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1、精选优质文档-倾情为你奉上心理的自我调控教师导入： 1、复习提问：（1）良好心理品质的基本要求是什么？独立性与合作性的统一；敢为性与克制性的统一；坚韧性与适应性的统一；（2）如何消除自卑心理？正确地评价自己，如实分析自己的长处与不足；建立积极的自我印象；学会正确的自我补偿；2、导入新课（1）看图片幸福之门如果你找不到幸福，那不是与幸福无缘，而是对幸福缺乏感知。找不到活着的意义，就永远打不开幸福之门。只有迈开了第一步，才有可能知道自己的路该怎么走。（2）案例：幸福，自己经营有次闲聊，朋友问我：“你幸福生活的标准是什么？”我不假思索地说：“每天有一枝鲜花，一个苹果。”她说：“你有吗？”“没有。”我
2、说。她说：“你不是没有，而是你懒，不去经营。”我怔怔地望着她，她接着说：“一枝鲜花、一个苹果两元足矣，你幸福的成本很低，你本可以天天生活在幸福之中，因为你的懒，你觉得你离幸福很远，不是吗？”我点点头又摇摇头。的确，我内心渴望的幸福生活有谁了解，自己不行动，等待别人赐予你幸福吗？我问朋友：“你幸福的标准是什么？”她笑了。“你幸福吗？”她笑得更厉害了。“我幸福，我很幸福！”我们的标准一模一样。我们都放声大笑，这么相似！她说：“我行动，所以我幸福。这是我给自己的礼物。”“幸福，自己经营。”咀嚼这句话，我终于彻悟，幸福不是神来之笔，不是舶来品，是心灵与行动的结合。（引导学生要相信自己，相信未来）一、追
3、求自信与自强伟大的中国共产党的先驱李大钊说：“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”青年学生正处在人生的花季，风华正茂，意气风发，自信自强应当成为生命的最强音符。1、培养自信自强的心态案例：劣势与优势有的时候，人的劣势未必就是劣势，可能反而成了优势。有一个十岁的小男孩，在一次车祸中失去了左臂，但是他很想学柔道。最终，小男孩拜一位日本柔道大师做师傅，开始学习柔道。他学得不错，可是练了三个月，师傅只教了他一招，小男孩有点弄不懂了。他终于忍不住问师傅：“我是不是应该再学学其他招术？”师傅回答说：“不，会这一招就够了。”小男孩并不是很明白，继续照着练了下去。他的确只会一招，几个月后，师傅第一次带小
4、男孩去参加比赛。小男孩自己都没有想到居然轻轻松松地赢得了前两轮。第二轮稍稍有点艰难，但对手还是很快就变得有些急躁，连连进攻，小男孩敏捷地施展出自己的那一招，又赢了。就这样，小男孩迷迷瞪瞪地进入了决赛。决赛对手比小男孩高大、强壮许多，他似乎更有经验。小男孩一度显得点招架不住，裁判担心小男孩会受伤，就叫暂停，还打算就此终止比赛，然而师傅不答应，坚持说：“继续下去！”比赛重新开始后，对手放松了戒备，小男孩立刻使出他的那招，制服了对手，由此赢得了比赛，得了冠军。回家的路上，小男孩和师傅回顾每场比赛的每一个细节，小男孩鼓起勇气道出了心里的疑问：“师傅，我怎么就凭一招就赢得了冠军？”师傅答道：“有两个原因
5、：第一，你几乎完全掌握了柔道中最难的一招；第二，就我所知，对付这一招惟一的办法就是抓住你的左臂。”所以，小男孩最大的劣势变成了他最大的优势。现实生活中，在同学们身上有两种表现：把自己的价值看得太低，表现为缺乏自信；盲目自信或者过分自信，表现为骄傲自大、目空一切；问：怎么充分估计自己的力量？答：是自信心。问：什么是自信心？答：就是相信自己，是对自己力量充分估计的体验。对此，我们要培养自己的自信自强的良好心态。主要表现为以下几个方面：（1）热忱面对生活看图：向后看我们才能明白生活的意义，但生活只能朝前走。表现在：热爱生活、热爱人生、热爱周围的一切事物、热情面对遇到的所有人，即使遇到困难和挫折，也不
6、心灰意冷，而是以更加饱满的情绪去解决。案例：心态有个朋友乘船去英国，途中突然遇到暴风雨，船上的人都惊慌失措，朋友却看到一个老太太非常平静地在祷告，神情显得十分安详。风浪过后，朋友十分好奇地问老太太：“您为什么当时一点都不害怕呢？”老太太说：“我有两个女儿，大女儿戴安娜去了天堂，二女儿玛利亚就住在英国。刚才风浪大作的时候，我就向上帝祷告：如果接我去天堂，我就去看我的戴安娜；如果留我在船上，我就去看我的玛利亚。不管去哪儿，我都可以和心爱的女儿在一起，我怎么会害怕呢？”（2）树立“我能行”的信念案例：让自己来主宰自己（3）体验“成就感”问：什么是“成就感呢？”答：是因成功和成就引发的自豪感。一个人的
7、成功是伴随着鲜花和掌声去尽情地享受和满足。有了成就，就有了成功的动力，就会迸发出无穷的激情。孟子云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”只有在艰苦磨炼中锻炼出来的人，才堪担负重任。二、正确面对挫折问：什么是挫折呢？答：是人生的伴侣，是每个人都会遇到的各种各样的、大大小小的、使人难以自拔和无法解脱的问题。问：如何振作起来，在逆境中奋起，重新获得成功呢？答：只有一个办法，那就是正确认识挫折，提高对挫折的承载力。（1）正确认识挫折挫折具有两面性：一方面使人失望痛苦、消极颓废、意志薄弱，失去对生活的信心，造成人生悲剧。另一方面，又能让人受益，使人在错误中猛
8、然醒悟，在失败中汲取教训，完善自我，起到磨砺意志的作用。案例：林肯总统的故事所以，我们要善于把挫折变成自己前进的压力和动力，切不可被它所吓倒。（2）积极面对挫折方法之一：取代转移法。具体做法是：向亲人、朋友、师长倾吐，以求得理解、宽慰、指导、帮助；通过旅游、赏花，借大自然之美抚平心灵的不安；通过打球、下棋等文体活动，转移注意力；把精力转移到事业上去，用事业的成功来激励自己，重新鼓起勇气，发现生命的价值和意义。方法之二：学会坚强案例：蜘蛛和人雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来第一个人看到了，他叹了一口气，自
9、言自语：“我一生不正如这吸蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，说：“这只蜘蛛真蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬过去呢？我以后可不能像他那样蠢。”于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡战屡败的精神感动了。于是，他变得坚强起来。心态影响人的成败，悲观者的眼里只有失败，乐观者的眼里永远是惊奇，虽然各自角度不同，但是他们总能处处发现成功的力量。我们每一个人都生活在趣味之中，生活在价值中，若唉声叹气地生活几十年，那生命便成为沙漠，要来何用？用电视剧士兵突击中流行的六个字“不抛弃、不放弃”。方法之三：善于找准奋斗的目标案例：请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲痛不已。她外公见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰园。果然，小女孩的心情顿时明朗起来。老人托起小女孩的下巴说：“孩子，你开错了窗。”教师总结：我们要在前进中、在逆境中认识自己，寻求一条适合自己个性特点的成功之路。“小心，千万不要混日子，更别让日子把你混了！”难以自拔和无法解脱的问题。面对挫折的方法：取代转移法、学会坚强、善于找准奋斗的目标板书设计:一、追求自信与自强1、热忱面对生活2、树立“我能行”的信念3、体验“成就感”二、正确面对挫折1、正确认识挫折2、积极面对挫折作业： 谈谈你印象比较深的失败经验，它带给你什么的感悟？专心-专注-专业