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1、1 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习春季消防安全国旗下讲话3 篇冬季锻炼国旗下的讲话篇一：尊敬的各位老师，亲爱的同学们：早上好 ! 今天我国旗下讲话的题目是冬季锻炼，强身健体! 冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。 同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般增强8
2、-10 倍。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌， 对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏， 增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 1 页，共 6 页 - -
3、- - - - - - - - 2 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。如我们四(5) 班的王滔、陈灿、叶菲、周艳红等同学酷爱锻炼，不但身手敏捷，在体育运动上也是出类拔萃。那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢? 1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。 3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅
4、力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗 ?你想聪明吗 ?你想健美吗 ?请运动吧 ! ” 我今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家! 冬季锻炼国旗下的讲话篇二：尊敬的各位老师、各位同学：大家早上好 ! 今天，我国旗下讲话的题目是冬季锻炼好处多。精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 2 页，
5、共 6 页 - - - - - - - - - - 3 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习同学们，这些天气温骤降， 阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前, 在古希腊山岩上刻着这样一句格言: “如果你想聪明， 跑步吧! 如果你想强壮，跑步吧 ! 如果你想健美， 跑步吧! ”这句格言向我们揭示了一个哲理健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不
6、仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动， 少闹一场病 ; 冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。冬季体育锻炼， 接受阳光的照射。 阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季锻炼好处很多，冬季锻炼
7、的项目也很多。 一般有长跑、球类、精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 4 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。那么冬季体育锻炼又要注意什么呢? 1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。 2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感冒。 3、要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神
8、，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。同学们，每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机, 请大家在活动期间认真参与, 要好好利用活动时间参加运动。同学们，身体是知识的载体，具有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地学习和生活，才能应对各种困难和挑战。同学们，让我们一起努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一起行动吧! 我今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家! 冬季锻炼国旗下的讲话篇三：老师们，同学们：早上好 ! 今天我国旗下讲话的题目是加强冬季锻炼，提高身体素质 。 “少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，
9、任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏，精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 5 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习说大点关系着祖国的未来， 说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，我们必须体魄健壮，意志坚强，才好有志向远大。有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降， 视力不良居高不下， 城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一上楼就腿
10、软; 有的一变天就感冒 ; 有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质，怎能应对紧张的学习生活 ?又怎能适应未来的工作需要? 随着冬天的来到，天气多变，皮肤干燥，伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动， 参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法， 青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力， 使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，还可以增强我们的体质， 提高我们的运动能力， 培养我们坚强的意志和团结协作的精神。冬天的早晨很冷，有的同学怕冷贪床，舍不得钻出温暖的被窝，宁愿多待一分钟，也不愿早起三十秒。逃避课间操，甚至逃避上体育课， 在寒冷面前选择了怯懦， 这就需要我们
11、克服畏难情绪， 勇敢一点，积极参加锻炼，体育课活动课走出教室，到操场上去，参加各种体育运动，对我们来说，不仅可以收获健康，还会有更充沛的精力来面对学习。在民间有这么一句谚语“冬练三九”，它鼓励人们不怕“三九”精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 5 页，共 6 页 - - - - - - - - - - 6 / 6文章来源网络整理，仅供参考学习严寒，贵在坚持各种锻炼， 以提高健康水平，有助于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生。我相信我们的同学，为了我们的健康，为了我们能够更好的学习，一定会积极运动起来， 加强冬季锻炼， 拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。我今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家! 精品资料 - - - 欢迎下载 - - - - - - - - - - - 欢迎下载 名师归纳 - - - - - - - - - -第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - - -