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精选优质文档-倾情为你奉上晨练步骤一、1.早起喝水（淡盐水）2.发气泡音二、口部操（唇部）1.撅咧2.撇嘴3.绕唇（先左后右 再左一圈右一圈）4.唇打响5.打嘟三、 舌部1. 饶舌（同绕唇一致）2. 顶舌3. 弹舌4. 无声弹舌5. 吐舌6. 刮舌四、 综合练习（开口腔）1. 提颧肌2. 打牙关3. 挺软腭4. 松下巴五、 气息练习1. 5秒吸气 5秒保持 25秒呼气2. 5秒吸气 5秒保持 30秒呼气3. 膈肌弹发4. 腹肌弹发六、 开嗓练习1. A.找准自然声区a B.提高声区a C.最大声a2. “嘿”“哈”练习七、 语言练习1. 绕口令附录：学好辨四声学好辨四声，阴阳上去要分明，部位方法须找准，开齐合撮属口形。双唇班抱必百波，舌尖当地斗点钉，舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精，翘舌主争真志照，平舌资责早在增。发翻飞分复，送气查柴产彻称。合口呼午枯胡鼓，开口河坡哥安争。嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。前鼻恩音烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，阴阳上去即变声。循序渐进坚持练，不难达到纯和清。专心-专注-专业