脚向侧2：左脚前进并交叉于有反身动作，反身动作位置与侧分位置中3：右脚向侧，并稍后4：左脚并右脚
12、，并稍前要求：）亦称闭合步，要注意从则行到闭合或位置）先分手练习，再合手练习.学习探戈分式左转步要领：男：在反身动作位置中，左脚前进：右脚向侧并稍后：左脚后退，左肩引导：在反身动作位置中，右脚后退，：左脚向侧并稍前，：右脚并左脚并稍后女：在反身动作位置中，右脚后退：左脚跟并至右脚跟：右脚前进，右肩引导：在反身动作位置中，合脚并进，反身动作：右脚向侧并稍后：左脚并至右脚并稍前要求：1.分手练习2.合手练习3.要求反身动作爽快利落2550结束部分5一、放松练习二、总结本课三、宣布下次课内容四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 5 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进
13、一步掌握探戈侧行并进和分式左转2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹纺织步3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰原地转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.复习探戈侧行并进步和分式左转2.学习华尔兹纺织步3.学习恰恰恰原地转步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710 基本部分75一、华尔兹1学习纺织步要领：男：右脚后退，身体左转（反身）：左脚前进，继续左转：右脚向侧，步间左转：在反身动作位置中，左脚后退：右脚后退，继续左转：左脚向侧，并稍前进女：左脚前进，身体左转（反身）：右脚后退，继续左转：左脚身侧，步向左转，
14、身体少转：在反身动作位置和外侧舞伴中，右转前进：左脚前进，继续左转：右脚向侧，并稍后教法及要求：）男女学生分步练习）定位定点让学生掌握方向和方位反复练习）合手练习二、探戈1.复习探戈侧行并进位步1）分手练习2）合手练习3）右肩引导，不能擦掠地面4）步子要短促有力，带有探索性2.复习分式左转1）分手练习2）合手练习3）注意反身动作肩的引导作用4）反身动作要干脆利落，不能有拖拉动作。三、恰恰恰1.复习前进后退基本步2.复习左右基本步教法：1）首先复习前后左右追步，反复练习2）先出胯，后出步3）上体稳定，不晃动3.学习原地转步要领：男：2：左转，左脚后退3：右转，重心回到右脚46：左追步2：右转，右
15、脚后退3：左转，重心回到左脚46：右追步女：2：右转，重心回到右脚，后退3：左转，重心回到左脚46：右追步2：左转，左脚后退3：右转，重心回到右脚46：左追步教法要求：1.每次转体要达到1302.回头时用“甩头”的力量3.踩重拍时要刚劲、有力4010254、5拍为半拍 结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置下次课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 6 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握纺织步2.通过学习，使学生初步掌握探戈行进旁步及摇转步3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次
16、数 开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.复习双左旋转步和纺织步2.学习探戈行进旁步3.学习探戈摇转步3准备部分17一、定位操：二、柔韧性练习710基本部分75一、探戈1.学习探戈行进旁步要领：男：左脚后退，右肩引导：在反身动作位置中，右脚后退：左脚向侧，并稍后前：右脚并左脚，稍后女：右脚前进，右肩引导：在反身动作位置中，左脚前进：右脚向侧，并稍后后：左脚并右脚，稍前教法及要求：）首先练习向侧横步，要求有力、刚劲，同时转头练习）运步前进时，应将移动足弹起直接进入位置3）保持重心下沉，双膝微屈。2.学习摇转步要领：男：右脚前进，右肩引导：左脚向侧并稍后：重心向前移至右脚右肩引导
17、：左脚小步后退，左肩引导：在反身动作位置中，右脚后退：左脚向侧并稍前7：右脚并左脚，稍后女：左脚后退，左肩引导：右脚前进，并稍后右：左脚后退并稍向左，左肩引导：左脚小步前进，右肩引导：左脚前进，继续左转：右脚向侧并稍后：左脚并右脚，稍前教法及要求：）男女学生分步，老师示范）男女生分步练习）合手练习）在三步摇转中，均匀比转体）重心下降，头随转体而转动）合练时可分为几组进行二.恰恰恰）复习追步次）复习进退基本步）复习原地转步要求：） 、（慢慢）两拍做出左右转胯动作）每次转体）回头时用“甩”头的力量）踩重拍时要有力）果断、刚劲，不能拖泥带水）胯先脚后5025 结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布
18、置下次课内容四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 7 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过学习，使学生初步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步。2.通过复习，使学生进一步掌握探戈行进旁步和摇转步。3.通过复习，使学生进一步掌握恰恰恰原地转舞步4.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰纽约步和后手接手步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.学习华尔兹交叉犹豫步2.学习华尔兹后退锁步3.复习探戈行进旁步和摇转步.复习恰恰恰原地转步.学习恰恰恰纽约步和后手接手步3准备部分12一、柔韧性练习压腿.2.垫上练习12 基
19、本部分80一、华尔兹1.学习交叉犹豫步要领：男：与右转步相同：左脚后退，背向舞程线，右转：右脚小步向侧，右转：左脚并右脚，不置重量女：与右转步相同：右脚前进，面向舞程线，右转：左脚向侧，右转：右脚并左脚，不置重量 教法及要求： ）示范队形 ： ）分手练习）、步不但可以右转步也可以左转步练习，男女步换位。）拍小步时，要求脚跟拖地，面向斜中央）做华尔兹舞步，要求尖跟）反复连接右转步接犹豫步练习，注意衔接，不能断节。2.学习后退锁步要领：男：左脚后退，重心下降：右脚后退，左脚后拉至右脚前交叉，重心落在左脚上：右脚后退，重心在右脚上，重心升至最高点女：左脚前进，重心下降：左脚前进，、右脚跟上至右前后呈
20、交叉，重心落在右脚上：左脚前进，重心在左脚上，重心至最高点教法及要求：）示范队形：(1) 练习队形：(2) ）呤：达达）要求锁步在第二拍全程中完成，不能抢也不能拖）锁步时前脚掌着地，脚跟不着地）注意重心移动要迅速）反复分手练习后，合练、队形同二、探戈1.复习行进旁步2.复习摇转步教法及要求：）“甩头”练习，甩头，甩头）运步练习，要求右肩、左肩引导，步伐刚劲、有力、重心下降）步法与“甩头”结合起来练习）摇转步转度均匀，不能起伏三、恰恰恰1.复习原地转步）分手练习，要求运步胯先脚后）转体时留头，最后转体甩头）要求刚劲有力，活泼欢快）合练，要求配合完整2.学习纽约步男要领：2右转1/4，左脚前进，左
21、肩并肩位 3右脚踏 步，后半拍准备左转 4左转1/4，左脚横步 5右脚并左脚 1左脚横步，直膝准备左转 2左转1/4，中脚前进，右肩并肩位 3左脚原地踏一步，后半拍准备右转 4右转1/4，右脚横步 &左转并右脚 1右脚横步直膝女 2闭式舞姿开始，左脚左转1/4，右脚前进，右肩并肩位 3左脚原地踏一步，后半拍准备右转 4右转1/4，右脚横步 &左脚并右脚 1右脚横步，直膝准备右转 2右转1/4，左转前进，右肩并肩位 3右脚原地踏一步，后半拍准备右转 4左转1/4，左脚横步 &右脚并左脚 1左脚横步直膝教学方法及要求（1）.闭式舞姿开始，左右脚前进同时转体成叉形步，视点有90转换（2）.引导时要注
22、意留给女伴展示的时间（3）.步子尽可能小些，重心下压3.学习后手接手步： 男2左转1/4周，左脚后退，左手向旁打开 3右脚原地踏一步，在后半拍时准备右转 4左转1/4周，左脚横步，左手与女伴右手相拉 &右脚向左脚并步 1左脚横步，直膝 2右转1/4周，右脚后退，左手接 3左脚原地踏一步，后半拍准备左转 4左转1/4周，右脚横步，双手与女伴相拉 &右脚并右脚 1：右脚横步，然后再反复左脚后退女 2右转1/4周，右脚后退，右手向旁打开 3左脚原地踏一步，在后半拍时准备左转 4左转1/4周，右脚横步，右手与男伴左手相拉 &左脚向右脚并步 1右脚横步，直膝 2左转1/4周，左脚后退，右手接手 3右脚原
23、地踏一步，后半拍准备右转 4右转1/4周，左脚横步，双手与男伴相拉 &右脚并左脚 1左脚横步，然后再右脚后退教法及要求：1)口令：2 3 4 12)出步快、轻，保持身体直立3)重心在前脚掌上301535结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 8 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹交叉犹豫步和后退锁步2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步3.通过学习，使学生初步掌握探戈后退分式侧行步和侧行右转课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、班长集合点名，报告人数
24、二、宣布本课内容1.复习华尔兹交叉犹豫步和后退锁步2.通过复习，使学生进一步掌握纽约步和后手接手步3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转3准备部分12柔韧练习：1.压腿2.垫上练习12基本部分80一、华尔兹1.复习犹豫步2.复习后退锁步教法及要求：）分手练习）合音乐分手练习）合练）犹豫步要求注意衔接，后退锁步要在第二拍中完成，不能抢，也不能拖）注意脚跟，脚尖着地，降升升二、探戈.学习后退分式侧行步要领：男：左侧行位置中，左脚向侧：右脚前进并交叉于反身动作，位置与侧行位置中：左脚向侧并稍后：右脚后退女：侧行位置，右脚向侧：左脚前进并交叉于反身动作位置与侧行位置中：右脚向侧并稍前：左脚前进，身体大转
25、教法及要求：）两月掌分手面对开位练习）沿着舞程线指向斜臂，背对中央，步间左转步）第四步朝斜中央，身体左转）注意运步时用脚掌，脚跟）反复练习2.学习侧行右转步要领：男：在侧行位置中，左脚向侧：在反身动作位置和侧行位置中，右脚前进：左脚向侧并稍后：右脚前进，然后将左脚实地向侧，在侧行位结束5：两脚交叉扭转，身体右转6：在右肩向前的位置下，双脚虚并，重心放在脚上，身体右转女：在侧行位置中，右脚向侧：左脚前进交汉于反身动作位置与侧行位置中：右脚前进于舞伴双脚之间：左脚向侧，并稍后，然后右脚点地向侧，在侧行位结束5：在左肩向前的位置下右脚前进一步，身体右转6：在左肩向后的位置下，左脚并至大脚稍后方，身体
26、右转教法及要求：）面对老师，舞伴分手开位立）沿舞程线，指向斜壁开始）第一转右转）注意反身动作要清楚）在第三拍中要脚掌脚跟脚掌）结束时要面斜壁）运步要有力，右脚内缘着地三、复习恰恰恰纽约步、后手接手步1.闭式舞姿开始、左右脚前进同时转低成叉形步，视点有90转换2.引导时要注意留给女伴展示的时间3.步子尽可能小些，重心下压204020结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课后练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 9 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过学习,使学生初步掌握华尔兹外侧换步到并进位2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹开式右转步3.通过复习,使学生进一步掌握探戈后
27、退分式侧行步和侧行右转步4.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰曲棍步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、班长集合点名，报告人数二、宣布本课内容1.学习华尔兹外侧换步到并进位2.学习华尔兹开式右转步3.学习探戈后退分式侧行步和侧行右转步4.学习恰恰恰曲棍步3准备部分12一、柔韧练习1.压腿2.垫上运动12 基本部分80一、 华尔兹1.学习外侧换步到并进位要领:1：在反身动作位置中，左脚后退2：右脚后退3：左脚向侧，并稍向前4：在反身动作位置中，右脚前进女：1：在反身动作位置和外侧舞伴中，右脚前进2：右脚前进3：右脚和侧，并稍后4：在反身动作位置中，左脚后退教
28、法及要求：）示范队形）练习队形）背向斜中央开始，3时身体少转1/4）呤中强调跟跟尖跟）复杂练习后，合练2.学习开式右转步要领：男：3：与右转步相同4：左脚后退5：右脚前进6：左脚向侧并稍后女：3：与右转步相同4：右脚前进5：左脚后退，并稍向左6：右脚刷步，经左脚斜进教法及要求：）看脚印）4：背向舞程线开始，右转1/2）56右转3/8，保持升位，结尾下降，面向斜中央）注意反身动作）反复分手练习，合练二、探戈1.复习分式侧行步2.复习侧行右转1）分手练习，前接一个基本步2）合练3）要求运步有力，刚劲顿摇，运用脚跟脚掌4）反复练习三、恰恰恰1.学习曲棍步要领：男：2：左脚前进3：重心回到右脚4：左脚
29、后拉&：左脚并右脚、左脚后点步1：左脚向右脚并步女：2：右脚并步于大脚右侧，右转，重心在右脚3：左脚前进4：右脚前进&：左脚掌踏在右脚后、注意手臂配合1：右脚前进教法及要求：1）单独带男，女步练习三遍2）要求脚底掌平3）男士女士引导到自己的前方或转体位4）要求苗头，转头5）先胯后脚302、3拍为半拍2525结束部分5一、放松练习二、总结本课三、布置课外练习四、下课5课后小结体 育 课 教 案 第 周 第 10 次课年级 学生人数男 女课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹外侧换步到并进位及开式右转2.通过学习，使学生初步掌握探戈后分式侧行步四快步3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰亚勒曼那步4.通过学习，使学生初步掌握维也纳华尔兹右转步及右足换步课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开